Испытываю постоянную усталость и сонливость что делать. Слабость и головокружение. При каких заболеваниях возникает апатия и усталость

Постоянное чувство усталости, утомляемости, сонливости у дам можно считать своеобразным расстройством сна. Эти ощущения сопровождают весь день, не дают полноценно трудиться, думать, мешают принимать решения. Может быть так человек расплачивается за современный образ жизни, вынуждающий нас постоянно держать руку на пульсе. Тем не менее постоянная усталость и сонливость у женщин возникает не только в результате переутомления на работе или дома, она может быть и результатом проблем со здоровьем.

Причины повышенной сонливости с точки зрения медицины разнообразны

В молодости мы бодры и полны энергии, все успеваем, с легкостью решаем любые задачи и не оставляем себе достаточно времени на сон. С возрастом многое меняется: появляется работа, семья, дети, бытовые сложности, недостаток отдыха. На плечи современной женщины ложится больше проблем и задач, с которыми она должна успешно справляться. Утомляемость накапливается, а вместе с ней появляется ежедневная постоянная сонливость и усталость у женщин, но каковы же ее причины?

Причины сонливости у женщин

Причин, вызывающих чувство усталости, гиперсомнии огромное множество. Пожалуй, что каждая соматическая или психическая патология женщины является причиной сильной слабости и сонливости. Остановимся более подробно на часто встречающихся из них.

Прием лекарственных препаратов

Очень часто женские переживания, сомнения, страхи и беспокойство не дают никакой возможности расслабиться и уснуть, поэтому многие из дам вынуждены принимать на ночь седативные или снотворные средства. Легкие успокоительные (Персен, мелисса) к утру не оставляют следа и никак не сказываются на пробуждении, работоспособности, мышечном тонусе. По-другому дело обстоит с транквилизаторами, сильными снотворными (Феназепам, Донормил). Многие из них обладают побочными эффектами в виде сильной слабости, сонливости, апатии, утомляемости, головной боли, упадка сил, которые преследуют женщину весь день и являются причиной гиперсомнии.

Существует несколько групп препаратов, побочным действием которых является повышенная сонливость

Некоторые гормональные препараты, гипогликемические средства (против сахарного диабета), миорелаксанты (Сирдалуд) также вызывают мышечную гипотонию и желание поспать. Вот одна из причин постоянной слабости и сонливости у женщин.

Недостаток дневного света

Наверняка все мы замечали, как легко вставать утром, когда за окошком весна или лето. Солнце светит ярко, поют птицы, настроение отличное, работоспособность зашкаливает. Связано это напрямую с низким уровнем гормона сна – мелатонина. Обратная ситуация, когда зимой в 7 утра еще довольно темно и холодно. Никому не захочется вылезать из-под одеяла, тем более собираться на работу. Мелатонин повышен, а организм сбит с толку, для чего ему нужно просыпаться, если на улице нет света. В школах, офисах данную проблему можно решить, используя лампы дневного света.

Анемия

Самой частой причиной усталости и сонливости у женщин можно по праву считать дефицит железа в организме. Этот важный микроэлемент участвует в синтезе гемоглобина, который, в свою, очередь переносит кислород к тканям. Нехватка железа приводит к снижению уровня гемоглобина крови и как результат возникает нарушение окислительных процессов, гипоксия. Основные симптомы железодефицитной анемии:

• сонливость, слабость, утомляемость;

Анемия может быть одной из причин усталости у женщин

• головокружение, снижение артериального давления;
• сердцебиение;
• выпадение волос, ломкость ногтей;
• запоры, тошнота.

Диагностировать данную патологию довольно легко, достаточно всего лишь сдать общий анализ крови. Уровень гемоглобина ниже 115 г/л укажет на анемию. Гораздо сложнее будет установить ее причину. У представительниц прекрасного пола факторами, приводящими к возникновению анемии, являются: обильные менструации, предменопауза, анорексия, вегетарианство, гастриты или язва желудка. Лечением недостатка железа в организме занимается терапевт или гематолог. Доктор назначит необходимые дополнительные обследования, а затем курс препаратов железа.

Снижение артериального давления

Каковы же причины тошноты, слабости, головокружения, сонливости у женщин? Гипотония не редкость у худых молоденьких девушек. Причиной ее чаще бывает генетически обусловленный пониженный сосудистый тонус, благодаря которому давление снижается ниже нормы (менее 110/70 миллиметров ртутного столба). Особенно выражена гипотония при резком вставании. Это состояние называется ортостатической гипотензией, когда при переходе из сидячего (или лежачего) положения в вертикальное давление резко падает. Крайним проявлением такой патологии является обморок (коллапс).

Гипотоники часто жалуются на слабость и сонливость

Гипотония у женщин вполне может быть временным явлением, связанным с беременностью, менструацией, сильным физическим или умственным переутомлением, стрессами, неврозами. Повысить сосудистый тонус можно коррекцией образа жизни: соблюдение режима труда и отдыха, контрастный душ, препараты адаптогены (элеутерококк, женьшень, лимонник), прием витаминов, свежий воздух, занятия спортом.

Синдром обструктивного апноэ во сне

Храпом страдают не только мужчины, но и женщины. Во время спадения дыхательных путей во сне может произойти полная остановка дыхания на несколько секунд – апноэ. Стоит сказать, что таких эпизодов может быть до 400! Если храп, сопровождающийся появлением апноэ, беспокоит женщину каждую ночь, то причину дневной вялости и сонливости не нужно долго искать, она очевидна.

Организм страдает от хронической гипоксии, то есть испытывает постоянный недостаток кислорода, что крайне вредно и опасно для клеток головного мозга. Все это приводит к слабости, усталости и желанию отдохнуть днем.

Болезни щитовидной железы

Снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз) проявляется такими симптомами:

• Сонливость, сильная мышечная слабость, апатия, физическая и эмоциональная утомляемость.
• Сухость кожи, отечность лица, конечностей.
• Нарушение месячных у женщин.
• Озноб, зябкость, склонность к запорам.

Сахарный диабет

Выраженная слабость при сахарном диабете наблюдается при гипогликемии

Это распространенная эндокринная патология у женщин, которая проявляется в нарушении усвояемости глюкозы клетками и тканями в результате нехватки инсулина (или снижения чувствительности к нему). Контролируемый диабет сам по себе не вызывает сонливости, но, когда уровень сахара в крови начинает падать, возникает состояние гипогликемии, опасное для жизни.

Сильная нарастающая сонливость, тошнота у больного сахарным диабетом может быть признаком грозного осложнения – гипогликемической комы!

Принимая противодиабетические препараты, женщине необходимо внимательно следить за уровнем глюкозы крови, регулярно посещать эндокринолога, вовремя проходить рекомендуемые обследования.

Нарколепсия

Редкое состояние внезапного засыпания в необычном месте. Может возникать на фоне бодрости, а также полного благополучия. Характеризуется тем, что женщина вдруг впадает в кратковременный сон на несколько минут, а затем так же быстро пробуждается. Произойти это может где угодно: на рабочем месте в офисе, в транспорте, на улице. Иногда данной патологии предшествует каталепсия – паралич конечностей с сильной слабостью. Заболевание очень опасное в плане непредвиденных травм, но успешно поддается лечению психотерапевтическими препаратами.

Нарколепсия проявляется непредвиденными приступами сна

Синдром Клейна-Левина

Еще более редкое заболевание, чем нарколепсия. В основном встречается у юношей подростков до 19 лет, но не исключено и у женщин. Характеризуется впадением в глубокий сон до нескольких суток без каких-либо предвестников. После пробуждения человек чувствует себя бодрым, очень голодным, возбужденным. Причина заболевания на сегодняшний день не установлена, поэтому отсутствует адекватное лечение.

Травмы головного мозга

Встречаются у женщин любого возраста после автокатастроф, падений, ударов, несчастных случаев в быту. В зависимости от тяжести повреждения, длительности острого периода и лечения возможна постоянная дневная сонливость, чувство сильной усталости после непродолжительной работы, эмоциональная утомляемость.

Психические заболевания

В психиатрической практике имеется целый арсенал отклонений в здоровье, касающихся эмоциональной сферы женщины. Сюда относятся: депрессии, психозы, невротические расстройства, маниакальный синдром, неврастения, навязчивые состояния и другое. Практически все они сопровождаются изменением поведения, нарушением сна, разбитостью, вялостью. Лечением занимается врач психотерапевт, возможно с неврологом.

Диагностика повышенной сонливости у женщин

Найти причину такого распространенного состояния, как сильная слабость и сонливость, довольно тяжело. Начинают, как правило, с обращения к терапевту или неврологу. Доктор назначает стандартные обследования для выявления соматической патологии: общий анализ крови и мочи, биохимическое исследование крови, электрокардиограмму. При подозрении на наличие эндокринной или неврологической патологии необходима консультация узкого специалиста.

В очень редких случаях проводится полисомнография – изучение показателей сна женщины в специализированном центре. Если структура сна изменена, то проводится лечение у сомнолога.

Методы борьбы с сонливостью

Если отклонений в состоянии здоровья не обнаружено, женщина не имеет ни соматических, ни психических заболеваний, то на помощь могут прийти следующие мероприятия по устранению причин сонливости и слабости.

• Необходимо придерживаться правильного распорядка дня: ложиться и вставать в одно и то же время, не засиживаться до ночи за компьютером или телевизором.
• Соблюдать режим труда и отдыха (делать перерывы во время работы, чтобы избежать сильного переутомления).
• Утренние или вечерние пробежки (прогулки) на свежем воздухе способствуют прибавлению сил и энергии.

Утренняя пробежка обеспечивает организм зарядом бодрости

• Некоторым женщинам подойдет употребление кофеин содержащих напитков с утра, но не стоит слишком ими увлекаться.
• Исключите алкоголь, никотин, углеводы.

Также необходим курс витаминов для женщин, которые неплохо помогают от усталости и сонливости. Адаптогены (лимонник, женьшень) отлично справляются с низким сосудистым тонусом.

Состояний, которые приводят к сонливости, очень много. Прислушивайтесь к своему организму, чаще обращайте внимание на самочувствие, не игнорируйте важные сигналы, вовремя обращайтесь к врачу, тогда слабость, сонливость не станут вашими постоянными спутниками.

Плохое самочувствие, вялость, быстрая утомляемость, апатия – всё это может быть как признаком истощения организма из-за недостаточного отдыха, так и свидетельствовать о развитии заболеваний внутренних органов. Чтобы избавиться от проблемы, нужно знать точные причины сонливости и слабости.

Вялость и усталость говорят об истощении организма

Причины слабости у человека

Апатия, сонливость, частая утомляемость могут проявляться в разном возрасте у взрослых и детей. Обычно это временное состояние, спровоцированное внешними раздражителями – погодными условиями, переутомлением, нарушением режима сна, волнением. Но бывает и постоянное чувство вялости, бессилия, когда хочется спать независимо от времени суток. Это уже сомнолентность или гиперсомния – следствие негативных процессов в организме.

Патологические факторы сонливости

Усталость и слабость, характерная для человека после тяжёлого умственного или физического труда или в конце рабочего дня имеет естественный характер и не относится к болезненным нарушениям. Отклонением от нормы считается вялость, бессилие и сонливость, которая присутствует после длительного сна или полноценного отдыха. Такое состояние обычно предупреждает о серьёзной болезни.

Таблица «Патологические причины слабости у человека»

Постоянное чувство слабости и сонливости, спровоцированное негативными процессами в организме, называется патологической или хронической усталостью. Основным признаком состояния является бессилие и повышенная утомляемость даже после обычной прогулки или утренних гигиенических процедур: увеличивается раздражительность, агрессия, нарушается память, появляется рассеянность, невнимательность.

Внешние причины повышенной сонливости и слабости

Помимо патологических нарушений, которые являются источником слабости у человека, упадок сил и сонное состояние способны вызвать внешние факторы или физиологические состояния, которые не требуют специального лечения и не являются серьёзными заболеваниями.

1. Беременность. В первом триместре в организме кардинально меняется гормональный фон, потребляется много энергии. В это время считается нормальным, если женщине постоянно хочется спать.
2. Нарушение режима сна. Если несколько дней подряд спать менее 7–8 часов (детям до 12 лет норма 9–10 часов), через 3–5 суток силы у организма иссякнут, и он даст сбой в виде усталости, сонливости, недомогания и раздражительности. Особенно ярко это проявляется у маленького ребёнка – повышенная нервозность, плохое настроение, психи и истерики.
3. Погодные условия. Понижение атмосферного давления, пасмурная или дождливая погода у большинства людей вызывают вялость и сонное состояние.
4. Стрессы, переживания, волнения часто вызывают быструю утомляемость и недомогание у подростков и детей помладше. Эмоциональное перенапряжение в пожилом возрасте также может вызывать плохое самочувствие.

Постоянные стрессы негативно влияют на наш организм

Сонное состояние и повышенная усталость может быть при приёме лекарств. Вялость и бессилие – это следствие употребления транквилизаторов, антидепрессантов, некоторых антигистаминных средств (димедрол, супрастин) и антигипертензивных веществ.

К какому врачу обратиться?

Если чувство усталости не покидает человека даже после полноценного отдыха, а также сопровождается вялостью, сонливостью и бессилием, нужно .

Специалист сделает осмотр, проведет опрос и на основании собранной информации направит к нужному врачу более узкой специализации:

• (если сонливость сопровождается дискомфортом в области груди);
• (помимо слабости нарушается стул, появляется тошнота и рвота, беспокоят боли в животе);
• , (когда есть признаки депрессивного состояния, апатия, раздражительность, заторможенность);
• (при сахарном диабете, проблемах со щитовидкой или надпочечниками);
• (при подозрениях на сбои в гормональном фоне из-за развития заболеваний мочеполовой системы);
• (когда человек страдает анемией любой этиологии).

Комплексное обследование у нескольких специалистов даёт возможность получить полную картину состояния пациента и выявить плохого самочувствия.

Диагностика

Для выявления гиперсомнии как самостоятельного заболевания применяются 2 способа обследования:

• множественный тест латентности сна – изучает быстроту засыпания человека и помогает определить наличие быстрый фазы во сне днём;
• полисомнография – используется для изучения стадий сна и определения конкретной фазы его прерывания.

Полисомнография применяется для выявления отклонений в режиме сна

Если частое недомогание и слабость в сочетании с сонливостью вызвано серьёзным заболеванием, используются дополнительные инструментальные и лабораторные методы диагностики.

1. Общий и биохимический анализ крови, иммунограмма – помогает оценить состояние крови и выявить патологические процессы в организме (воспаления, инфекции, разрушение тканей).
2. Кардиограмма сердца – используется в случае подозрения на заболевания серда.
3. Томография внутренних органов – оценивает работу жизненно важных систем и способствует обнаружению разрушительных процессов.
4. Электроэнцефалография – мониторинг активности головного мозга и состояния сосудов.

Тщательное обследование даёт возможность точно определить причину сонного состояния и помогает подобрать эффективную терапию в каждом конкретном случае.

Как избавиться от сонливости, слабости и усталости

Что делать, если постоянно хочется спать и одолевает вялость, бессилие? Главное, устранить проблему, которая вызывала такое состояние.

Для повышения тонуса организма и улучшения всех жизненно важных процессов нужно придерживаться основных рекомендаций специалистов:

1. Нормализовать сон. Продолжительность ночного отдыха не должна быть меньше 7–8 часов (детям 9–10 часов).
2. Соблюдать режим дня. Желательно просыпаться и засыпать примерно в одинаковое время.
3. Следить за эмоциональным состоянием. Важно избегать стрессовых ситуаций, меньше нервничать и не переутомляться морально.
4. Вести активный образ жизни. Делать утреннюю зарядку, бегать, посещать бассейн, проводить много времени на свежем воздухе. Нагрузки должны быть умеренными и не изнурять организм.
5. Отказаться от вредных привычек. Нужно бросить курить и максимально ограничить употребление алкоголя.

Полезно делать по утрам зарядку

Важно исключить жирную и вредную пищу, отдавать предпочтение лучше:

• свежим сокам, фруктам и сухофруктам, овощам (много фолиевой кислоты и витамина С в зелени и листьях салата, цитрусовых, бобах);
• рыбе в любом виде (богатыми источниками витамина D являются скумбрия, лосось, форель, тунец);
• мясным и грибным блюдам (положительно влияют на выработку эритроцитов и гемоглобина).

В течение дня нужно пить больше жидкости, а приём пищи осуществлять небольшими порциями 5–6 раз в сутки.

Побороть сонливость и усталость можно с помощью витаминов, для этого можно пропить курсом (7–15 дней):

• фолиевую кислоту (В9) – нормализует психическое состояние;
• витаминные комплексы (В6, В12, В7, В5, В1) – уменьшают раздражительность, снимают усталость, придают бодрость;
• витамин D – способствует укреплению иммунитета, снабжает организм энергией.

Тонизирующим действием обладают и народные средства – мёд, отвар ромашки, виноградный сок, грецкие орехи. Достаточно регулярно употреблять небольшое количество того или иного ингредиента, чтобы почувствовать бодрость и забыть про усталость.

Слабость и сонливость у человека может быть следствием неправильного режима дня, стрессов, волнения или реакцией организма на смену погоды. Подобное состояние устраняется, если убрать раздражители. В случае затяжного недомогания и бессилия, речь может идти о развитии опасных заболеваний. Не стоит игнорировать постоянную усталость и сонливость, чтобы предотвратить развитие необратимых процессов нежелательных для организма.

Если у вас нет сил и энергии постоянно хочется спать — это чаще всего результат стресса и переутомления. Бывает, что усталость, является одним из признаком не диагностированных заболеваний — сахарного диабета, гипотиреоза, заболеваний почек и печени.
Почему все время хочется спать и как с этим бороться, вы узнаете в данной статье.

Что такое усталость, и когда чаще всего появляется?

Вялость, усталость, сонливость – причины, лечение этих недугов зависят от факторов вызвавших их.
Усталость — это болезнь, которая может, хотя и не должна указывать на развитие заболевания.

Различают физическое и психическое утомление, хотя во многих случаях оба типа усталости появляются одновременно. Следует обратить внимание, когда этот недуг часто повторяется, является хроническим.
В этом случае он влияет на снижение повседневной физической активности и ослабляет способности восприятия, ухудшает концентрацию внимания и память.

Чувство усталости часто сопровождается сонливостью и вялостью в течение дня.
Хронический упадок сил, является проблемой, которая может касаться людей во всех возрастных категориях, независимо от пола или занимаемой должности. Несмотря на то, что люди встречаются с этими симптомами очень часто, как правило, они не обращают на них внимания, и просто их игнорируют.

Усталость в подавляющем большинстве случаев является проявлением незначительных состояний, таких как, например, переутомление, , необходимость выполнения работы в течение длительного периода времени без отдыха, сильное психическое напряжение и хронический стресс.

В этих ситуациях, упадок сил, как правило, не указывает на развитие заболевания. Хронический недуг может угрожать здоровью, например, он может быть фактором риска развития болезней сердца, , невротических расстройств или бессонницы. Бывает, силы возвращаются после отдыха.

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) — это единица болезни, доминирующим признаком которой (иногда единственным) является чувство усталости и сонливость.
Этот синдром отмечается в том случае, когда вы испытываете физический, и психический упадок сил, сопровождающий вас без перерыва в течение, по крайней мере, 6 месяцев.
Это заболевание затрагивает чаще всего молодых, профессионально активных людей, гораздо чаще женщин. Можно наблюдать СХУ также у лиц пожилого возраста, неактивных людей.
Кроме постоянного чувства усталости, возникают нарушения концентрации и внимания, проблемы с памятью, головные боли, трудности со сном.
Возможно появление жалоб со стороны желудочно-кишечного тракта – тошнота, .
Обнаружение этого синдрома требует дифференциальной диагностики, для того, чтобы распознать СХУ врач должен исключить все другие возможные причины этого состояния.
В медицине до сих пор нет действенных методов лечения данного недуга.
В облегчении СХУ наиболее важным действием является изменение ритма жизни, то есть выделение времени на отдых и физическую активность. Все чаще подчеркиваются преимущества психотерапии.

Какие заболевания вызывают постоянный упадок сил и сонливость?

Почему вас сопровождают такие недуги, как постоянно хочется спать и сильная усталость причины этих симптомов — разные единицы болезней.

Относительно часто они встречается при эндокринных заболеваниях, таких как, например :

• болезни щитовидной железы (в первую очередь гипофункция и гиперфункция щитовидной железы),
• сахарный диабет.

В случае гипотиреоза, кроме постоянного упадка сил больные жалуются, среди прочего, на увеличение веса, несмотря на более слабый, чем обычно, аппетит, сухую кожу, ломкие волосы, нарушения менструального цикла, запор.

А при гиперфункции пациенты сообщают, о постоянном чувстве жара, снижении массы тела, диарее, трудности со сном, постоянном чувстве беспокойства и возбуждения.

В случае подозрения на наличие заболеваний щитовидной железы необходима консультация с врачом специалистом в области эндокринологии и выполнение соответствующих гормональных исследований.
В зависимости от их результатов, осуществляется адекватное лечение.

В свою очередь, неконтролируемый сахарный диабет может вызывать , вызвать так называемую гипогликемию.

Ее симптомами являются сонливость, упадок сил, отсутствие концентрации внимания, учащенное сердцебиение.
Часто очень низкий уровень глюкозы в крови, угрожает жизни пациента, и напоминает симптомы алкогольного опьянения. Высокая концентрация сахара в крови, определяемая как гипергликемия также приводит к неврологическим симптомам, вызывая усталость, сонливость, головные боли и проблемы с концентрацией.

Астения при заболеваниях печени и почек

Почему хочется спать днем постоянно? Сонливость и утомляемость довольно часто сопровождает пациентов с различными нарушениями функции печени.

Данные симптомы могут опережать появление признаков повреждения печени, или появиться в более позднее время. Наиболее распространенной причиной быстрой утомляемости при заболеваниях печени является вирусный гепатит.

В ходе этого заболевания, возникают и другие неспецифические симптомы, такие как, слабость, отсутствие аппетита, чувство переполнения, снижение веса, тошнота и рвота.
Также может иметь место , боли в суставах, пожелтение кожи и слизистых оболочек (), и увеличение печени.

Другим заболеванием печени, в ходе которой появляются эти признаки, может быть цирроз печени.
Чувство быстрой утомляемости и сонливости сопровождает заболевания почек.
Этот орган отвечает за очищение организма от продуктов обмена веществ.

Почечная недостаточность может привести к ряду опасных метаболических расстройств, и простых признаков наблюдаемых пациентом — кожные изменения, изменения окраски мочи, головные боли, и чувство постоянного переутомления и сонливости.

Анемия и быстрая утомляемость

Почему постоянно нет сил и хочется спать? Причиной этих типичных симптомов может быть анемия (называемая также малокровием).
Самая распространенный тип анемии эта, вызванная дефицитом железа.
Ее основной причиной является потеря этого элемента вместе с кровью, и слишком малое его потребление по отношению к потребностям вашего организма.

При анемии происходит снижение концентрации гемоглобина и количества эритроцитов, что приводит к худшему снабжению организма кислородом.

Другими симптомами, характерными в ходе анемии являются: бледность кожи и слизистых оболочек (или их слегка желтое окрашивание), болезненные , сонливость, ломкость волос и ногтей, снижается переносимость физических нагрузок, появляется повышенная потребность в отдыхе.

Если вы заметили у себя какие-либо симптомы анемии нужно обратиться к врачу с целью исследования морфологии периферической крови, чтобы подтвердить диагноз и начать соответствующее лечение.
Стоит отметить, что признаки анемии могут развиться у женщин, которые имеют обильные менструации.
Тогда ПМС, то есть предменструальный синдром, постоянное переутомление и сонливость могут быть очень неприятным недугом для женщины.

Чувство переутомления в период менопаузы

Почему постоянно хочется спать и вялость не покидает вас в течении дня?
Эти симптомы являются следствием одного физиологического состояния, которое в результате гормональных колебаний является причиной многих различных заболеваний в организме женщины.
Речь идет о менопаузе.

Ее симптомы возникают из-за угасания деятельности яичников, следствием этого являются гормональные колебания.
За большинство неприятных симптомов менопаузы отвечает дефицит эстрогенов.

Признаки климактерического синдрома можно разделить на 3 группы :

• вазомоторные (например, жар, ночная потливость);
• соматические (например, головокружение и головные боли, боли в мышцах, суставах, нарушение чувствительности);
• психические – раздражительность, перепады настроения, чувство быстрой утомляемости.

Грозные признаки менопаузы, являются последствием длительного дефицита эстрогенов.
К ним можно отнести заболевания сердечно-сосудистой системы, атрофические изменения в области влагалища, недержание мочи, снижение репродуктивного органа, сухость влагалища, повышенная восприимчивость к интимным инфекциям, остеопороз.

Хроническая усталость и артериальная гипотензия

Люди с пониженным артериальным давлением (ниже 90/60 мм Рт. ст.), как правило, имеют малоэластичные стенки артерий. Кровь течет в них медленнее, и под меньшим давлением, поэтому ткани организма хуже обеспечиваются кислородом.
В результате появляются различные недуги.
Больной чувствует усталость и слабость, и не только при изменении погоды.

Появляются расстройства сна. Люди с гипотензией не могут сосредоточиться, чувствуют головокружение, появляется скотома перед глазами.

А помните фильм: «области тьмы», где главный герой фильма пил и повелевал миром? ученые уже изобрели похожие таблетки, которые можно приобрести в аптеке, узнайте из статьи.


Выбор лучшего
Рассказывает медицинский эксперт нашего сайта.

Постоянно мерзнут руки и ноги. Слабость увеличивается при долгом стоячем положении.

Советы для гипотоников — кроме многократных измерений давления, необходимо пройти дополнительные исследования (включая крови, анализ мочи, ЭКГ).

Кроме того, необходимо пить 2,5 литра жидкости в день (это увеличивает объем крови и, следовательно, давление). Ешьте чаще и небольшими порциями (переедание способствует снижению давления).

Следует регулярно плавать, заниматься аэробикой, бегать трусцой или ездить на велосипеде – эти виды спорта делают эластичными кровеносные сосуды ног.
Много отдыхайте, спите на высокой подушке.

Чтобы стимулировать кровообращение, делайте холодно-теплый водный массаж под душем.
При падении давления вы можете выпить чашечку кофе, колы или энергетический напиток – содержащий бодрящий кофеин.

Способы борьбы с переутомлением

Ароматерапия, энергетическая диета или сон-это лишь некоторые способы восстановления после тяжелого дня. Узнайте об эффективных способах борьбы с быстрой утомляемостью.

Сон

Ничто так не восстанавливает организм, как хорошее высыпание ночью.

Если вы имеете проблемы со сном (что часто случается в период переутомления), выпейте настой из мелиссы или хмеля (чайную ложку травы залить чашкой кипятка, через 10-15 минут процедить).
Можно съесть один банан или выпить стакан теплого молока с чайной ложкой меда.
После такого перекуса в организме растет уровень триптофана и серотонина, что способствует хорошему сну.

Ароматерапия

Хорошие результаты в повышении энергии организма дает ароматерапия. Витающий в воздухе запах бодрящего эфирного масла герани, корицы или мандарина улучшает настроение. Вы можете просто распылить в квартире водой с добавлением нескольких капель эфирного масла.

Напитки, придающие силу

Движение

Вместо того, чтобы после напряженного рабочего дня уснуть в кресле перед телевизором, отправляйтесь на прогулку. Отсутствие движения и гипоксия мозга вызывают переутомление, сонливость и проблемы с концентрацией внимания.
А физическая нагрузка позволит вам отвлечься от проблем, восстановить организм и легче заснуть.
Если погода не призывает к выходу из дома, сделайте несколько легких упражнений, которые придадут вам энергии.

Душ утром, ванна вечером

Каждое утро принимайте попеременно теплый и прохладный душ.
Купание можно совместить с массажем рук и ног, выполненным шершавой перчаткой.
Помассируйте каждый палец отдельно, а ноги обеими руками одновременно.
Обливание водой закончите холодным душем.
Процедура прекрасно стимулирует организм и укрепляет иммунитет, после нее вы будете чувствовать себя бодро и полным энергии.
Вечером погрузитесь в ванну на 15-20 минут. В горячую воду в ванной засыпьте три горсти соли Мертвого Моря.
Вместо соли можно добавить 15-20 капель эфирного масла лаванды.
Такая ванна расслабляет, уменьшает мышечное напряжение, стресс, укрепляет мышцы и является отличным помощником в повышении энергии.

Травы, повышающие энергию

Такими свойствами, славится, прежде всего, женьшень.
Он улучшает пищеварение, поэтому организм лучше использует энергию, поступающую из сахара.
Кроме того, подавляет выработку молочной кислоты в мышцах под влиянием физических нагрузок и дольше не чувствуется усталость.
Тонизирующее действие оказывают также препараты с гинкго билоба. Они усиливает кровообращение и улучшает работу мозга.

Если приведенные выше способы не помогают, следует обратиться к врачу для выявления причины постоянного переутомления и вялости, и назначения действенного лечения.

Усталость и апатия после долгого рабочего дня - явление нормальное и естественное. Чтобы прийти в норму, здоровому человеку достаточно хорошо выспаться или просто дожить до выходных. Но если даже отдых не помогает вам вернуться в строй, пора задуматься о визите к врачу.

Просыпаясь утром, вы с трудом заставляете себя одеться и чувствуете вялость до конца дня? В выходные вам не хватает сил и желания даже на прогулку, а в будние дни - тем более? Пройдя пару пролётов по лестнице, вы готовы свалиться от слабости? Все эти признаки могут говорить о серьёзных проблемах со здоровьем; некоторые из них, правда, можно решить самостоятельно, другие же требуют помощи специалиста. Авторы книги «Сигналы вашего тела» (Your Body"s Red Light Warning Signals), вышедшей в Америке, назвали 8 самых распространённых причин постоянной усталости.

1. Нехватка витамина В12

Этот витамин помогает функционировать нервным и красным кровяным клеткам вашего тела. Последние, в свою очередь, участвуют в транспортировке к тканям кислорода, без которого организм не может перерабатывать питательные вещества в необходимую ему энергию. Отсюда и слабость при дефиците В12. Опознать это состояние можно и по другим признакам: например, очень часто оно сопровождается диареей, а иногда -онемением пальцев рук и ног и проблемами с памятью.

Что делать. Дефицит витамина выявляется при простейшем анализе крови. Если он покажет положительный результат, скорее всего вам посоветуют есть побольше мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц. Витамин выпускается и в медикаментозной форме но усваивается плохо и назначается обычно только в крайних случаях.

2. Нехватка витамина D

Этот витамин уникален, потому что вырабатывается собственными силами нашего организма. Правда, для этого нужно проводить хотя бы 20-30 минут на солнце ежедневно, а последняя критика любителей загара этому отнюдь не способствует. Пресса так и пестрит предупреждениями о том, что увлечение солнечными ваннами грозит преждевременным старением, пигментными пятнами и раком. Отчасти это, конечно, правда, но и чрезмерная осторожность не менее опасна для здоровья. Дефицит витамина D, предупреждают врачи, может обернуться проблемами с сердцем, повышенным давлением, неврологическими нарушениями и некоторыми видами рака.

Что делать. Уровень витамина D также проверяется анализом крови. Пополнить его можно рыбной диетой, яйцами и печенью. Но солнечные ванны тоже необходимы. 10 минут на свежем воздухе в день будет достаточно для того, чтобы избавиться от усталости.

3. Приём медикаментов

Прочитайте вкладыш лекарства, которое принимаете. Возможно, среди побочных эффектов указаны усталость, апатия, слабость. Впрочем, некоторые производители омгут «утаить» от вас эту информацию. Например, антигистамины (применяются при аллергиях) могут в буквальном смысле вытягивать из вас энергию, хотя на этикетке вы этого не прочтёте. Схожим эффектом обладают многие антидепрессанты и бета-блокаторы (лекарства от гипертензии).

Что делать. Каждый человек реагирует на лекарства по-разному. Значение могут иметь форма и даже марка препарата. Попросите своего врача подобрать вам другой - возможно смена таблеток вернёт вас в форму.

4. Сбой работы щитовидной железы

Проблемы с щитовидкой также могут проявляться в перепадах с весом (особенно в трудностях с его потерей), сухостью кожи, ознобом и нарушениях менструального цикла. Это типичные признаки гипотреиоза - пониженной активности щитовидной железы, из-за которой организму не хватает регулирующих обмен веществ гормонов. В запущенном состоянии болезнь может привести к суставным болезням, заболеваниям сердца и бесплодию. 80% больных - женщины.

Что делать. Сходите к эндокринологу и определитесь, насколько интенсивное лечение вам необходимо. Как правило больным приходится до конца жизни сидеть на заместительной гормональной терапии, хотя результаты оправдывают средства.

5. Депрессия

Слабость - один из самых частых спутников депрессии. Этой напастью в среднем страдает около 20% населения планеты.

Что делать. Если не хотите принимать таблетки и ходить к психологу, попробуйте заняться спортом. Физическая активность является естественным антидепрессантом, способствуя выработке гормона «счастья» серотонина.

6. Проблемы с кишечником

Глютеновая болезнь, или целиакия встречается примерно на 1 из 133 человек. Заключается она в неспособности кишечника переваривать клейковину злаковых культур, то есть стоит вам с недельку посидеть на пицце, печеньях, макаронах или хлебе - начинаются вздутия, диарея, дискомфорт в области суставов и постоянная усталость. Та организм реагирует на недостаток питательных веществ, которые не может получить из-за неспособности кишечника их всасывать.

Что делать. Сначала, пройти несколько анализов, чтобы увериться в том, что проблема действительно в кишечнике. В некоторых случаях, для подтверждения диагноза требуется эндоскопическое исследование. Если ответ будет положительным, вам придётся серьёзно пересмотреть свою диету.

7. Проблемы с сердцем

Около 70% женщин, перенёсших инфаркт, жалуются на внезапные и затяжные приступы слабости и постоянную усталость, предшествовавшие сердечному приступу. И хотя сам инфаркт проходит у прекрасной половины человечества не так болезненно, процент смертельных исходов среди женщин постоянно растёт.

Что делать. Если у вас есть другие симптомы сердечных проблем - снижение аппетита, затруднённое дыхание, редкие, но резкие боли в груди, - лучше обратиться к кардиологу. Возможно, вам понадобится электрокардиограмма (ЭКГ), эхокардиограмма или ультразвуковое обследование сердца. Лечение зависит от результатов. В качестве профилактики сердечных заболеваний можно сменить диету на низкожировую и заняться лёгкой физкультурой.

8. Диабет

У этой коварной болезни есть два способа вас измотать. Первый: когда уровень сахара в крови больного слишком высок, глюкоза (то есть потенциальная энергия) в буквальном смысле вымывается из организма и пропадает даром. Получается, что чем больше вы едите, тем хуже будете себя чувствовать. Кстати, состояние постоянно повышенного сахара в крови имеет своё название - потенциальный диабет или предиабет. Это ещё не болезнь, но точно так же проявляется в непреходящей усталости.

Вторая проблема заключается в сильной жажде: больной много пьёт, а из-за этого по нескольку раз за ночь встаёт «по нужде» - какой уж тут здоровый сон.

Что делать. Другие симптомы диабета - учащённое мочеиспускание, повышенный аппетит и потеря веса. Если вы заподозрили у себя это заболевание, лучший способ проверить свои подозрения - сдать кровь на анализ. В случае диабета вам придётся соблюдать диету, регулярно проверять уровень сахара в крови, принимать лекарства и, возможно, заниматься спортом. Если вам поставят предиабет«, похудание повышенная физическая активность могут предотвратить усугубление состояния.

Причины слабости и сонливости разнообразны: они могут быть первыми симптомами многих заболеваний или последствием нарушения режима питания, труда и отдыха.
Слабость и сонливость, чаще всего, характерны для людей, которые перешагнули средний возраст.

Основные причины постоянной слабости и сонливости

Постоянная слабость и сонливость возникают по многим причинам, среди которых выделяют:

1. Невротические. Это когда человек очень долгое испытывает нервное перенапряжение и находиться в серьезном стрессе. Такое состояние приводит к тому, что больного преследует бессонница по ночам и он хронически не высыпается. После таких бессонных ночей наступают дни, когда человек чувствует себя сильно уставшим и хочет постоянно спать.
2. Органические. К этим причинам можно отнести разного рода заболевания. Чаще всего, это инфекционные болезни, проблемы с обменом веществ, которые влияют на головной мозг, эпилепсия, алкоголизм.

   Решить проблему с постоянным чувством усталости в этих случаях помогает полная терапия основного заболевания. Исчезнет причина, уйдет симптом.

3. Соматические. Чаще всего таким причинам предшествуют гормональные нарушения. К таким нарушениям можно отнести: заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, гепатит во всех его проявлениях, нарушения, связанные с функциями надпочечниками.

К причинам постоянной усталости и слабости можно отнести экологическую обстановку, магнитные бури, перемены погоды и график работы.

Главные симптомы проявления расстройства

• Восемь часов сна больному кажется мало;
• Весь день хочется спать;
• Вялость и слабость, которая не проходит весь день;
• Всю ночь происходит периодическое пробуждение;
• Зевота;
• Бессонница;
• Ухудшается качество повседневной жизни;
• Обычные дела кажутся очень сложными и порой невыполнимыми.

При хронической усталости после пробуждения нет ощущения прилива сил и человек не может выполнять вполне обычные для него дела.

Заболевания, при которых следует обратиться к врачу

Симптомами какого заболевания являются слабость и сонливость?
Это могут быть:

1. Анемия. Это когда в организме, категорически не хватает железа. Чаще всего такой синдром приводит к малокровию.

   В крови падает уровень гемоглобина и эритроцитов, что чаще всего проявляется следующими симптомами:

   • слабость;
   • сонливость;
   • меняется вкус;
   • волосы и ногти становятся ломкими.

   Это заболевание не поддается лечению с помощью бабушкиных рецептов или просто изменения образа жизни и питание. Чтобы анемия прошла обязательно надо обратиться к специалисту имеющему соответствующую квалификацию. Только с помощью его рекомендаций можно избежать прогрессирования болезни, которая может привести даже к летальному исходу.

2. Гипотония или пониженное артериальное давление. Причиной такого заболевания может послужить сосудистый тонус, который находится на низком уровне. Сонливость в этом случае появляется на фоне того, что кровоснабжение мозга становится очень слабым.

   Гипотония появляется по причине следующих нарушений:

   • повышенная нагрузка, как умственная, так и физическая;
   • депрессия;
   • анемия;
   • авитаминоз;
   • нервные перенапряжения.
3. Гипотиреоз. Это снижение функции щитовидной железы. Выявить эту болезнь по симптомам очень сложно, так как они совпадают с симптомами многих других заболеваний.

   При гипотиреозе больной очень быстро утомляется, чувствует апатию и постоянно хочет спать, также у него появляется сильная сухость кожи, лишний вес, проблемы с внятной речью, сильная отечность. Также понижается либидо, а у женщин нарушается менструальный цикл.

4. Синдром апноэ во сне. Это заболевание можно назвать очень серьезным, которое может привести к летальному исходу. Дело в том, что при этом нарушении у человека в течение всего сна не единожды происходит остановка дыхания.

   Мозг в эти моменты получает сигнал к пробуждению. Отсюда следует, что в течение всей ночи больной просыпается на очень короткое время и не замечает этого, а организм не может полноценно отдохнуть. Также при этом диагнозе человек всю ночь очень активно двигается, видит кошмары во сне, сильно храпит, а на утро чувствует головную боль.

5. Синдром Пиквика, приводит не только к постоянному желанию спать днем, но и приводит к сильному ожирению, посинению губ, сильной отечности, кровь отличается очень высокой вязкостью.
6. Сахарный диабет. Заболевание, которое развивается на фоне низкой выработке гормона инсулин. Если человек чувствует очень долгий прогрессирующий упадок сил в комплексе с жаждой, сухостью во рту, увеличения выделяемой мочи, понижение артериального давления, то обязательно стоит посетить эндокринолога.

   Каждому человеку стоит постоянно контролировать свой уровень сахара в крови, не зависимо от возраста и пола.

7. Нарколепсия. Нарушение сна при, котором человек очень неожиданно засыпает на несколько минут и так же легко просыпается. Заболевание очень опасно тем, что больной не знает, когда и где его Морфей настигнет. Нарколепсия встречается очень редко и лечиться с помощью специального препарата, который должен назначить врач.

Узнайте, как справиться с хронической усталостью на видео

Современные методы лечения

• Комплексы витаминов;
• Массаж, ЛФК, иглоукалывание, водные процедуры;
• Иммуностимуляторы;
• Антидепрессанты, только по назначению доктора;
• Адаптогены;
• Нестероидные противовоспалительные препараты, если в них есть необходимость.

Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением — все медицинские препараты должен назначать специалист.

Самостоятельные способы борьбы с сонливостью

• Стоит правильно организовать здоровый сон: проветрить помещение, приобрести удобный матрас и подушку, не есть перед, тем как класться спать, выпить стакан теплого молока.
• Надо избавиться от вредных привычек.
• Желательно заняться спортом или хотя бы совершать ежедневные пешие прогулки.
• Рацион питания должен быть максимально сбалансированным и правильным.
• Не стоит переедать, не только перед сном, но и в течение дня.
• Питаться стоит дробно, то есть кушать надо часто и понемногу.
• Утром очень хорошо применять контрастный душ.
• Постарайтесь из спальни убрать телевизор и компьютер.
• Избегайте нервного перенапряжения и стрессовых ситуаций.
• Делайте самостоятельно массаж конечностей и головы, это поможет улучшить кровообращение что гарантирует улучшения поступления кислорода в головной мозг.

Если состояние усталости не проходит на протяжении долгого времени, то обязательно обратитесь к специалисту и сделайте анализ на уровень гемоглобина в крови, на гормоны щитовидной железы.

1. Принимать в пищу все продукты, которые помогают вырабатывать серотонин «гормон счастья». К таким продуктам можно отнести:
   • Гречка;
   • Яйцо;
   • Мясо птицы;
   • Горький шоколад;
2. Очень полезно употреблять все морепродукты, они помогут восполнить витамин В и Омега-3 жирные кислоты.
3. Биофлавониды, которые содержаться в ярких овощах и фруктах помогут улучшить кровообращение, что способствует полноценному поступлению кислорода в мозг.
4. При постоянной усталости и сонливости, очень рекомендуют принимать в пищу бананы, чем чаще, тем лучше. Этот продукт содержит большое количество полезных веществ и витаминов.
5. Орехи могут дать организму полноценное количество Омега-3 жирных кислот, триптофана и витамина В.
6. Питаться стоит раздельно и в рацион желательно включать пищу, которая отличается своей свежестью и натуральностью.
7. Обязательно надо принимать в пищу продукты с содержанием железа. Такие как:
   • Яблоки;
   • Гранаты;
   • Телячья печень;
   • Чечевица;
   • Арбуз;
   • Изюм;
   • Клубника.

Почему слабость, сонливость и тошнит

В результате отравления нервной системы развивается чрезмерная сонливость, нередко сопровождающаяся тошнотой и слабостью. Аналогичные симптомы могут проявляться при наличии хронических или острых заболеваний. Интоксикация центральной нервной системы может стать причиной глубокого коматозного состояния. Не имеет значение, какое это отравление, химическими веществами, пищевыми продуктами или токсинами.

Возьмем пример алкогольного отравления. Сонливость, которой, казалось бы, есть рациональное объяснение, в случае массового поражения клеток головного мозга, может привести к печальному результату.
При опасных черепно-мозговых травмах также развивается тошнота, сонливость и слабость. Несомненно, выявить конкретные факторы, которые вызывали такое состояние можно. Но ведь первостепенная задача окружающих до приезда скорой, оказать хотя бы минимальную помощь.

Повышенная сонливость бывает предвестником почечной или печеночной комы. Такого состояния следует остерегаться больным в тяжелой стадии цирроза, гепатита, хронического гломерулонефрита.

Стоит отметить, что тошнота по утрам беспокоит из-за скачков давления. Данное состояние может проявляться, как при пониженном, так и при повышенном артериальном давлении. Врачи не рекомендуют до измерения показателей, начинать принимать какие-либо действия по нормализации. Не во всех случаях высокое давление может стать причиной тошноты. Это становится не менее опасным, чем развитие болей, головокружений и повышения температуры тела.

Низкое давление провоцирует проявление совокупности следующих признаков: тошноты, слабости и сонливости. Гипотония проявляется преимущественно у женщин. Высокое давление в равной степени развивается у обоих полов. Важно знать, что изменения артериального давления, очень редко бывают самостоятельными патологиями. Чаще всего есть основное заболевание, которое и провоцирует такие нарушения.

При какой болезни отмечается слабость, сонливость, а также головокружение

Сбои в деятельности сердечно-сосудистой системы провоцируют появление различных симптомов. Подобные патологические нарушения определяются врачами, как вегетососудистая дистония. Основную группу риска составляют женщины.

Признаки «сердечных» нарушений и проблем с нервной системой, требуют незамедлительного обращения в клинику:

• сбои артериального давления;
• болевые ощущения в области сердца;
• хроническая слабость и сонливость;
• головокружение и головные боли;
• раздражительность и одышка;
• учащенные сердцебиения;
• синдром холодных конечностей;
• ярко выраженная потливость.

В медицине вегетососудистая дистония относится к заболеванию, которое развивается по целому ряду причин. Предрасполагающим фактором является наследственная предрасположенность. Однако подобная ситуация, может произойти только в результате неблагоприятного воздействия: злоупотребления алкоголем, курение, нерациональные режим труда и отдыха, стрессовые ситуации и др.

Основной упор в лечении вегетососудистой дистонии делается на устранение главных причин. Качественная диагностика и последующий выбор методов коррекции состояния больного, в каждом конкретном случае, требует индивидуального подхода. Важным этапом на пути к выздоровлению является консультация у психотерапевта, с целью назначения успокоительных средств и антидепрессантов.

Зачастую головокружение, сопровождающееся слабостью и сонливостью, может провоцировать:

• некоторую потерю ориентации и равновесия;
• потемнение в глазах и образование «мушек»;
• слабость в ногах, «качающуюся» походку.

Периодическое проявление подобной клинической картины может быть характерным для сахарного диабета, остеохондроза, анемии и проблем в деятельности щитовидной железы.

Причины головной боли, сонливости и слабости

Патологические изменения в желудочно-кишечном тракте, особенно в период обострений, могут спровоцировать появление головной боли. Очень часто она сопровождается повышенной сонливостью и слабостью. В зависимости от того, в каком органе начался процесс поражения, локализуется болевой синдром. При проблемах с поджелудочной железой начинает болеть справа. Если изменения происходят в желчном пузыре или печени, ощущаются колики.

Иногда вызвать вышеупомянутые симптомы может и прием лекарственных препаратов.

К факторам, которые усугубляют ухудшение самочувствия, относятся:

• употребление лекарств вместе с алкоголем;
• нерациональное питание, то есть употребление продуктов, которые не сочетаются друг с другом;
• контрафактный или поддельный алкоголь;
• прием лекарственных препаратов длительное время;
• употребление ликеров и других сладких алкогольных напитков.

Ухудшение здоровья ввиду перечисленных факторов требует незамедлительного обращения в больницу. Важно сообщить врачам обо всех причинах. Прием лекарств, которые негативно влияют на самочувствие, следует прекратить.

Слабость и сонливость чаще всего проявляются при:

• патологических изменениях в сердечно-сосудистой системе и органах дыхания;
• заболеваниях щитовидной железы и органов пищеварения;
• в результате недостатка полноценного сна и нехватки свежего воздуха;
• авитаминозах и нервных расстройствах;
• в результате малоподвижного образа жизни.

1. Свежий воздух. Прогулки по лесу или парку, никогда не будут лишними, особенно для проживающих в мегаполисе.
2. Витамины. Достаточное количество витаминов пище позволит улучшить общее самочувствие.
3. Фиточай. Использование таких целебных трав как шиповник, мята перечная, ромашка, зверобой для приготовления отваров и чая, снимут симптомы сонливости и слабости уже в первые дни. Целители рекомендуют готовить напиток из нескольких трав, комбинируя их с мелиссой, валерианой, чабрецом.
4. Исландский мох. Для снятия усталости отвар с исландским мхом самое лучшее средство. Его оптимальное количество в день 20-30 мл.
5. Имбирный чай. Его готовят из свежих измельченных корней имбиря, по вкусу добавляя лимон или мед.

• овсяная каша;
• горький шоколад;
• овощи и фрукты;
• морепродукты;
• орехи и сухофрукты;
• гречка, чечевица;
• телячья печень.

Соблюдение рационального питания, правильное распределение времени на труд и отдых помогут улучшить самочувствие. Для желающих поправить здоровье важно уделять время на умеренные занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. Не рекомендуется увлекаться самолечением. Ведь бесконтрольный прием синтетических препаратов может спровоцировать осложнение острых и хронических заболеваний.

Причины постоянной слабости и сонливости