Лимфодренаж ног в домашних условиях. Лимфодренажные штаны: противопоказания. Лимфодренажный аппаратный массаж

Воздействие на ткани, направленное на усиление оттока лимфы, имеет много плюсов. Это и снятие отеков, и лечение заболеваний вен, и устранение иных проблем со здоровьем. Но кроме того, лимфодренажный массаж тела помогает смоделировать его очертания, устранив лишний жир и подтянув кожу.

Читайте в этой статье

Лимфодренажный массаж: что это такое

Лимфодренажный массаж – это особый способ мануального либо аппаратного воздействия на лимфатические узлы и лимфоток, позволяющий нормализовать движение лимфы в организме. Оно ускоряется, в результате манипуляция избавляет от лишней жидкости (она выходит через поры вместе с потом), способствует выведению вместе с нею токсичных веществ, улучшает общее самочувствие.

Основные составляющие процедуры – поглаживания и надавливания по определенной схеме, которые не должны вызывать боль и дискомфорт. Уже после единственного сеанса органы получают больше кислорода, питательных веществ.

Суть процедуры

Застой в работе лимфатической системы приводит к интоксикации из-за накопления шлаков. А массаж обеспечивает на ткани такое воздействие, которое стимулирует скорость выведения жидкости, значит, и вредных веществ. Получение же клетками кислорода и полезных компонентов увеличивается тоже.

Благодаря регулярно проводимой процедуре, основанной на поглаживании и надавливании в областях локализации лимфоузлов и способствовании оттоку лимфы, удастся не только почувствовать себя лучше, но и выглядеть моложе.

Для чего нужен лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж нормализует циркуляцию биологических жидкостей в организме, поэтому нужен для:

устранения отеков, в том числе послеоперационных;
уменьшения объемов тела за счет сокращения толщины подкожно-жирового слоя и выведения избытка жидкости;
разглаживания и омоложения кожи благодаря улучшению питания ее клеток, снабжения их кислородом;
усиления иммунитета, улучшения общего самочувствия, укрепления нервной системы;
профилактики варикоза и борьбы с ним на начальных стадиях болезни.

В зависимости от спектра и степени развития проблем выбирается поверхностное или глубокое воздействие.

Показания и польза

Многим хотелось бы знать, как делать лимфодренажный массаж тела. Но процедура, если применяется в косметологии, имеет определенные показания:

целлюлит;
локальные отложения жира;
отеки на разных участках тела;
дряблая кожа;
ослабление и обвисание мягких тканей.

Одновременно с устранением чисто внешних недостатков, результатом становятся следующие положительные изменения:

усиление регенерации клеток кожи;
укрепление общего иммунитета;
снятие нервного напряжения;
нормализация оттока лимфы;
укрепление венозных стенок;
выведение избыточной жидкости из организма.

Верная техника лимфодренажного массажа тела приводит к общему омоложению организма, похудению, улучшению общего самочувствия, а также предупреждает аномальное развитие жировой ткани, то есть формирование целлюлита.

Лимфодренажный массаж: за и против

Лимфодренажный массаж вызывает у специалистов мнения за проведение процедуры и против, но первое более вероятно, если у пациента одновременно:

есть показания к выполнению манипуляции, то есть лишний вес, дряблая, бугристая кожа, слабые мышцы;
отсутствуют серьезные патологии сердца и сосудов, туберкулез, проблемы с почками, тромбофлебит, инфекции, беременность, онкозаболевания;
нет проблем с кожей в зоне воздействия;
имеется хороший специалист для выполнения процедуры.

Мнение против выполнения лимфодренажного массажа оправдано, когда у пациента:

много родинок на коже, есть царапины, экзема, иные повреждения;
имеются другие патологии, при которых воздействие запрещено;
присутствует плохое самочувствие, а причина его не выяснена;
после сеанса возникли неприятные ощущения, слабость, признаки нездоровья.

Последнее может означать, что массаж выполнен неверно, или у человека есть противопоказания к нему, о которых он не знает, либо скрыл их от специалиста.

Не стоит также делать манипуляцию слишком часто. Это может вызвать изменения в работе лимфатической системы, она перестанет самостоятельно регулировать отток жидкости.

Особенности техники

Способов проведения массажного воздействия на лимфатическую систему несколько. Но каждый из них представляет собой мягкие и плавные поглаживания, надавливания, скольжения по направлению тока лимфы. Видимых следов на коже после процедуры оставаться не должно.

Первым делом необходимо разогреть проблемную зону при помощи поглаживаний по линиям перемещения лимфы. Делается несколько движений на одном месте с передвижением на соседние участки. Линии лимфотока располагаются так:

шея – грудь;
запястье – плечо;
живот – тазобедренный сустав;
нога – бедро.

После подготовительной стадии начинается основная, которая заключается в активном движении ребром ладони до лимфоузлов. Последние расположены:

под нижней челюстью справа и слева;
по бокам шеи;
подмышками;
на сгибах локтей;
в середине грудной клетки;
под коленями;
в паху.

Методика ручного лимфодренажного массажа тела

Виды массажа

Процедура делается мануально или с использованием разных приспособлений. В соответствии с этим существуют ее виды:

Аппаратный лимфодренажный массаж тела производят, используя несколько видов оборудования. представляет собой давление на разные участки тела с помощью сжатого воздуха, подаваемого в манжеты. Микротоки обеспечивают то же дренирующее влияние на лимфу за счет воздействия импульсов, направляемых через электроды. Вакуумную процедуру делают с помощью банок, обеспечивающих изменение давления на поверхности кожи.
Лимфодренажный ручной массаж тела делится на несколько подвидов. Поверхностный делают для расширения капилляров, подталкивания обменных процессов в коже и расположенных ниже слоях. Глубокое воздействие стимулирует выведение жидкости из внутренних органов за счет более интенсивного влияния на сосудистую систему. Внутренний массаж представляет собой проработку лимфатических узлов.

О том, как проводится аппаратный лимфодренажный массаж, смотрите в этом видео:

Лимфодренажный аппаратный массаж

Лимфодренажный аппаратный антицеллюлитный и оздоравливающий массаж распространен в следующих видах:

Прессотерапия . Это использование специальных манжет, надеваемых на разные области тела. В отсеки с помощью аппарата поочередно подается воздух, в результате чего проблемные участки испытывают давление. Оно подталкивает лимфу в нужном направлении.
. Этот способ применяется в основном для лица, на которое предварительно наносят проводящий гель. По нему водят насадками, от которых исходит электрическое воздействие. Оно достигает достаточной глубины, чтобы вынудить лимфу быстрее двигаться в правильном направлении. Микротоками массируют и тело. Специалист надевает перчатки, которые соединяют с аппаратом. Воздействие осуществляется одновременно микротоками и руками массажиста.

Микротоковая терапия

Эндермология, или LPG . Здесь используется насадка с роликами, которые захватывают и разминают кожу, одновременно перемещаясь по направлению лимфотока. Обеспечивается не только механическое, но также вакуумное и волновое воздействие. На пациента предварительно надевают специальный костюм.

Как делается вакуумный лимфодренажный массаж

Вакуумный профессиональный лимфодренажный массаж может выполняться вручную, с помощью аппарата для прессотерапии или прибора со специальными насадками. В первом случае специалист использует силиконовые банки, которыми осуществляет воздействие не только на кожу, но и жировую клетчатку, мышцы по схеме. На поверхность предварительно наносят обеспечивающий скольжение гель или масло.

Аналогично проводится аппаратная вакуумная манипуляция. Только интенсивность воздействия можно регулировать, задав программу прибору. По телу, на которое нанесено масло, водят насадкой, всасывающей в себя кожную складку. Направление движения то же, что в других случаях, то есть по току лимфы.

Что представляет собой лимфодренажный массаж тела для похудения

Лимфодренажный массаж тела, предписанный для похудения, это прежде всего глубокое воздействие на жировую клетчатку, но также ускорение движения лимфы. Поэтому лучше всего использовать аппаратную манипуляцию, она обеспечит разрушение жировых клеток и выведение жидкости за более короткую продолжительность сеанса.

Эффект достигается одновременным использованием вакуума, механического воздействия и влияния на функционирование лимфатической системы в целом. За счет нормализации внутриклеточных процессов происходят и внешние изменения:

уменьшается толщина жировой прослойки;
сокращается объем жидкости в тканях;
подтягиваются мышцы и кожа.

До и после лимфодренажного массажа

Обычно назначают курс из 10 процедур, в неделю выполняют 2 сеанса. Важно дополнить лимфодренаж правильным питанием, разумной физической нагрузкой и употреблением достаточного количества воды.

Что такое магистральный лимфодренажный массаж

Магистральный специальный лимфодренажный массаж предполагает усиленное влияние на лимфатические центры, а не сосуды и капилляры. Этим, а также наличием особых приемов и интенсивностью он отличается от тканевого. Магистральная манипуляция требует предварительного разогрева кожи. Лишь потом допускается работа с крупными и более глубоко расположенными сосудами.

Силу воздействия важно дозировать, чтобы обеспечить не только отток жидкости, но и дальнейшее перемещение лимфы в кровеносную систему.

Во время и после процедуры не должно быть боли и синяков. Поэтому магистральный массаж делают только у специалиста, тогда как облегченный вариант тканевого можно выполнить самостоятельно, используя щетку.

Противопоказания

Процедура и в облегченном варианте дает сильное воздействие на организм. Поэтому лимфодренажный массаж тела противопоказания имеет при любом его виде:

проблемы с сосудами (тромбофлебит, тромбоз, последняя степень варикоза);
тяжелые патологии сердца;
заболевания кожи;
лимфаденопатия, лимфаденит;
невралгии;
острая стадия воспалительного процесса;
онкологическое заболевание;
беременность, лактация.

Как провести в домашних условиях

Одно из условия успеха лимфодренажного массажа – профессиональный подход. Лучше всего делать его у специалиста в салоне. Процедуру можно провести и дома, но только предварительно научившись правильным манипуляциям и схеме.

Самый доступный и эффективный вариант – японский лимфодренажный массаж тела. Он представляет собой воздействие не на все его участки, а лишь на те, от которых в значительной степени зависят здоровье и внешность. Массаж делается «вразнобой», а не поэтапно (от спины и вниз к ногам). Прорабатываются следующие участки в таком порядке:

зона ключиц;
паховая область;
колено;
икроножные мышцы;
ступни на сгибе;
пяточная область;
ягодицы;
поясница;
живот;
кисти;
локти;
зона подмышек;
голова;
область грудной клетки;
ноги.

Воздействие на каждую зону не единичное, через несколько манипуляций оно должно повторяться. В целом процедура длится 15 — 30 минут. В результате лимфодренажный массаж тела юкуко танака стимулирует кровообращение, улучшает функции мышечной системы и нервов. Эффектом от такого воздействия становятся снижение объемов проблемных зон, исчезновение целлюлита, омоложение и подтягивание мягких тканей.

Схема лимфодренажного массажа тела для самостоятельного применения может быть и более узкой:

Аккуратное нажатие на лимфоузлы (над ключицами, в зоне брюшной полости, живота, паха). Оно повторяется несколько раз и проводится сверху донизу.

Мягкие волнообразные движения снизу вверх (на разную глубину воздействия), активизирующие сосуды и нервные рецепторы. Дополнительно прорабатывают и лимфоузлы: подколенный, в паху, внутрибрюшной, над ключицей.

Смотрите в этом видео о выполнении японского лимфодренажного массажа:

Полезен ли лимфодренажный самомассаж

Лимфодренажный самомассаж, выполненный по всем правилам, не сравнится с профессиональным, но все же с его помощью можно улучшить состояние здоровья и внешний вид. Выполняется он по сухой коже с использованием щетки с натуральным ворсом. Перед процедурой необходимо выпить стакан чуть теплой воды. Движения нужно делать так:

«рисовать» прямые линии на подошвах ступней от пальцев к пятке;
по внешней стороне стоп в том же направлении;
от нижней части голени до колена, от него до бедра;
то же самое на задней части ног;
круговые движения по ягодицам;
по спине от грудного отдела позвоночника к шее и плечам;
спереди от нижней части лица до верхнего края молочных желез к центру;
живот круговыми пассами по часовой стрелке.

Манипуляции выполняют с мягким надавливанием, не спеша. Начать следует с 3-5-минутного воздействия. По мере привыкания можно увеличить продолжительность процедуры до 10-15 минут. После нее необходимо принять контрастный душ и нанести на кожу увлажняющее средство для тела. Еще следует выпить 200 мл воды с лимонным соком. Если результатом стало ощущение тепла и комфорта, значит, массаж сделан верно.

Не следует трогать подколенные впадины, подмышечную зону и паховую, где располагаются лимфоузлы. Внутреннюю часть бедер также лучше не подвергать воздействию.

Лимфодренажные штаны: противопоказания

Лимфодренажные штаны используют для устранения целлюлита на ногах, борьбы с начальной стадией варикоза и профилактики болезни, поэтому они имеют следующие противопоказания, помимо общих:

тромбофлебит, тромбоз;
варикозные узлы;
новообразования в области воздействия;
повреждения и инфекции кожи на ногах, бедрах;
травмы конечностей;
наличие металлических имплантов в зоне влияния.

Нельзя выполнять процедуру при беременности, повышенной температуре, болезнях сердца, эпилепсии. Всегда перед назначением процедуры следует сообщать специалисту обо всех имеющихся диагнозах.

Можно ли делать лимфодренажный массаж ребенку

Лимфодренажный массаж маленькому ребенку назначают при избыточном весе, для восстановления после травм, устранения возникшей из-за повреждений отечности. Его должен делать только специалист по предписанию педиатра или травматолога. Это всегда мануальное воздействие, аппаратная процедура детям не нужна. Обычно назначают ее пациентам старше 1 года.

Сколько должен длиться курс лимфодренажного массажа

Курс профессионального лимфодренажного массажа состоит из 7-15 сеансов. Точнее это определит специалист, имея в виду тип и выраженность проблем, вызвавших необходимость его применения.

Домашний самомассаж можно делать 2-3 раза в неделю в течение 1-1,5 месяцев. Затем следует забыть о нем на 30-40 дней и можно повторить курс снова.

Как часто можно делать лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж с профилактической и общеоздоровительной целью можно
делать 2 раза в год. Если уже есть проблемы, устраняемые этим видом воздействия (варикоз, отеки и др.), допустимо прохождение 4 курсов в течение того же периода.

Аналогична частота выполнения процедуры для омоложения лица и коррекции контуров тела.

Количество сеансов в течение курса – 1-2 в неделю. Если речь о поверхностном воздействии, можно делать массаж каждые 2 дня при хорошей переносимости.

Лимфодренажный массаж тела дает выраженные изменения, если сравнивать то, что было до и после процедуры – устранение отеков, уменьшение объемов тела и прочие. Но к нему нужно готовиться и выполнять определенные рекомендации по завершении, чтобы усилить результат:

перед манипуляцией следует выпить воды, но нельзя наедаться;
во время курса крайне желательно не перегружать организм обилием тяжелой пищи, курить и пить спиртное;
воды следует употреблять 1,5-2 л в сутки;
кожу после процедуры очищать, если она проводилась по маслу либо гелю, обязательно увлажнять;
по окончании сеанса лучше не вставать сразу с кушетки, а отдохнуть 10 минут.

Чем отличается лимфодренажный массаж от классического

Лимфодренажный массаж по многим параметрам отличается от классического:

предполагает использование меньшего количества приемов;
воздействие идет в основном на лимфатическую систему, а не мышцы, связки, суставы, как при «классике»;
интенсивность давления на ткани ниже, но это не уменьшает эффективность.

В целом классическая процедура – это более общее влияние на организм, а лимфодренаж – узконаправленное.

Лимфодренажный массаж тела: эффект после курса

Лимфодренажный массаж тела обеспечивает следующий эффект:

устранение отеков;
снижение массы тела и объемов в зоне воздействия;
подтяжка и повышение упругости кожи, более свежий цвет;
прекращение головной боли;
у пациента есть противопоказания к процедуре.

Иногда отеки вызываются сердечно-сосудистыми патологиями. И здесь лимфодренаж может усугубить ситуацию, а не исправить.

Какие бывают лимфодренажные процедуры для тела

Существуют следующие лимфодренажные процедуры для улучшения контуров тела и общего состояния:

Кроме того, существуют процедуры для отдельных частей тела. Для них используют манжеты с давлением, например, на кисти рук, нижнюю часть тела до талии, ступни, одновременно живот, бока и поясницу.

Для каждого вида массажа применяют масло или крем. После воздействия, если оно верно проведено, появляются ощущения тепла и легкости. А выраженные положительные изменения внешности появятся по окончании курса из 10 — 20 еженедельных процедур.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о том, как выполняют лимфодренажный массаж с медом и его пользе:

Человека, тем самым очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, поднять иммунитет, наполнить жизненной силой и придать цветущий внешний вид. В нескольких частях тела человека расположены скопления лимфоузлов. Их основная функция — собрать всю лимфу в организме, очистить и передать назад в лимфопотоки, откуда она снова возвращается в кровеносную систему. Если происходит сильное засорение синусов лимфатических узлов, ток лимфы значительно замедляется. Именно массаж устраняет заторы и нормализует работу этой системы.

Общие сведения

Во время массажа производится физическое воздействие на тело человека строго по линиям тока лимфы — снизу вверх. Таким образом стимулируется работа всей лимфатической системы, основная обязанность которой — очищать и защищать от всевозможных загрязнений и инфекции организм. От нормального тока лимфы зависят обмен веществ и клеточное питание, своевременное выведение лишней жидкости и продуктов распада из организма.

Чаще всего эта процедура выполняется квалифицированным массажистом. Но, освоив некоторые техники лимфодренажа, его можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Выполнять массаж можно как всего тела сразу, так и его отдельных участков.

Виды лимфодренажа

В зависимости от того, в какой части тела выполняется массаж, определяют его виды:

Массаж лица и шеи. Поскольку в нижней части шеи расположены скопления лимфатических узлов, то физическая стимуляция этой области будет способствовать улучшению состояния кожи лица, мозговому кровообращению и повышению общего иммунитета. Благодаря процедуре лимфодренажа верхних отделов кожа лица станет более упругой и подтянутой, уйдут припухлости, связанные с накоплением излишней жидкости в тканях, улучшаются контуры лица в целом. С помощью такого массажа можно самостоятельно избавиться от второго подбородка и мимических морщин, сделать носогубные складки менее заметными.
Массаж ног. Эта процедура является лучшей профилактикой варикозной болезни ног и лимфостаза, поможет избавиться от частых судорог, болезненных ощущений в мышцах, устранит отеки, сухость кожи и целлюлит. Усиливая ток лимфы, массаж способствует улучшению кровообращения в нижних конечностях. Кровь, в свою очередь, несет к клеткам живительный кислород и питательные вещества.
Массаж спины, рук, плечевого пояса, груди. Этот вид лимфодренажного массажа самостоятельно сделать вряд ли получится, понадобится помощь специалиста. В качестве помощника можно привлечь члена семьи или близкого друга, изучив вместе технику проведения лимфодренажа. Массаж спины поможет освободить лимфоток и снимет спазмы кровеносных сосудов. Это поможет расслабить мышцы, вывести из них накопленную молочную кислоту, поспособствует очищению лимфы и крови от ненужных веществ.
Массаж живота. Его всегда можно научиться делать самостоятельно. Регулярно выполняя лимфодренаж в этой области, человек избавляется от многих хронических заболеваний внутренних органов. А благодаря улучшению процесса обмена веществ, начинает возвращаться нормальный вес.

Показания для лимфодренажного массажа

Наилучшим возрастом для начала лимфодренажного массажа является период после 25 лет. В это время кожа начинает проявлять некоторые признаки старения, могут начаться обострения хронических заболеваний. Несмотря на то что организм еще молодой и сильный, он уже начинает давать сбои из-за неправильного образа жизни, вредных привычек, отсутствия правильного питания, хронического недосыпания, постоянных стрессов, экологических факторов.

Список можно продолжать еще очень долго. Рано или поздно организм не выдерживает, и происходит резкое падение иммунитета. Вирусы и патогенные бактерии в этот момент активизируются, что дает сильнейшую нагрузку на лимфатическую систему. Масса плечевого пояса и рук прекрасно справится с такими проблемами, как «вечно холодные» руки, высокое артериальное давление, ожирение, чрезмерное скопление жидкости в клетках.

Применение лимфодренажа с целью нормализовать вес всегда дает потрясающие результаты. Для этого необходим регулярный массаж живота. Кроме того, он поможет улучшить работоспособность внутренних органов и оздоровить внутренние ткани брюшной полости. Ускоренный массажем обмен веществ помогает быстрее сжечь жир. А если массаж будет еще дополнен физическими нагрузками, то оздоровительный эффект наступит в очень короткие сроки.

Противопоказания для лимфодренажного массажа

Несмотря на то что лимфодренажный массаж так хорошо влияет на работу всего организма, все же имеются серьезные противопоказания для его выполнения.

В первую очередь необходимо осмотреть все области, где расположены лимфатические узлы. Если в этих местах имеются видимые припухлости и покраснение, то от массажа стоит воздержаться.

В этом случае следует обратиться к врачу и сдать анализы, чтобы выяснить причину инфекции и принять соответствующие меры. Как только состояние лимфатических узлов придет в норму, можно будет приступить к процедуре массажа.

Нежелательно проводить такой массаж женщинам в период беременности, даже если она полностью здорова. Усиление тока лимфы может привести к повышению тонуса матки. В результате ее сокращения могут спровоцировать непроизвольный аборт (выкидыш).

Тромбоз вен может стать реальной опасностью для жизни человека во время процедуры лимфодренажного массажа. Усиливающийся ток лимфы начинает поступать в кровь. Если же в кровеносных сосудах и капиллярах уже имеются тромбы, то в любой момент один из них может оторваться и спровоцировать образование кровяного сгустка. Если это произойдет в одном из артериальных сосудов головного мозга, то человек неизбежно пострадает от инсульта.

Кроме того, врачи называют следующие заболевания как причину того, что с лимфодренажем стоит повременить до полного выздоровления:

новообразования любой этимологии;
сердечно-сосудистая недостаточность;
заболевания крови;
болезни почек и печени;
обострение вирусных и кишечных инфекций;
дерматологические заболевания.

Области возможные для самомассажа

Самое главное условие проведения лимфодренажного массажа — это осуществление всех движений рук массажиста вдоль лимфатических линий по направлению к лимфоузлам. Таким образом, массаж выполняется обязательно снизу вверх. Если планируется выполнять процедуру самостоятельно, необходимо хорошо изучить места расположения всех лимфоузлов и только после этого приступать к ее выполнению.

Массаж лица

На лице лимфатические сосуды начинаются от центра и опускаются к шее, где расположено несколько крупных узлов. Кроме того, они имеются за ушами, в височной зоне, под подбородком и под нижней челюстью. Желательно перед началом процедуры разогреть кожу лица. Сделать это можно с помощью паровой ванночки с горячим отваром лекарственных трав. Чтобы руки могли легко скользить по коже, не травмируя ее, нужно воспользоваться специальным массажным маслом для лица.

Медленно и плавно двигая руками, начиная с лобной зоны к контуру лица, производится дренаж лимфы. Постепенно спускаются вдоль переносицы к подбородку, все также разводя руки по обе стороны лица. На затылке массаж делают по направлению от темени вниз к узлам, которые расположены за ушами.

Касаться лица можно только подушечками пальцев и только по направлению лимфотока.

Массаж шеи

Зона шеи достаточно удобна для того, чтоб провести процедуру лимфодренажа самостоятельно в домашних условиях. Массаж проводится на задней поверхности шеи. Необходимо положить пальцы сзади под уши таким образом, чтобы большие пальцы оказались сверху. Легко надавливая на кожу, производят круговые движения между затылком и трапециевидной мышцей. После 5-6 серий таких движений задерживают пальцы в точках под ушами, затем в середине и у основания шеи, легко массируя эти точки. Таким образом, происходит воздействие на поверхностные лимфатические узлы шеи.

Массаж ног

Очень легко можно выполнить массаж ног. Тем более что все лимфатические узлы находятся в поле зрения. Перед началом процедуры желательно хорошо разогреть и расслабить мышцы. Чтобы снять излишнюю нагрузку, можно выполнять массаж, сидя вытянув ноги вперед. Для наилучшего контакта с кожей можно воспользоваться массажным кремом или маслом.

Лимфодренаж ног начинается с медленных поглаживаний пальцев снизу вверх, от щиколотки по направлению к колену и выше к бедру. Движения делают как с внешней, так и с внутренней стороны бедер. Можно чередовать поглаживания с похлопывающими движениями.

Массаж живота

Дренаж лимфы живота осуществляют с помощью круговых движений по направлению от пупка до области боков. Начинают движения плавно и легко, двигаясь подушечками пальцев по часовой стрелке. Таким образом, лимфа будет перегоняться к паховым и подмышечным лимфоузлам. В завершение можно пройтись пальцами по всему животу, легонько постукивая.

Когда без помощи специалиста не обойтись

Такие области как грудь, спина и руки недоступны для самостоятельного лимфодренажного массажа, так как эти зоны труднодоступны, и нет возможности хорошо обозревать скопления лимфоузлов.

Осуществить эту процедуру полноценно сможет только профессиональный массажист.

Массаж грудной клетки

Процедура лимфодренажа грудной клетки является прекрасной профилактикой образования кист во внутренних органах, мастита и других заболеваний молочных желез у женщин. Такой массаж необходимо выполнять в положении лежа на спине. Для большего эффекта необходимо хорошо расслабиться.

Начинают легкие круговые движения рук от центра груди и продолжают по направлению к подмышечным лимфоузлам. Между ребрами слегка надавливают, продолжая двигаться вниз. Завершают круг в начальной точке в середине грудной клетки. Массажист совершает 5-6 циклов таких круговых движений, постепенно нагнетая лимфоток.

Массаж спины

Теперь можно повернуться на живот и приступить к лимфодренажному массажу спины. Также хорошо разогреваются все мышцы с помощью поперечных поглаживаний без использования масла.

Начинать лимфодренаж спины необходимо у основания позвонков, двигаясь к бокам. Для этого ладони плотно прижимают к поверхности спины и совершают гладящие движения. Так проталкивается лимфа к узловым скоплениям. Далее двумя пальцами обеих рук (указательный и средний) проводят прямые линии вдоль позвоночника снизу от поясницы вверх к лопаткам. Выполнять движения необходимо сразу обеими руками и симметрично. Чтобы наладить отток лимфы, ребром ладони проводят линию от позвоночника к боковым сторонам спины под углом. Эти движения напоминают рисование елочки на спине.

Массаж рук

Массаж рук можно выполнить и самостоятельно, но лучше, если процедуру проделает специалист, так как задняя поверхность рук труднодоступна для хорошей проработки кожи. Если человек недавно перенес операцию на груди, то такой массаж поможет восстановиться намного быстрее.

Выполняется массаж рук с помощью поглаживания, начиная от кистей и запястья, двигаясь вверх к локтям, затем возвращаясь к исходной точке. Выполнив 4-5 круговых движений, начинают аналогичные движения от локтя до подмышки. Так лимфа направляется в подмышечные узловые центры. Для хорошего тока достаточно произвести до 10 таких движений на каждой руке.

Кисти прорабатываются тоже. Их аккуратно растирают от кончиков пальцев по направлению к запястью. Непосредственное нагнетание лимфотока на ладони производится большими пальцами с помощью круговых движений.

Заключение

Лимфодренаж — это доступный метод омоложения, который сегодня доступен и позволяет пациенту оставаться красивым и здоровым.

17 529 0 Здравствуйте, дорогие читатели. В этой статье хотим вам рассказать про лимфодренажный массаж тела, его технике, показаниях и противопоказаниях.

Что такое лимфодренажный массаж

– это разновидность физиотерапевтических процедур, которые направлены на восстановление тока лимфы по сосудам. Это способствует выведению шлаков, токсинов и избыточной жидкости с межклеточного пространства.

Циркуляция лимфы осуществляется за счет сокращения мышц. Массаж позволяет воздействовать на мышечный аппарат, расслабляя мускулатуру. Благодаря этому происходит расширение просвета лимфатических сосудов, в результате улучшается ток лимфы и ее распределение по организму.

В процессе лимфодренажного массажа нормализуется кровообращение, улучшается транспортная способность сосудистой системы, благодаря чему клетки получают больше питательных веществ и отдают продукты распада и токсические соединения.

Лимфодренажный массаж тела осуществляется квалифицированным специалистом. Весь процесс происходит по лимфатическим путям: капилляры – сосуды – узлы. При этом существует околоушной, подчелюстной, подключичный, подмышечный, локтевой, паховый и подколенные пути .

Все движения специалиста плавно-выжимающие и стремятся к наиболее крупным лимфоузлам, не затрагивая последние. Перед непосредственной процедурой массажист воздействует на области вокруг крупных лимфатических узлов. Такая методика в медицине носит название помпаж , и направлена на усиление их работоспособности. После этого специалист непосредственно приступает к методике проведения лимфодренажного массажа.

Показания

Лимфодренажный массаж тела назначается для:

борьбы с избыточным весом и «апельсиновой коркой»;
снижения отечности в любой зоне тела;
борьбы с синяками на теле;
улучшения процесса обновления кожных покровов;
придания эластичности поверхностным слоям дермы;
омоложения кожи лица и тела;
корректировки контура тела;
лечения варикозного расширения вен;
нормализации метаболических процессов;
улучшения лимфотока;
устранения растяжек;
нормализации кровообращения;
повышение защитных сил организма.

Эффект от массажа

Лимфодренажный массаж позволяет улучшить ток жидкости по организму: лимфы и крови. Это поможет справиться с множеством заболеваний, служит отличным профилактическим средством. Такие процедуры активно используются для коррекции фигуры.
Лимфодренажный массаж тела позволяет улучшить питание клеток и вывести токсические соединения, избыточную жидкость из организма. Благодаря этому улучшаются обменные процессы, происходит постепенное укрепление иммунитета.
Отхождение жидкости из организма избавит вас от повышенной отечности конечностей и лица, а также поможет справиться с и синяками под глазами. Благодаря подтягивающему эффекту и улучшению транспортных характеристик сосудов, ваша кожа приобретет естественный цвет, повысится ее эластичность.
Лимфодренажный массаж тела поможет справиться с мимическими и возрастными изменениями кожи. Обладает отличным корректирующим эффектом. При условии регулярности проведения процедур поможет справиться с несколькими лишними килограммами и сантиметрами объема. Обладает выраженным антицеллюлитным эффектом.
Кроме этого, массаж улучшает психоэмоциональное состояние, способствует снятию стресса и эмоционального напряжения. Служит хорошей профилактической мерой для борьбы с депрессией и нервными перенапряжениями.

Кроме косметического эффекта, может справиться с множеством врожденных и приобретенных патологий. Используется для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, расстройств неврологического характера, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Способствует обновлению клеток, благодаря чему активно применяется в период реабилитации после перенесенных травм и хирургических вмешательств.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж тела может принести не только пользу, но и вред. Чтобы исключить его негативное воздействие на организм не рекомендуется процедура:

в период обострения тромбофлебита;
при заболевании сосудов;
при дерматологических заболеваниях;
при патологиях лимфатической системы;
при наличии злокачественных и доброкачественных опухолевых новообразованиях;
в период беременности и лактации;
в острый период инфекционно-воспалительных заболеваний;
в период менструации;
при хронической недостаточности почек;
при патологиях сердечной мышцы;
при заболеваниях щитовидной железы;
при сахарном диабете;
при туберкулезе;
в период повышенной температуры тела;

Виды массажа

Лимфодренажный массаж различается по технике выполнения и по направленности. Согласно второму критерию выделяют массаж лица и шеи, ног, спины, рук, груди, плечевого пояса, живота .

Лимфодренажный массаж лица и шеи помогает улучшить приток крови к головному мозгу, что способствует его лучшему питанию и повышению работоспособности. Воздействуя на кожу лица и шеи можно справиться с морщинами, улучшить цвет кожи, справиться с проблемами отечности и мешков. Также такая направленность поможет справиться со вторым подбородком.
Лимфодренажный массаж ног является хорошей профилактической мерой при варикозном расширении вен, застое лимфы и ухудшении кровообращения в нижних конечностях. Массаж ног при регулярном его применении помогает справиться с судорогами, болевым синдромом, тяжестью и отечностью в ногах.
Лимфодренажный массаж спины , верхних конечностей, груди и плечевого пояса помогает улучшить приток крови и лимфы к тканям, очистить их от накопленных токсинов, шлаков и молочной кислоты. Помогает справиться с некоторыми заболеваниями опорно-двигательного аппарата в составе комплексной терапии.
Лимфодренажный массаж живота необходим для лечения и профилактики патологий внутренних органов (желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы). Кроме этого, такая направленность процедуры поможет подтянуть живот, сделать его более привлекательным и убрать несколько не желаемых сантиметров.

Техники массажа

По технике выполнения выделяют две разновидности: ручной и аппаратный массаж.

Ручной массаж

Ручная техника проведения лимфодренажного массажа заключается в надавливании и скольжении по линиям тока лимфы. При применении такой методики используются специальные массажные кремы или масла, которые облегчают процедуру и улучшают скольжение.

Точечный ручной массаж используется для воздействия непосредственно на зоны вокруг лимфатических узлов. В результате улучшаются метаболические процессы, укрепляется иммунная система, укрепляются сосуды и улучшается ток лимфы и крови.
Глубокий ручной массаж используется для непосредственного воздействия на мышечные ткани. В процессе работы массажист прикладывает максимальные усилия для качественной проработки участков тела. Благодаря массажу улучшается снабжение мышц кровью, и увеличивается содержание в ней питательных веществ. Глубокий массаж используется для снятия мышечного напряжения, улучшения тонуса. Кроме этого, такая техника применима для коррекции фигуры.
Поверхностный ручной массаж оказывает положительное воздействие на кровеносные капилляры и лимфатические сосуды. Благодаря такому воздействию удается устранить спазм сосудов, расслабить мышечные волокна.
Японский массаж выполняется путем проработки поверхности кожи двумя пальцами обеих рук.

Аппаратный массаж

Аппаратный лимфодренажный массаж тела проводится по нескольким направлениям. Рассмотрим каждую из них.

Вакуумная техника выполнения массажа предполагает использование специальных банок, с помощью которых происходит воздействие на лимфатическую систему. Методика применения схожа с обычным баночным массажем тела.

Используется такая техника для ускорения движения жидкости по сосудам. В результате можно стабилизировать кровяное давление, вывести избыточную жидкость из организма, что поможет снизить отечность и разогнать подкожные жировые отложения. Баночный массаж используется редко или на участках тела, которые можно скрыть под одеждой, так как часто приводит к образованию гематом.

– техника выполнения лимфодренажного массажа тела, которая предполагает облечение в специальный костюм, состоящий из обособленных надувных элементов.

Во время проведения процедуры происходит воздействие сжатого воздуха под давлением на тело пациента. Техника схожа с процедурой измерения артериального давления. Такая методика выполнения массажа направлена на улучшение лимфотока, кровотока, выведения избыточной жидкости из организма и стабилизации обменных процессов.

Прессотерапия может быть импульсной — предполагает механическое воздействие высокого и низкого давления на тело и ткани человека. Поочередно создается эффект вакуума и компрессии. Такой сеанс длится от 30 секунд до 2 минут. При барокомпрессионной технике прессотерапии в аппарате происходит постепенное повышение давления.

аппаратного массажа предполагает воздействие на лимфатические сосуды через кожу слабых электрических импульсов. Используется для проработки мышечного аппарата и улучшения состояния кожи, в частности на лице и шее.
Техника гальванизации используется для улучшения метаболизма. Помогает вывести токсины, шлаки и избыточную жидкость с межклеточного пространства. Проводится путем воздействия тока низкого напряжения.
Техника электроионофореза предполагает введение средств для увлажнения и стимуляции работы клеток с помощью электродов. Такой массаж направлен на очищение организма от токсических соединений и увлажнение поверхностных и глубинных слоев дермы.

Как делать лимфодренажный массаж тела в домашних условиях

Лимфодренажный массаж тела можно делать самостоятельно дома, освоив простые правила:

приступайте к массажу после консультации со специалистом, который определит его необходимость, продолжительность, наличие противопоказаний и зоны воздействия;
проводить процедуру лимфодренажного массажа следует не раньше чем через 2-3 часа после приема пищи;
массаж проводите снизу вверх от нижних конечностей к голове;
рекомендуемое время проведение процедуры вторая половина дня;
массаж делайте с использованием массажного крема или масла, что облегчит движения и исключит вероятность появления синяков;
все движения должны быть мягкими и плавными, без резких движений, щипков и надавливания;
массажные движения по току лимфы к лимфоузлам;
проводите в процедуру лимфодренажного массажа через день;
перед самостоятельным проведением процедуры обязательно ознакомьтесь с лимфатической системой и техникой проведения массажа;
в зависимости от целей массажа количество процедур колеблется от 3 до 12 процедур;
перед проведением процедуры распарьте и очистите кожу с помощью скраба;
после окончания массажа отдохните в течение получаса;
на протяжении курса пейте достаточно чистой воды.

Как проводить массаж каждой зоны

Для самомассажа доступны область лица, шеи, ног, живота и рук. Для массажа спины, грудной клетки необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Лицо

Шаг 1. Перед проведением лимфодренажного массажа лица очистите кожу при помощи скраба и распарьте над паровой ванночкой с лекарственными травами.
Шаг 2. После этого нанесите на лицо специальное массажное средство, которое поможет облегчить процедуру. Все движения должны быть мягкими и плавными и проходить по току лимфы к лимфоузлам.
Шаг 3. Начинайте процедуру от центра лица к лимфатическим узлам, которые располагаются под челюстью и подбородком. Далее направляйте движения подушечками пальцев от центра к височной области, откуда направляйте лимфу к заушным узлам.
Шаг 4. Завершите процедуру лимфодренажным массажем волосистой части головы. Проводите все движения от темени к заушным лимфоузлам и затылку.

Продолжительность такой процедуры не должна превышать 15 минут. После массажа можно нанести на лицо увлажняющую маску или маску с подтягивающим эффектом для закрепления результатов.

В условиях косметического салона для проведения лимфодренажного массажа лица используют микротоковую методику.

Лимфодренажный массаж лица. Маргарита Левченко

Шея

Область проведения процедуры задняя поверхность шеи. Осуществляйте движения подушечками больших пальцев от ушей к трапециевидной мышце. В течение процедуры задержите пальцы под ушами, в середине задней части шеи и у ее основания, оказывая при этом незначительное давление.

Глаза

Лимфодренажный массаж вокруг глаз отлично снимает отечность и помогает справиться с мешками и синяками под глазами. Для проведения процедуры используйте подушечки указательных пальцев.

Начните массаж от переносицы, постепенно передвигаясь к нижнему краю век и височной области. Далее осуществите массаж области над глазами. Для этого разместите пальцы на внешнем конце бровных дуг и постепенно передвигайтесь к середине, а затем и к внутренней части бровей.

Ноги

В косметическом салоне вам предложат на выбор проведение лимфодренажного массажа ног ручной техникой или с использованием специальной аппаратуры. Наибольшей эффективностью обладает прессотерапия.

Шаг 1. В домашних условиях проводите процедуру после теплого душа с использованием массажных средств. В начале массажа проведите легкий согревающий массаж, это поможет сделать лимфатическую систему нижних конечностей более восприимчивой.
Шаг 2. Начните процедуру с поглаживающих движений по прямой, зигзагообразной линии снизу вверх.
Шаг 3. Далее примените методику выжимания при помощи пальцев и ладони. Разминание проводите после того, как лимфатическая система будет подготовлена. Осуществляйте кольцевые, продольные движения снизу вверх.
Шаг 4. Поглаживающие и выжимающие движения по времени должны занимать не более половины процедуры. Массаж на область от коленного сустава к тазобедренному суставу проводится с внутренней и внешней стороны. Область голеней прорабатывается только с задней стороны – от голеностопа к подколенным лимфатическим узлам.

Живота

Лимфодренажный массаж живота проводится с использованием круговых движений от пупка к бокам, паховой и подмышечной области. Для проведения массажа используйте технику продавливания и похлопывания.

Грудная клетка

Лимфодренажный массаж грудной клетки служит профилактикой для образования опухолевых и кистозных новообразований внутренних органов, также показан женщинам при патологиях молочных желез.

Для проведения массажа примите горизонтальное положение. Начинайте процедуру легкими круговыми движениями от центра грудной клетки к лимфатическим узлам, которые располагаются в подмышечной области с незначительным надавливанием между ребрами.

Спина

Массаж проводится в горизонтальном положении, лежа на животе. Начальной точкой массажа является основание каждого позвонка, от которого необходимо ладонями проводить легкие круговые движения к бокам. После окончания процедуры проведите вдоль позвоночного столба снизу вверх.

Лимфатическая система отвечает за выведение вредных веществ, образующихся в процессе жизнедеятельности человека. Ухудшение работы лимфосистемы приводит к тому, что отработанные продукты жизнедеятельности не удаляются, а накапливаются, следовательно, наступает интоксикация организма. Ко всему прочему лимфатические узлы способствуют уничтожению микробов. Для стимулирования работы лимфатической системы и облегчения движения жидкости в организме необходим лимфодренажный массаж.

Что такое лимфодренажный массаж?

Это физиотерапевтическая процедура, которая выводит токсические образования и излишнюю жидкость из организма. Основное действие лимфодренажа содержится в увеличении скорости лимфотока. Это помогает органам быстрее избавиться от продуктов распада и получить больше питательных веществ и кислорода.

В основе сеанса лимфодренажа лежит знание расположения лимфатических узлов и направления движения лимфы. Это абсолютно безболезненный процесс, основанный на поглаживании и надавливании.

Специалисты по косметологии и медицинские работники настоятельно советуют проводить эту несложную, но результативную процедуру как минимум раз в неделю, что поможет без вмешательства хирургов выглядеть молодо.

Показания и противопоказания

Основанием для назначения курса могут служить следующие проблемы организма:

отечность кожных покровов;
варикозное заболевание конечностей;
избыток жировых отложений;
сниженный тургор кожи;
нарушение метаболизма;
наличие послеоперационных и ожоговых рубцов и растяжек;
ослабление лимфотока при целлюлите;
снижение иммунитета;
нарушение кровообращения в конечностях.

Как и любая терапевтическая процедура лимфодренаж имеет противопоказания:

острая стадия тромбофлебита;
повышенная ломкость сосудов;
различные кожные болезни;
заболевания кроветворной системы;
болезни лимфатических узлов;
наличие злокачественных опухолей;
склонные к росту доброкачественные опухоли;
беременность и период лактации;
частые головные боли неясной этимологии;
заболевания сердечнососудистой системы;
почечная недостаточность;
сахарный диабет любой формы;
менструация;
инфекционные заболевания.

Зоны для лимфодренажа

Излишки жидкости могут накапливаться в разных частях тела, особенно часто от этого страдает лицо и ноги:

Лимфодренажный массаж лица снимает отечность, покраснения, вялость кожи, изменить цвет лица. Его назначают также при угревой сыпи, при наличии мимических морщин. Помогает он и при послеоперационном восстановлении кожи.
Лимфодренаж участков под глазами выполняется во время массажа лица. Эта процедура избавляет от отеков под глазами, возвращает эластичность коже, придает здоровый, свежий вид. Лимфодренаж для лица и области вокруг глаз должен проводить специально обученный врач-косметолог или массажист в условиях салона, так как неквалифицированное обращение в этом случае может причинить вред здоровью. Нельзя его проводить при наличии гнойников на коже, невралгиях лицевого нерва, онкозаболеваниях.
Лимфодренажный массаж тела применяется в антицеллюлитных программах и для моделирования тела. Он стимулирует процессы обмена, ускоряет движение крови и лимфы, что помогает уменьшить объемы и вес тела.
Лимфодренаж ног поможет тем, кто мучается отеками и ощущением тяжести в конечностях. Сеанс может проводиться отдельно или входить в общий массаж тела. Серьезным противопоказанием в этом случае является тромбофлебит.

Техники лимфодренажного массажа

По степени воздействия на тело можно отметить три методики:

Поверхностный лимфодренаж оказывает положительное влияние на мелкие сосуды. Массажист делает круговые движения с легким нажатием на ткани, что облегчает продвижение лимфы к узлам, снимает спазмы сосудов. Для усиления эффекта предварительно нужно с помощью расслабляющих приемов снять мышечное напряжение.
Глубокая техника соответственно стимулирует мышечные слои тканей. В этом случае предполагается наиболее интенсивное воздействие массажиста на тело пациента. Углубленные приемы усиливают кровоток, улучшают тонус в мышцах, расширяют сосуды, что помогает жидкости активно перемещаться по межклеточным пространствам. Эта техника отлично снижает объемы в области ягодиц и бедер.
Точечный или проекционный лимфодренаж прорабатывает области проекций основных лимфоузлов. Это предполагает использование терапии микротоками, прессотерапии или массажа LPG.

По способам действия на тело имеются две основные техники: ручная и аппаратная, которые часто дополняют друг друга:

Ручная предполагает точное, нежное, размеренное воздействие рук массажиста на лимфатические области тела, поэтому здесь очень важны квалификация мастера и его опыт. Деликатность проведения процедуры улучшает ее качество, что приводит к отличным результатам. Интенсивность воздействия возрастает постепенно к середине сеанса. При этом необходимо строго следовать направлению движения от нижней части тела к верхней, что позволяет жидкости плавно менять направленность и темп движения.
Массаж с использованием аппаратуры основывается на использовании электрических импульсов, которые при влиянии на ткани стимулируют отвод накопившейся лимфатической жидкости. Он бывает следующих видов:
- Гальванизация. Процессы обмена в коже активизируются током невысокого напряжения, что избавляет ее от излишков жидкости.
- Электроионофорез. В кожный покров с помощью электродов вводятся вещества, которые стимулируют выведение токсических образований из пор кожи одновременно увлажняя ее.
- Процессотерапия. Специальный костюм, надетый на клиента, и два подсоединенных микропроцессора создают давление на все тело, что ускоряет циркуляцию жидкости и ее выведение естественным путем. Это самый результативный метод, действие которого аналогично работе рук массажиста.
- Вакуумный массаж. Усиление дренажа лимфатической жидкости вызывает влияние отрицательного давления. Этот метод достаточно сложный, требует совершенных знаний, и доверить его проведение лучше профессионалу, который может проконтролировать силу действия, иначе можно повредить ткани эпидермиса.
- Лимфодренаж на микротоках. Очень низкие электроимпульсы, направленные на верхний слой кожи, расслабляют мышцы лица. Это способствует разглаживанию морщин на лбу и около губ.

Каждая методика проведения лимфодренажа оказывает свое специфическое действие на организм человека. В зависимости от проблемных зон тела пациента применяют следующие методики:

Лимфодренажная техника применятся при противоотечной коррекции фигуры. Массажистом используются плавные и скользящие растирания, мягкие ритмичные движения и поглаживания. Углубленная техника предполагает затрагивание ткани мышц, приемы в этом случае выполняются интенсивнее. Этот же метод эффективен для предупреждения осложнений при варикозном расширении вен и в противоцеллюлитной программе, обладает успокаивающим действием.
Антицеллюлитная техника убирает гипертрофию жировых отложений, так называемую апельсиновую корочку. Расслабление мягких тканей, выведение излишков жидкости и токсинов, разрыхление соединительной и жировой тканей восстанавливает кровообращение в местах, затронутых целлюлитом. Делается локально, на местах с выявленными нарушениями. Если таких областей много, то они чередуются. Основной целью этой техники является возобновление микроциркуляции в отдельных проблемных местах, так как это главное в лечении целлюлита.
Липолитическая техника сосредоточена на уменьшение величины подкожно-жировой клетчатки. Она результативна лишь в случае локальных косметических дефектов тела в сочетании с целлюлитом. Главное условие при этом – отсутствие застоя жидкости, поэтому эту технику используют после ликвидации застоя лимфы и антицеллюлитных сеансов. Суть методики состоит в плавном переходе от поверхностного к более глубокому воздействию исключительно на подкожно-жировую клетчатку, поэтому здесь используются особые приемы, которые позволяют держать под контролем глубину проникновений.
Моделирующая техника на данный момент самая известная методика коррекции фигуры. Все внимание при использовании этого вида уделяется наилучшему действию на конкретные зоны. Интенсивность воздействия подбирается персонально для каждого пациента. Эта методика очень комфортна, в ней нет болезненных приемов, при этом значительно уменьшается жировой слой, облегчается выход жидкости, коже становится легче дышать.
Лифтинг методика используется при остром нарушении состояния кожи, например, после резкого похудения, беременности и родов. Техника усиливает обмен веществ, стимулирует производство коллагена, что предупреждает увядание кожи.

Проведение процедуры – пошаговая инструкция

Сеанс лимфодренажного массажа включает в себя три основных этапа:

Подготовка. Курс подбирается персонально для каждого клиента в зависимости от проблемы. Как правило, профилактические курсы составляют 6 – 12 сеансов, проводимых через день. Для достижения наилучшего результата перед сеансом пациент должен выпить достаточно жидкости. Клиент раздевается и укладывается на кушетку. Очищающим гелем массажист убирает с кожи загрязнения, затем наносит крем или масла. Если предполагается использование аппаратных средств, то рекомендуется предварительно разогреть кожу с помощью ручного массажа, после чего нанести специальный состав. На время проведения создаются все условия для полного расслабления пациента, обязательно поддерживается комфортная температура воздуха в помещении.
Выполнение. Принципы лимфодренажа основываются на правилах классического массажа. Процедура всегда начинается с воздействия на лимфоузлы. Все дальнейшие приемы выполняются строго по течению лимфы к ближайшим лимфоузлам. Поглаживания должны быть нежными, волнообразными, выполняться медленно и достаточно мягко. Длительность сеанса в зависимости от размера проблемных зон составляет от 30 минут до 2 часов.
Завершение. По окончании сеанса кожа в зоне обработки очищается от остатков массажного крема или масел (при сухой коже этого можно не делать), после чего наносится увлажняющее молочко или крем.

К этой процедуре не нужно специально готовиться. Есть лишь несколько условий, выполнение которых сделает его более эффективным:

в течение всего курса нежелательно курить и пить алкоголь;
в вечернее время нежелательно принимать большое количество пищи и жидкости;
проводить лучше вечером, через несколько часов после приема пищи.

Перед сеансом нужно:

тщательно очистить тело, приняв душ;
желательно провести скрабирование, чтобы улучшить проникновение используемого массажистом средства в кожу.

минут десять оставаться в состоянии покоя, лучше лежа;
необходимо обильное питье, желательно просто теплой воды;
применить лимфодренажное обертывание для продления оттока лимфы.

Результат

Курс лимфодренажного массажа – эффективное средство расслабления и укрепления организма. После первой же процедуры в теле наблюдается легкость, уменьшение отечности, а после полного курса из 6 – 12 процедур отмечаются следующие положительные изменения :

существенно снижается масса тела, особенно отечного происхождения;
исчезают головные боли;
проходит хроническая усталость;
кожа становится ровной, эластичной, приобретает здоровый цвет;
улучшается настроение;
укрепляется иммунитет;
улучшаются обменные процессы в тканях;
повышается упругость кожных покровов;
корректируются недостатки фигуры.

Лимфодренажный массаж – до и после процедуры

Возможные осложнения и побочные эффекты

Лимфодренажный массаж является физиологичной процедурой, поэтому при отсутствии противопоказаний практически не вызывает осложнений и нежелательных эффектов. Иногда после сеанса, проведенного с помощью аппарата, появляются легкие синяки. Причиной этого является повышенная ломкость сосудов, которая чаще всего встречается у курящих пациентов. Как правило, эти косметические дефекты не доставляют беспокойства пациенту и быстро проходят.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Далеко не каждая женщина из-за загруженности делами или по финансовым проблемам может позволить себе полный курс лимфодренажного массажа. Но если уделять ему буквально несколько минут в день дома, то поход к массажисту можно отложить.

К проведению этой процедуры необходимо тщательно подготовиться, изучив расположение лимфатических зон, принципов движения лимфы, что позволит избавиться от неприятных последствий при неверной методике исполнения.

На первом этапе необходимо разогреть тело, приняв ванну или душ. Для массажа используются специальные лимфодренажные или антицеллюлитные кремы, эфирные масла, а использование меда сделает его еще эффективнее, так как мед усиливает выведение токсических образований.

Разминка при домашнем лимфодренаже не требуется. Движения рук для начала должны быть свободными, поглаживающими, постепенно переходящие в пружинистые и похлопывающие, идущие по направлению лимфотоков. Эти движения не должны быть разминающими и причинять боль.

По окончании процедуры необходимо отдохнуть на протяжении нескольких часов, поэтому лучше всего выполнять ее вечером. Длительность домашнего сеанса не больше 30 минут.

Массажисты и косметологи настоятельно не рекомендуют проводить дома лимфодренажный самомассаж лица. В любом случае для проведения этой процедуры во избежание нежелательных последствий необходима консультация врача.

Стоимость процедуры

Цена одного сеанса лимфодренажного массажа сравнительно невелика. Стоимость зависит от величины области проведения, от длительности процедуры и от квалификации мастера. Например, лимфодренаж лица в салоне стоит от 600 до 900 рублей. Массаж других частей тела немного дороже – от 1000 руб. Стоимость лимфодренажа всего тела начинается от 2000 руб. и выше. Как правило, за курс в 10-15 процедур во всех салонах и клиниках предоставляется скидка.

Борьбу с лишним весом и стремление всегда оставаться молодой и красивой можно объединить для получения более эффективного результата в обоих случаях. Предлагаем рассмотреть, как выполняется лимфодренаж в домашних условиях, техника массажа для лица и живота, а также противопоказания этой методики.

Для чего нужен лимфодренаж

Основной функцией лимфатической системы является сохранение жидкости и распределение её по всему организму в равномерном количестве. От работы данной части человеческого тела зависит состояние иммунной системы, регенерация клеток, выработка многих гормонов (в том числе эндорфинов). У большинства взрослых людей именно лимфатическая система первой реагирует на ухудшение здоровья: немного увеличиваются в размерах лимфоузлы из-за недостаточного получения жидкости.

Лимфодренажный массаж тела способствует:

Распределению жидкости по всему телу равномерно;
Улучшению состояния кожи, волос, сосудов;
Повышению иммунитета;
Похудению и избавлению от целлюлита;
Продлению молодости;
Улучшению самочувствия, избавлению от стресса.

Нужно отметить, что самостоятельно лимфодренаж ног в домашних условиях не используется для снижения веса. Чтобы похудеть на несколько килограмм или убрать пару лишних сантиметров, нужно использовать целый комплекс процедур:

Обертывания водорослями;
Ручной антицеллюлитный массаж;
Диетическое питание, разгрузочные дни.

Как делать лимфодренажный массаж

Лимфодренаж живота в домашних условиях своими силами можно выполнить буквально подручными средствами. Мы рассмотрим несколько вариант, оптимальным является сочетание двух-трех и их чередование, впоследствии Вы сможете выбрать наилучший для Вас.

Обработка сухой щеткой

Вам понадобится простая деревянная щетка для массажа (также часто подобный инструмент используется в русских банях для разогрева тела). Нанесите на кожу массажную смесь из расслабляющих масел и мягко начинайте вести со стороны конечностей по животу к сердцу. Нажимайте не сильно, не должно быть боли или жжения. Если у Вас проблемы с сосудами или сердцем – эта методика категорически не подходит.

Контрастный душ

Легче всего самостоятельно выполнить контрастный лимфодренажный массаж живота. Для этого после окончания банных процедур на тридцать секунд включите и направьте на проблемную зону упругую струю горячей воды, после на это же время холодной. Повторить несколько раз.

Солевые скрабы

Наладить циркуляцию крови и лимфы в организме поможет простая морская соль. С её помощью получится отличная очищающая маска для всего тела, антицеллюлитная смесь для живота и средство для поддержания упругости кожи. Нужно несколько чайных ложек молотой соли смешать с 5-10 каплями антицеллюлитного эфирного масла (например, лимон или апельсин). Размешайте смесь и мягкими движениями наносите на тело, растирайтесь, увеличивая интенсивность в течение 5-8 минут. После этого оставьте соль на коже. Возможно, возникнет ощущение жжения или зуда, но как только смоете маску – все пройдет.

Фото – Лимфодренажный массаж

Использовать средство нужно после душа, чтобы эфирное масло осталось на поверхности живота.

Отзывы про лимфодренаж лица в домашних условиях радуют каждую женщину:

Убирает отеки с глаз и щек;
Уменьшает морщины;
Придает лицу здорового цвета и тонуса.

Его выполнять немного сложнее, чем самомассаж живота, мы опишем несколько вариантов.

Лимфодренажные процедуры лица стоит начинать с шеи для разогрева. Нужно расположить пальцы на шейных лимфоузлах. После начинаем мягко водить по ним пальцами вверх и вниз. Продолжаем несколько минут. Далее переходим к узлам под ушами, проделываем те же манипуляции.

После ставим пальцы на нос, двигаться необходимо по направлению к вискам, можно придавливать немного сильнее, чем на виски или шею – прямых лимфоузлов в данной зоне нет. После пары минут такого массажа, продвигаем пальцами кожу чуть далее щек – ближе к подбородку.

Фото – Аппаратный лимфодренаж

Если помимо улучшения состояния кожи Вам необходимо её очистка, то мы рекомендуем объединить любое из упражнений со специальными средствами. Хороший рецепт – это кокосовое масло и сок алоэ. Смесь увлажняет эпидермис, избавляет от морщин, способствует регенерации кожи. В некоторых аптеках даже продается специальный кислородный коктейль для лица.

Для наиболее быстрого и лучшего эффекта, нужно купить специальное устройство для массажа. Хорошие отзывы про лимфодренажную установку АМ-309L для использования в домашних условиях. Но её цена превышает 30000 рублей.

Видео: лимфодренажный массаж Гуаша
https://www.youtube.com/watch?v=cNak6JSQWa8

Лимфодренаж в салоне

Конечно, выполнять процедуру в салоне красоты или массажном кабинете куда приятнее и эффективнее, нежели самой себе дома. Лечебный курс процедур составляет 5-8 сеансов. При этом мастер Вам не только делает массаж по проблемным лимфатическим узлам, но и массирует глубинные слоя эпидермиса. В большинстве случаев также используется утяжка тела специальными эластичными бинтами.

Такая техника обеспечивает не только восстановления гидробаланса, но и всего иммунитета в целом, его назначают при слоновости, от целлюлита и для ускорения снижения веса. Довольно часто для процедуры используется специальный дренажный аппарат, но при этом ручное лечение все равно считается более эффективным.

Независимо от того, какие способы выберете Вы, нужно помнить про противопоказания :

Нельзя делать лимфодренаж при тромбах и серьезных болезнях сердечно-сосудистой системы;
Категорически запрещена процедура, если у Вас в данной зоне воспаление лимфоузлов;
При индивидуальных противопоказаниях.