Чем полезно море? Полезные свойства моря для детей, для беременных. Какое море самое полезное? Морской воздух – польза, вред и лучшие курорты

Собираясь на море, мы чаще всего думаем об отдыхе от работы и домашних дел, приятном времяпровождении. А ведь побережье моря – это не только источник хорошего отдыха, но и отличное место для оздоровления человеческого организма. Чем полезно море? Как с пользой для собственного здоровья отдохнуть на нем?

Врачами доказано, что купания в морской воде способствуют улучшению кровообращения и снабжения кислородом отдельных органов, уменьшению частоты сердечных сокращений, понижению давления.

Польза морской воды заключается и в том, что она в больших количествах содержит более 30 минералов и микроэлементов, оказывая положительное воздействие на состояние кожи, костную ткань, суставы. Во время купания в море активизируется обмен веществ, улучшается состояние клеток.

Полезно море и тем, что оно способствует укреплению иммунитета, морская вода и морской воздух повышают устойчивость организма к различным заболеваниям. Йод, в больших количествах содержащийся в морской воде и морском воздухе, способствует профилактике заболеваний щитовидной железы, понижению уровня холестерина в крови. Кроме того, йод оказывает положительное воздействие на работу мозга, в частности, улучшает процесс памяти.

Полезными для общего укрепления организма являются и прогулки (и пробежки) по воде вдоль берега . Это приятное времяпровождение является отличной водной процедурой, ничуть не хуже контрастного душа или упражнений в бассейне. Прогулки по воде отлично влияют на состояние кожи и подкожных слоев, активизируют рефлекторные точки на ступнях (за счет песка и камней на дне моря), тренируют мышцы ягодиц, пресса, ног.
Морская вода (содержащаяся в ней соль) способствует расслаблению мышц. В то же время в процессе плавания мышцы укрепляются, усиливается кровообращение. Плавание в морской воде – отличный способ потерять лишний вес.

Существенна польза морской воды и для состояния ногтей, они становятся более крепкими и быстрее растут. Купание в морской воде – это самая лучшая ванночка для ломких и слоящихся ногтей!

Морской солью насыщен и воздух на море . При вдохе солевые частицы оседают на слизистых оболочках дыхательных путей, тем самым улучшая их функции. Недаром при лечении хронических заболеваний дыхательных путей врачи советуют чаще посещать морское побережье в любое время года – просто «подышать воздухом». Особенно хорошо в этом вопросе зарекомендовали себя курорты Крыма.

А соли брома, также содержащиеся в морском воздухе, оказывают положительное влияние на состояние нервной системы. Быть может, именно поэтому на море чувствуешь себя расслабленным и далеким от всех проблем и суеты. Таким образом, польза моря для здоровья неоспорима в борьбе с расстройствами психики, депрессиями, стрессом. А как успокаивает плеск воды по вечерам!

Польза моря также в том, что это отличный способ закаливания. Конечно, речь идет не о теплых морях Турции и Черноморского побережья – в этом вопросе лучше отдать предпочтение прохладным водам Балтийского моря.

Некоторые курорты могут предложить такую процедуру, как лиманотерапия . В лиманах и озерах образовывается рапа – вода, имеющая высокую минерализацию, содержащая полезные вещества и микроэлементы. Лиманотерапия полезна для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, нарушением обмена веществ, упадком сил, гипотонией. Осевший на коже после купания в рапе соляной «плащ» даже после приема душа сохраняется на теле в течение нескольких дней и продолжает оказывать свое лечебное действие. Лиманотерапия имеет ряд противопоказаний, так что перед тем, как испробовать на себе ее эффект, стоит посоветоваться с врачом.

Популярной процедурой на курортах является и обертывание водорослями , которое показано, в частности, страдающим от целлюлита женщинам, желающим повысить тонус кожи, сделать ее более гладкой и здоровой.

Теперь вы убедились, что польза моря для здоровья несомненна. Отдыхайте и оздоравливайтесь на море одновременно!

Морская вода окружена множеством мифов. Одни говорят, что она крайне полезна для здоровья, другие - наоборот, что кроме как «объекта купания» морская вода никакой пользы не приносит. Что из этого миф, а что - правда?

Миф первый. «Морская вода лечит от всех болезней»

Миф второй. «Раз море так полезно, плавать нужно как можно дольше»

Миф третий. «Чем вода теплее, тем лучше»

Миф четвертый. «После купания смывать воду не нужно, - морская соль, оставшаяся на коже, продолжит оздоровление»

Особый воздух моря богат кислородом и озоном, мельчайшими частицами морских солей и ионами йода, полезных для здоровья. Климат благоприятен взрослым и детям.

В чем проявляется польза отдыха на море:

1. Происходит укрепление иммунитета и восстановление сил.
2. Излечиваются заболевания суставов, ревматизма, артроза.
3. Профилактическое и лечебное воздействие при заболевании дыхательных путей.
4. Способствует излечению псориаза и кожных заболеваний.
5. Препятствует болезням нервной системы, избавляет от депрессии и бессонницы. Наблюдения за морем и звуки прибоя расслабляют, появляется чувство умиротворения. Прекрасные пейзажи, восторг от плавания в море – все делает человека спокойнее, добрее, избавляет от агрессивного состояния.
6. Избавляет от проблем в эндокринной системе.
7. Сухой климат избавляет от аллергических реакций и астмы, полезен аллергикам.
8. Происходит улучшение кровообращения и работы внутренних органов. Причина – массаж стопы по время хождения по галькам и песку.
9. При помощи ванночки из морской воды можно излечить слоящиеся и ломающиеся ногти. После процедур они будут более крепкими и быстрее расти.

Обратите внимание! Вы получите пользу от отдыха на море, если не будете пренебрегать правилами безопасности, не принимать излишние солнечные ванны и избегать пересушивания кожных покровов.

Лечебное воздействие отдыха на море для детей:

• Закаливание организма ребенка происходит за счет гидромассажа мышц и гимнастики для сосудов. В чем суть такой гимнастики? При погружении в воду, сужаются сосуды, находящиеся на поверхности тела, и внутренние органы насыщаются кровью.

  После озноба появляется ощущение тепла. Сердце бьется чаще, а дыхание становится более глубоким.

• Профилактика простудных заболеваний основана на воздействии морского воздуха. Озонированный, он содержит фитонциды водорослей, микро частички соли, множество отрицательных аэроионов — все это положительно влияет на верхние дыхательные пути.
• Нормализация процессов метаболизма и обмена веществ, происходит за счет двигательной активности ребенка и повышенной теплоотдачей организма под воздействием прохладной воды. Больше подвижных игр в морской воде – больше здоровья у малыша!
• Нервная система укрепляется за счет содержания в воде солей брома и йода. Бром способствует устранению раздражительности и усталости, а снижение тревожности обеспечивает наличие йода.

  Успокаивающим эффектом обладает «солевой плащ», остающийся на теле после купания. Не торопитесь мыть малыша, пусть соль будет дольше воздействовать на нервные окончания.

  Отдых на море способствует скачку в интеллектуальном развитии ребенка. Это происходит из-за воздействия микроэлементов в морском воздухе и воде, влияющих на развитии памяти и способностей.

  Ребенок получает множество положительных впечатлений, а игры с песком и галечками тренируют мелкую моторику.

Обратите внимание! В лечебных целях рекомендовано промывание носовых пазух и горла морской водой. Если вы будете использовать воду с пляжа, то можете заразиться инфекцией или глистами.

Гулять полезнее рано утром или вечером, в это время в воздухе наивысшее содержание йода.

Отдых на море предполагает лечение морской водой – талассотерапией, морским воздухом – аэротерапией, солнечным излучением – гелиотерапией, песочными ваннами – псаммотерапией и грязью.

Полезно ли купаться в море?

Просто купание в море лечит болезни сердца и кожи, а плавать при остеохондрозе даже полезно.

Особенности морской воды в тёплых морях:

Обратите внимание! Лучшая температура воды – 20-27 градусов. Полезнее отказаться от посещения пляжа до 10 часов утра и после 17.00. Не рекомендуется купаться сразу после еды.

Купание прекрасно расслабляет, массаж кожи сопровождается впитыванием полезных веществ из воды.

Полезно ли жить у моря?

Жить у моря – это значит:

• Наслаждение лечебным воздухом и водой, мягким климатом и отличной экологией весь год. Но в зимний период – наличие повышенной влажности и сильного ветра.
• Использование развитой инфраструктурой и транспортной сетью. Но при огромном количестве отдыхающих будут раздражать очереди и многолюдность.
• Проживание в безопасных условиях и благоприятной экономической ситуации. Но цены в сезон отпусков повышаются.
• Иметь, в основном, сезонный заработок. Но есть возможность процветания собственного бизнеса.

Полезное видео

Похожие записи

Одна прекрасная гречанка из трагедии Еврепида сказала, что только море смывает грехи с людей. Вероятно, она была права. Море дает нам силы, исцеляет, успокаивает. Вода - символ очищения. Морские купания в Крыму, как специальный метод лечения, стали применять со второй половины 19 века, благодаря стараниям доктора В.Н.Дмитриева. Именно тогда, к крымским берегам и потянулись пациенты со всех уголков России. А его научный труд «Климатические условия Южного берега Крыма» был отмечен серебряной медалью русского географического общества в 1880 г.

У берегов Керчи, Феодосии, Евпатории море прогревается до +24 градусов к началу июля. Бывает, что температура морской воды достигает +27 и даже +30 градусов. В феврале, температура воды около +5 градусов у Южного берега, + 4 у Западного, +1 у северо-западного побережья. Врачи рекомендуют купаться при температуре воды не ниже +20 градусов. Такая вода обычно бывает с середины июня до середины сентября. Считается, что купальный сезон в Крыму длится 118-138 дней. В наиболее теплые годы, 150-160 дней. Однако, в каждом правиле есть свои исключения. В 1975 году, например, вплоть до конца октября стояла прекрасная, летняя погода. Купались все, включая грудных детей. Летом 1998 года, вода у берегов Ялты несколько месяцев держалась около +27 градусов.

Сила моря

Во время купания в море, на человека действует целый комплекс факторов: разность температур воды, воздуха и собственного тела, давление воды, движение волн, воздуха и лучи солнца. Организм приспосабливается к контрастам, начинается процесс закаливания. Вода забирает тепло, а работа мускулов и механизм теплорегуляции восполняют его потерю. При погружении в воду происходит резкое сжатие сосудов, кровь приливает к внутренним органам. Постепенно, сосуды расширяются, и человеку становится тепло. Вода производит естественный гидромассаж, улучшая состояние кожи. Купание в море - это большая физическая нагрузка, за счет которой происходит тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем.

Благоприятно действуют на кожу растворенные в морской воде соли, бактериальная морская микрофлора, фитонциды водорослей и солнечный свет. К тому же, мы дышим ионизированным воздухом и чувствуем себя потрясающе. Во время купания происходит возбуждение сосудистых нервных центров, приводящее к сокращению поверхностных сосудов и расширению глубоко лежащих. Такое перераспределение кровяного потока в сочетании с другими факторами приводит в действие малоизученные механизмы активизации психической деятельности. Говоря проще, купайтесь в море, и будет вам счастье. В каждом литре черноморской воды растворено 17-18 г солей. В этой воде есть микроэлементы, биостимуляторы, витамины, гормоны. Морская вода содержит соли, которых не хватает человеку. Проникая через кожные поры, эти соли оказывают целебное воздействие. Ионы йода важны для обмена веществ и помогают в излечении атеросклероза, пневмонии, бронхита, бронхиальной астмы. Ионы брома благотворны при неврозах, гипертонической болезни. Именно благодаря брому человек крепко засыпает, накупавшись в море. По химическому составу морская вода сходна с человеческой кровью. Растворенные в ней ионы Na, Ca, Mg, К, Вr, I оседают на коже, повышая её эластичность и уменьшая отечность и дряблость. Поэтому, каждое купание - это питательная маска для кожи. Гиппократ, например, советовал обливаться морской водой при плохо заживающих переломах костей, поясничных и суставных болях. Купания в море усиливают обмен веществ, стимулируют все жизненные функции организма. Крайне полезны при хронических головных болях, неврастении, рахите, атонии желудка и кишок, малокровии, атеросклерозе, нарушенном обмене веществ, пороках сердца, хронических катарактах, половом бессилии. Не рекомендуется купаться в море во время лихорадки, при острой боли, эпилепсии, гипертонической болезни с наклонностью к сосудистым кризам, при выраженных нарушениях коронарного и почечного кровообращения. Не забудьте заглянуть в кабинет врача перед поездкой в Крым.

Ребенок и море

Ребенок охлаждается намного быстрее, чем взрослый, и, не успев согреться, опять летит купаться до посинения. Дети часто бегают вдоль кромки прибоя, плещутся, бросают камешки, играют в мяч, строят замки. Обычно, во время купания детям щупают носы: если нос холодный, пора выйти из воды и лечь на горячий песок. Разумеется, детям нельзя купаться при простудах, при повышенной температуре, при желудочно-кишечных расстройствах. В такие дни не приводите детей на пляж, иначе они будут смотреть на других детей, которым купаться можно, завидовать и страдать. Первые дни на море, многие дети находятся в состояние эйфории. Часто у них случается головная боль, бессонница, повышается температура. Эти неприятности быстро проходят, если сделать перерыв в купаниях на 1-2 дня. Традиционная медицина рекомендует начинать знакомство детей с морем не раньше, чем в два года. Но есть довольно много примеров обучения плаванью раньше, чем ходьбе. Эта методика дает прекрасные результаты. Энтузиасты утверждают, что такие дети практически не болеют и обгоняют сверстников, как в физическом, так и в умственном развитии.

Правильное купание - залог здоровья

• Здоровому человеку можно начинать купания при температуре воды + 18
• Купаться лучше через 1,5 часа после еды. Не рекомендуется купаться натощак.
• Не следует заходит в воду разгоряченным. Перед купанием лучше побыть в тени 10-15 мин.
• Оптимальное количество купаний - до 3-4 раз в день, с перерывами до 30 мин. При частых купаниях организм истощается и появляется усталость.
• Не ныряйте с берега в незнакомых местах.
• Людям, склонным к сосудистым спазмам входить в воду следует медленно.
• Не оставляйте детей у моря без присмотра.
• Не купайтесь в море в состоянии алкогольного опьянения.
• Морские купания при волнении моря выше 3 баллов запрещены.

Вместе с этим читают:

Вот я и вернулась:))

Планировала написать статью про море и о пользе моря для женщины, но, как всегда, начал всплывать еще один важный аспект, на который мне бы хотелось обратить ваше внимание.

По возвращении получила много писем с приветствием и с вопросами — удалось ли отдохнуть и расслабиться?

Я была на море, не в отпуске, не на отдыхе, а именно на море:))) Очень хотелось подышать, поплавать, погулять.

Я давно не воспринимаю подобные путешествия, как отдых:)))) Для того, чтобы отправиться в путешествие, нужно быть полной сил и энергии, иметь силы и на подготовку к такому отдыху, и на то, чтобы совершить перелет, освоиться на новом месте, в новом климате. Это — не отдых. Нужно много сил на подобный отдых.

Для меня отдых — это тишина, отсутствие ярких красок, высоких температур — средняя полоса России, дача. Это отдых. А все остальное — это яркие впечатления, на которые также требуется энергия.

И если вы не подготовились к поездке, то вряд ли получите ожидаемые впечатления.

Мы очень надеемся, что там в красивой стране у моря нас покинут все проблемы, что из брюзжащей и вечно недовольной собой и жизнью, мы превратимся в нежную, любящую и прекрасную женщину.

К сожалению, это не произойдет. Проблемы, раздражение и неудовлетворенность не исчезают от перемены места. Даже на красивое.

Вот примеры из последних писем женщин:

«Сижу на пляже, все не нравится- и пляж не очень комфортный, мушки какие-то, ветер сильный, рядом соседи не очень приятные…»

«Я была на море всего 3 месяца назад, еще до , и могла тогда только жаловаться на ту страну, еду, отель и температуру воды в море и бассейне... Надеюсь, что моя следующая поездка оставит совсем другие впечатления».

Если вы привыкли жаловаться и быть всем недовольной, будьте уверены, что на отдыхе будет предостаточно ситуаций, чтобы вы продолжили разочаровываться и быть недовольной.

Если нет опыта расслабления, то не удастся и на море расслабиться. Учиться нужно дома. А точнее — жить так, чтобы не напрягаться и специально потом не расслабляться:)))

Если я умею наслаждаться природой, то это удается и на море, если я умею слушать, чувствовать, то у меня это получается и вне дома.

Если я умею релаксировать, расслаблять свое тело, ухаживать за ним, чувствовать его потребности, то этот опыт на море можно углубить.

Но если я живу в стрессе, то этот стресс останется и на море. Если я привыкла все время двигаться, то море ничего не изменит, а скорее усугубит чрезмерную активность, захочется получить по-максимуму. Отсюда обгорание, переедание, несварение и различные проблемы со здоровьем, плюс страхи и тревога.

Я уже писала, ничего не изменит ваше внутреннее состояние: ни замужество, ни ребенок, ни мужчина, ни красивый отель с морем. Только вы сами. Ни одно событие не сделает вас счастливой. Если вы сейчас несчастны.

Принимать, благодарить и чувствовать тепло в сердце нужно дома, тогда по приезду куда-либо вы получите истинное удовольствие.

И если вы умеете отдыхать и наслаждаться жизнью дома, то море может стать не только отдыхом для тела, но и для души. И превратиться для вас в оздоровительный СПА салон под открытом небом:))

Море величественное и красивое, мощное и переменчивое рождает массу чувств и ощущений.

Купание в морской воде очень полезно, так как двигаясь в воде, вы улучшаете процесс кровообращения и ваши органы лучше снабжаются кислородом, активизируются обменные процессы, улучшается состояние клеток. Все мышцы подтягиваются.

Ну и, конечно, состав морской воды, он уникален, содержит массу минералов и микроэлементов. Морская вода полезна и для кожи, и для суставов.

Морской воздух также полезен, в нем содержится йод.

Также полезны прогулки по берегу моря, особенно босиком. На наших ступнях огромное количество рефлекторных точек, все они активизируются за счет песка и гальки.

Не нужно никаких скрабов и пилингов, пятки после таких прогулок становятся как у младенца.

А как хорошо при таких прогулках тренируются мышцы ног, особенно икроножные, любой фитнес-тренер скажет, как сложно привести в тонус эти мышцы. В зале нужно будет попотеть, а здесь на закате можно погулять с удовольствием, чувствуя, как волны массируют ваши ступни.

Также тренируется пресс и мышцы ягодиц. Ничего специально делать не нужно, просто гулять и получать наслаждение.

Морская вода содержит соль, а соль способствует расслаблению мышц.

И конечно же, массаж.

Никто не сделает вам такого массажа, как море, ни один массажист. Волна разбудит каждую клеточку вашего тела и нежно промассирует не только мышцы, но и сосуды, активизирует обмен веществ и тем самым улучшит состояние клеток. Когда обменные процессы улучшаются, то клетки обновляются быстрее, очищаются поры, вредные вещества выводятся, организм очищается.

Не нужны никакие средства по уходу за лицом, очистили кожу и все, все питательные вещества — в воде и в воздухе. Не нужно питать и увлажнять, все само увлажняется. По крайней мере, я на море не пользуюсь никакой косметикой — ни декоративной, ни по уходу.

Защитными кремами также стараюсь не пользоваться, так как на открытом солнце не бываю с 12 до 17 часов.

Морская вода — самая лучшая ванночка для ногтей, как на руках, так и ногах. Я же говорю — СПА под открытым небом.

Песок и галька — лучший скраб и пилинг для тела, для рук, для ног.

Я приехала — даже волосы стали другими, не такими сухими, как уезжала. Также не пользовалась даже бальзамом, немного шампуня. И естественная сушка, фен не использовала.

Нервную систему успокоят шорох песка, плеск волн и другие звуки природы.

Глаза успокоятся восходом солнца и закатом. Эти необыкновенны картины надолго останутся в памяти и будут согревать и радовать вас зимой.

Вы можете медитативно созерцать, вглядываясь за горизонт, слушать шум прибоя, который, кстати, похож на дыхание, и наполнять душу покоем и счастьем.

Ну и конечно, откажитесь от информационного шума, никаких фото в соцсетях, интернета, прислушайтесь к себе, к своим ощущениям, будьте с собой.

Услышьте свое собственное тело, увидьте свою красоту, которую подарила вам природа, посмотрите, как легко природа может заботиться о вас и дать вам все самое лучшее. Услышьте свои желания.

Откажитесь от «головы» и все внимание опустите в тело, отдайтесь чувствам: слушайте, смотрите, вкушайте, чувствуйте, ощущайте.

И вы получите незабываемые ощущения.

Освободите свои чувства, почувствуйте каждой клеточкой этот мир, почувствуйте себя единой с мирозданием. И вы почувствуете, как ваша душа наполнится миром и покоем.

А если вы еще собираетесь на море, то соберитесь на море не потому что сейчас лето, не потому что сейчас это делают все, не для того, чтобы выкладывать селфи и гору фотографий в соцсети, а потому что вы этого хотите для себя, для своего тела и души.

Вот такое письмо получила от ученицы :

«Я сегодня вдруг поняла, что я захотела на море. Именно захотела, не просто потому что сейчас лето и надо, а потому что почувствовала какую-то потребность в ласкающих волнах и теплоте песка. И мне стало так приятно от осознания того, что я все больше и больше стала прислушиваться к себе и своим чувствам, перестала жить на автомате. Спасибо».

ВНИМАНИЕ! Материал является объектом авторского права и защищен Законом об авторских правах. Любое использование данного материала (публикация, цитирование, перепечатывание) НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ без письменного согласия автора. По вопросам публикации данного материала на сторонних ресурсах обращайтесь на электронную почту: [email protected]

Татьяна Дзуцева

Вконтакте