Омега 3 для чего полезно беременным. Можно ли беременным принимать рыбий жир

Во время беременности женщине не следует отказываться полностью от употребления жиров. Существует множество витаминных комплексов, направленных на поддержание здоровья ее и ребенка. Одним из таких препаратов является Омега 3 для беременных. Жирные кислоты необходимы молодым мамам для правильного развития нервной системы будущего малыша.

Свойства

Нужно ли пить Омега 3 при беременности? Да, это средство производят из натурального сырья. Организм легко его усваивает, переносит, но самостоятельно не вырабатывает. Следовательно, выпускают жирные кислоты в виде пищевых добавок. Капсулы легко растворимы, имеют прозрачный цвет.

Полезные свойства рыбьего жира:

1. принимает участие в формировании тканей;
2. участвует в строении клеток;
3. укрепляет иммунитет;
4. нормализует обмен жиров;
5. следит за появлением воспалительных процессов;
6. предупреждает образование тромбоза;
7. нормализует работу сердца.

Мамы, кто пил этот препарат, отмечают, что их дети показывают высокий уровень умственного развития, они общительны, имеют языковые способности. Также у таких малышей отмечается раннее развитие мелкомоторных навыков.

Омега 3 представляет собой набор полиненасыщенных жирных кислот, основными из которых являются две: эйкозапентаеновая и докозагексаеновая. Дозировка препарата определяется доктором во время консультации.

В некоторых случаях препараты с Омега 3 противопоказаны:

• имеется непереносимость рыбной продукции;
• нарушена деятельность печени;
• присутствует геморрагический синдром.

Не предписывают жирные кислоты после травмирования, перед хирургическим вмешательством. Следует остановить прием непосредственно перед родами.

Показания и дозировка

Первое место, безусловно, принадлежит морской рыбе. Но все ее разновидности содержат разное число полезных элементов. Больше всего их находится в лососе, сардине, скумбрии, тунце.

Далее следуют семена, орехи, овощная продукция. Желательно всем добавлять их ежедневно в рацион питания. При беременности требуется дополнительная доза витамина, поэтому используют аптечные БАДы. Инструкция по применению говорит, что употреблять препарат можно самостоятельно либо в комплексе с другими средствами.

Зачем беременным назначают Омега 3:

• нормализуют свертываемость крови;
• для правильного формирования плода;
• профилактики преждевременных родов;
• уменьшить вероятность возникновения позднего токсикоза;
• данные препараты препятствуют появлению депрессии.

Также жирные кислоты употребляют при заболеваниях эндокринной, нервной системы, разного рода аллергических проявлениях, высыпаниях на кожном покрове.

Норма омега 3 для беременных составляет 300 мг ежедневно.

Суточная норма полиненасыщенных кислот для женщин, ожидающих рождение малыша, составляет 4 грамма. Но представить, что роженица съедает в день 3 грамма сардин сложно, поэтому и созданы специальные препараты. Принимать их лучше начинать сначала беременности и не останавливаться в период грудного вскармливания. Все составляющие абсолютно безопасны.

В идеале употребление жирных кислот необходимо начинать задолго до момента зачатия. Если таковое не происходит, Омега 3 накапливается и будут востребованы впоследствии. На раннем периоде беременности продукты, включающие полиненасыщенные кислоты, должны входить в рацион питания дважды в неделю. В дальнейшем их число будет расти.

До какого срока беременности нужно пить Омега 3? Желательно это делать на протяжении всего периода и даже после. Суточная доза регулируется доктором. Если женщина принимала Омега 3, никаких побочных явлений не было обнаружено, она может продолжать употребление этого препарата.

1. солгар;
2. мульти табс;
3. руже;
4. доппельгерц актив.

Приведенный выше список препаратов полезен также своим воздействием на метаболизм холестерина, укреплением сосудов, увеличением их эластичности. Принимать добавки можно, сочетая с любыми другими средствами. Они упреждают возникновение патологии в организме женщины, способствуют жизнеобеспечению малыша, уменьшают вероятность дисфункции плаценты.

Полезно знать, что малыши, выношенные с нехваткой витаминов в организме матери, став взрослыми, заболевают гипертонией. По отзывам мам, употребление препарата снимает усталость, улучшает память, состояние волос. Цена на данное средство невысокая, доступна любой категории граждан.

Обычным людям и беременным женщинам нельзя полностью отказываться от употребления жиров. Среди них есть обладающие незаменимыми полезными свойствами. Например, группа жиров Омега 3 при беременности поддерживает здоровье и мамы, и малыша.

Омега 3 при планировании без запаха
Необходимый препарат Польза витамина D Употребление
За три месяца перед планированием беременности будущей маме будет полезно принять комплекс витаминов

Описание продукта и его действия

Это целый набор полиненасыщенных жирных кислот, которые сам организм не вырабатывает. Получают их благодаря употреблению в пищу содержащих продуктов, а также пищевых добавок.

Выделяют две основные кислоты: DHA и EPA, докозагексаеновая и эйкозапентаеновая соответственно. При беременности женщине необходимо минимум 300 мг первого вида омега 3 и 220 – второго. Для обычных людей дозы примерно на четверть ниже. Тем не менее в России около 80% людей испытывают постоянный недостаток этих жиров.

Для правильного формирования плода

Они участвуют в формировании клеток и строении тканей тела. Значение переоценить сложно:

• правильное формирование иммунитета;
• нормализация жирового обмена;
• контроль развития воспалительных процессов;
• предупреждение тромбообразования;
• нормальная работа сердца.

Еще важнее то, что DHA накапливается в головном мозге, зрительной и репродуктивной системах. Омега 3 при беременности способствуют правильному формированию:

• головного мозга ребенка;
• его зрения.

Английские врачи 15 лет наблюдали беременных, оценивали различные показатели развития их детей. Похожие исследования проводились в США, Канаде. Во всех было установлено, что дети, мамы которых получали достаточное количество омега 3 при беременности, показывают высокие уровни:

• умственного развития;
• мелкомоторных навыков;
• координации движений;
• общительности;
• языковых способностей.

Одновременно у детей, мамы которых, будучи беременными, не получали достаточного количества этих жирных кислот, были сложности в общении. Позднее это приводит к асоциальности человека. Также точно установлена взаимосвязь недостатка этих кислот с развитием гипертонии во взрослом возрасте.

Желательно начинать прием омега 3 при планировании беременности или на первых месяцах. Вещества очень долго накапливаются в организме. После имплантации эмбриона их расход возрастает, достигая пика на третьем триместре. Именно тогда активно развивается мозг малыша.

Кроме омега 3, есть другие жиры – омега-6 и 9, тоже важные для здоровья при беременности. Должен соблюдаться баланс между этими группами. Хороший вариант получения – продукты питания. Обычно в них имеется весь набор.

Но относительно препаратов, которые содержат все эти виды жиров, необходима максимальная осторожность. Многие из них не рекомендованы беременным. Начинать их прием самостоятельно категорически нельзя. Требуется изучить инструкцию, получить консультацию врача.

Показания и правила применения

При нормальной беременности можно принимать омега 3 с целью рождения здорового ребенка, поддержания здоровья будущей мамы.

1. Они продлевают срок вынашивания.
2. Способствуют предотвращению гестоза.
3. Помогают справляться с депрессией.
4. Налаживают обмен веществ.
5. Участвуют в построении нервной, иммунной, сердечно-сосудистой систем у ребенка.
6. Улучшают переносимость родового процесса.
7. Выполняют те же функции первые месяцы после родов, при кормлении грудью.

Если существует риск осложнений, назначают омегу при беременности как лечебный препарат, самостоятельно или в составе комплексного лечения.

Препараты производят из натурального сырья. Они легко переносятся, хорошо усваиваются организмом. Опасности ребенку не несут, поскольку нетоксичны и нетератогенны.

Дозировка препаратов при беременности определяется только врачом по содержанию омега 3 в них, цели приема. Для лечения обычно назначают 1000 мг трижды в день, для профилактики – один раз на сутки. То есть капсулы, которые содержат 500 мг, нужно пить по две штуки. Принимают препараты курсами, длительность их составляет 3 месяца.

Одновременно нельзя пить кроверазжижающие лекарства, а также витамины. Нужно внимательно изучить состав препарата. Особенно опасна передозировка витамина А на ранних сроках. Осторожность необходима также с Е и Д.

При беременности можно принимать дозировку омега 3 800 мг. Суточную потребность она покроет. Передозировку же получить сложно, поскольку накопление кислот организмом длится очень долго. Осторожность не помешает, поскольку они разрежают кровь. Это может вызвать сильное кровотечение в родах, за две недели до них препараты обычно отменяют.

Из-за длительного приема повышенных доз наступает интоксикация. Она проявляется:

• головной болью;
• тошнотой, рвотой, расстройством кишечника;
• болями в груди;
• сильными кровотечениями.

По отзывам врачей, самих беременных, препараты с омега 3 нужно выбирать качественные, это особенно важно при беременности. Чем выше степень очистки сырья, тем выше качество препарата. В противном случае он может содержать опасные вещества, например, ртуть. Постоянный прием таких препаратов способен серьезно навредить ребенку.

Выбор можно сделать на основе оценивания запаха капсул. Наличие рыбного «аромата», ароматизаторов, горького привкуса или отрыжки с запахом рыбы после приема говорит о низком качестве.

Хорошие отзывы получает препарат омега мама, специально назначаемый при беременности. Это капсулы очищенного рыбьего жира. Каждая содержит 150 мг жирных кислот, из них 105 – DHA. Принимают по две штуки в день, длительность курса составляет месяц.

Производят Омегамама из жира рыб с коротким сроком жизни – анчоусов и сардин. Поэтому они не успевают накопить токсичные металлы. Дополнительно жир очищают, степень очистки высокая. Капсулы не имеют запаха.

Капсулы без запаха

Соблюдая инструкцию по применению омега мама, обеспечивают необходимое суточное количество жиров при беременности. Здоровой женщине без серьезных патологий этого вполне достаточно. Хотя эти вещества незаменимы для здоровья ребенка, их нужно совсем немного.

Еще один препарат высокой степени очистки, который часто рекомендуют при беременности, – Доппельгерц-Актив Омега 3. Одна его капсула содержит примерно четверть суточной нормы жиров и половину необходимого количества витамина Е.

Даже учитывая безопасность этих препаратов, нельзя назначать их себе самостоятельно. Есть много положительных отзывов, где будущие мамы пишут, что принимали при беременности Доппельгерц Омега 3 или другие подобные БАДы. Можно встретить рекомендации пить обычный рыбий жир. Но даже при желании использовать такие советы нужно вначале спросить об этом врача.

Категорический отказ может быть вызван наличием противопоказаний, назначением других препаратов с содержанием витаминов, кроверазжижающих средств. Если врач просто не видит необходимости принимать при беременности Омега мама, аналогичные препараты, можно обратиться за консультацией, инструкциями к нескольким другим специалистам.

Другие источники получения

Вместо пищевых добавок есть вариант скорректировать питание так, чтобы повысить в нем содержание полезных жирных кислот. Но с продуктами тоже необходима осторожность. Например, многие хищные рыбы накапливают в мясе токсичные вещества. Растительные продукты содержат целый набор микроэлементов, витаминов.

Будущая мама при беременности должна учитывать эти факторы, чтобы с полезными Омега 3 ребенку не поступили вредные вещества. Вводя в рацион рыбу, учитывают срок ее жизни, время улова. Кроме того, речная рыба содержит жирных кислот втрое меньше, чем морская.

Растительные продукты должны быть экологически чистыми. Идеальный вариант – выращивать их самостоятельно. Если покупать, то только проверенных торговых марок, а не с рук.

Вам понравилась статья? Она была полезной?

Да Нет

Записаться к специалисту:

Вам будут интересны эти статьи:

Внимание!

Информация, опубликованная на сайте сайт носит исключительно ознакомительный характер и предназначена только для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций! Редакция сайта не советует заниматься самолечением. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Помните, что только полная диагностика и терапия под наблюдением врача помогут полностью избавиться от заболевания!

Для того чтобы будущий ребенок развивался нормально, ему нужно создать оптимальные условия. Они предполагают достаточное поступление полезных веществ и кислорода через систему плацентарного кровотока. Для этого беременной корректируют рацион, рекомендуют умеренную физическую активность, прогулки на свежем воздухе, витаминные и минеральные комплексы.

В последние годы особое внимание уделяется нутриентам, которые играют важную роль в формировании органов и систем плода, здоровье женщины. К таким химическим соединениям относятся полиненасыщенные жирные кислоты, в частности, омега-3. Организм человека неспособен самостоятельно синтезировать эти жирные кислоты из простых веществ, поэтому должен получать их с пищей. Альтернативой этому является прием специальных лекарственных средств, содержащих необходимое количество активных компонентов. В этой статье мы рассмотрим важность полиненасыщенных жирных кислот для организма и подробно остановимся на одном из лучших препаратов для беременных - Омегамаме.

Как восполнить запас жирных кислот?

Восполнить дефицит жирных кислот можно за счет продуктов питания, однако это не всегда осуществимо, особенно во время беременности. В этот период женщины имеют специфические кулинарные предпочтения и не всегда готовы следовать рекомендациям об употреблении здоровой и полезной пищи.

К продуктам с большим содержанием омега-3 жирной кислоты относятся:

• семена льна и льняное масло;
• жирные сорта морской рыбы;
• шпинат, руккола и некоторые другие зеленые растения;
• морские водоросли.

Стоит отметить, что перечисленные продукты имеют высокую концентрацию полиненасыщенных жирных кислот, однако биодоступность химических соединений достаточно низкая. Это значит, что попадая в организм, такие полезные вещества проходят транзитом по пищеварительному тракту, доходя до места назначения в очень ограниченном количестве.

Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот очень легко окисляются при неправильном хранении. При этом в них образуются вредные свободные радикалы, которые оказывают губительное действие на клетки.

Таким образом, обеспечить организм беременной достаточным количеством полиненасыщенных жирных кислот только с помощью пищи довольно затруднительно, а иногда и вредно.

В таких случаях целесообразно использовать лекарственные препараты.

Польза Омега-3 для беременной

Потребность в омега-3 при беременности возрастает примерно на четверть. Это связано с развитием плода, формированием его органов и систем. Полиненасыщенные жирные кислоты важны и для организма женщины. Такие химические соединения способствуют:

• профилактике начала преждевременной родовой деятельности;
• снижению вероятности развития токсикозов;
• нормализации эмоционального фона;
• уменьшению риска развития гипертонической болезни;
• разрежению крови;
• повышению защитных свойств организма.

Также отмечается позитивное действие омега-3 на состояние кожных покровов, ногтей, слизистых оболочек. Адекватное поступление этих химических веществ позволяет сохранить высокую умственную и физическую активность на протяжении всего периода вынашивания ребенка.

Согласно рекомендациям специалистов, наибольшую пользу для организма будущей матери приносят качественные биологически активные добавки, представителем которых является Омегамама. Прием такого препарата лучше начинать на этапе подготовки к беременности, за 2–3 месяца до зачатия. Заблаговременное использование полиненасыщенных жирных кислот позволит подготовить органы и системы женщины к последующим физиологическим процессам. Однако беременность не всегда запланирована. В таком ситуации применять Омегамаму можно непосредственно после зачатия.

В любом случае перед использованием любых биологически активных добавок необходимо проконсультироваться с гинекологом. Это позволит избежать негативных последствий для мамы и будущего малыша.

Что делает Омега-3 в организме ребенка?

Полиненасыщенные жирные кислоты играют важную роль в нормальном формировании органов плода. Дефицит поступления этих химических соединений провоцирует нарушения в дифференцировке практически всех тканей, однако наибольший вред наносится нервным клеткам. В настоящее время активно изучается взаимосвязь между недостатком омега-3 в рационе беременной и снижением интеллектуальной деятельности родившегося ребенка. Хотя эти данные пока не подтверждены, но рисковать не стоит.

Помимо участия в формировании структур центральной нервной системы, омега-3 необходима для:

• физиологического развития органов зрения;
• увеличения эластичности кровеносных сосудов;
• профилактики кожной патологии;
• нормального пищеварения.

Полиненасыщенные жирные кислоты способствуют повышению защитных сил организма, помогают ребенку адаптироваться к постоянно повышающимся умственным нагрузкам в период обучения.

Инструкция к применению

В состав препарата Омегамама входит высокоочищенный рыбий жир с высоким содержанием необходимых полиненасыщенных жирных кислот. Отсутствие примесей и тяжелых металлов делают эту биологически активную добавку безопасной для применения в период беременности. О высокой степени очистки свидетельствует также отсутствие рыбного запаха, так что использование препарата не вызовет никаких неприятных ощущений. Активные химические соединения защищены от окисления входящими в состав антиоксидантами. Это гарантирует стабильность компонентов на протяжении всего срока хранения, который составляет 2 года.

Показания к применению

Омегамама применяется как дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот. Препарат может использоваться при физиологической беременности или:

• при риске преждевременных родов;
• у беременных с диагностированным привычным невынашиванием;
• при подозрении на внутриутробную задержку в развитии плода;
• у женщин с повышенным артериальным давлением и риском возникновения преэклампсии;
• в случаях ухудшения плацентарного кровотока.

Омегамама применяется и в послеродовом периоде. БАД эффективен в комплексной терапии депрессивных состояний.

Длительность курса терапии определяется лечащим врачом. При физиологической беременности продолжительность приема препарата не превышает 1 месяца. Наличие патологических состояний может удлинять период использования Омегамамы.

Суточная дозировка в редких случаях превышает 300 мг. Такое количество полиненасыщенных жирных кислот достаточно для устранения дефицита этих соединений в организме.

Противопоказания и побочные эффекты

Препарат Омегамама довольно безопасный. Он имеет минимальное количество противопоказаний, которые необходимо учитывать перед его назначением:

1. Индивидуальная непереносимость компонентов, проявляющаяся аллергическими реакциями в виде кожных высыпаний, крапивницы, отека слизистой. Эти явления редкие, так как высокая степень очистки позволяет избавиться от большинства аллергенов.
2. Гемофилия, склонность к кровотечениям. В связи с разжижением крови, прием омега-3 противопоказан таким пациенткам, так как он может провоцировать усиление кровотечений.
3. Тяжелая почечная и печеночная недостаточность, которая затрудняет метаболизм и выведение полиненасыщенных кислот из организма.

Для предупреждения развития побочных эффектов препарат Омегамама необходимо применять согласно инструкции или рекомендаций гинеколога. Соблюдение дозировок и длительности курса полностью обезопасят пациента от нежелательных явлений.

Каждая беременная женщина хочет родить здорового малыша. Чтобы все органы и системы плода правильно развивались питание матери должно быть сбалансированным. Омега-3 при беременности помогает не только избежать проблем со здоровьем у ребенка, но и существенно уменьшает риск преждевременных родов и выкидыша.

В настоящее время дефицит Омега-3 наблюдается у 80% населения нашей страны. Поэтому определенным группам, в том числе беременным и кормящим женщинам, важно следить за поступлением этих жирных кислот в организм: корректировать питание, принимать БАДы.

Омега-3 – один из видов полиненасыщенных жирных кислот. К ним относится альфа-линолевая кислота, не производимая организмом самостоятельно, но нужная для поддержания некоторых процессов. Соединения с более длинными цепочками могут вырабатываться тканями организма, задействовав энзимы. Это два вида кислот: эйкозапентановая и докозагексаеновая.

Омега-3 кислоты особенно важны при беременности, на этапе ее планирования и во время грудного вскармливания. Они помогают поддерживать здоровье женщины и ребенка. При поступлении в организм эти соединения проникают в клетки и влияют на их функционирование. В результате улучшается работа сердца, суставов, мозга и органов чувств, снижается уровень холестерина.

При употреблении в достаточном количестве, Омега-3 оказывает противовоспалительный и антиоксидантный эффект. В составе комплексной терапии эти кислоты применяются при многих заболеваниях, среди которых аллергия, астма, остеопороз, артроз, сахарный диабет, неврозы, рак груди.

Чем опасен дефицит Омега-3 у беременных?

Кислоты Омега-3 во время беременности положительно сказываются на многих процессах. В результате их дефицита женщина постоянно чувствует упадок сил, быстро утомляется. У нее снижается настроение, часто развиваются депрессивные состояния, ухудшается память, состояние волос, ногтей и кожи, появляется боль в суставах.

Нехватка Омега-3 может повлиять на течение беременности. При дефиците этих соединений велик риск развития гестоза – осложнения, возникающего на поздних сроках и сопровождающегося отеками, высоким кровяным давлением, нарушением работы печени, почек и сердца.

В тяжелых случаях появляется эклампсия – припадок с судорогами и потерей сознания. Все это отражается на состоянии ребенка. Он испытывает кислородное голодание, не получает в нужном количестве питательные вещества, в результате чего внутриутробное развитие задерживается. При гестозе существует высокий риск преждевременных родов и прерывания беременности.

Дефицит Омега-3 может отразиться также на здоровье ребенка и его развитии после рождения. Эти жирные кислоты задействованы в формировании эндокринной и нервной систем, головного мозга, иммунитета.

Нехватка Омега-3 в период внутриутробного развития приводит к аллергиям, диатезу, нарушениям в интеллектуальной сфере, трудностям в формировании навыков, требующих точных мелких движений (например, письмо). У таких детей отмечаются затруднения при овладении речью, которые позже перерастают в проблему установления социальных контактов.

Чтобы избежать всех вышеописанных сложностей, необходимо начать контролировать поступление Омега-3 при планировании беременности и поддерживать их уровень на протяжении всех 9 месяцев, а также во время грудного вскармливания. Данные о положительном влиянии полиненасыщенных жирных кислот в эти периоды подтверждены экспериментально.

Показания и противопоказания

Препараты с Омега-3 при беременности назначаются в составе комплексного лечения и как самостоятельное профилактическое средство. Они способны укреплять стенки сосудов и понижать уровень холестерина, поэтому показаны при сердечно-сосудистых патологиях и для восстановления кровообращения в мозгу. Также жирные кислоты данного вида применяются при болезнях нервной и эндокринной систем, аллергиях, кожных высыпаниях, нарушениях в работе пищеварительного тракта.

Препараты с Омега-3 противопоказаны при индивидуальной непереносимости и аллергии на рыбу, нарушениях функций печени, геморрагическом синдроме. Не назначаются подобные средства после травм, перед хирургическим вмешательством и родами, так как они могут повлиять на свертываемость крови и усилить кровотечение.

Источники Омега-3: продукты, БАДы

Среди природных источников Омега-3 на первом месте стоит морская рыба, а именно: тунец, форель, лосось, скумбрия, палтус, сельдь и сардина. Кроме этих продуктов, в ежедневное меню стоит ввести оливковое и рапсовое масла, грецкие орехи, семя льна и пророщенный овес. Очень богаты Омега-3 семена чиа, в последнее время они становятся все более популярными и доступными.

Но для того чтобы избежать дефицита полиненасыщенных жирных кислот, беременной необходимо съедать в день около 3 кг рыбы. Поскольку это маловероятно, на помощь приходят БАДы. Наиболее распространены следующие препараты:

1. Витрум Кардио Омега-3 при беременности назначается как источник полиненасыщенных кислот, а также витамина E.
2. Пренатал + Омега-3 представляет собой комплекс минералов, витаминов и жирных кислот, произведенный специально для периода планирования беременности, вынашивания ребенка и грудного вскармливания.
3. Доппельгерц Омега-3 при беременности восполняет недостаток полиненасыщенных жирных кислот и витамина E, изготовлен на основе жира арктического лосося.
4. Омега-3 Триместр рекомендован в качестве источника омега-3, фолиевой кислоты и витаминов А, D, Е в период планирования зачатия, беременности и грудного вскармливания, его основа – исландский рыбий жир.

Компоненты всех препаратов безвредны и имеют натуральное происхождение. В аптеках можно найти такие средства, как: рыбий жир, докозагексаеновая кислота, эйкозапентаеновая кислота – они также являются источниками Омега-3. Принимать их при беременности нужно с осторожностью, после обсуждения с врачом.

Как правильно принимать Омега-3?

Препараты с Омега-3 назначаются при беременности, инструкция не содержит какой-либо информации о негативном влиянии на плод или течение процесса вынашивания. Чаще они производятся в форме капсул, реже – в качестве раствора. Употреблять их необходимо внутрь во время приема пищи либо после него, чтобы предупредить расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта.