Как солнечный свет влияет на наше настроение и поступки

Говоря о влиянии солнца на человеческий организм, невозможно точно определить вред или пользу оно приносит. Солнечные лучи – это как килокалории, получаемые из пищи . Их недостаток приводит к истощению, а в избыточном количестве они вызывают ожирение. Так и в данной ситуации. В умеренном количестве солнечное излучение благоприятно воздействует на организм, в то время как избыток ультрафиолета провоцирует появление ожогов и развитие многочисленных заболеваний. Давайте разберемся подробнее.

Солнечное излучение: общее воздействие на организм

Солнечное излучение – это совокупность ультрафиолетовых и инфракрасных волн . Каждая из этих составных частей по-своему воздействует на организм.

Влияние инфракрасного излучения:

1. Главная особенность инфракрасных лучей – создаваемый ими тепловой эффект. Прогревание тела способствует расширению кровеносных сосудов и нормализации кровообращения.
2. Прогревание оказывает расслабляющее действие на мышцы, оказывая легкий противовоспалительный и болеутоляющий эффект.
3. Под воздействием тепла повышается метаболизм, нормализуются процессы усвоения биологически активных компонентов.
4. Инфракрасное излучение солнца стимулирует работу головного мозга и зрительного аппарата.
5. Благодаря солнечной радиации происходит синхронизация биологических ритмов организма, запускаются режимы сна и бодрствования .
6. Лечение солнечным теплом улучшает состояние кожи, избавляя от угревых высыпаний.
7. Теплый свет поднимает настроение и улучшает эмоциональный фон человека.
8. А по последним исследованиям еще и улучшает качество спермы у мужчин.

Несмотря на все прения по поводу негативного влияния ультрафиолетового излучения на организм, его нехватка может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Это один из жизненно важных факторов существования. И в условиях дефицита ультрафиолета в организме начинают происходить такие изменения:

1. В первую очередь ослабевает иммунитет. Это вызвано нарушением усвояемости витаминов и минералов, сбоем в обмене веществ на клеточном уровне.
2. Появляется склонность к развитию новых или обострению хронических заболеваний, чаще всего протекающих с осложнениями.
3. Отмечается вялость, синдром хронической усталости, снижается уровень работоспособности.
4. Нехватка ультрафиолет для детей мешает выработке витамина D и провоцирует снижение темпов роста.

Однако нужно понимать, что чрезмерная солнечная активность не пойдет на благо организму!

Противопоказания к солнечным ваннам

Несмотря на всю пользу солнечного света для организма, не все могу себе позволить наслаждаться теплыми лучами. К противопоказаниям относятся:

• острые воспалительные процессы;
• опухоли, независимо от места их локализации ;
• прогрессирующий туберкулез;
• стенокардия, ишемическая болезнь;
• эндокринные патологии;
• поражение нервной системы;
• нарушение функций щитовидки и надпочечников;
• сахарный диабет;
• мастопатия;
• миома матки;
• беременность;
• восстановительный период после оперативного вмешательства.

Во всех случаях активное излучение будет усугублять течение болезни, провоцируя развитие новых осложнений .

Не стоит увлекаться солнцем и пожилым людям, грудным деткам. Для этих категорий населения показано лечение солнечным светом в тени. Необходимой дозы безопасного тепла там будет достаточно.

Истории наших читателей

Владимир
61 год

Чищу сосуды стабильно каждый год. Начал этим заниматься когда мне стукнуло 30, т. к. давление было ни к черту. Врачи руками только разводили. Пришлось самому браться за свое здоровье. Разные способы испробовал, но один мне помогает особенно хорошо...
Подбронее >>>

Негативное влияние солнца

Время воздействия инфракрасных и ультрафиолетовых волн должно быть строго ограничено. В избыточном количестве солнечное излучение:

• может спровоцировать ухудшение общего состояния организма (так называемый тепловой удар вследствие перегревания);
• отрицательно влияет на кожу, становясь причиной развития стойких изменений ;
• ухудшает зрение;
• провоцирует гормональные сбои в организме;
• могут спровоцировать развитие аллергических реакций.

Так что часовые лежания на пляже в периоды максимальной солнечной активности наносят огромный урон организму .

Для получения необходимой порции света достаточно двадцатиминутной прогулки в солнечный день.

Влияние солнца на кожу

Избыточное количество солнечной радиации приводит к серьезным проблемам с кожей. В краткосрочной перспективе вы рискуете заработать ожог или дерматит. Это самая малая проблема, с которой вы можете столкнуться, увлекшись загаром в жаркий день. Если подобная ситуация повторяется с завидной регулярностью, излучение солнца станет толчком к формированию злокачественных образований на коже, меланом .

Помимо этого, воздействие ультрафиолета иссушает кожу, делая ее более тонкой и чувствительной. А постоянное пребывание под прямыми лучами ускоряет процесс старения, провоцируя появление ранних морщин.

Дабы обезопасить себя от негативного влияния солнечной радиации, достаточно соблюдать простые меры безопасности:

1. В летнее время года обязательно используйте солнцезащитный крем ? Нанося его на все открытые участки тела, включая лицо, руки, ноги и зону декольте. Значок SPF на упаковке – это и есть та самая защита от ультрафиолета. И степень ее будет зависеть от цифры, указанной возле аббревиатуры. Для похода в магазин подойдет косметика с уровнем SPF 15 или SPF 20. Если планируете провести время на пляже, используйте специальные средства с более высокими показателями. Для детской кожи подходит крем с максимальной защитой SPF 50.
2. При необходимости длительного пребывания на улице при максимальной интенсивности солнечного излучения надевайте одежду из легких тканей с длинным рукавом. Обязательно носите шляпу с широкими полями, чтобы скрыть нежную кожу лица.
3. Контролируйте продолжительность солнечных ванн. Рекомендуемое время – 15-20 минут. В случае более продолжительного пребывания на улице, постарайтесь укрыться от прямых солнечных лучей в тени деревьев.

И помните, что в летнее время года солнечное излучение воздействует на кожу в любое время суток, за исключением ночных часов. Вы можете не ощущать явного тепла от инфракрасных волн, но вот ультрафиолет сохраняет высокий уровень активности, как утром, так и после полудня.

Негативное влияние на зрение

Влияние солнечного света на зрительный аппарат огромно. Ведь благодаря световым лучам мы получаем информацию об окружающем нас мире. Искусственное освещение в какой-то мере может стать альтернативой естественному свету, но в условиях чтения и письма при лампе увеличивается нагрузка на глаза.

Говоря о негативном влиянии на человека и зрение солнечного света, подразумевается повреждение глаз при длительном пребывании на солнце без солнцезащитных очков.

Из неприятных ощущений, с которыми вы можете столкнуться, можно выделить режущие боли в глазах, их покраснение, светобоязнь. Наиболее серьезное поражение – ожог сетчатки . Также возможна сухость кожи век, формирование мелких морщинок.

1. Носите солнцезащитные очки . Во время покупки в первую очередь обращайте внимание на степень защиты. Имиджевые модели зачастую слегка затеняют свет, но не препятствуют проникновению ультрафиолета. Поэтому рекомендуется отложить яркую оправу и сделать выбор в пользу качественных линз.
2. Следите, чтобы на лицо не попадало прямых лучей. Находитесь в тени, носите шляпу, кепку или другой головной убор с козырьком.
3. Не смотрите на солнце. Если вы не испытываете дискомфорта, это не говорит о безопасности данной затеи. Даже у зимнего солнца достаточно активности, чтобы обеспечить проблемы со зрением.

Существует ли безопасное время года

Использование солнечной радиации в качестве оздоровительной процедуры – распространенная практика. Что ультрафиолет, что тепло относится к разряду сильных раздражителей . И злоупотребление этими благами можно заработать серьезные проблемы.

Загар – это выработка меланина. А если быть точнее, то защитная реакция кожи на раздражитель.

А так ли опасно излучение солнца в любое время года? На этот вопрос сложно дать однозначный ответ. Все будет зависеть не столько от поры года, сколько от географического положения. Так, в средних широтах активность солнечной радиации повышается на 25-35% именно в летнее время. Поэтому и рекомендации относительно пребывания на улице в ясный день касаются только жаркой поры. Зимой жителям этих регионов ультрафиолет не угрожает.

А вот жители экватора с прямыми солнечными лучами сталкиваются круглый год. Поэтому вероятность негативного воздействия на организм присутствует как летом, так и зимой. Обитателям северных широт в этом плане повезло больше. Ведь при удаленности от экватора меняется угол падения солнечных лучей на землю, а вместе с ним и активность излучения . Длина тепловой волны увеличивается, и одновременно с этим уменьшается количество тепла (энергетические потери). Отсюда и зима круглый год, так как поверхности земли не хватает тепла для прогревания.

Солнечное излучение – друг нашего организма. Но не стоит злоупотреблять этой дружбой. Иначе последствия могут быть самыми серьезными. Просто наслаждайтесь теплом, не забывая о мерах предосторожности.

Влияние солнца на человека и его организм трудно переоценить, потому что это источник тепла, света и жизни. Все процессы на Земле тесно связаны с действием Солнца, которое у многих народов мира символизирует жизнь, плодородие и Бессмертие. Солнце играет ведущую роль в формировании окружающей среды. Кроме того, солнечная энергия во многом формирует и определяет развитие человека в частности и человечества в целом.

Солнце в жизни человека

Во многих культурах мира Солнце считается не просто разумным существом, а Высшим Разумом, управляющим нашим миром, отвечающим за законы мироздания.

Солнце в жизни человека всегда играло огромную роль, недаром наши предки поклонялись ему. Тем не менее, наука считает, что Солнце – это плазма, а, следовательно, солнечная энергия и свет могут быть опасны для человека.

Однако Солнце имеет для человека особый смысл, так как несет духовную и целительную информацию, необходимую для каждого человека. Солнце – это не только свет и тепло, это источник познания самого себя, это символ чего-то совершенного, к чему необходимо стремиться, дабы самим излучать свет и становиться источником энергии для других.

И когда, например, Солнце касается кожи человека, то посредством этого считывается информация о состоянии самого человека, о том, в чем он нуждается и что нужно для его дальнейшей эволюции. В нашей Вселенной существуют миллиарды Галактик, при этом в каждой Галактике существует свое Солнце, которое управляет развитием данной системы.

Не следует бояться влияния Солнца на человека. Нет смысла бояться Солнца, его света и его энергии, тогда Оно не принесет вреда, усилит интуицию, повысит духовный уровень и будет декодировать ДНК человека. Когда же человек пользуется солнцезащитными устройствами — это означает, что он не желает принимать энергию Солнца, он отгораживается от нее, испытывает определенный страх.

Также существует ошибочное представление о том, что смотреть на Солнце вредно. На самом деле это очень полезно, только делать это рекомендуется на рассвете, а не в полдень, когда лицезрение солнечного света не принесет ни духовного, ни физического удовольствия.

Очень важно правильно смотреть на Солнце, а именно быстро моргая, глядя на свет. В таком случае свет поступает порциями в тело человека, распределяясь по тем частям организма, где он наиболее необходим.

Можно представить Солнце в виде Разума, несущего свет и удерживающего всю Солнечную систему в определенном энергетическом поле.

Каждый день на Землю для каждого человека поступают все новые и новые программы эволюции. И все, что нужно делать человеку, это обращаться с Любовью и Благодарностью к Солнцу, несущему физический и духовный Свет.

Когда человек напрямую обращается к Солнцу, то меняются его клетки тела, создается новая программа развития ДНК, меняется структура и состав крови.

Кроме того, каждый человек несет в себе Свет и его программу, которая заложена в самом Центре Солнца. Исходя из всего вышесказанного, каждый сам для себя может сделать вывод о том, как Солнце влияет на жизнь человека.

Не следует забывать и о том, что в давние времена существовал культ Солнца, и это было правильно, поскольку Свет естественен как для природы, так и для человека. По существу Свет – это Дух самого Бога, поэтому Свет, идущий от Солнца, несет Космическую Духовность, Бессмертие и Свободу.

Как Солнце влияет на человека

Некоторые ошибаются, думая, что жизнь возникает и поддерживается только солнечным светом. О том, как Солнце влияет на человека, его жизнь и развитие и поговорим дальше.

На самом деле все существует за счет энергии Солнца , которая существует везде, независимо от времени суток. И потому насыщение и наполнение солнечной энергией происходит на уровне плазмы, которая существует и в теле человека, и в плазме его крови.

Когда человек увлечен своей работой, когда он изо дня в день самосовершенствуется и развивается, все делает с любовью и вдохновением – он не только живет на солнечной энергии, а и наполняется ею. В таком состоянии человек мало спит, не ощущает усталости и потребности в еде, при этом он полон сил. Таково удивительное влияние Солнца на человека.

Таким образом, можно сделать вывод, что солнечная энергия и прана (жизненная энергия) — это одно и то же. И потому можно говорить о том, что существа и Ангелы в более высоких измерениях, чем мир людей, питаются именно такой энергией, энергией радости, благодарности и любви к другим существам. Больше всего солнечная энергия накапливается в ядре планеты Земля.

Как Солнце влияет на человека посредством солнечной энергии и солнечного света? И что собой представляет данная энергия? Это энергия, дающая всему существующему жизнь, поэтому это энергия Матери.

Возрождение Культа Матери происходит с возрождением Культа Солнца, потому что Свет, идущий от Солнца — это Материнская Энергия, и она есть Мать. Потому что даже сам Бог находится и пребывает изначально в этих таинственных Женственных Водах всего Космоса.

И когда Свет Бога изливается в виде лучей Света, тогда и происходит творение. В этом и заключается суть Единства Божественного Отца и Божественной Матери. Истинная религия Бога – это Свет, и этот Свет есть в каждом человеке, ведь по сути Свет неразрушим и неисчерпаем. Когда придет понимание, что Бог есть Свет и есть Единство, тогда не будет нужды в ограниченных религиях, поскольку истинная религия – это Свет, и Бог есть Свет.

Что можно сделать для своего исцеления и своего развития? Есть простое обращение к Солнцу, когда вы стоите лицом к востоку: «Дорогое Солнце, я Люблю Тебя и благодарю за твой Свет, заполни мою жизнь, тело и Душу своим Светом». У каждого человека есть дорога назад к истоку своей божественности, которая есть Свет, и каждый рано или поздно растворится в этом Свете и сольется с ним.

Помните о том, что важно не только влияние Солнца на человека и его организм, а и то, как человек использует Солнце. Человеку нужно учиться использовать солнечную энергию для своего блага, для блага тела и Души.

Сам человек есть проявление Света, и потому Солнце, несущее Свет, имеет важнейшее значение в жизни человека. Поэтому от того, как человек относится к солнечной энергии и энергии Солнца, будет зависеть будущее человека, его развитие и благосостояние.

Каждый человек наверняка отмечал, что в зависимости от погоды меняется и его настроение. Например, в дождливую погоду мысли приходят более меланхоличные, а вот грустить при ярком солнце очень сложно. Влияние солнца на настроение человека было замечено сотни лет назад, но в наше время оно объяснено с научной точки зрения.

Стоит отметить, что сильное влияние солнечного света на эмоциональное состояние характерно только для умеренного (и дальше к полюсам) климата. В то же время жители стран «вечного солнца», т.е. тропиков и экватора, такого влияния не испытывают. Это объясняется тем, что экваториальная зона нашей планеты и прилегающие к ней территории принимают приблизительно одинаковое количество солнечных лучей в течение всего года. Но по мере отдаления к полюсам количество получаемого света (из за наклона земной оси) сильно варьируется в зависимости от времени года.

Зачем человеку необходим солнечный свет?

Солнечная энергия выполняет две основные задачи на нашей планете: обеспечивает её теплом и стимулирует биосинтез. Из школьной программы всем известен такой процесс, как фотосинтез, во время световой фазы (т.е. под действием солнечного света) которого происходит поглощение растениями углекислого газа и выделение кислорода.

Однако помимо такого глобального влияния на всю планету, солнце воздействует и на каждый отдельный организм. Так недостаток солнечного света вызывает у человека множество нарушений: снижается усваивание кальций, ухудшается состояние кожи, волос и ногтей, происходит общее падение иммунитета, регистрируется пониженное настроение и даже депрессия.

Связь солнечного света и витамина D

Многие недооценивают важность витамина Д, однако именно он способствует синтезу фермента тирозингидроксилазы, который в свою очередь необходим для выработки «гормона счастья» дофамина, адреналина и норадреналина. При недостатке этих гормонов снижается общая жизненная энергия организма, а у человека, соответственно, падает настроение. Особенно сильно страдают женщины, жизнедеятельность которых намного больше зависит от гормонального баланса.

Также известно, что всего 15-20 минут нахождения под ярким солнцем достаточно, чтобы под действием ультрафиолета в организме выработалось суточное количество витамина D. Однако с сентября по март в наших широтах наблюдается недостаток солнечного света, а потому понятие как «осенняя хандра» и «сезонная депрессия» стали обиходными.

Недостаток солнца и депрессия

Нельзя сказать, что депрессию вызывает конкретно дефицит солнечного света. Депрессивное состояние развивается на фоне продолжительной психотравмирующей ситуации, однако, из-за недостатка солнца у человека снижаются резистентные функции (как иммунной, так и нервной системы), отчего человеку сложнее справляться с эмоциональными нагрузками.

Человек в депрессии становится вялым, апатичным, настроение постоянно снижено, былые увлечения уже не радуют. Нередко такое состояние сопровождается нарушениями сна и аппетита, и может дальше соматизироваться, то есть, развиться в полноценное соматическое заболевание. Поэтому если в течение месяца и более вы отмечаете постоянно сниженное настроение и апатичное состояние у себя или близкого, необходимо обратиться за консультацией к неврологу.

Конечно, обеспечение достаточного количества солнечного света депрессию не излечит, однако, некоторый эффект гелиотерапия всё же возымеет. Тем не менее, чтобы избавиться от полностью избавиться от недуга, необходимо пройти лечение у невролога и/или психотерапевта.

Лечение депрессии в клинике неврологии Аксимед

Лечение депрессии проводится следующими специалистами: невролог, психотерапевт, психиатр, психолог. Конечно, самостоятельно поставить себе диагноз практически невозможно (а иногда и очень вредно), поэтому при любых более-менее продолжительных изменениях настроения, ощущений, нарушениях режима сна и бодрствования без видимых причин и т.д., необходимо обратиться к специалисту.

Клиника «Аксимед» специализируется на лечении самых разнообразных неврологических заболеваний и травм нервной системы. Квалифицированные неврологи после подробной и всесторонней диагностики смогут поставить точный диагноз и назначить лечение.

Лечение депрессии основано на комплексном подходе, который включает в себя - психотерапию, медикоментозное лечение, физиотерапию и лечебную физкультуру. Опытный психотерапевт клиники «Аксимед» поможет больному определить причину, вызывавшую данное состояние и найти способы справиться со сложившейся ситуацией.

Если же симптомы депрессии очень выражены и мешают нормальной жизнедеятельности, невролог может назначить медикаментозную поддержку (антидепрессанты, успокоительные препараты, витаминотерапию), а также элементы физиотерапии (массаж, акупунктуру). И, конечно, здоровый образ жизни и правильное питание, прогулки на свежем воздухе и солнечные ванны способствуют профилактике и более быстрому избавлению от депрессии.

Влияние солнца на человека имеет решающее значение. Солнце выделяет ультрафиолетовое излучение, являющееся важным условием жизни на Земле.

как влияет

Ультрафиолетовое солнечное излучение (UV, УФ)- это компонент электромагнитного спектра расположенный в синей части электромагнитного спектра, чуть ниже видимого света и поэтому не обнаруживается человеческим глазом. По сравнению с видимым светом (длина волны 400 Нм до 700 Нм), УФ-излучение имеет сравнительно короткие волны (180 Нм до 400 Нм) и, следовательно, сравнительно высокий уровень энергии, поскольку уровни энергии обратно пропорциональны длине волны.

Ультрафиолетовый свет можно подразделить на три подтипы, а именно:

• ультрафиолет А, длинноволновой диапазон (UVA) — 315 Нм до 400 Нм
• ультрафиолет B, средневолновой (UVB) — 280 Нм до 315 Нм
• ультрафиолет С, коротковолновой (UVC) — 240 Нм до 280 Нм.

Озоновый слой в атмосфере блокирует все большинство УФ излучения, в меньшей степени излучение длинноволнового диапазона (UVA). Все три компоненты имеют различное влияние на организм человека. Длинноволновой диапазон по сравнению с другими способен проникать в кожу и поэтому несет ответственность за определенное влияние на кожу человека. Воздействие большого количество UVA приводит к преждевременному старению и повреждению кожи. С другой стороны ультрафиолет B, средневолновой (UVB) не проникает в нашу кожу из-за его короткой длины волны. Ультрафиолет B, средневолновой только достигает поверхности нашей кожи и отвечает за загар. Ультрафиолет С, коротковолновой (UVC) имеет короткие волны среди других и поэтому имеет самый высокий уровень энергии. Это делает его опасным для всех живых организмов на земле. К счастью озоновый слой защищает нас, блокируя UVC.

Уровень солнечного излучения

Использование различных солнцезащитных действий и приспособлений является одним из способов защитить нашу кожу от УФ-повреждений, таких как солнечные ожоги. Один из простейших способов измерения УФ-излучение является использование UV индекса. Каждый уровень индекса солнечного излучения соответствует 25мВт на квадратный метр УФ-излучения . В приведенной ниже таблице кратко УФ индекс:

• Меньше чем 3 умеренное воздействие
• Между 3-6 высокое
• Между 7-9 очень высокое
• Более чем 9 чрезвычайно высокое.

Высокий уровень ультрафиолетового света вызывает старение кожи быстрее и увеличивает риск развития рака кожи. Использование надлежащих солнцезащитных действий или может помочь защитить нашу кожу от повреждений, вызванных УФ светом.

Влияние солнца на человека вредно, но необходим баланс воздействия между чрезмерным УФ излучением от солнца, что увеличивает риск рака кожи и достаточным уровнем солнечных лучей для поддержания адекватного уровня витамина Д, образующегося в организме человека под воздействием солнечных лучей.

Есть такие загадки: «Что выше леса, краше света, без огня горит?», «Встану я рано, бело да румяно, да как распущу золотые волосы, да выйду за город – и человек, и зверь возрадуется»

О чём эти загадки? Конечно, о Солнце.

Люди с давних пор относятся к Солнцу с любовью и особым уважением. Ведь уже в древности они поняли, что без Солнца не прожить ни человеку, ни зверю, ни растению.

Солнце – ближайшая к Земле звезда. Как и другие звёзды, это огромное раскалённое космическое тело, которое постоянно излучает свет и тепло.

С Земли Солнце кажется небольшим. На самом же деле оно так велико, что наша планета по сравнению с ним совсем маленькая. Если представить себе Солнце размером с апельсин, то Земля будет с маковое зёрнышко. Учёные – астрономы установили, что диаметр Солнца в 109 раз больше диаметра нашей планеты. А масса Солнца примерно в 330 тысяч раз больше массы Земли!

Почему же оно кажется нам небольшим? Всё дело в огромном расстоянии между ним и нашей планетой. Это расстояние составляет около 150 миллионов километров!

А какова температура Солнца? Очень – очень высокая. Человеку даже трудно представить. Мы знаем: когда температура нашего тела поднимается выше 37°, у нас бывает жар. При температуре 100° кипит вода, при температуре 1500° плавится сталь. Температура на поверхности Солнца достигает 6 тысяч градусов, а в центре Солнца 15 – 20 миллионов градусов!

Солнце (это большая тайна для физиков, которые до сих пор не понимают, как и за счёт чего оно существует.

Солнце и его излучение

Солнце – друг жизни. Энергия, которую несут солнечные лучи, нужна не только зелёным растениям. В ней нуждаются и птицы, и звери, и люди. Распространяется лучистая энергия в виде особых волн, которые имеют разную длину.

Ученые доказали, что солнце излучает три вида ультрафиолетовых лучей (описаны ниже в порядке возрастания разрушительного воздействия):

1. А-лучи - проникают глубоко в кожу, снижая ее эластичность и упругость, вызывая преждевременное старение кожи, выражающееся в ускоренном образовании морщин, пигментных пятен и веснушек, особенно у светловолосых и светлоглазых людей. Высокая активность таких лучей провоцирует развитие рака кожи.

2. В-лучи - могут вызвать ожоги кожи, являются непосредственной причиной возникновения рака кожи.

3. С-лучи - смертоносны для флоры и фауны. Озоновый слой атмосферы, окружающий нашу землю, поглощает их, защищая все живое от разрушительного воздействия этих лучей. Но, как известно, озоновый слой атмосферы за последние десятилетия стал менее мощным. Ученые прогнозируют значительное увеличение количества заболеваний раком кожи.

Вблизи земли задержка радиации происходит в основном за счет загрязнения атмосферы пылью, дымом и газами, при облачности и туманах. Больше всего задерживаются ультрафиолетовые лучи в крупных промышленных городах с большой задымленностью и загазованностью.

Величина прямой солнечной радиации по мере удаления от экватора уменьшается, так как уменьшается угол падения солнечных лучей. Самое большое количество радиации в средних широтах приходится на май, в течение дня - на полдень. Ультрафиолетовых лучей на юге больше, чем на севере.

Солнце и его влияние на человека

В результате действия ультрафиолетовых лучей возникает высыхание и затвердевание тканей, преждевременное образование морщин и, в худшем случае, болезненные изменения кожи вплоть до рака. Лучи солнца, проникая сквозь слой мёртвых и умирающих клеток надкожицы, достигают и слоя живых клеток. Слабое действие солнечного света не приносит вреда организму; наоборот, возбуждая клетки, оно усиливает их деятельность. Полезно и умеренное воздействие ультрафиолетовых лучей. Они убивают микробы. Имеются наблюдения, что в ясную солнечную погоду распространенность и продолжительность эпидемий гриппа, дифтерии, скарлатины и других инфекционных болезней, передающихся через воздух, значительно меньше и короче. Однако чрезмерное, слишком сильное раздражение солнечными лучами, особенно ультрафиолетовыми, может не только нарушить нормальную работу клеток, но и убить их. Проникая в глубь тела, избыток лучистой энергии мог бы причинить нашему организму большой вред, если бы не защитная деятельность кожи. Под влиянием ультрафиолетовых лучей в коже образуется витамин D. А при так называемом световом голодании, которое наблюдается у людей, лишенных возможности пользоваться в достаточной мере дневным светом (у живущих на Севере в полярную ночь, у работающих в шахтах, в метро), возникают многочисленные нарушения в жизнедеятельности организма. У детей развивается рахит, увеличивается число случаев заболеваний кариесом зубов, уменьшается прочность костей, появляются функциональные нарушения нервной системы, обостряется течение туберкулеза. Однако при слишком продолжительном действии солнечного света без регулярной смены дня и ночи (Заполярье) возможны утомление нервной системы и изменения в рефлекторной деятельности человека. Даже «белые ночи» могут быть причиной раздражения и утомления нервной системы. В организме человека имеются механизмы, защищающие его от резких колебаний температуры воздуха, влажности, скорости ветра, изменений атмосферного давления. Но иногда эта защита не срабатывает.

Могут ли ударить солнце и тепло и что при этом делать?

Любой человек предпочитает тёплый солнечный день холодному или пасмурному. Но иногда воздействие тепла и солнечных лучей могут привести к очень неприятному болезненному состоянию. При очень тёплой погоде, большой влажности и затруднённой теплоотдаче с поверхности тела развивается состояние, называемое тепловым ударом.

Непосредственное воздействие в жаркие дни прямых солнечных лучей на голову может вызвать тяжёлое повреждение (перегрев) головного мозга – солнечный удар. В отличие от теплового удара при солнечном ударе общего перегревания может и не быть. Однако жалобы больных сходны.

Признаки Причины Первая помощь

Накапливающееся в организме тепло -плотная, плохо пропускающая воздух одежда; - сначала больного надо уложить в прохладное отрицательно влияет на функцию центральной - на открытом воздухе: при высокой физической место, в тень, нервной системы; активности во влажной душной атмосфере (даже - обеспечить доступ свежего воздуха, освободить

Развивается кислородное голодание; - при отсутствии солнца) при безветренной погоде;от плотной, стесняющей одежды, повышается вязкость крови; - , дать выпить холодную воду,

Нарушается кровообращение; - если не соблюдаются правила приема солнечных - положить холодный компресс, а при возможности

Появляются головная боль, головокружение, шумванн. лед на голову, в подмышечные и паховые области в ушах; (там проходят крупные кровеносные сосуды).

Испытывают сильную жажду и тошноту; - водные процедуры

Беспокоит слабость, сонливость - обязательный отдых в лежачем положении и

Наблюдается покраснение кожных покровов, их обильное питьё.

влажность; - в тяжелых случаях необходима неотложная

Чаще дыхание, развивается тахикардия, падает медицинская помощь.

артериальное давление;

Может появиться рвота, носовое кровотечение.

Профилактика теплового и солнечного ударов:

Чтобы избежать перегревания, нужно поддерживать микроклимат в жилых и производственных помещениях, соблюдать оптимальный питьевой режим, а также пользоваться рациональной, одеждой;

Рекомендуется носить одежду из пористых тканей (хлопчатобумажных, льняных и т. д.), через которые легко происходит обмен воздуха. Особенно это касается одежды в теплое время года. Летом, даже не принимая специально воздушную ванну, старайтесь избавиться от лишней одежды: например, работая в саду, снимите рубашку, майку.

Иногда полагают, что чем плотнее укутана голова, тем лучше она защищена от солнечных лучей. Нередко для этого обвязывают голову толстыми полотенцами, сооружают из газет высокие колпаки. Но все эти «головные уборы» препятствуют нормальному теплообмену. Легкая белая панама, небольшая светлая кепка с козырьком, хлопчатобумажная косынка; соломенная шляпа прекрасно защитят голову от солнца.

На терморегуляции отрицательно сказывается подкожный жировой слой, бедный кровеносными сосудами. Поэтому людям с избыточным весом нужно особенно остерегаться перегрева.

Нужен ли нам загар? Польза и риск от загара.

Мы очень любим лето. Ведь летом можно гулять, не нужно одевать тёплые, тяжёлые вещи, и можно вдоволь погреться на жарком солнышке. А как приятно после нескольких солнечных ванн стать бронзовым от загара! Что же такое загар?

В быту мы называем так потемнение кожи под воздействием солнечных лучей. А стоит за этим сложная химическая реакция. Дело в том, что в коже содержится вещество, называемое тиразин. На солнце оно превращается в пигмент меланин. («Пигмент» - означает краска.) Меланин перемещается в поверхностные слои кожи, придавая ей тёмную окраску. Эти кожа защищается от дальнейшего воздействия солнца. То есть загар – это ещё одно защитное приспособление организма.

Защита организма от лучистой энергии образуется очень медленно. Лишь постепенно, в течение ряда дней, надкожница обогащается пигментом и становится более толстой.

Вот почему, прежде чем подвергнуть кожу сильному и продолжительному действию солнечного света, надо приучить её к солнцу. Есть люди, у которых кожа содержит очень мало пигмента и не загорает, а лишь краснеет на солнце. А у других людей клетки, способные образовывать кожный пигмент, расположены неравномерно, отдельными группами. И тогда вместо ровного загара появляются веснушки, вокруг которых кожа долгое время остаётся светлой.

Бывает, что желая загореть посильнее, человек проводит на солнце целые дни. И зря! Во-первых, это не способствует большему потемнению кожи. Ведь в дневные часы, под прямыми лучами солнца, меланин почти не образуется. Для его образования нужны «холодные» утренние и вечерние лучи. А, во-вторых, горячее дневное солнце очень быстро вызывает ожог кожи. Если тело стало красным, как вареный рак, не надейся, что ты загорел дочерна. Краснота сойдёт, а кожа покроется большими и маленькими пузырьками. Потом они начнут шелушиться и приобретут вид лохмотьев. Какая уж тут красота!

Давайте рассмотрим положительные стороны воздействия солнца.

Польза Вред

Находясь на солнце, вы чувствуете себя здоровым, - воздействие солнца вызывает: преждевременное старение кожи;

Повышается уровень циркуляции крови, появляется ощущение бодрости. глубокие морщины (которые невозможно разгладить);

Солнце полезно для костей, зубов человека. - появление пятен и веснушек на коже; рак кожи; ожог;

Под воздействием солнца вырабатывается витамин D. - аллергические реакции на некоторые виды продуктов, лекарств и

В некоторых случаях солнце помогает избавиться от прыщиков. косметики;

Появление раздражения в виде водянистых пузырьков; у некоторых людей

Появление высыпаний на коже.

Может ослабить иммунную систему.

Солнечный ожог - это не просто временное явление, которое бесследно исчезает. Как правило, солнечный ожог - это довольно стабильная форма поражения кожи, и ученые приводят все больше доказательств того, что солнечные ожоги предрасполагают к заболеванию рака кожи.

Веснушки – это здорово!

Чтобы кожа была загорелой, необходим пигмент меланин. Летом на солнышке его вырабатывается много, и кожа приобретает золотисто – коричневую окраску. Но вообще – то меланин образуется и зимой. Пусть холодное солнце попадает только на твоё лицо, всё равно немного меланина кожа изготовит. А ещё в ней есть каротин и гемоглобин, тоже пигменты. От соотношения этих трёх пигментов и зависит цвет кожи.

У некоторых людей, по неизвестной причине, частицы меланина собираются в глыбки. Именно эти глыбки, хорошо заметные на поверхности кожи, мы называем веснушками. Почему веснушки бывают не у всех, - неизвестно. Но хорошо известно, что они никогда не появляются у старых людей и взрослых редко жалуют. Веснушки – это признак детства и молодости. Не спеши с ними расставаться. Не зря бабушки говорят: «Много веснушек – значит солнышко тебя любит».

Почему солнечный свет полезен для здоровья?

Каждый человек инстинктивно ощущает, что жить при свете лучше. Но знаете ли вы, что это научно обосновано? Давайте рассмотрим, что происходит, когда мы подставляем своё тело солнечным лучам.

Солнечный свет уничтожает Поступают вещества «Солнечные витамины»

Определённые грибки и бактерии, которые При попадании света на кожу в кровь Солнце также обладает специфическим поселяются в коже (медицина взяла на вооружениепоступают вещества, которые придают тонус эффектом – создаёт так называемые «солнечные эти свойства солнечного света); мышцам. В мышцах создаётся напряжение, и они витамины». Ультрафиолет превращает вещество,

Под воздействием солнечного света белые лучше работают. От солнечной энергии заряжаетсянаходящееся в коже, - в витамин D. Его – то и кровяные клетки (фагоциты) становятся более наша нервная система. Мы ощущаем бодрость и называют «солнечным витамином».

активными (эти клетки помогают в предотвращениижелание двигаться. Резонно, что наша энергия болезней). всегда находит выход, когда мы играем в мяч, занимаемся гимнастикой или плаваем. У нас возникает желание больше двигаться, потому что солнце укрепляет нервную систему.

Солнечные ванны

Польза Правила приёма

Предотвращает малокровие; - на следующий день подвергните воздействию солнечных лучей ещё 1/5

Благоприятные изменения в деятельности центральной нервной системе; часть тела и увеличьте время пребывания на солнце ещё на 5 минут и

Повышается сопротивляемость к инфекциям; т. д.

Улучшается обмен веществ; - солнечные ванны лучше принимать утром, когда земля и воздух менее

Профилактика рахита; нагреты и жара переносится значительно легче;

Укрепляется зубная эмаль. - принимать солнечные ванны желательно только спустя 1,5-2 ч после приема пищи;

Особенно осторожно следует принимать солнечные ванны тем, у кого:

Очень белая кожа, светлые или рыжие волосы,

Много родинок и пигментных пятен,

В детстве были солнечные ожоги,

Близкие родственники болели меланомой.

Употреблять спиртные напитки,

Есть острые и пряные блюда,

Протирать кожу спиртсодержащими жидкостями,

Мыться с мылом до и после принятия солнечных ванн.

Солнце убивает 60 тысяч человек ежегодно

Солнечное ультрафиолетовое излучение каждый год уносит 60 000 человеческих жизней», - говорится в отчете Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Ежегодно от злокачественной меланомы умирает 48 000 человек в мире, еще 12 000 человек - от других разновидностей рака кожи. В 90% случаев эти онкологические заболевания вызваны ультрафиолетовым излучением солнца.

Согласно данным ВОЗ, солнечная радиация также может вызывать серьезные ожоги, раннее старение кожи, катаракту, герпес и другие заболевания.

«Солнце необходимо всем нам, но его избыток может быть опасен - и даже смертелен, - заявила директор Департамента ВОЗ по общественному здравоохранению и окружающей среде Мария Нейра. - К счастью, болезни, возникающие от воздействия ультрафиолета, в частности, злокачественные меланомы и другие разновидности рака кожи, практически на 100% можно предотвратить при использовании необходимых мер защиты».

Почему лицо особенно нуждается в защите

Кожа очень страдает от солнца: она не «забывает» ни одного ультрафиолетового лучика, который коснулся её, когда бы то ни было, начиная с первого дня жизни. Таким образом, в целом лицо получает существенно большую дозу облучения, чем тело, и нуждается в усиленной защите - и не только во время отпуска.

Губы обгорают особенно легко. Поэтому всегда покрывайте их защитным средством. Поскольку защитная пленка очень быстро слизывается, подновляйте ее каждый час.

Как действуют средства солнечной защиты?

Действие химической защиты Недостатки химической защиты

Химические вещества подобно крошечным антеннам улавливают - они проникают в кожу и (в незначительных количествах) через кровь ультрафиолетовое излучение и изменяются под его воздействием, не даваяпопадают в организм. Кроме того, они могут вызывать аллергию лишнему излучению добраться до наших живых клеток;

Успокаивают, охлаждают и залечивают мелкие повреждения

После длительного контакта с солнцем коже необходимы влага и прохлада. Это поможет ей залечить повреждения, нанесенные солнцем, и сделает загар красивее. Старинное домашнее средство против легких солнечных ожогов - компресс из сметаны или кефира. Но если у вас есть отеки, пузырьки и температура, значит, случился настоящий ожог и нужно обязательно идти к врачу!

Помните, что терморегуляция обожженной кожи нарушена, поэтому даже в теплую погоду вы можете переохладиться - обязательно наденьте что-нибудь теплое, особенно вечером.

Какими должны быть «правильные очки»

Средства защиты глаз от избытка света были предусмотрены самой природой. Предохранительную роль здесь призваны сыграть веки, которые могут сближаться, и зрачок, размер которого может уменьшаться, регулируя таким образом количество света, поступающего в глаз. Но при очень ярком освещении, на пляже, в пустыне или заснеженном пространстве, где отраженные от поверхности лучи солнца умножают силу падающего в глаза света, возникает потребность в солнцезащитных очках. Наиболее чувствительны к вредному воздействию солнечного света дети, старики и люди с заболеваниями глаз. Наиболее опасными световыми условиями является избыточная солнечная радиация с повышенным содержанием ультрафиолетовых и синих лучей: высокогорье, заполярье, южные моря и пустыни.

Очки должны задерживать не менее 70% падающего света. При, например, сорокапроцентной задержке света они уже практически бесполезны. Специалисты советуют делать следующую проверку солнцезащитных очков. Надо, отодвинув их от себя на длину вытянутой руки, посмотреть сквозь них на какой-нибудь удаленный объект. Он не должен выглядеть увеличенным или уменьшенным. Кроме того, при движении очков не должно наблюдаться какой-либо "ряби" или искажений.

Мнение о том, что солнцезащитные очки обязательно должны быть темными - это заблуждение. Стекло может быть даже бесцветным. Ведь поглощает ультрафиолет специальный состав, который почти не имеет никакого оттенка. Поэтому дело не в том, какого цвета стекла, гораздо важнее качество товара. Темное стекло или пластик ультрафиолет не блокируют. Для того чтобы задержать этот тип лучей, необходимо специальное покрытие. Такие изделия выпускают только известные фирмы, имеющие солидную репутацию. Да и стоимость подобных очков в несколько раз выше обыкновенных.

Пусть всегда будет солнце, дарящее человеку благо! Пусть его лучистая энергия помогает каждому укреплять здоровье, набираться сил и энергии!