Как восстановить печень после долгих праздников? Как вылечить печень после новогодних праздников

Обильное возлияние и чревоугодие - неизменные спутники череды бесконечных праздников. Но ваше желание как следует оторваться вовсе не разделяет ваша печень. Для неё застолье - очередная боксёрская схватка. И частенько случается так, что к 12-му гонгу бокалами Зелёный змей пользуется вашей «усталостью» и наносит молниеносный удар своим майонезным кулаком аккурат под рёбра, сокрушая вас на землю. Салат в иллюминаторе! Как выйти из нокдауна?

Найдите обнадёживающие слова и пообещайте своему непарному органу полноценный оздоравливающий отдых! Каким он должен быть? Сейчас мы вам расскажем.

Сядьте на диету

Очищающая диета предполагает отказ от консервов, копчёностей, солений, жирного мяса, сдобы и сладостей. Так что же можно?

Очень хочется, чтобы процесс восстановления стал небольшим уроком на будущее, который будет напоминать вам о важности самоограничения при первых подступах к банкетному столу. Поэтому предложим вам достаточно «подленький» рацион. :)

Что может быть хуже тыквенного супа-пюре? Ничего! (это личное мнение автора, с которым мы не согласны - прим. редактора ) Химический состав тыквы вызывает уважение даже среди матёрых : группа витаминов, ферменты, клетчатка, белки, кальций, магний, пектин, каротин и прочие полезные вещества.

Но главное свойство тыквы заключается в том, что она способствует желчеотделению. А это значит, что все нейтрализованные токсичные вещества будут выведены из организма. Украсить кулинарный шедевр можно добавлением петрушки либо укропа.

Мы с детства знаем, что зайцы любят морковь за способность . Вислоухим важно издалека отличить четвероногого волка от пьяного охотника на четвереньках. Но в последнее время доводится всё чаще читать о том, что учёные ставят под сомнение воспетую важность морковки для наших глаз. Зато они не оспаривают оздоравливающее свойство овоща для печени. Поэтому на второе у нас морковный салат с добавлением растительного масла, помидоров и капусты. Последняя, между прочим, способствует выведению из организма холестерина.

А запивать наш обед мы будем красным соком! Спешу вас огорчить: это не банальный томатный или гранатовый напиток, а самый что ни на есть диковинный - «буряковый», то есть свекольный! богата бетаином, железом и цинком, которые для печени равнозначны мощному щиту.

Кстати, о цинке. Металл помогает печени справиться с алкогольным отравлением. Поэтому стоит налечь на молочный коктейль с пенкой или настойку корня ромашки. Первый заменит вам пиво, а вторая - коньяк.

Конечно, питаться одним и тем же на протяжении недель слишком нудно. Но выход здесь имеется: свёклу пускаем на борщ, тыкву оправляем в салат, а морковь перерабатываем в сок. И так до бесконечности!

Шутка, перебарщивать вовсе не стоит, но помните одно общее правило:

Печень любит яркие овощи и фрукты с красной, оранжевой и жёлтой мякотью.

Может показаться, что вся «грядка» одинаково полезна. Однако это не так. Насчёт опасности некоторых продуктов в интернете бытуют разные мнения, поэтому упомянем о них на всякий случай. Постарайтесь избегать гороха, фасоли, перца, редиса, репы, редьки, чеснока, щавеля, шпината и кислых ягод. Или докажите их безопасность в комментариях к статье.

Отдельно хочется рассказать о расторопше. Медицинские препараты на основе этого растения показаны при лечении болезней печени, поражения её алкоголем, лекарствами, токсинами и радиацией.

Расторопша. Фото Lestat (Jan Mehlich)

В аптеках можно найти порошок из расторопши, который органично впишется в любой овощной салат либо станет основой для заварки чая.

Обратите внимание

Вредные вещества попадают в организм отнюдь не только с пищей. Например, частенько приходится вдыхать гадость в свои лёгкие. Поэтому необходимо встряхнуть свой уклад жизни и предусмотреть в нём ряд изменений:

Ограничьте пребывание в накуренных помещениях .
Проводите время на свежем воздухе . К примеру, выходите из общественного транспорта за пару остановок до намеченной цели и проходите их пешком. Тем самым вы дадите своему организму подышать и несколько увеличите физическую нагрузку.
Занимайтесь спортом . Это поможет избежать ожирения и болезней печени, связанных с ним. Например, упражнения способны уберечь вас от приобретения неалкогольной жировой болезни печени (НЖБП) - одного из самых распространённых заболеваний гепатологии.
Анализируйте лекарства , которые собираетесь принимать. Множество препаратов для снижения холестерина и болеутоляющих средств могут быть токсичны для печени. Необходимо учитывать и то, что одновременное применение нескольких лекарств в своей комбинации могут давать отрицательных эффект. Разумеется, нельзя совмещать приём медицинских препаратов с употреблением наркотиков либо алкоголем.
Избегайте вдыхания паров чистящих средств, аэрозолей, химических веществ, инсектицидов (препаратов для уничтожения насекомых).

Заключение

Наверняка многие из вас знают о том, что:

Печень является одним из немногих органов, способных восстанавливать первоначальный размер даже при сохранении всего лишь 25% нормальной ткани.
Wikipedia

Но не нужно равнять себя с ящерицей, отбрасывающей хвост с уверенностью в скорой регенерации. Нездоровая печень будет долго восстанавливаться. И, конечно же, плохое самочувствие печени непременно скажется на других органах и вашем моральном духе.

Каким образом можно позаботиться о своей печени во время новогодних и рождественских застолий?
На каждого из нас впереди ждут веселые новогодние праздники, а с ними и застолье с огромным количеством вредных блюд, бесконечными перекусами и конечно же с алкогольными напитками. Не удивительно, что наш организм ждет этого момента с содроганием, особенно это относится работы желудочно-кишечного тракта, а также печени. Данный материал посвящен изучению такого важного вопроса – каким образом можно поддержать работу печени в праздничное время , а также как можно помочь ей нормализовать свое функционирование после новогодних застолий, как заботиться о своем организме каждый день, дабы в дальнейшем с печенью не возникало проблем.
Ни для кого не секрет, — печень является ключевым фильтрующим органом человека. Ключевая задача такого органа — выводить токсины , все вредные вещества, которые человек может получаем вместе с кислородом, продуктами питания и питьевой водой.
Кроме того, печень обеспечивает энергетические нужды человеческого организма в глюкозе, принимает участие в сбережении и восполнении многих важных минералов, витаминов, в синтезе гормонов, важных ферментов пищеварения, в процессах кроветворения, а также выполняет многие другие необходимые функции.
Стоит знать, что Здоровая Печень ни за что не потерпит:

— Алкоголь .

Важно запомнить, что для печени любые спиртные напитки считаются сильнейшим ядом. А все потому, что в процессе разложения спирт формирует в человеческом организме очень специфическое вещество, имеющее название ацетальдегида. Так, подобное вещество по своей токсичности буквально в тридцать раз обходит алкоголь (утреннее похмелье происходит именно из-за ацетальдегида). Печень может разрушить ацетальдегид в течении трех-четырех дней, на протяжении всего этого времени она буквально изнывает от отравления, разрушается.

-Грязь и медикаменты.

Печень воспринимает любую химию как яд, а потому ее главная задача – нейтрализовать действие всех токсинов, вот почему она в таком случае начнет функционировать на пределах своих возможностей. К тому же большинство медикаментов могут существенно ухудшать работу печени , разрушая ее на клеточном уровне. Если не соблюдать элементарные правила индивидуальной гигиены, существует высокий риск заражения гепатитом - это необычайно опасное вирусное печеночное заболевание. Такое же правило относиться пищевых продуктов, уличной еды: немытых фруктов, овощей, пирожков, шаурмы и прочего.
Загазованный воздух, остатки гормонов, антибиотиков в овощах, фруктах, мясе, молокопродуктах, что прошли химическую обработку, не фильтрованная питьевая вода, — такие факторы способны максимально разрушают печень человека.
Дабы поддержать работу печени , в первую очередь, стоит полностью убрать из своего рациона грибы, сваренные вкрутую или жареные яйца, копченое, сало, жареные блюда, свинину, соленые блюда, стоит прекратить переедать и голодать. Все данные факторы излишне угнетают печеночные клетки, вызывают их разрушение.
Наверняка, все вышесказанное вас уже достаточно напугало! И все же у нас до сих пор присутствуют огромные сомнения, сможет ли данная информация подтолкнуть вас прекратить как употреблять , так и злоупотреблять спиртосодержащими напитками, именно поэтому стоит перейти к следующему вопросу, а именно — как сохранить печень, как можно поддержать и защитить свою печень в периоды застолий, а также в нашей обыкновенной повседневной жизни.

Рекомендация №1. Употребляйте много чистой воды. Как известно, вода – это самый хороший «очиститель» печени на клеточном уровне. А еще вода может очищать организм в целом. Она принимает участие в растворении, дальнейшем выведении токсинов и солей. Существует огромное количество материалов по поводу того какое количество воды человеку стоит употреблять в сутки, рекомендуем вам обязательно ознакомиться с такой информацией. И все же, запомните, обычную питьевую воду не может заменить компот, суп, газированная вода, чай, фреши, кофе и прочие напитки. Употребляйте только чистую, фильтрованную воду.
Рекомендация №2. Не советуем переедать жирные блюда, копчености, жареные и острые блюда. Рыбные и мясные кушанья стоит максимально дополнять свежими овощами. Каждый день употребляйте фрукты. Работу печени могут наладить блюда из тыквы, моркови и морской капусты. Кроме того, печень очень «уважает» бананы, курагу, творог и яблоки.
Рекомендация №3. Дабы поддержать свой организм после окончания праздников, рекомендуется устраивать для себя своеобразные разгрузочные дни. Для таких целей идеально подходят цельно зерновые каши (учтите, для печени очень вредны каши быстрого приготовления), травяные настойки и кисломолочные продукты (жирность до 1%).
Рекомендация №4. Благодаря травяным настоям допустимо отлично поддержать функционирование печени, выполнить ее очистку, убрать воспаления, а также помочь вырабатывать желчи, выполнять желчеотток:
Необходимо приготовить отвар из сухих трав (плоды шиповника, календулы, ромашки и мяты) на 1 литр воды - по две-три столовые ложки, в течении двух часов настойке необходимо настояться в термосе. В течении всего дня необходимо употреблять подобную настойку между приемами пищи.
Такого рода диета длится в течении тридцати дней. К тому же трижды в день допустимо за 20 минут до еды принимать по 100 гр настойки кукурузных рылец, бессмертника либо же желчегонного сбора.
Тогда как во время приема пищи рекомендуется также принимать по чайной ложке либо масла, либо порошка, либо отвара расторопши (молочного чертополоха). Все потому, что в расторопше имеются флаволигнаны, и это очень мощный антиоксидант, который способен восстанавливать поврежденные клетки печени, убрать аллергию на искусственные пищевые добавки в пищевых продуктах, он помогает нормализовать функционирование желчного пузыря.
Конечно же, одним из самых полезных продуктов для уставшей печени принято считать натуральный мед. Дабы поддержать здоровое состояние клеток печени, необходимо заготовить раствор из воды и натурального меда (на 150 гр воды – по чайной ложке меда). При этом жидкость должна быть теплой комнатной температуры. Настоятельно рекомендуется употреблять подобный раствор на ночь, а также перед каждым приемом еды. В случае повышенной кислотности можно употреблять раствор с медом за 1,5 часа перед приемом еды, если кислотность нормальная – за час, если пониженная – за пятнадцать минут. Такого рода раствор рекомендуется принимать на протяжении одного-двух месяцев. И все это время стоит избегать всех сахаросодержащих пищевых продуктов.
Рекомендация №5. Периодически для очищения печени, а также для поддержания ее здоровой работы допустимо применять медицинские препараты — гепатопротекторы(медикаменты, которые оберегают и защищают печень).
Вот теперь вам хорошо известно, каким образом можно правильно поддержать печень, наладить ее работу, а также защитить ее на клеточном уровне от разрушения. Думайте о своей печени всегда, не только после застолий, когда она наиболее напоминает о себе. Каждый день берегите ее, только так у вас есть возможность прожить полноценную, здоровую жизнь в радости и активности.
Хороших вам праздников и крепкого здоровья!

Кому-то праздник, а кому-то работа. Так и с нашим организмом, пока голова с животом гуляют, печень упорно трудиться, что бы нейтрализовать последствия щедрых застолий. Тут рюмашка водочки, тут шашлычок жирненький, тут кусочек торта сладенький, а печень трудиться, трудится, а потом возьмет да и взбунтуется. Успокоить печень и помочь ей восстановиться помогут наши советы.

Наша печень напоминает губку. Она упруга, эластична и чиста, пока здорова и похожа на старую мочалку, пропитанную густой и ядовитой массой, если ослаблена. Больная печень увеличивается в размерах, теряет эластичность и не справляется с нейтрализацией вредных веществ.

О состоянии печени можно судить даже по внешнему виду человека. Когда в работе органа наблюдаются перебои, изменяется форма и цвет ногтей, мутнеют белки глаз, страдает кожа. Ни один крем для кожи не поможет вам, если ваша печень больна.

Первое что нужно сделать, чтобы восстановить печень, это придерживаться несложной диеты. Рассмотрим продукты питания, которые оказывают на печень положительное влияние.

В первую очередь это всевозможные каши: гречневая, овсяная, пшеничная, из злаковых хлопьев. Благотворно влияют на орган овощные супы на процеженном мясном бульоне. Из мясных блюд рекомендуются варенные или запеченные без масла диетические виды мяса (куриная грудка, индейка, телятина) или паровые котлетки. Можно употреблять нежирную рыбу, такую как судак, сазан, треска, навага, но лучше в паровом или запеченном виде. Из молочных продуктов можно порекомендовать кефир, простоквашу, творог жирностью меньше 2%. Очень полезны для печени тыква во всех ее видах, курага, изюм. Так же следует употреблять отвары шиповника и ромашки.

Очень полезны для печени посты и разгрузочные дни. Во время поста рекомендуется пить много жидкости, чтобы помочь организму вывести токсины. Хорошо справляется с этим талая вода.

Данный рецепт известен благодаря птицам. Оказывается перелетные птицы, возвращаясь домой после зимовки, прилетают рано что бы успеть попить талой воды. Этот универсальный адаптоген, подаренный природой, возвращает им силы и здоровье.
Если решитесь пить талую воду, то не дотаивайте лед до конца. В последнем кусочке льда остаются тяжелые металлы и его необходимо выбросить.

Существует множество народных способов очищения печени. Вот некоторые из них.

1. Очистите и нарежьте несколько головок свеклы. Варите их до тех пор, пока они не станут однородной массой. Полученный отвар нужно пить в течении 2-х недель по 2/4 стакана три раза в день.

2. Заваривайте и пейте как чай кукурузные волоски и волокна. Такой напиток для достижения эффекта необходимо употреблять около полугода.

3. Из свежих овощей (200 гр. Моркови, 50 гр. Петрушки и 150 гр. Сельдерея) готовим напиток. Пить его нужно в течении месяца каждый день утром натощак.

4. Полстакана стакана капустного рассола смешать с половиной стакана натурального томатного сока. Пить три раза в день после еды две недели.

Напоследок следует напомнить, что поддерживать печень гораздо проще, чем потом восстанавливать. Поэтому как бы вы не любили жаренные отбивные, картошку фри, тортики и другие вкусности, помните о чувстве меры. И запомните, что важным помощником печени является — спорт. Во время физических занятий в 2-3 раза увеличивается потребление кислорода печеночной тканью. При глубоком дыхании происходит массаж печени диафрагмой, что стимулирует работу желчных протоков и облегчает отток желчи. Поэтому если у вас сидячая работа, найдите время для занятий в фитнес-зале или пробежки на свежем воздухе. Такую подзарядку печень воспримет с благодарностью.

Бурные праздники без последствий: как восстановить печень Во время праздничных застолий мы употребляем огромное количество разнообразных жирных и острых блюд, несовместимых продуктов, в целом много неполезной высококалорийной пищи и алкоголя.

Во время праздничных застолий мы употребляем огромное количество , несовместимых продуктов, в целом много неполезной и . Такой режим питания наносит большой вред нашей : она перегружается, разрушаются её клетки и нарушаются обменные процессы.

После новогодней недели многие из нас чувствуют себя разбитыми, вялыми, ощущают тяжесть в правом боку, горечь во рту и т.д. Всё это распространённые симптомы перегруженной и интоксикации организма, возникшей в связи с подобным .

Улучшить своё самочувствие, успокоить и после бурных праздников помогут несложные советы:

1. В первую очередь, чтобы помочь печени, необходимо соблюдать несложную . Следует отказаться от копчёностей, жирной, жареной, острой пищи и, безусловно, алкоголя, как минимум на две-три недели.

2. Помогут нежирные кисломолочные продукты, такие как кефир, простокваша, творог, жирностью не более 2 %.

3. По утрам необходимо употреблять овсяную или гречневую кашу. Овсянка препятствует всасыванию вредных веществ, выводимых печенью, и тем самым прекрасно очищает её. В гречневой каше содержится строительный материал для клеток печени.

4. Идеальным обедом, благотворно влияющим на печень, будет овощной суп на процеженном мясном бульоне. Также стимулировать процесс выведения токсинов поможет свежая зелень.

5. Полезным ужином послужит постное мясо, приготовленное на пару, нежирная рыба и свежие овощи (тыква, морковь, перец, свекла, кабачки, репа, капуста разных сортов), дающие сильный желчегонный эффект.

6. Кофе и чай следует заменить на отвары шиповника, ромашки, мяты, а также на цикорий, который улучшает обменные процессы в печени, усиливает кровоток.

7. Очень полезны гепатопротекторы (например, содержащие урсодезоксихолиевую кислоту) – это самый простой и действенный способ в борьбе за здоровье печени. В них содержатся вещества, которые служат строительным материалом для восстановления клеток печени.

8. Употребляйте достаточное количество чистой минеральной воды (не менее 2-х литров в день), чтобы помочь организму вывести накопившиеся в период праздников токсины.

В заключение хочется напомнить, что поддерживать в здоровом состоянии гораздо проще, чем потом восстанавливать. Поэтому, как бы ни был богат разнообразными яствами праздничный стол, следует помнить о чувстве меры. А если вдруг сорвались, то пользуйтесь нашими советами.