О пользе правильного питания знали испокон веков. И хотя в его основу каждое поколение вкладывало свой смысл, некоторые прописные истины оставались неизменными. Недаром ещё множество столетий назад Сократ сказал фразу, актуальную и по сей день: «Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть» . Превращая поглощение пищи чревоугодие, можно не только подорвать своё здоровье, но и полностью лишить организм того баланса и лёгкости, что заложены в нём природой. Принципы правильного питания читаются между строк народных сказок и легенд, рассказов и притч, но наиболее ярко их демонстрируют пословицы и поговорки – настоящие перлы народного творчества и мудрости.
Пословицы и поговорки о здоровом питании. В чем их ценность
Во все времена составлению рациона, пусть и неосознанно, уделяли много внимания. Вспомните, ещё наши бабушки говорили: «Щи да каша – пища наша» - подчеркивая важность рационального питания, ежедневного употребления первых блюд и питательных злаков. Они знали, что для полноценного развития, активной работы и бодрого духа необходимо не только достаточно, но и правильно питаться.
И действительно, сегодня диетология стала одним из самых востребованных направлений профилактической медицины. Терапия любого заболевания, связанного не только с желудочно-кишечным трактом, но и с сердечно-сосудистой, мочеполовой, нервной и другими системами организма не обходится без составления соответствующего рациона, который будет включать только полезную пищу. Однако это не значит, что правильное питание становится актуальным лишь после появления каких-либо проблем со здоровьем – этому аспекту своей жизни нужно уделять внимание с первого дня, иначе велик риск столкнуться с нарушениями, исправить которые будет не так просто, как предотвратить.
Пословицы про здоровое питание позволяют с младых ногтей приучить ребёнка к правильному пищевому поведению, своеобразному уважению к еде, рациональному подходу к выбору продуктов. С их помощью можно донести крохе то, что так сложно объяснить научным языком – основы пищеварения, строение организма, вред неправильных продуктов. Если не объяснить маленькому человеку, что есть можно, а от чего стоит отказаться, он долгое время будет жить в дисгармонии с самим собой, со своим организмом и физиологией, что в процессе формирования может привести к серьёзным последствиям. Да и во взрослой жизни обязательно придутся кстати – они напомнят, что пища не есть смысл жизни, а скорее, способ её поддержания.
«Не всё в рот, что око видит» , - говорит нам старая русская поговорка, поспорить с которой крайне сложно. К пище нужно подходить с умом, и тогда она станет основой активной жизнедеятельности, бодрого духа и отменного самочувствия на протяжении долгих лет.
Принципы диетологии через пословицы о здоровом питании
Для составления рационального меню необходимо знать основные принципы, на котором оно базируется. Причём для этого совсем не обязательно перелопачивать горы литературы, читать научные пособия и трактаты по диетологии – достаточно воспользоваться мудростью наших предков, изучив пословицы о правилах здорового питания :
- «Беда - когда желудок упрямей, чем рассудок» . Если, не задумываясь, есть всё, то что подвернётся под руку, ставя во главу угла чревоугодие, можно лишиться не только здоровья, но и гармонии в своей жизни. Постоянное переедание, употребление вредной пищи рано или поздно приведёт к проблемам с метаболизмом, сердечно-сосудистым отклонениям, резкому изменению массы тела и другим физиологическим расстройствам, а также нарушит баланс энергии и жизненных сил, станет причиной бессонницы и депрессии.
- «Живот не мешок: про запас не поешь» . Не стоит устраивать слишком плотные приёмы пищи, жертвуя их количеством: единственное, чего вы добьётесь – растянутого желудка и постоянного чувства голода. Лучше есть понемногу 4-5 раз в день – тогда питание будет наиболее сбалансированным.
- «Что за беда, коли пьётся вода» . Питьевой режим не менее важен, чем регулярные приёмы пищи. Выпивая в день хотя бы 1,5-2 литра, человек насыщает клетки живительной влагой, позволяет кровеносной системе функционировать «как часы» и восполняет её дефицит в организме.
- «Не глотай, не прожевавши, не болтай, не подумавши» . Равно как и высказывать своё мнение, предварительно его хорошенько не обдумав, нельзя пренебрегать правильным пережевыванием пиши. Заглатывая крупные куски, вы будете перегружать свой желудок, заставлять пищеварительный тракт работать в неправильном режиме, и в итоге заработаете проблемы с пищеварением.
- «Нет плохих продуктов – есть плохие повара» . Даже самую здоровую и полезную пищу можно испортить, приготовив её неправильно. Например, жареные блюда будут гораздо вреднее, чем приготовленные в духовке или на пару. А если знать особые технологии и вкусные рецепты, можно научиться создавать настоящие шедевры, не задействую при этом излишнюю термическую обработку.
Пословицы и поговорки о здоровом питании: составляем меню
Как ни крути, основное правило, на котором зиждется диетология – полезные, богатые витаминами и минералами, питательные и при этом легко усвояемые продукты. Включать в свой рацион фаст-фуд, продукты с кофеином и уж тем более мясо или рыбу, которая попадает на стол путем насилия, жестокости и убийств – значит в корне нарушать нормы здорового образа жизни, моральные принципы и устои человечной, гармоничной духовной личности. К тому же, разнообразие фруктов, овощей, злаков, орехов, бобовых и других растительных культур способно полностью обеспечить человека всем необходимым для полноценной жизни, и поговорки подтверждают это наглядно.
Овощи на столе – здоровье в доме
Овощное меню – пожалуй, самое полезное из того, что может предложить нам матушка-природа. Их состав богат растительной клетчаткой, живительной влагой, лёгкими для пищеварения нутриентами, минералами, аминокислотами и витаминами. Они хороши как сами по себе, таки в качестве ингредиентов для вкуснейших блюд: вспомните, чего только стоит весенне-летний аромат огуречного салата, пряный вкус овощного рагу или осенний микс с морковью и капустой? А лёгкий постный борщик, рататуй или кабачковое варенье на десерт? Свежие или приготовленные овощи способны заменить собой первое, второе и третье блюдо, и об этом наши предки знали давным-давно. И многочисленные пословицы о пользе овощей – наглядное тому подтверждение:
- Хрен да редька, да капуста лихого не допустят.
- Капуста не пуста, сама летит в уста.
- Свёкла - красная девица, да с зеленою косицей, на столе она царица, для здоровья пригодится.
- Морковь прибавляет кровь.
- Семь перемен, а всё одна редька: редька триха, редька ломтиха, редька с квасом, редька с маслом, редька в кусочках, редька в брусочках да редька целиком.
- Зелень на столе – здоровье на сто лет.
- Молодец, что огурец, а огурец, что молодец.
- Обед без овощей – праздник без музыки.
- Овощи – кладовая здоровья.
- Ни один рог без капусты не живёт .
Фруктово-ягодное изобилие
Пословицы о здоровом питании не могли обойти своим вниманием пользу фруктов и ягод. Сочные, спелые и неимоверно вкусные плоды – незаменимый источник витаминов и растительной клетчатки. Если пополнить свой рацион яблоками, можно забыть о слабости и анемии, бананы помогут наладить пищеварение, цитрусовые – восполнить дефицит витамина С, груши – избавить от диареи, гранаты – поднять гемоглобин… Словом, правильно выбранные фрукты и ягоды способны излечить от недугов и наладить работу организма. Правда, стоит уделять внимание только сезонным плодам, поскольку при покупке их в супермаркетах невозможно убедиться в отсутствии пестицидов. Это правило распространяется и на овощи: собранный со своего огорода или же купленный в проверенных местах урожай будет куда полезнее импортного.
А чтобы не сомневаться в пользе фруктов и ягод, почитайте, что говорят об этом пословицы:
- Яблоко на ужин – и врач не нужен.
- Виноград - не град, не бьёт, не валит, а на ноги ставит.
- От простуды и ангины помогают апельсины.
- И грушу съел, и зубы почистил.
- Славится на целый мир самый древний фрукт инжир.
- За ягодами пойдёшь – здоровье найдёшь.
- Грушу – мне, яблоко – мне, а айву – сердце моё хочет.
- Слива себя не расхваливает, а дорожка к ней всегда протоптана.
- Ради земляники земле поклонишься не раз.
- Хорошее яблоко доктора стоит.
Пословицы о правилах здорового питания из злаков
Что может быть полезнее для желудка, чем каша? Лёгкая овсянка станет лучшим завтраком, питательная гречка, богатая железом и минералами – идеальным вторым блюдом на обед, а быстро усвояемый рис – отличным ужином. Впрочем, это хоть и самые популярные, но далеко не единственные каши: те, кто предпочитает злаковое меню, могут менять разновидности блюд хоть каждый день. А сколько всего можно приготовить из круп? Гречневые котлетки, рисовые тефтели, овсяные батончики с сухофруктами, кукурузное печенье… Все эти блюда будут не только полезными, но и неимоверно вкусными. Стоит только почитать пословицы о правилах здорового питания, касающиеся злаковых культур – и всё сразу станет на свои места:
- Хороша кашка, да мала чашка.
- Гречневая каша - матушка наша, а хлебец ржаной - отец наш родной.
- Без каши обед не в обед.
- Любо животу, что глаза кашу видят.
- Каша - мать наша, а хлеб - кормилец.
- Кашевар живёт сытее князя.
- Здоровье наше – овсяная каша.
- Мать наша - гречневая каша: не перцу чета, не прорвет живота.
- Густая каша семьи не разгонит.
- Хлеб да крупы на здоровье лупи.
Пословицы про здоровое питание: правильно составляем режим
Как бы ни банально это звучало, важно не только качество питания, но и его регулярность. Пропускать завтрак, чтобы не опоздать на работу, пренебрегать обедом из-за сильной загруженности в течение трудового дня, а вечером отъедаться, пытаясь компенсировать чувство голода, которое преследовало днём – далеко не самая лучшая идея. Ночью организм должен отдыхать, и пищеварительный тракт в том числе. Поэтому ужин должен быть лёгким и не слишком поздним, чтобы вся съеденная пища успела полностью усвоиться до отхода ко сну. А вот завтрак должен обязательно быть питательным – необходимо, чтобы метаболизм проснулся, а съеденные нутриенты обеспечили энергией хотя бы до обеда. Почитайте, что говорят об этом пословицы:
- На ужин кефир нужен.
- Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.
- Натощак и песня не поётся.
- Укладываясь спать с пустым желудком, проснёшься бодрым.
- Ужин не нужен - был бы обед дружен.
- Сел да поел, так и ужин не нужен.
- Укоротить ужин – удлинить жизнь.
- Поужинавши – подушка под головой вертится.
- Полному желудку кошмары снятся.
- Всякому нужен и обед, и ужин.
Пословицы о вреде переедания
Любое излишество не может пройти незамеченным, и чрезмерное переедание не исключение. Золотое правило диетологии основано на том, что «из-за стола нужно выходить с лёгким чувством голода» - тогда и пищеварение будет в норме, и лишний вес обойдёт стороной, и общее самочувствие всегда будет бодрым и активным. Однако не стоит путать лёгкое чувство голода и недоедание: если первое является физиологическим этапом насыщения (ведь чувство сытости приходит примерно через 20-30 минут после трапезы), то второе – ограничение в необходимых нутриентах, которое нельзя назвать правильным.
Об этом знали и наши предки – недаром в народе бытует столько поговорок о вреде обжорства:
- Большая сыть - брюху вредить.
- Кто жаден до еды - дойдёт до беды.
- Большой кусок застревает в горле.
- Умеренность в еде полезней, чем сто врачей.
- Большой кусок рот разорвёт, а маленький досыта накормит.
- Умеренная пища - отрада уму.
- Будь умерен в еде, но не в работе.
- Если хочешь здоровья, не ешь много, если хочешь почёта, не говори много.
- Ешь вполсыта – проживешь век до полна.
- Желудок обжоры - бездонное ущелье.
Подведём итоги
Если собрать все пословицы и поговорки о здоровом питании воедино, можно выпустить целый цикл томов народной мудрости – в одну книгу этот бездонный кладезь полезных советов явно не уместится. Да и, если разобраться, вся современная диетология строится на тех же принципах, что пропагандируются в пословицах: употребляйте полезные продукты, используйте правильные способы приготовления пищи, не переедайте, но и не голодайте, не превращайте еду в смысл жизни – и вы сможете сохранить своё здоровье, молодость и жизнелюбие на долгие годы.
Кто любит деньги копить, а кто брюхо растить.
Матушка рожь кормит всех дураков сплошь, а пшеничка по выбору.
Ныне толокно, завтра толокно; да как всякий день одно, так прискучит оно.
Обед на обед, не побои на побои (терпеть можно).
Живот крепче – на сердце легче.
Как наелся, так и застыдился.
Чуть зевает, а брюхо набивает.
Заплати (за поросенка) грош да посади в рожь, так будет хорош.
И муха набивает брюхо.
Не поужинавши, легче, а поужинавши, лучше.
Один у каши сирота.
Щей горшок да сам большой.
Густая каша семьи не разгонит.
Дай брюху волю – брюхо города выест.
Было бы что поесть, а то Бог пропитает.
Аппетит приходит во время еды.
Худо можется, кость не гложется.
Человек из еды живет.
Поп да петух и не евши поют.
Хлеб - всему голова.
Без обеда не красна беседа.
Дешёва рыба - дешёва и уха.
Без соли стол кривой.
Не красен обед пирогами, а красен едоками.
Не по достатку еда - та же беда.
Жить весело, да есть нечего.
Брюхо-то есть, да нечего есть.
После обеда полежи, после ужина походи!
Без хлеба не обедают.
Ешь пироги, а хлеб вперёд береги!
Не в нашу честь, не нам и есть.
Без соли, без хлеба - половина обеда.
Хлеб да вода - крестьянская еда.
Хочешь есть калачи - не сиди на печи.
Без соли хлеб не еда.
С пылу хватать - не наесться, а обжечься.
Без соли не вкусно, а без хлеба не сытно.
Ешь щи с мясом, а нет, так хлеб с квасом.
Ешь пирог с грибами, а язык держи за зубами!
Голод проймёт - станешь есть, что Бог даёт.
Хочется пирожок съесть, да не хочется в подполье лезть.
Без хлеба да без каши ни во что и труды наши.
За дело - не мы, за работу - не мы, а поесть да поспать - против нас не сыскать.
Ах, как сладки гусиные лапки! А ты их едал? Я не едал, но мой дядя видал, как их барин едал.
Тема сборника - пословицы и поговорки о еде:
- Хрен да капуста чем не еда?
- Щи из топора только в сказке.
- Хлеб да вода разна еда, а пиво да вино пьем заодно.
- Без хлеба, без соли худая беседа (половина беседы).
- Горшок бы каши, да ведро простокваши.
- Такое сено, что лошади не евши сыты.
- Зарежь курицу, не накормишь улицу, а зарежь быка, приставь хоть дурака.
- С калачика личико хоть дрябло, да бело, а со ржанухи - словно дубленое.
- Едят за столом, а не за стольбом.
- Придет беда - не пойдет на ум и еда.
- Ел бы пирог, да в печи сжег.
- По работе еда вкусней.
- Ел не ел, а за столом просидел.
- Добрые жернова все мелют.
- Сладкая еда не всегда полезна.
- Едоку и ложкою владеть.
- Непригоже есть лежа.
- Ест за двоих, работает за троих.
- Не до жиру, быть бы живу.
- Есть блин, так вместе съедим.
- Мое пузцо ело мясцо.
- Ешь капусту, да не мели попусту.
- Лопай, лопай, ровняй морду с ж…
- Жрет, что за себя кладет.
- Когда черное сено, тогда и лошади сыты (не жалеют его).
- Заварил кашу - не жалей масла.
- Кишка свиная еда не худая (т. е. колбаса).
- Карасева ушица - гостиная еда.
- И дурак кашу съест - было бы масло.
- Какой едок, такой и работник.
- Как придет беда, не пойдет на ум и еда.
- Каков ни есть, а хочется есть.
- Какова еда - такова и хода (и наоборот).
- И того не намолотил, что проглотил.
- Калач приестся, а хлеб никогда.
- Здоров на еду, да хил на работу.
- Кашу маслом не испортишь.
- Закусить чем Бог послал.
- Когда б не еда да не одежа, так мы бы лежа отдувались.
- За один присест хоть теленка съест.
- Коли б не еда да не одежа, так мы б и опузырились лежа.
- Ешь, пока рот свеж, а завянет, никто не заглянет.
- Мельница сильна водой, а человек работой и едой.
- Есть калачи - не сидеть на печи.
- Не в коня корм.
- Ест тихо и работает не лихо.
- Не корми меня тем, чего я не ем.
- Ем неволькой, еще бы столько.
- Опричь хлеба святого да вина проклятого всякое брашно приедчиво.
- Ел бы сметану, да нет в коровах талану.
- Поработаешь до поту, пообедаешь в охоту.
- Ел бы богач деньги, кабы убогий ею хлебом не кормил.
- Рыбу ешь, да рыбака-то не съешь.
- Еду к обеду; хотя мне не рады, но я ему рад.
- Свекольное тельное да редечное ушное - то еда скупого.
- Дожили казаки: ни хлеба, ни табаки.
- Суп из трех круп.
- Дай бог здоровья тому, кто кормит, а вдвое тому, кто хлеб - соль помнит.
- Такое сено, что хоть попа корми.
- Всесте каша гуще.
- Хлебушко - батюшка, картошка - матушка.
- Была нужда горячи щи не хлебать. Погодим теплые съедим.
- Что за беда?! (То не беда), коли пьется вода.
Подборка русских пословиц и поговорок о еде и питании, для детей и взрослых, в них каждый найдёт для себя полезное.
2 ответа
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: пословицы про еду?
Ответ от ржунимагу
Был бы хлеб, а пирог даром
Зимой едят то, что припасают летом
Без соли не вкусно, а без хлеба не сытно
Без соли, без хлеба- половина обеда
Хорошая еда помнится долго, плохое слово помнится всю жизнь
Кашу маслом не испортишь
Голодная ворона камень клюет
Без ужина подушка под головой вертится
Больному помогает врач, а голодному — калач
Без соли стол кривой
Хлеба ни куска — и стол доска
Голодному Федоту любые щи в охоту
Лучше переспать, чем недоесть
Война — войной, а обед по расписанию
Не поваляешь — не поешь
На чужой каравай рот не раззевай
Любовь приходит и уходит, а кушать хочеться всегда
Дорога ложка к обеду
Всё полезно, что в рот полезло
Когда я ем я глух и нем
и т. д.
Ответ от Отец Умки
Ответ от Molli
Щи да каша-пища наша
Хлеб да соль. Ем, да свой!
С топора-кашу не свариш
Ответ от Владимир Алексеевич Каспрук
всё не съем, но понадкусую.
Ответ от ME 262
Ответ от Евгений Егоров
Голодное брюхо к ученью глухо. — Россия
Ешь в полсыта, пей в полпьяна — проживешь век до полна. — Россия
Всякому нужен и обед и ужин. — Россия
Голод и волка из лесу гонит. — Россия
Без ужина подушка под головой вертится. — Россия
Брюхо не мешок, — в запас не наешься. — Россия
Голодная ворона камень клюет. — Россия
Кашу маслом не испортишь. — Россия
Хлебушко калачу дедушка. — Россия
Больному помогает врач, а голодному — калач. — Россия
Голодному Федоту любые щи в охоту. — Россия
Без соли стол кривой. — Россия
Бежали овечки по калинову мосту: увидели зорю (грозу, огонь) , кинулись в воду (пельмени) .
Без блина не маслена; без пирога не именинник.
Без ложки и добрый едок станет.
Без соли и хлеб не естся.
Без соли невкусно, а без хлеба несытно.
Без соли стол кривой.
Без ужина подушка в головах вертится.
Без ужина спать — собачья стать.
Без хлеба и у воды худо жить.
Без хлеба на воде ноги жидки.
Без хлеба не жить, да и не от хлеба (не о хлебе) жить.
Без хлеба не обед.
Без хлеба не работать, без вина не плясать.
Без хлеба несытно, а без соли несладко.
Без хлеба святого все приестся.
Без хлеба смерть, без соли смех.
Без хлеба, без соли никто не обедает.
Без хлеба, без соли худая беседа (половина беседы) .
Без чашки бражки — гость гложи кость.
Бей челом Силе, чтоб поел сидя.
Берега железные, вода не вода, рыба без костей (блины) .
Берега круты, рыба без костей, вода дорога (блины) .
Блин брюху не порча.
Блин добро не один.
Блин не клин, брюха не расколет.
Богатый сядет кушать, есть что рушать.
Богатым быть трудно, а сытым немудрено.
Большая сыть брюху вредит.
Брашно добро на пашне. Сперва накорми, а там напой.
Брюхо — глухо: словом не уймешь (что ни говори, а корми) .
Брюхо — злодей: старого добра не помнит.
Брюхо — не лукошко: под лавку не сунешь.
Брюхо — не яма: ни завалить, ни засыпать (ни загатить) .
Брюхо — пасть: с ним и пропасть. Брюха не залечишь.
Брюхо болит, на краюху глядит.
Брюхо наживешь, а брюхом ничего не наживешь.
Брюхо не гусли, не евши не уснет.
Брюхо не мешок, в запас не поешь.
Брюхо не мешок: его не набьешь отрепьем.
Брюхо старой дружбы не помнит.
Брюхо, что гора: как бы доплестись до двора.
Брюхо, что судья; и молчит (и молча) , да просит.
Брюхом добра не наживешь.
Брюхом хлеба (или: живота) не вытаскаешь.
Брюхом хлеба не выносишь, а губами пива не выпьешь.
Было бы что поесть, а то бог пропитает.
В блин ломоть завернуть.
В брюхе простор: что ни день, то и сыпь и лей.
В брюхо хоть лапоть вбей.
В великий пост как узлом затянуто (скороми нельзя) .
В застолье скажешь, что знаешь (т. е. Говори все) .
В мертвого кус нейдет, а живой как-нибудь проглотит.
В Москве калачи, как огонь, горячи.
В начале и в конце обеда, для счастья, съешь кусочек хлеба с солью.
В осень любого гостя потчуют молоком, а нелюбого — медом.
В печи тесно (как готовят) , а в брюхе просторно.
В пирог завернешь. В пирог все годится (все уйдет) .
В подполье, подполье лежит пирог с морковью: есть хочется, да лезть не хочется (рыба) .
В пост редьки хвост.
В редьке пять еств: редечка триха, редечка ломтиха, редечка с маслом, редечка с квасом да редечка так.
В степи и жук мясо. Этим мясом зубы намозолишь.
В сусек не пойдет, а в брюхо пойдет (не за один раз, исподволь) .
В щах таракан — тот же махан (мясное) .
В щучьей голове, что в холопской клети; в язевой, что в барской.
Веселая песенка: «Поесть хочу», любимая песенка: «Я спать хочу».
Весь сыт, а глаза всё голодны.
Вилкой, что удой, а ложкой, что неводом.
Вино с водой хуже воды с вином.
Влезу на гору, обдеру телку: мясо брошу, кожу кину, сальце съем (сосновая мезга) .
Вокруг ямы с булавами (чашка и ложки) .
Волк сыро едал, да высоко прядал.
А ссылка пословиц про еду больше тысячи!
Ответ от Helga
Сухая ложка рот дерёт.
Ответ от ME 262
Если хочешь быть здоров — еш один и в темноте.
Ответ от Евгений Егоров
Голодное брюхо к ученью глухо. — РоссияЕшь в полсыта, пей в полпьяна — проживешь век до полна. — РоссияВсякому нужен и обед и ужин. — РоссияГолод и волка из лесу гонит. — РоссияБез ужина подушка под головой вертится. — Росс
Ответ от Отец Умки
Большому куску и рот радуется 🙂
Ответ от Molli
Щи да каша-пища нашаХлеб да соль. Ем, да свой!С топора-кашу не свариш
Ответ от Владимир Алексеевич Каспрук
всё не съем, но понадкусую.
Ответ от ржунимагу
Был бы хлеб, а пирог даромЗимой едят то, что припасают летомБез соли не вкусно, а без хлеба не сытноБез соли, без хлеба- половина обедаХорошая еда помнится долго, плохое слово помнится всю жизньКашу маслом не испортишьГолодная воро
Ответ от Helga
Сухая ложка рот дерёт.
Мы собрали для вас лучшие примеры народной мудрости – пословицы, поговорки и афоризмы о пользе здорового питания. Они помогут вам настроиться на похудение и лишний раз напомнят, что люди, которые правильно питаются остаются здоровыми и дольше живут.
«Я ем, чтобы жить, а некоторые живут, чтобы есть», – слова древнегреческого философа Сократа. Задумывались ли вы о значении высказывания? Питание занимает важную часть жизни, но не является смыслом существования.
Не обязательно отказываться от любимой еды: кусочка пирога или рождественской запечённой курочки. Если человек понимает, что продукты, которые употребляет в пищу, нужны для извлечения необходимых питательных веществ, то волноваться не о чем.
Но чаще мы забываем о назначении пищи и съедаем в несколько раз больше, чем требуется организму. Это касается праздничных застолий, которые переполнены всевозможными блюдами, и мы непременно пробуем каждое.
Чтобы оставаться в тонусе найдите для себя мотивацию. Читайте книги о пользе здорового питания, статьи, смотрите художественные или документальные фильмы.
Пословицы и поговорки – это выражения, отточенные веками. Каждое из них прошло ряд метаморфоз, переродившись в краткую, но меткую истину. Пословицы – квинтэссенция народной жизненной мудрости и опыта. Значения поговорок и пословиц отличаются. Пословицы несут в себе некую мудрость, а поговорки чаще употребляются «для красного словца».
- Если много съешь, то и мёд горьким покажется.
Смысл этой пословицы говорит об основном принципе здорового питания – не переедать. Когда съешь слишком много, то любая сладость или просто любимое лакомство потеряет свою прелесть.
Первая часть пословицы как никогда актуальна в нашем темпе жизни. Зачастую мы не уделяем должного внимания завтраку. Причин этому может быть множество: нехватка времени, по утрам вы просто не хотите есть и так далее.
Завтрак является основным источником сил и энергии на целый день, поэтому пренебрегать легкой утренней трапезой ни в коем случае нельзя.
- Как жуешь, так и живешь.
Учеными доказано, что чем тщательнее ты пережёвываешь пищу, тем больше пользы она приносит. Это кажется невероятным, но на самом деле так и есть. Тщательно пережеванная пища легче переваривается, и организм получает максимальное количество питательных веществ.
Переполненный большими кусками пищи желудок давит на диафрагму, что негативно сказывается на сердце.
- Не все в рот, что око видит.
Смысл поговорки говорит о вреде переедания (буквально – не ешь все, что видишь).
- Нет плохих продуктов – есть плохие повара.
Смысл этой пословицы в правильном приготовлении пищи. Любой продукт, даже если вы его не ели, потому что не нравится вкус или запах, при правильном приготовлении окажется вкусным и полезным.
- Укладываясь спать с пустым желудком, проснешься бодрым.
Во сне организм нуждается в отдыхе. Если вы наедаетесь перед сном, то вместо отдыха, желудок продолжает работу. Это негативно сказывается на общем самочувствии утром.
- Яблоко в день, и доктор не нужен.
Смысл этой известной пословицы стоит воспринимать буквально. Яблоки – естественный источник железа и комплекса витаминов, легко усваиваемых организмом. Помимо этого, яблоки помогают пищеварению и в крови.
Афоризмы о том, как правильно питаться
Афоризмы – законченная мысль, сказанная и записанная некогда человеком. Афоризмы часто используются в речи, как лучший пример лаконично выраженной мысли. Очень часто афоризмы принимают за прописные истины.
- Сластями, печеньями и конфетами нельзя вырастить из детей здоровых людей. Подобно телесной пище, духовная тоже должна быть простой и питательной. Р. Шуман;
- Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру. Абу-ль-Фарадж;
- С тех пор как люди научились варить пищу, они едят вдвое больше, чем требует природа. Б. Франклин;
- Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы. Б. Франклин;
- Великие люди всегда были воздержанными в еде. Оноре де Бальзак;
- Никто не должен преступать меру ни в пище, ни в питании. Пифагор;
- Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись. Марк Тулий Цицерон;
- Встав из-за стола голодным – вы наелись; если вы встаете наевшись – вы переели; если встаете переевши – вы отравились. Антон Павлович Чехов;
- Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами. Гиппократ;
- Любовь и голод правят миром. Фридрих Шиллер.
Чему нас учат пословицы и афоризмы
Не пропуская завтрак, не наедаясь на ночь и не позволяя себе чрезмерное потребление пищи, вы уже в первый месяц почувствуете себя лучше. Правильно питаясь, вы не будете страдать лишним весом или .
Пословицы, поговорки, афоризмы – это жизненный опыт других людей, который помогает не совершать ошибок, приносящих вам вред. Поэтому следуйте советам народных мудрецов и бегите здоровье!
Ваш отзыв на статью:
Пословицы и поговорки о еде сопровождают нас с самых первых если не дней, то уж лет жизни точно. «Щи да каша – пища наша!» — часто говорила моя бабушка. А я все никак не понимала: как можно любить обычные щи, когда так хочется мороженого или пирожного! 🙂 И только когда выросла – поняла, что нет хлеба – и жизнь не мила. А в детстве бабушка меня все-таки еще и баловала пирожками, и приговаривала известную пословицу про пироги, избу и углы. А пирожки такие я теперь сама пеку. Вот как получается 🙂 И вручая пирожок внукам, я, как и моя бабушка, стараюсь не обходиться без соответствующей пословицы или поговорки о еде.
Пословицы о еде
Аппетит приходит во время еды.
Без ложки и добрый едок станет.
Без соли не вкусно, а без хлеба не сытно.
Без соли стол кривой.
Без соли, без хлеба худая беседа.
Блин не клин – брюха не расколет.
Брюхо – злодей, старого добра не помнит.
Без блина – не масленица, без пирога – не именины.
Без капусты щи пусты.
Болезнь вредит пудами, а выходит золотниками.
Без обеда не красна беседа.
Брат сестре не указ в стряпне.
Брюхо не мешок, про запас не наешься.
Большому куску рот радуется.
Брюхо – что гора, как бы доплестись до двора.
Беда бедой, а еда едой.
Война войной, а обед — по расписанию.
Выпей чайку – забудешь тоску.
В голодный год лучше хлеба кусок, чем слиток золота.
Всё полезно, что в рот полезло.
Великий пост подожмёт хвост.
Всякому нужен и обед, и ужин.
В работе «ох», а ест за трёх.
Голодному Федоту и щи в охоту.
Горьким лечат, а сладким калечат.
Гречневая каша — матушка наша, а хлебец ржаной — отец наш родной.
Где щи да каша, там и место наше.
Голод проймёт – станешь есть, что Бог даёт.
Голод – лучший повар.
Где кисель – тут и сел, где пирог – тут и лёг.
Дома ешь, что хочешь, а в гостях – что велят.
Дорога ложка к обеду.
Длинными речами сыт не будешь.
Ешь больше, проживёшь дольше.
Ешь досыта, а делай до поту.
Ешь, пока рот свеж, а завянет, в него никто не заглянет.
Ешь пирог с грибами, а язык держи за зубами.
Если говорить «мёд» — во рту слаще не станет.
Ешь – потей, работай – мёрзни.
Живот крепче, на сердце легче.
Жить весело, да есть нечего.
За общим столом еда вкуснее.
Заварил кашу, так не жалей масла.
Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу.
Из одного зерна каши не сваришь.
И пёс перед хлебом смиряется.
Из той же мучки, да не в те ручки.
И муха не без брюха.
Кому пироги да пышки, а кому синяки да шишки.
Кашу маслом не испортишь.
Колчан пригож стрелами, а обед пирогами.
Как придёт беда, не пойдёт на ум и еда.
Когда я ем, я глух и нем.
Кто ест скоро, тот и работает споро.
Крестьянский аппетит никогда не претит.
Кто любит деньги копить, а кто брюхо кормить.
Кто не работает, тот не ест.
Каковы еда и питьё, таково и житьё.
Кто как жуёт, тот так и живёт.
Матушка рожь кормит всех сплошь.
Молитвой квашни не замесишь.
На обед пичужке довольно и мушки.
На вкус и цвет товарища нет.
Недосол на столе, а пересол на спине.
Неси в ворота, где ус и борода.
Никто того не ведает, как бедный обедает.
Не в нашу честь, не нам и есть.
Не красна изба углами, а красна пирогами.
Не до шутки, когда пусто в желудке.
Не ел – не мог, поел – ни рук, ни ног.
Не поешь толком – будешь волком.
Натощак и песня не поётся.
Нет лучше доли, чем поесть вволю.
Не хлебом единым жив человек.
Обедай, да не объедай!
Один с поварёшкой, а семеро с ложкой.
Овёс к лошади не ходит.
Пошёл проведать, да и остался обедать.
Рыбка мелка, да уха вкусна.
Рада душа посту, да тело бунтует.
Скорый едок – спорый работник.
Соловья баснями не кормят.
Сытое брюхо к ученью глухо.
Сам кашу заварил, сам и расхлёбывай.
Сам не «ам» и другим не дам.
Угощенье от души слаще мёда.
Худой квас лучше хорошей воды.
Хлеб – всему голова.
Хочешь есть калачи – не сиди на печи.
Хлеб на стол — и стол престол, а нет куска — стол доска.
Хлеб на ноги ставит, а вино – валит.
Хлебал бы молоко, да рыло коротко.
Чего жена не любит, того мужу век не едать.
Что в котле, то и в черпаке.
Что есть в печи – на стол мечи!
Щи – хоть портянки полощи!
Поговорки о еде
Голод не тётка.
Голоден, как волк.
Горек, как полынь.
Губа не дура, язык не лопата.
Дешевле похоронить, чем накормить.
Заморить червячка.
Как сыр в масле катается.
Лук от семи недуг.
Не в коня корм.
Ни росинки во рту.
Не всё коту масленица.
Ни рыба, ни мясо.
Не лаптем щи хлебаем.
Остатки сладки.
О вкусах не спорят.
Он в животе плечист.
Положить зубы на полку.
Пальчики оближешь.
По усам текло, а в рот не попало.
Первый блин комом.
Сытый голодного не разумеет.
Хрен редьки не слаще.
Когда у меня появились свои дети, я с помощью пословиц прививала им , учила их бережно относиться к хлебу. Стремилась к тому, чтобы дети мои не выросли тунеядцами и могли сами заработать себе «на хлеб». И это у меня получилось! В том числе и благодаря различным .
Для каждого человека, в особенности для детей, режим питания - основа укрепления здоровья. Еда должна быть разнообразной и в достаточной степени насыщенной «строительными» материалами - белками, которые содержатся в таких продуктах, как мясо, рыба, яйца, творог и др. Однако для молодого организма с его неиссякаемой энергией требуется и много «горючего» материала - углеводов и жиров, которые содержатся: первые - в сахаре, хлебе, фруктах и овощах, а вторые - в сливочном и растительном масле. «Вита» - жизнь, поэтому трудно переоценить значение витаминов для человека. Полезно есть черную смородину во всех видах или отвар и настой шиповника, свежие овощи и фрукты, зелень: петрушку, укроп, лук, которые можно выращивать круглый год даже в домашних условиях. Но самое важное в питании - его регулярность, ибо это и есть главный принцип режима питания.
Во все времена еде уделялось важное внимание. Русский народ не мыслил жизни без хлеба, воды и соли. Пословицы гласят о пользе меда и лука «от семи недугов». Про еду говорят и так: «Каковы еда и питьё, таково и житьё». Но все хорошо в меру: «Где пиры да чаи, там и немочи». Самые меткие пословицы и поговорки о еде и правильном питании вы найдете на этой страничке.
Пословицы про еду
Хлеб
Сытый считает звезды на небе, а голодный думает о хлебе.
Хлеб на стол - так и стол престол, хлеба ни куска, так и престол доска.
Плох обед, коли хлеба нет.
Свой хлеб сытнее.
Хлеб ногами топтать - народу голодать.
Из одной муки хлеба не испечь.
Без соли, без хлеба худая беседа.
Без соли, без хлеба половина обеда.
Хлеб - всему голова.
Без хлеба сыт не будешь.
Из одной муки хлеба не испечешь.
Не хлебом единым жив человек.
Хлеб в человеке - воин.
Хлеб наш насущный: хоть черный, да вкусный.
Без соли, без хлеба - половина обеда.
Без соли невкусно, а без хлеба несытно.
На соль пьется, на хлеб спится.
Сколько ни думай, а лучше хлеба-соли не придумаешь.
Хлеб да соль - и обед пошел.
Без ума проколотишься, а без хлеба не проживешь.
Без хлеба все приестся.
Без хлеба и медом сыт не будешь.
Был бы хлеб, а каша будет.
Голодной куме все хлеб на уме.
Около хлеба и мыши водятся.
Дадут хлебца, дадут и дельца.
Хлеб за брюхом не ходит.
Соль
Без соли стол кривой.
Добра соль, а переложишь - рот воротит.
Без соли, что без воли: жизнь не проживешь.
Без соли и хлеб не естся.
Вода
Хлеб вскормит, вода вспоит.
Хлеб да вода - молодецкая еда.
Покуда есть хлеб да вода все не беда.
Хлеб - батюшко, вода - матушка.
Вода вымоет, хлеб выкормит.
Всяк несет уста, где вода чиста.
Пей воду, вода не смутит ума.
Окачивайся, только поворачивайся.
Покуда есть хлеб да вода - все не беда.
Чистая вода для хвори беда.
Хлеб вскормит, вода вспоит,
Горячая вода не мутит ума.
Воду варить - вода и будет.
Что за беда, коли пьется вода.
Водка
Выпил водку да нажил чахотку.
Водка не лечит, а калечит.
Водка портит все, кроме посуды.
Продукты
Рыба не хлеб, сыт не будешь.
С одной ягоды сыт не будешь.
Наешься луку, ступай в баню, натрись хреном да запей квасом.
Больному и мед не вкусен, а здоровый и камень ест.
Масло коровье, кушай на здоровье!
Лаком гость к меду, да пить ему воду.
У медведя девять песен, и все про мед.
Ни маковой росинки во рту не было.
У кого медок, у того весь год сладок.
У кого медок и маслице - у того праздничек.
Без капусты и щи не густы.
Крупина за крупиной гоняется с дубиной.
Попросту, без луку, на крестьянскую руку.
С медом и долото проглотишь.
С маслом да со сметаной бабушкин лапоть съешь.
С маслом и подметка бараниной покажется.
С маслом да со сметаной грибы есть хорошо.
Картофель хлеб бережет.
Маслом кашу не испортишь.
Нам и репка за яблочко кажет.
Огурец - в животе не жилец.
Блюда
Где пиры да чаи, там и немочи.
Тит, поди молотить! – Брюхо болит. – Тит, поди кисель есть! – А где моя большая ложка?
Где щи, тут и нас ищи.
Щи да каша - пища наша.
Кашу есть - зубов не надо.
Кашу маслом не испортишь.
Кисель зубов не портит.
Где блины, там и мы, где с маслом каша, там и место наше.
Сметаной вареников не испортишь.
Выпей чайку - забудешь тоску.
За чаем не скучаем, по три чашки выпиваем.
Ель, сосна - те же дрова; оладьи, блины - та же еда.
Поешь овсяничка наместо пряничка.
Первый блин, да и тот комом, а второй с маслом, а третий с квасом.
И калачи приедаются.
Кашка сладенька, да махотка маленька.
Хороша кашка, да мала чашка.
На чужой каравай рот не разевай, а пораньше вставай да свой приспевай.
Ешь пироги, а хлеб вперед береги.
Сырого не ем, жареного не хочу, вареного терпеть не могу.
Не ломай каравай, а ножом режь да ешь.
Без блина - не масленица, без пирога - не именины.
Каша-то густа, да чаша-то пуста.
Щи белены, каши нет - это девичий обед.
Наварила баба деду киселя к обеду.
Печеному-вареному не долог век, сели да поели - и все тут.
Ржаной хлебушка калачу дедушка.
Щи да каша - пища наша.
Без капусты и щи не густы.
Премудрость во щах, вся сила в капусте.
Рыба мелка, да уха сладка. Вариант: Рыба мелка, да ушка сладка.
И костлявы ерши - да уха с ерша куда как хороша.
Один бульон, поедим и опять дольем.
Кулеш, кулеш! мое сердце утешь.
Чай пить - не дрова рубить.
Маслом кашу не испортишь.
И хорошие кушанья приедаются.
Голод
Натощак и песня не поётся.
Голод - не тетка, калачика не подложит.
Голод не свой брат.
Будут голодные, съедят и холодное.
Напой, накорми, а потом спрашивай.
Голод - лучшая приправа.
Пословицы о еде и правильном питании
Каковы еда и питьё, таково и житьё.
Живот крепче, так и на сердце легче.
Соловья баснями не кормят.
Всякому нужен и обед и ужин.
Не беда, что плоха еда, а беда, когда её нет.
Что в котёл положишь, то и вынешь.
Улица красна домами, а стол - пирогами.
Нет лучше доли, чем поесть вволю.
Кто не курит и не пьёт, тот здоровье бережет.
Здоровье близко: ищи его в миске.
Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.
Держи голову в холоде, брюхо в голоде, а ноги в тепле - проживешь сто лет на земле.
Чем больше пожуешь, тем дольше проживешь.
Чистота - залог здоровья.
Здоровому все здорово.
Лук семь недугов лечит. Лук от семи недуг.
Хрен да редька, лук да капуста – лихого не попустят.
Ешь вполсыта, пей вполпьяна (не пей до полпьяна), проживешь век до полна.
Где пиры да чаи, там и немочи.
После обеда полежи, после ужина походи!
Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле!
Болен - лечись, а здоров - берегись.
Здоров в еде, да хил в труде.
Здоровому человеку любая пища вкусна.
Здоровый сон лучше доброго обеда.
Здоровьем начинаешь дорожить тогда, когда его потеряешь.
Здоровье приходит днями, а уходит часами.
Здоров будешь, все добудешь.
Что в рот полезло, то и полезно.
За столом посидеть - что в раю побывать.
Аппетит приходит во время еды.
Когда я ем, я глух и нем.
Длинными речами сыт не будешь.
В работе «ох», а ест за трёх.
Кто как жуёт, тот так и живёт.
Сладко пить - счастливо жить.
И хорошее кушанье приедается.
Чем больше ешь, тем больше хочется.
Поешь овсяничка наместо пряничка.
Хлеб да вода - здоровая еда.
Кто как жует, тот так и живет.
Что дают, то и кушай.
Долакомился до нездоровья.
Лакомый кусочек скорее в роточек.
Поработаешь до поту, так и поешь в охоту.
На век не наешься.
Не евши и блоха не прыгнет.
Не корми меня тем, чего я не ем!
Много есть - не велика честь, не велика стать - и не евши спать.
Каковы еда да питье, таково и житье.
Человек без еды не живет: пока ешь, то и живешь.
Мельница сильна водой, а человек - едой.
Не поешь толком - будешь волком.
Что едим, то и по вороту течет.
Съел кусочек с птичий носочек.
Так ест, чуть язык не проглотит.
Не евши легче, а поевши крепче.
Губа - не дура, язык - не лопатка, знает, что горько, что сладко.
Сытый считает звезды на небе, а голодный думает о хлебе.
Какая еда, такая и ходьба.
Хлеба край - и под елкой рай, а хлеба ни куска, и в тарелке тоска.
Когда хлеба есть край, так и под елью рай.
Корова на дворе - харч на столе.
Что есть в печи, все на стол мечи.
От хлеба-соли не отказывайся.
Когда я ем, я глух и нем.
Сегодня ешь, и на завтра оставь.
Солнышко на ели, а мы еще не ели.
Есть - не родить, можно и погодить.
Хорошего понемногу, сладкого не до сыта.
На троих готовили - и четвертый сыт.
Не ел - не мог, а поел - без ног.
Ешь - не капь, возьми ложку да ешь понемножку.
Натощак и песня не поется.
Все полезно, что в рот полезло.
Голод - лучшая приправа.
Премудрость во щах, вся сила в капусте.
Щей поел - словно шубу надел.
Вода вымоет, хлеб выкормит.