Всем привет! ДМАА или 1,3-ДиМетилАмилАмин известен тем, что похож на амфетамин, обладает психостимулирующими свойствами и вообще применяется многими людьми. Вводился на рынок для спортсменов, оказался слишком мощным и в плане эффектов и по побочкам – запретили антидопинговым комитетом. На данный момент, вещество, можно сказать, наполовину легальное, так как в магазинах спортпита уже нет, на соревнованиях за него дисквалификация.
Поэтому эта добавка представляет интерес и в целях прокачки мозга. Мозг будет работать ощутимо быстрее, что бывает крайне полезно в определенных ситуациях.
Немного истории
Как и у любого уважающего себя психостимулятора, путь DMAA начался не с применения для стимулирования психики, а с … борьбы с заложеностью носа. Лекарство сужало сосуды, повышало давление и вызывало головные боли – с производства сняли.
В середине 2000-х в штатах запретили эфедрин – мощнейший стимулятор и жиросжигатель. Компании в срочном порядке начали искать замену. И примерно в 2006 году ДМАА, какой мы ее знаем сейчас, появилась на рынке. Но затем начали мелькать случаи серьезнейших проблем со здоровьем и даже смертельные случаи, справедливости ради стоит сказать, что там были замешены и другие вещества, но факт есть факт. Сравнительно недавно от ДМАА начали отказываться производители спортпита + запрет антидопинговым комитетом.
Как работает DMAA
Точный механизм действия DMAA не выяснен, однако некоторые данные довольно точны, и касаются они действия на адреналин и . Это 2 самых стрессовых гормона в нашем организме, основное их отличие заключается в том, что при выработке норадреналина человек самостоятельно загоняет себя в стрессовое состояние, например – учится плавать, если не умеет, а при адреналине, человек скорее случайно окажется в воде.
DMAA выступает для этих гормонов как ингибитор обратного захвата. В природе человека, в целях экономии, если каких-то ресурсов вырабатывается слишком много – организм либо разрушает эти ресурсы на полезные элементы, либо «забирает» излишки. Тоесть, если вырабатывается норадреналин, но организму не нужно такое количество он его «выбирает» из обращения, своего рода создает запасы. Но DMAA частично запрещает организму, ингибирует обратный захват норадреналина.
DMAA повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Из-за этого может возникать гипервентиляция легких, когда кислорода становится слишком много, он связывается с гемоглобином и бесконечно циркулирует по крови, в результате наступает парадоксальное кислородное голодание. Вроде кислорода много, но он не поступают к клеткам. Это крайне вредно при длительном употреблении.
Повышенные дозировки ДМАА (более 70 мг) способны вызвать эйфорию, которая появляется через 2-3 часа после приема и продолжается 5-7 часов. Но что странно, эйфории сопутствует сонливость. Это происходит из-за чрезмерного угнетения кровеносных сосудов и гипервентиляции легких. Однако после это будет чувство как при похмелье.
Вред DMAA
Нельзя злоупотреблять этой добавкой, и уж тем более нельзя ее смешивать с серьезными стимуляторами в больших дозировках и с алкоголем. Были смертельные случаи от кровоизлияния в мозг. Конкретно погибло несколько солдат в армии США у которых в крови был DMAA, для справки, армия у них добровольная, и всех подряд в нее не забирают, как правило, люди идут с хорошей физической подготовкой. Так же был смертельный случай в Новой Зеландии, когда человек перебрал алкоголя, кофеина и ДМАА. Были и еще случаи у спортсменов.
Понятно, что все зависит еще и от здоровья каждого человека, и мало ли он имел предрасположенность к инсульту, может он еще чем-то себя до ДМАА пичкал, что подорвал свой организм. Спортсмены – профессионалы так вообще «захимичены» по полной. Это мы еще не знаем о людях, которые просто навредили здоровью, не убив себя.
Кстати о спортсменах, на соревнованиях, да и почти на любой сдачи крови, может оказаться положительным результат на амфетамин. Ложное срабатывание, а потом доказывай, что это добавка из спортивного магазина.
Курс DMAA
Итак, основные противопоказания для приема ДМАА:
- Повышенное артериальное давление, условно, выше 120-125, если вам до 30 лет.
- Учащенное сердцебиение, тахикардия. Пульс в спокойном состоянии выше 75-80 ударов в минуту.
Если эти показатели у вас завышены, то будет лучше исправить, тренируя сердце. Не для того чтобы стимуляторы принимать, а в целом, для хорошего здоровья. Сердце ведь имеет свой ресурс, и одно дело, когда оно бьется 60 ударов в минуту, другое – 90. 20 лет жизни при этом, одному сердцу покажутся за 20 лет, другому за 30.
Побочные эффекты ДМАА: головная боль, нервозность и тремор.
Курс приема ДМАА не установлен. Лучше всего факультативно, не чаще 1-2-х раз в неделю. Дозировка 20-50 мг! Не стоит повышать, стимуляции больше не будет, скорее – наоборот.
Эффекты ДМАА:
— Стимуляция. Точнее норадреналиновая стимуляция, она отличается, скажем, от . Про эффекты норадреналина более подробно было в статье . Если кратко – трудно будет усидеть на месте. При занятии интеллектуальной деятельностью, мозг будет работать быстрее, но не качественнее. И обязательно будет прыгать одна нога или крутиться в руке ручка.
— Эйфория, при дозировках больше 50-70 мг, но и отходняки как при похмелье.
— Больше сил и энергии. Такое состояние, когда вроде и прохладно, от сужения сосудов, но в то же время энергия, холодный пот.
В помощь ДМАА
Лучший помощник ДМАА – другой стимулятор, например. Но, в таком случае, следует снизить дозировки до условных 100-150 мг кофеина и 20-30 мг ДМАА. Можно попробовать с / /энерионом. Дозировки так же снижаем.
Что касается седативов
— Работает через норадреналин и, в меньшей степени – через адреналин. Ингибирует их обратный захват. — Эффекты: холод в теле, из-за сужения сосудов, но при этом имеется стимуляция. Тяжело усидеть на месте, мозг работает быстрее, но с низким КПД. — Дозировка 20-50 мг, принимать факультативно, уж точно не каждый день. — Можно скомбинировать с кофеином и другими стимуляторами, но дозировки снижаем. Направьте энергию в полезное русло! Удачи! Мы начали продажи DMAA!
DMAE в последние годы становится все популярнее. Вещество относится к условно безопасным ноотропам и подходит для решения множества проблем. С его помощью улучшают умственную деятельность и концентрацию, устраняют головную боль, повышают спортивные показатели и даже замедляют старение. На основе DMAE изготавливают лекарства, витаминные и косметологические комплексы, включают его в состав кремов и тоников.
Что нужно знать о DMAE
Что это такое - ДМАЕ. С точки зрения фармакологии, диметиламиноэтанол является органическим соединением из группы холинов и обладает рядом удивительных свойств, влияющих на продолжительность и качество жизни. История применения DMAE в виде медикаментозного препарата началась еще в середине прошлого столетия, однако подтверждение терапевтической эффективности и безвредности было получено лишь через 50 лет.
Это интересно. Изначально препараты с диметиламиноэтанолом выпускались в форме биологической добавки, одобренной медицинской ассоциацией США. Она содержала органический ДМАЕ из рыб, обитающих в холодных водах, и преподносились как лучшее средство для активизации умственных процессов и повышения жизненных сил.
Будучи аминоспиртом по природе, диметиламиноэтанол представляет собой бесцветную, вязкую жидкость с ярким запахом аммиака. DMAE хорошо растворяется в воде и широко применяется в самых разных сферах деятельности: лакокрасочной, текстильной, пищевой и химической промышленности, для очистки воды и, конечно, в косметологии, фармацевтике и спортивном питании.
Как работает DMAE
Диметиламиноэтанол, будучи органическим веществом, присутствует в теле каждого человека. Соединение отвечает за состояние клеточных мембран и когнитивные функции, повышает количество ацетилхолина в головном мозге.
Особенно ярко терапевтический эффект DMAE проявляется при следующих нарушениях:
- проблемах с сердцем и сосудами;
- расстройствах мозгового кровотока;
- эмоциональных и физических перегрузках;
- болезни Альцгеймера, амнезии, провалах памяти;
- СДВГ у детей и взрослых.
Принцип работы DMAE основан на потребности организма в большом количестве нейрогормонов, поддерживающих нервно-импульсную передачу в парасимпатической НС, известной как нерв спокойствия. Эта часть системы отвечает за действия, происходящие, когда человек пребывает в состоянии покоя - во время сна, отдыха, еды, релакса.
Внимание. Недостаток ацетилхолина приводит к постоянному перевозбуждению, пациент утрачивает способность концентрироваться, восстанавливать энергию, психическое и умственное здоровье. В результате организм теряет тонус, возникает вялость и постоянная усталость, наблюдается ухудшение рефлексов.
Огромным преимуществом DMAE перед холином является его способность проникать прямо через гематоэнцефалический барьер, минуя печень. Это заметно повышает скорость образования ацетилхолина.
Польза и вред диметиламиноэтанола
Изначально DMAE разрабатывался как один из медикаментов для борьбы с болезнью Альцгеймера. У людей, страдающих этим недугом, наблюдается значительное понижение уровня ацетилхолина, что ведет к прогрессирующему расстройству мозговой деятельности, потере памяти, замедлению речи.
- повышает скорость нервных импульсов и синхронизирует отклик на них;
- стимулирует умственную и физическую работоспособность;
- улучшает обучаемость;
- избавляет от головной боли, плохого настроения, депрессии;
- устраняет бессонницу, делает сны яркими и реалистичными;
- омолаживает организм;
- обеспечивает питание клеток и насыщение их кислородом;
- стимулирует кровообращение в головном мозге;
- повышает тонус кожи;
- придает энергии и жизненных сил.
Также доказано, что DMAE препятствует образованию липофусцина, больше известного как пигмент старения. Таким образом, принимая пищевую добавку, можно избавиться от возрастного потемнения кожи и надолго сохранить ее гладкой и ровной.
Это интересно. Трансфузиологи знают, что введение диметиламиноэтанола в донорскую кровь увеличивает срок ее хранения более чем в два раза, при этом никак не сказываясь на качестве материала.
DMAE назначают при ипохондрических и астенических состояниях, нарушении интеллектуально-мнестических процессов в старческом возрасте, а также при травматических повреждениях головного мозга, сосудистых заболеваниях, маниях и невротических состояниях.
Препарат особенно полезен ученикам и студентам в период подготовки к экзаменам, творческим людям, занятым активным умственным трудом, работникам профессий, где требуется креативный и неординарный подход.
Как правильно принимать добавку
Эффективность и безопасность вещества во многом зависит от точного следования инструкции по применению. В ней указано, что средняя дозировка DMAE не должна превышать 500 мг в сутки. Порцию можно разделить на 2 приема, но употребить лекарство лучше в первой половине дня. Принимать БАД можно до или после еды, запивая небольшим количеством воды.
Для повышения физической и умственной активности, избавления от стресса и усталости понадобится 500–1000 мг препарата. При заболеваниях нервной системы будет достаточно той же дозировки.
Результаты от лечения появляются уже через 3 недели применения DMAE, но для лучшего эффекта курс рекомендуется продлить до трех месяцев.
БАДы с диметиламиноэтанолом, хотя и не являются лекарственным средством, подходят не всем. Противопоказаниями могут служить следующие состояния организма:
- эпилепсия;
- биполярное расстройство психики;
- беременность и период лактации;
- индивидуальная непереносимость вещества;
- стойкая гипертония.
В некоторых случаях DMAE может спровоцировать излишнюю возбудимость, напряжение мышц, мигрень, расстройство ЖКТ или бессонницу.
Совет. Чтобы избежать подобных явлений, прием добавки следует начинать с минимальных порций, постепенно увеличивая дозировку. Если побочное действие уже проявилось, рекомендуется сделать небольшой перерыв в лечении, а после исчезновения симптомов курс возобновить, начиная с 50 мг в день.
При наличии в анамнезе заболеваний сердца, сосудов или почек, перед применением DMAE следует проконсультироваться с врачом.
ДМАЕ для лица: молодость вашей кожи
Большинство способов применения диметиламиноэтанола в середине прошлого века было сосредоточено на восстановлении когнитивных процессов и функциональности мозга. И лишь несколько лет назад ДМАЭ начали использовать в косметологии.
DMAE отлично восстанавливает мышечный тонус и упругость кожных покровов, подтягивает овал лица, избавляет от гусиных лапок и горизонтальных морщин на лбу. Однако такой эффект достигается не только за счет повышения концентрации ацетилхолина, который, помимо улучшения нервно-мышечной передачи, отлично подтягивает ткани.
Выраженное омоложение кожи лица является результатом комплексной работы DMAE сразу в нескольких направлениях:
- укрепление клеточных стенок;
- нейтрализация свободных радикалов;
- выведение вредных веществ и токсинов, в частности, липофусцина;
- улучшение обменных процессов;
- увлажнение кожи.
Эффект лифтинга при использовании ДМАЕ для лица подтвержден проведенным в 2002 году «слепым» исследованием. В результате регулярного нанесения 3% средства с диметиламиноэтанолом было отмечено разглаживание глубоких складок и исчезновение мимических морщинок, восстановление овала лица и тонуса дермы.
Например, крем с ДМАЕ позиционируют как омолаживающее средство с широким спектром действия. Ежедневное применение питательного состава помогает избавиться от красноты и воспаления, уменьшает высыпание, осветляет кожу и выравнивает тон лица.
Где купить препараты с диметиламиноэтанолом?
Отзывы о DMAE в большинстве случаев весьма позитивные. Люди, употреблявшие добавку для улучшения памяти, внимания и мозговой деятельности, говорят о ее высокой эффективности. Многие отмечают положительный результат уже на первой неделе приема - улучшается реакция и координация, повышается трудоспособность, восстанавливается хорошее настроение, появляется бодрость и выносливость.
Женщины отдают должное антивозрастным свойствам DMAE. Представительницы прекрасного пола утверждают, что крема с диметиламиноэтанолом при регулярном использовании действительно омолаживают и преображают дряблую, морщинистую кожу, делают ее увлажненной, наполненной и гладкой.
Купить средства с ДМАЭ можно в аптеке или интернет-магазине, торгующем подобными препаратами. Но безопаснее приобрести добавку на сайте iHerb . Судя по отзывам пользователей - это лучшее место для выбора DMAE.
Именно этот реализатор предлагает безупречное качество и низкие цены на ДМАЕ. Тем более что ассортимент представленных на Айхерб добавок действительно впечатляет. Ниже рассмотрим самые интересные препараты.
Диметиламиноэтанол (DMAE) от Now Foods
Действие данного БАДа направлено, в основном, на стимуляцию умственной деятельности и увеличение выработки ацетилхолина, без которого невозможна нейропередача импульсов в мозг. Препарат необходим для людей пожилого возраста, страдающих мнестическими нарушениями, а также в период восстановления после инсульта.
Купить DMAE Now Foods можно совсем недорого Цена за 100 капсул не превышает 900 руб. без скидки. Это объема хватит на 1–3 месяца.
ДМАЭ от Twinlab
Не менее интересен и DMAE Caps Twinlab , содержащий 100 мг диметиламиноэтанола в каждой порции. Для изготовления данного средства берется только органическое вещество без добавления красителей и консервантов, что позволяет использовать препарат людям с аллергией.
Цена на этот DMAE очень приятная - 630руб. за 100 капсул. Курс лечения рассчитан на 3 месяца.
Концентрат DMAE от Reviva Labs
Нельзя не упомянуть и о косметических средствах на основе диметиламиноэтанола. Самым эффективным из них является представленная сыворотка. Несмотря на то, что на упаковке не упомянуто процентное содержание DMAE, по составу ингредиентов можно предположить, что средство действительно рабочее, поскольку активное вещество стоит на втором месте после воды.
Концентрат Reviva Labs дает отличный эффект лифтинга, увлажняет, подтягивает кожу, защищает от свободных радикалов и осветляет, то есть оказывает комплексное антивозрастное действие.
Сыворотку DMAE можно купить за 1340 рублей. Упаковка вмещает 30 мл средства, хватает его надолго, даже если наносить дважды в день на лицо и шею.
Диметиламиноэтанол полезен всем, независимо от состояния здоровья и возраста. Принимать средство могут совершенно здоровые люди и дети, начиная с ранних лет - для лучшей адаптации в коллективе и повышения обучаемости. Однако, несмотря на минимум противопоказаний и побочных действий, перед употреблением DMAE следует проконсультироваться с врачом.
Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Будучи по призванию физиологом я, время от времени, стараюсь знакомиться с новыми открытиями и достижениями в области физиологии человека. Меня интересует всё, что помогает человеку жить дольше и чувствовать себя лучше. В круг этих интересов попадают витамины , антиоксиданты , антигипоксанты , адаптогены и тому подобные вещества.
Недавно учёные опубликовали результаты исследований одного интересного химического соединения носящего название диметиламиноэтанол. Под сложным названием вещества скрываются его замечательные и удивительные свойства, с которыми я вас хочу познакомить.
Диметиламиноэтанол (ДМАЭ) — является натуральным ноотропом присутствующим, как в самом организме, так и в продуктах питания (например, в рыбе). Ноотропы — это вещества оказывающие прямое активирующее влияние на метаболизм мозга, усиливающие снабжение мозга кровью, а значит глюкозой, кислородом и др. Ноотропы улучшают «общение» между собой нейронов головного мозга и, как следствие улучшаются память, концентрация внимания, сообразительность и т.п.
У представителей умственных профессий ДМАЭ стимулирует интеллектуальную деятельность. Его дают даже детям, плохо усваивающим школьную программу, так как он повышает их когнитивные функции и способность к концентрации внимания. В правильных дозировках ДМАЭ улучшает настроение, корригирует сон, вызывая яркие и реалистичные сновидения. ДМАЭ обладает выраженным антиоксидантным действием. Он защищает клетки от повреждений свободными радикалами, а также препятствует перекрёстному связыванию молекул.
С возрастом в клетках мозга, сердца, кожи и др. накапливается токсический пигмент липофусцин . Раньше считалось, что липофусцин — это просто мусор, пигмент старения. Сейчас же известно, что липофусцин угнетает жизнедеятельность клетки! Под старость каждая клетка может быть на 30% забита липофусцином. ДМАЭ в срок от нескольких месяцев до 2 лет удаляет до половины и более этого мусора. Спортивные врачи назначают ДМАЭ спортсменамт на сборах перед ответственными соревнованиями для повышения мышечной выносливости и скорости реакции.
Как и за счёт чего работает ДМАЭ?
Попадая в организм человека, ДМАЭ превращается в ацетилхолин , а ацетилхолин, как известно — это универсальный передатчик сигналов от одной нервной клетки к другой и в мозге, и во всей нервной системе. Именно ацетилхолин делает наш организм единым целым и послушным нашей воле. Недостаток ацетилхолина нарушает слаженную работу всех систем и органов, внешне это проявляется в виде слабости и быстрого утомления, ощущения разбитости и усталости. Затрудняется мышление, ухудшается память, замедляется реакция.
Семдесят пять процентов (75%) населения могут иметь дефицит ацетилхолина и даже не подозревать об этом! Многим из нас его не хватает даже для удовлетворения физиологической потребности. К тому же социальные токсиканты (курение, потребление алкоголя), плохая экология, питание с избытком животных продуктов только усугубляют дефицит ацетилхолина. Поэтому крайне важно, с профилактической целью организовать приём ДМАЭ, чтобы принести пользу своему здоровью.
Сколько и как
ДМАЭ лучше всего начинать принимать с небольшого количества и постепенно увеличивать дозу до рекомендуемой. Диапазон дозировок ДМАЭ от 100 до 1500 мг в сутки. Для улучшения качества жизни рекомендуется ограничиться дозировкой 300-450 мг в сутки, длительными курсами по несколько месяцев.
Для улучшения общего состояния, повышения умственных и физических способностей курсами по 1-3 месяца по 500-1000мг и более в сутки. Начните приём с небольших доз (утром и днём) с постепенным увеличением. При хорошей переносимости можно за 10-15 минут до еды, в противном случае во время еды.
О том, что препарат действует эффективно, вы сможете узнать по таким явлениям, как более глубокий сон и реалистичные сновидения, лёгкое подёргивание мышц, лучшая концентрация внимания. Замечу только, что эти эффекты, как правило, наступают при употреблении препарата от 450 мг/день и более. ДМАЭ не является допингом , не вызывает привыкания , зависимости , синдрома отмены и синдрома обкрадывания .
Побочные эффекты и противопоказания
Поскольку ДМАЭ — вещество природного происхождения и присутствует в некоторых продуктах питания и в организме, то и побочные эффекты возможны лишь в случаях крайних передозировок. При этом наблюдаются следующие симптомы: головные боли, бессонница, желудочно-кишечные расстройства, мышечная скованность в шее и плечах, очень яркие сновидения. В таком случае, нужно снизить дозировку или временно прекратить приём.
Людям с заболеванием почек или печени следует проконсультироваться с врачом , прежде чем использовать ДМАЭ в качестве добавки.
P.S. И приятная новость в дополнение к сказанному. Из всех средств для продления жизни ДМАЭ, как ноотроп, является для нас одним из самых важных. В некоторых экспериментах он продлевал жизнь лабораторным животным на 30-40%!
Почему ДМАЭ столь выраженно продлевает жизнь? ДМАЭ улучшает функционирование мозга, а именно мозг отвечает за регулирование всех процессов в организме. Если его регулирующая роль падает, то наступает более быстрый распад организма — иначе, более быстрое старение. И, наоборот, при наилучшей работе мозга можно «выжать» из организма максимум его ресурсов.
Олег Чехов
Метки статьи:
DMAE (Dimethylaminoethanol) повышает уровень активного ацетилхолина, что тонизирует мозг и улучшает состояние кожи.
Старение кожи характеризуется многими изменениями, включая образование морщин, обесцвечивание, образование пятен, разрыв кровеносных сосудов и исчезновение блеска. Однако лицо выдает возраст не только из-за перемен, которые происходят на поверхности кожи. На подбородке, на носу и вдоль линии челюсти сама кожа начинает обвисать.
Почему обвисают мышцы? Когда вы напрягаете мускул руки или заставляете мышцы лица улыбаться, по нервам идет сигнал (процесс очень похож на функционирование электрического провода) именно к той мышечной ткани, которая должна заработать. На самом кончике нерва есть утолщение, где, как в резервуаре, скапливаются химические вещества. Среди них — ацетилхолин. Всякий раз, когда в мышечную ткань попадает определенное количество ацетилхолина, она откликается повышением тонуса или движением. Подобно всем остальным системам тела, нервная система тоже стареет из-за непрекращающегося вредного воздействия свободных радикалов и недостаточно оптимального питания. Как только начинается старение, уменьшается как количество вырабатываемого ацетилхолина, так и степень его воздействия на мышцы. Единственный способ обратить процесс вспять (а это значит — получить более сильную степень отклика мышц и более подтянутую кожу) — это повысить в организме уровень активного ацетилхолина, что можно достичь более правильным питанием и применением ДМАЭ как наружно, так и внутрь. В результате улучшится как общее самочувствие, так и питательная среда кожи.
Чем помогает ДМАЭ? ДМАЭ увеличивает в центральной нервной системе содержание тех химических веществ, которые помогают нам ясно мыслить. Миллионы людей принимают капсулы ДМАЭ просто для того, чтобы повысить познавательную активность. Несмотря на то, что ДМАЭ считается весьма эффективной защитой от процесса старения, мало кто рассматривает это вещество в качестве антиоксиданта. Тем не менее, если уйти от шаблонного мышления, ДМАЭ действует именно как антиоксидант, поскольку способствует стабилизации клеточных мембран: защищает их от ущерба, наносимого свободными радикалами, тем, что помогает клеткам избавляться от отходов жизнедеятельности и удерживать ценные питательные вещества. При применении этого не слишком распространенного питательного комплекса, он не только действует быстро, но и укрепляет кожу надолго. Кроме того, нет ничего безопаснее.
ДМАЭ считается составной частью пищи, поэтому вы можете принимать его без всякого для себя ущерба.
Если вы добавите к ДМАЭ альфа-липоевую кислоту и Эстер Си, вы сможете бороться с любым признаком старения и, если не полностью, то в значительной степени, удалить с лица неизбежные тонкие линии, морщинки, вернуть коже здоровый цвет и утраченную упругость. К сожалению, уйти от изменений, связанных с возрастом, нельзя, но можно успешно излечить их без побочных эффектов, аллергических реакций, хирургического вмешательства и боли.
Не содержит сахар, дрожжи, кукуруза, соя, пшеница, клейковина, молоко или консервантов.
Как принимать ДМАЭ
В качестве диетической добавки, принимать по 1 капсуле от 1 до 3 раз в день, лучше между приемами пищи. Не превышайте дозировку.