Позы для расслабления во время схваток. Вертикальные позы в родах. Признаки истинных схваток

Он сидит, откинувшись назад (упор на руки или на спинку дивана, кресла), Вы на нем, нагнувшись вперед (упор на руки) к нему спиной, одну ногу между его ног (немного раздвинутых), другую закинуть ему за бедро или, согнув в колене поместите как удобно будет. Можно его ноги соеденить вместе, а Ваши раздвинуть, но это не так глубоко получится. При переднем расположении влагалища можно повернуться к нему лицом. Но тогда поддержка спины нужна.
В принципе, подойдет любой вариант "ножниц".
Сами полные люди предпочитают традиционно позу сзади (она требует не много энергии, но не получается ласкать партнершу; как вариант, женщина может сильно раздвинуть ноги и одновременно прогнуть поясницу, тогда получится что член как бы сверху вниз двигается и живот не мешает совсем, но при переднем расположении влагалища так прогнуться это практика нужна) и наездница (но при жировой подушке над членом она не предпочтительна, потому что член становится сильно короче и основание его не стимулируется). Пожалуй, еще (при определенной физической силе) поднимают бедра женщины руками на высоту своих бедер. И при не очень большом животе, женщина прижимает ноги к груди, а мужчина как бы нависает над ней (упор на руки).

Но все равно не очень удобно спрашивать. Не до матки, а до шейки матки. Совершенно ничего не значит, в каких-то позах достает, в каких-то нет. А вон ниже пишут, что им, наоборот, лучше, чтобы не доставал...Так что на каждый товар свой купец.

Обсуждение

Является, влияет: если достаёт, то точно мне не подходит, большеват -с.

Все такие интересные, пишут что можно указательным пальцем достать, конечно можно, только не в возбужденом состоянии, а при возбуждении длина влагалища увеличивается!!!

Поза сверху. Девчата, может это звучит глупо. Но дожила до 35 и столкнулась с... проблемой что ли обозвать или неумением? Мне кажется, хорошие наездницы это те которым само действо в такой позе нравится.

Обсуждение

а я тоже ее не люблю: габариты не те, чтоб скакать на полусогнутых:-) За счет старой закалки минут на 5 меня хватает, а потом - смена караула:-) Я лучше активность в оральной форме проявлю, оно мне как-то физиологичнее:-)

Сидите. Свои руки вкладываете в его руки. Чувствуете, что сбиваетесь- не напрягайтесь. Озвучивайте: "Помоги мне"...Че за комплексы по поводу возраста и неумения?
Я люблю, когда МЧ обхватывает руками мою грудь и направляет параллельно. да и вообще, делайте так, как вам нравится, испытываете наслаждение, а он пусть этим наслаждается)

У меня, собственно, те же проблемы со спиной, и обычного станка я боялась в первую очередь из-за спины - ведь его не повернешь под себя на каждый стежок, наоборот, это вышивальщице надо над ним танцевать. Обычных станков я так и не пробовала, хаять не буду, но вот мой настольный станок-вешалка позволяет работать за обычным столом, в обычной позе, плюс сама конструкция станка позволяет вывернуть вышивку практически как угодно. Фотографии по ссылке.

1. Выбирите себе удобное кресло. С опорой на всю спину. Желательно эргономичной формы. Ноги обязательно должны достовать до пола. Или можно их класть на пуфик (я использую табурет)
2.Девочки правильно написали. Плавание очень хорошо. И вообще любая несильная физическая нагрузка.

Девочки, кто как забеременел? Позы и т.д. Когда большая вероятность? И еще у кого во сколько начался токсикоз? Можно анонимно. Позы не всегда влияют. Вот мне говорили, что у меня загиб матки книзу, поэтому лучшая поза - "собачкой", а у нас все получилось в обычной...

Обсуждение

Что только мы не делали, чтобы получился детеныш!!! Также, как и Вы, чего только не перечитали по поводу поз, и каких только не перепробовали! За почти полгода стараний – никакого результата. А через полгода мы обменяли свою однокомнатную квартиру на такую же по площади – но двухкомнатную. Дело было глубокой осенью, холодно, но так как в новую квартиру еще нельзя было заехать (делали ремонт), то жили у знакомых на летней даче. Целый день выматывались на своем ремонте, приезжали на дачу к ночи и было уже очень не до… не до чего, в общем. Спали, как капусты – в ста одёжках и под несколькими одеялами.
И только один раз за эти несколько недель удалось переночевать в тепле, в родительской квартире. Причем – сами понимаете – было далеко не до вспоминания нужных поз. Тем не менее старший сын - родом именно оттуда.

А второго сына мы не планировали. Более того – усиленно предохранялись. И самое смешное – все произошло как раз в то время, когда мы только-только переехали в новую – трехкомнатную – квартиру (сначала мы ту самую двушку обменяли на тоже двушку, но в другом городе, а потом уже вот на эту трешку).

Так что в нашем случае очень похоже на то, что все зависит не от перемены поз, а от перемены места жительства. С другой стороны – вот уже два года, как мы обменяли и трешку – на трешку побольше и в другом районе – а детей пока не прибавилось. Но мы в этом направлении работаем. Наверное, поменяли неправильно – на четырехкомнатную надо было менять, да денег на доплату нет.

Что касается токсикоза – то он, что называется, явился – не запылился. Сразу же, даже еще до моих волнений по поводу задержки и покупки теста – хотя за этим у меня дело никогда не ржавеет, очень быстро делаю.

Роды - это физиологический и психологический стресс для роженицы, а также сложный процесс для плода. Самое сильное желание матери - чтобы роды прошли без осложнений, с минимально возможными болевыми ощущениями, и, конечно, чтобы ребенок родился здоровым.

Многие женщины боятся испытать боль при схватках и выходе ребенка и переживают, ожидая мучений. Физиология доказывает, что боязнь боли поддерживает и даже усиливает ее. Адреналин, выбрасываемый в кровь, способствует сужению сосудов, особенно в органах брюшной полости, повышению давления и дефициту кислорода. На этом фоне возникает спазм мышц матки, что дает болевые ощущения. И круг замыкается…

Сейчас у будущих родителей есть возможность посещать курсы подготовки к родам, также имеется достаточно источников информации, предоставляющих изученный и обобщенный физиологией опыт деторождения. Еще до родов беременные могут узнать, как вести себя во время этого процесса и как можно помочь себе перенести схватки.

Начало родов

В начале родовой деятельности матка периодически сокращается, и это вызывает болезненное ощущение внизу живота. Интенсивность и длительность схваток постепенно нарастают, а интервал между ними сокращается. Схватки могут длиться несколько часов.

Естественно стремление беременной найти способ уменьшить боль для себя, но это важно и для плода. Сильные и длительные болевые ощущения могут нарушить ритмичность дыхания и работы сердца женщины, что в свою очередь снижает обеспечение плода кислородом. Боль вкупе с эмоциональными переживаниями за ребенка утомляют роженицу, и у нее может ослабнуть и даже прекратиться родовая деятельность. Если есть медицинские показания, то можно прибегнуть к фармакологическому обезболиванию родов, но многие беременные предпочитают нелекарственные методы обезболивания.

Способы облегчения схваток

Если беременность проходит без осложнений и родовая деятельность началась вовремя, то в период схваток женщина может задействовать разные приемы и позы для уменьшения своих болевых ощущений.

1. Ходьба во время схваток — отличный способ сделать свое состояние более комфортным, а также ускорить наступление основного этапа родов. Когда схватки еще редки, можно даже выйти на улицу и прогуляться недалеко от дома, а по прибытии в роддом - ходить по палате. Полезно будет при ходьбе время от времени высоко поднимать согнутые в колене ноги. Это улучшит кровоток в нижней части живота. При вертикальном положении сила тяжести помогает родовой деятельности, и плод быстрее опускаться в таз.
2. Пока схватки редки, шейка матки еще не раскрылась, и воды не отошли, можно принимать душ или теплую ванну.
3. К нарастающим болевым ощущениям от сокращения матки добавляются и боли в спине, спровоцированные тяжестью самого плода. Чтобы облегчить состояние во время схватки можно:

• стоя, прислониться спиной к опоре или упереться руками в стену, на спинку стула или кровати;
• поставить согнутую в колене ногу на высокую опору, например, стул, и опереться на нее;
• если на родах присутствует партнер, можно использовать позу «медленный танец»: обнять партнера за шею, плечи или талию, опереться или даже повиснуть и покачиваться, как в танце;
• присесть на корточки, прислонившись спиной к стене, стулу; будет удобно расположить спину между колен партнера, сидящего на стуле;
• сесть на стул, край кровати или фитбол, опереться руками на расставленные колени и слегка покачиваться;
• стать на четвереньки - это не только приносит облегчение, но и способствует ослаблению давления плода на крупные кровеносные сосуды; при интенсивных схватках помогает поза на коленях с опорой грудью на кровать или фитбол;
• «поза младенца» является разновидностью позы на четвереньках (ноги широко расставлены, опора на локти или вытянутые вперед руки); она полезна, когда головка ребенка уже давит на ткани таза, а раскрытие шейки матки еще недостаточное.

Позы во время родов

Во время подготовительного этапа родов беременная может двигаться и выбирать удобное положение и позу тела. При полном открытии шейки матки акушеры ведут непрерывное наблюдение за плодом и роженицей и при приходе потуг укладывают ее на родовую кровать.

Существует эффективная схема движений роженицы именно в таком положении, способствующая продуктивным потугам. Женщина, лежа на спине, сгибает голову и прижимает подбородок к груди, держась за специальные поручни, поднимает верхнюю часть тела почти до положения сидя. Когда роженица лежит на спине, акушеру удобнее следить за тем, как показывается головка плода, проводить профилактику разрывов промежности и принимать ребенка.

Но прогрессивные медики заявляют, что рожать лежа на спине неестественно для женщины, и что это положение затрудняет плоду прохождение по родовым путям. Старшим поколениям женщин наверное странно слышать такое: «А как иначе? Мы так рожали, и наши матери, и их матери!» На самом деле в традициях деторождения разных народов нет такой позы. Женщины рожают лежа на спине с тех пор, как роды стали принимать не повитухи, а врачи-акушеры. Именно для медиков, контролирующих процесс выхода ребенка, такое положение роженицы удобно.

Во многих клиниках уже практикуют вертикальные роды, для чего установлены специальные кресла. Женщина может тужиться, стоя на коленях или сидя на корточках.

К сожалению, не все беременные имеют достаточную степень свободы во время схваток, чтобы принимать удобное положение. При некоторых медицинских показаниях женщине рекомендуется лежать:

• стимуляция родовой деятельности;
• преждевременные роды, задержка развития плода;
• тазовое предлежание плода;
• стремительные роды.

Переносить схватки в горизонтальном положении тяжелее, и на помощь придут дыхательные упражнения, массаж крестца. В такой ситуации помощь и поддержка роженицы со стороны врача, партнера, доулы просто неоценимы.

Положение лежа на боку существенно облегчает самочувствие, так как при этом уменьшается давление матки на сосуды. При этом ноги согнуты в коленях и расположены, как при беге - верхняя нога впереди, нижняя отведена назад. Повышает удобство позы подушка, размещенная между ногами. Для удобства наблюдения врачом за выходом ребенка согнутая нога, располагающаяся сверху, поднимается и удерживается самой роженицей, помощником или специальным приспособлением.

Во время родовой деятельности, в каком бы положении или позе ни находилась роженица, очень важно, чтобы она помогала себе отдохнуть и восстановить ритмичность дыхания в промежутке между схватками. Ожидая очередное сокращение матки, надо контролировать свое эмоциональное состояние. Максимальное расслабление поможет шейке матки открыться, и ребенку будет легче двигаться по родовым путям.

Подготовка к родам - залог их успеха

Опыт многих женщин подтверждает огромную пользу физической и моральной подготовки к родам. Чтение литературы по беременности и родам, посещение курсов, анализ различных возможных ситуаций и практические занятия помогают найти правильное решение уже во время реального процесса. Акушерская статистика подтверждает, что у женщин, приходящих на роды «во всеоружии», меньше вероятность развития осложнений в родах и в послеродовом периоде.

Анализируя преимущества , стоит подчеркнуть то, что в проводят информативные курсы для будущих родителей и созданы самые комфортные условия для беременных и рожениц. Оснащение и удобства в предродовых палатах, а также внимательное отношение врачей и персонала к потребностям и желаниям рожающих пациенток помогают им перенести тяжелый период схваток и родить легко, без негативного стресса. После родов мамы не измучены, а уверены в себе и счастливы. Они встречают своих малышей позитивными эмоциями, что, конечно же, благополучно отражается на самочувствии всех участников процесса.

Компания желает всем беременным здоровья, удачи и самообладания во время родов и приглашает рожать в Америке!

Процесс родов, хоть и физиологически обусловленный, но все же стресс для женского организма. Наиболее изнурительны во время родовой деятельности болезненные схватки, которые могут длиться достаточно долгое время. При этом женщина, чувствуя боль, может сникнуть и в психологическом плане, что, естественно, сказывается на продолжительности самих родов и периоде восстановления после них. Именно поэтому очень важно знать несколько техник, благодаря которым можно уменьшить боль во время схваток и сохранить силы для предстоящих потуг. О том, как облегчить боль во время схваток читайте в сегодняшней статье.

Многие женщины очень боятся предстоящих родов именно из-за неизбежности болевых ощущений во время схваток. Некоторые даже решаются на кесарево сечение дабы избежать боли во время схваток. Но, всегда важно помнить, что естественные роды – это физиологически обусловленный процесс, к которому тело женщины готовится весь период вынашивания малыша, а сопутствующая боль всегда подвластна вашему организму. Давайте разберемся в природе возникновения боли во время родового процесса. В целом, роды можно разделить на два периода.

1. Схватки. В это время раскрывается шейка матка, в которой находится очень много болевых рецепторов. Кроме того, начинает сокращаться сама матка, растягиваются связки, брюшина, меняется давление внутри брюшной полости и в забрюшинном пространстве. Боль, которую ощущает женщина в этот период называются висцеральной. Она не имеет определенной локализации и характеризуется как тупая. Многие женщины сравнивают такую боль со спазмами внизу живота во время менструации.
2. Потуги. После схваток начинаются потуги. В это время плод продвигается по родовым путям, растягивая ткани нижней части родового канала. Такая боль имеет точную локализацию: в прямой кишке, во влагалище и промежности. Боль во время потуг считается соматической, а женщины описывают ее как острую.

Также стоит отметить, что нервное перенапряжение, страхи и негативные эмоции перед родами могут снижать болевой порог. Иногда именно это является причиной сильных болей во время схваток, то есть не сама боль вызывает нервное истощение, а ее восприятие. Кроме того, сильные боли во время схваток могут быть из-за:

• преждевременных родов;
• первых родов;
• при рождении крупного ребенка;
• если ранее наблюдались болезненные менструации;
• при длительных родах;
• если применялся окситоцин;
• после отхождения околоплодных вод;
• при недостаточной психоэмоциональной подготовке роженицы.

Как облегчить боль при схватках и родах

Как облегчить боль при схватках? Для этого существует несколько рекомендаций врачей, которые в разной степени помогаю разным женщинам во время родовой деятельности.

Позы, облегчающие боль при схватках

Во время схваток очень важно подобрать оптимальную позу, благодаря которой снизится чувствительность к боли. Таких поз около 10, в зависимости от состояния роженицы и плода поза подбирается индивидуально.

Позы для облегчения боли при схватках в положении стоя:

• обопритесь руками на спинку кровати или любую другую поверхность подходящей высоты. Немного расставив ноги, расслабьте живот и спину, чтобы тяжесть тела перераспределилась на конечности. В этой позе совершайте покачивающиеся движения вправо-влево, назад-вперед;
• присядьте на корточки. Расставив ноги как можно шире, обопритесь на полную ступню. При этом спина должна упираться в неподвижную опору;
• расставьте ноги на ширину плеч, руками обхватите бедра. В данной позе совершайте покачивающиеся движения.

Позы для облегчения боли при схватках в положения стоя на коленях:

• опуститесь на колени, руки и голову положите на неподвижную опору так, чтобы тело провисало, а тяжесть перераспределилась на конечности;
• в положении стоя на коленях, облокотиться на фитбол грудью и руками, совершать покачивающиеся движения.

Позы для облегчения боли при схватках на кровати:

• на кровати встать на четвереньки, опираясь на локти и колени. При этом ноги должны быть слегка расставлены, а женщина по мере возможностей выгибать спину снизу-вверх;
• на кровати встать на четвереньки, опираясь на колени и локти. Слегка расставив ноги покачиваться влево-вправо;
• на кровати встать на четвереньки и переминаться с одного колена на другое. При этом стоять нужно на коленях, а руками упираться в спинку кровати.

Позы, облегчающие боль при схватках, в положении лежа на боку:

• лечь на кровать на левый бок, ноги согнуть в коленях и тазобедренных суставах. Между ног по желанию положить подушку.

Стоит отметить, что если у вас до беременности наблюдались болезненные месячные и боль локализовалась именно поясничном отделе, то во время схваток не рекомендовано лежать – от этого болезненные ощущения будут только сильнее. Лучше всего весь период до начала потуг провести на ногах, похаживая или принимая описанные выше позы.

Также не будет лишним посидеть на корточках. Такое положение ускорит раскрытие шейки матки.

Массаж во время схваток? чтобы облегчить боль

Согласно отзывам многих мамочек о том, как облегчить боль при схватках, именно массаж стал спасением от изнурительной боли во время схваток. Особенно хорошо этот метод обезболивания действуе, если боль локализируется в поясничном отделе. Правда, для выполнения массажа во время родовой деятельности с вами должен находиться партнер. Попросите его помассировать вам поясницу, плечи, голову, шею, область около выступающих тазовых костей.

Если у вас не партнерские роды, то можно попробовать произвести самомассаж. Для этого:

• сожмите руку в кулак;
• во время схваток растирайте им поясничную зону;
• в перерыве между схватками,разминайте пальцами выступающие тазовые кости со стороны живота.

Такие манипуляции позволят мышцам расслабиться после резкого тонуса.

Водные процедуры, чтобы облегчить схватки

Во многих современных родильных домах практикуют новую методику ослабления боли во время схваток – теплый душ. Суть заключается в том, что женщина время от времени по собственному желанию стоит под струящейся теплой водой во время схваток. Как отмечаю роженицы, такая манипуляция очень расслабляет и позволяет немного отдохнуть.

Музыка и релакс, чтобы облегчить схватки

Не зря современные роддома предлагают взять будущим мамочкам на роды плеер с записями успокаивающей музыки или звуков природы и шума воды. Такая простая, казалось бы, вещь как музыка способна значительно успокоить роженицу и помочь ей отдохнуть в перерывах между схватками.

Стоит также отметить, что во время родовой деятельности нужно максимально расслабляться в перерывах между схватками. Кроме того, очень важен психологический настрой. Воспринимайте сами роды не как испытание, а как необходимый шаг навстречу малышу. Помните о том, что ребенку в этот момент еще тяжелее, ведь маленький комочек проходит сложный путь, чтобы встретиться со своей мамочкой.

Как дышать во время схваток, чтобы облегчить боль

Умение правильно дышать во время схваток и потуг может значительно упростить процесс родов и облегчить болезненные ощущения.

В начале потуг дышим так:

1. На четыре счета вдыхаем через нос.
2. Выдыхаем на шесть счетов через рот, сложив губы трубочкой.

Вдох должен быть намного менее продолжительным, чем выдох.

Во время интенсивных схваток дышим по-собачьи:

1. Открыть рот.
2. Совершать поверхностные вдохи и выдохи.

Ускорение дыхания при интенсивных схватках значительно уменьшает боль и помогает перетерпеть ее без ущерба для эмоционального состояния.

Во время раскрытия шейки матки дышим так:

1. Сделать быстрый, поверхностный вдох через нос.
2. Сложив губы трубочкой, так же быстро выдохнуть через рот.

Вдохи должны быть очень быстрыми и не глубокими, тогда боль немного утихает.

Как дышать во время потуг:

1. Глубоко вдохните через нос.
2. Пропевая любую гласную букву выдохните через рот так же продолжительно, как и вдыхали.

Важно, чтобы выдох был таким, будто вы задуваете свечу.

Во время родовой деятельности очень важно помнить о том, что длительный и изнурительный процесс схваток и потуг – это лишь окончательный шаг на встречу вашему малышу. Сохраняйте спокойствие, учитесь расслабляться в нужный момент и будьте уверены, роды пройдет легко и быстро, а незабываемая первая встреча с карапузом останется в вашей памяти на всю жизнь самым теплым воспоминанием.

Как облегчить боль при схватках. Видео

История акушерства – в большей степени история постепенного лишения роженицы главной роли в драме родов. Все началось в XVII веке во Франции, когда мужчина-врач впервые вошел в родильную комнату и присвоил роль, традиционно исполнявшуюся до этого акушерками. Рожениц стали класть на спину, чтобы врачам легче было накладывать акушерские щипцы. Но, по сложившейся традиции, женщина лежит на спине лишь во время потуг. А какую позу можно считать оптимальной для схваток? На этот счет есть несколько мнений.

Организм каждой женщины работает по собственным законам, а значит, и роды у всех совершенно разные. Рожающая женщина должна доверять своим ощущениям, двигаться именно так, как ей хочется, принимать любое положение, которое удобно для нее. Во многих родильных домах роженице при отсутствии противопоказаний разрешено сидеть, ходить или лежать в любой позе. У такого ведения родов есть ряд преимуществ:

• Женщина может активно участвовать в процессе родов и лучше чувствовать его.
• Возможность менять положение тела стимулирует кровообращение в матке, в результате чего ребенок получает больше кислорода.
• Шейка матки лучше раскрывается, и роженица испытывает меньше неприятных ощущений во время схваток.
• Родовые пути легче растягиваются, лучше приспосабливаются к размерам головки ребенка, так что уменьшается вероятность разрывов мягких тканей.

Вертикальное положение. Многие женщины находят его инстинктивно и остаются в нем подолгу. Это не случайно: "вертикальные" позы облегчают боль, особенно в спине. Кроме того, в вертикальном положении, помимо силы, оказываемой сокращающейся маткой, на малыша оказывает действие сила тяжести, и он быстрее продвигается по родовым путям.

Для того чтобы во время родов вы смогли использовать все имеющиеся возможности, представим различные варианты вертикальных поз:

• В начале первого периода родов можно сидеть, откинувшись с опорой на руки или подушку; можно также "оседлать" стул, опершись руками о его спинку, или сидеть на специальном мяче, на котором можно пружинить или подпрыгивать.
• Многим роженицам удобно стоять, опираясь на край кровати.
• Если роды партнерские, можно активно пользоваться помощью будущего папы: мама может как бы повиснуть на шее партнера, а если роженица сидит, ей удобно использовать спину или грудь папы в качестве опоры.
• Еще одним вариантом вертикальной позы является положение на корточках. В такой позе кости таза несколько расходятся в стороны, что помогает малышу продвигаться по родовым путям. Такая поза наиболее актуальна, когда шейка матки уже полностью открылась, но головка плода еще не опустилась на тазовое дно.
• Есть женщины, которые во время схваток ходят по родильной палате.

Положение "лежа на спине". Эта традиционная поза – самая неудачная в физиологическом отношении как для матери, так и для ребенка. Когда женщина лежит на спине, матка с плодом давит на крупные кровеносные сосуды, что, в свою очередь, ухудшает отток венозной крови от нижней части тела, в том числе от органов малого таза. Это уменьшает количество обогащенной кислородом крови, поступающей в плаценту, и затрудняет кровообращение между мамой и ребенком. Положение на спине рекомендуют на определенном этапе эпидуральной анестезии, когда необходимо, чтобы анестетик симметрично распространился над оболочкой спинного мозга.

Положение "лежа на боку". "Плюс" такой позы – в том, что при ней не сдавливаются крупные сосуды. Это положение, в отличие от положения на спине, наиболее щадящее для плода. Его часто используют в конце первого периода родов, когда шейка матки открылась почти полностью; но нельзя форсировать течение родов, например, когда плод мал, недоношен или имеется внутриутробная задержка его роста.

Кстати, врачами давно замечено, что все позы, которые женщина принимает во время родов, как правило, асимметричны. Например, стоящая роженица опирается преимущественно на одну сторону. Это связано с физиологией родов: проходя через таз, голова ребенка должна повернуться, и будущая мама инстинктивно "помогает" ребенку сделать это.

Роды в воде. Во время первого периода родов женщина погружается в воду, часто - по шею. Иногда кто-нибудь заботливо поддерживает ее голову, если она опускает в воду затылок и уши, оставляя на поверхности только лицо. В воде схватки проходят легче, и женщина чувствует себя более комфортно. Во-первых, ей не приходится бороться с весом собственного тела во время схваток. Во-вторых, тепло воды уменьшает выработку адреналина и расслабляет мышцы.

Научитесь расслабляться!

Чаще всего в преддверии очередной схватки женщина испытывает страх боли. Страх - естественная защитная реакция. Но даже небольшое беспокойство женщины может вызвать напряжение, которое приведет к сокращению круговых мышц и, таким образом, будет препятствовать работе мускулатуры матки по изгнанию плода. Если женщина пребывает в напряжении, то в напряжении пребывает и выходное отверстие матки. А это в большинстве случаев означает длительные и болезненные роды: мать как бы сама препятствует своему рождающемуся ребенку. И напротив, если женщина пребывает в спокойном, расслабленном состоянии, шейка матки раскрывается легко: в тот момент, когда продольные мышцы начинают свою работу по изгнанию плода, мышцы, которые держали матку запертой во время беременности, расслабляются и легко растягиваются. При этом боль менее интенсивна и ребенок рождается гораздо легче.

Как правило, методам релаксации обучают на курсах по подготовке к родам. Если вам не довелось посещать их, то можно использовать нехитрый метод. Напрягите те или иные группы мышц, например, ягодицы, затем расслабьте их. Таким образом, вы станете различать ощущение напряженных и расслабленных мышц. Если же вам не довелось во время беременности научиться расслаблять мышцы, то можно попробовать сделать это во время родов. Попытайтесь не напрягаться и не зажиматься в момент приближения схватки и во время самой схватки. Попробуйте максимально расслабиться; подумайте о том, что, напрягаясь, вы препятствуете открытию шейки матки и продвижению малыша по родовым путям. Как только у вас получится это один раз, придет ощущение, что схватка в расслабленном состоянии переносится гораздо легче, нежели в напряженном.

Итак, мы убедились, что выбор позы во время схваток – дело очень индивидуальное. Поэтому, если беременность протекает без патологий, а женщина здорова, врачи, как правило, предоставляют ей полную свободу действий. Они идут вслед за роженицей, поддерживая ее вовремя сказанным словом, контролируя процесс и приходя на помощь лишь в нужный момент. Ведь когда у человека есть выбор, у него появляется уверенность в своих силах и все получается.

Рожающая женщина должна доверять своим ощущениям, двигаться именно так, как ей хочется, принимать любое положение, которое удобно для нее.

• Преждевременные роды , внутриутробная задержка роста плода (в этом случае оптимально положение женщины на боку).
• Роды в тазовом предлежании (если женщина находится в вертикальном положении, то при небольшом открытии шейки матки, когда родовые пути еще не готовы к рождению малыша, может выпасть пуповина; такая ситуация требует экстренного родоразрешения).
• Эпидуральная анестезия . Несмотря на то, что при эпидуральной анестезии женщина перестает чувствовать боль, но не теряет способности двигаться, пациентке все же рекомендуют лежать, так как возникает мышечная слабость, а иногда снижается артериальное давление. Все это может привести к падению при попытке встать. Однако есть и такие виды эпидуральной анестезии, которые не исключают возможность проводить схватки в произвольной позе.
• Стремительные или быстрые роды. Вертикальное положение может форсировать процесс родов, что окажет негативное влияние на мать и ребенка.

Активные роды наиболее естественны, чем позиция на кушетке, а применение специальных поз во время схваток, позволяют снизить болевые ощущения, приблизить или отсрочить рождение малыша, а также не допустить разрывов промежности. Для вас собраны лучшие позы облегчающие роды.

Снижает напряжение и болевой синдром в области поясницы.

Это упражнение используется в начале родов, когда головка ребенка находится высоко над тазом. Сядьте на фитбол раздвинув ноги, ступни должны полностью касаться пола. Тело слегка наклонено вперед, ладони рук лежат на коленях. Создание круговых движений тазом увеличивает вероятность правильного опускания головки в родовой канал. Также это упражнение выполняется без мяча – сидя на коленях с руками на бедрах. Направление вращения бедрами значения не имеет, важен темп, не нарушающий спокойного дыхания.

2. Сидя на коленях

Поза для стимуляции родов.

Полезна, когда сокращения матки уже достаточно ощутимы, положение ускоряет опущение головки ребенка в таз матери. Сядьте на пятки, широко раздвиньте колени. Обопритесь руками об пол с наклоном тела вперед. Можно раскачиваться взад и вперед, это движение уменьшает восприятие боли, особенно с правильным ритмом дыхания.

3. Позиция при родах с опорой

Усиливает сокращения матки.

Ускоряет открытие шейки матки, а физический контакт с партнером дает ощущение безопасности. Женщина становится лицом к помощнику и обхватывает его за шею. Тело при этом слегка отклоняется назад с небольшим прогибом в пояснице. Ноги прямые или слегка согнуты, руки расслаблены. Если рядом нет партнера, женщина прислоняется к стене. Во время позиции можно выполнять движения напоминающие танец живота, а помощник в это время массирует будущей маме поясницу для уменьшения боли.

4. Рядом с опорой

Действие позы для родов – снимает боль в пояснице, стимулирует родовую деятельность.

Позиция выполняется возле кровати как показано на рисунке. Полезна при сильных болях в пояснице, давление на дно матки повышает сократительную силу продвигающую малыша вниз.

5. Лежа на боку

Действие – улучшает кровообращение, уменьшает интенсивность схваток.

Позиция улучшает кровоток от матери к ребенку быстрее, чем положение на правом боку. В отличие от вертикальной, она уменьшает интенсивность сокращений, поэтому рекомендована для отдыха в промежутке между схватками перед началом .

6. Горизонтальное положение

Снижает риск разрывов промежности, уменьшает болезненность схваток.

Некоторые позы при схватках и родах, уменьшают риск разрывов, эта позиция, наиболее эффективна и рекомендована в период приближения встречи с малышом. Уменьшается сила сокращений и риск разрывов, увеличивается открытие шейки матки. Во время потуг практикуется правильное дыхание похожее на задувание свечи.

7. Позиция на корточках

Способствует плавному опусканию головки, ускоряет рождение малыша.

Наиболее физиологичная и эффективная поза для опускания головки ребенка в таз матери. Сядьте на корточки облокотившись локтями о край кровати или партнера. Ягодицы в таком положении не должны касаться пола.

8. На корточках с поддержкой

Действие аналогично предыдущей (7)

Позиция заменяет предыдущую, если она удобнее. Займите положение как показано на рисунке.

9. На коленях с опорой

Снижает риск разрывов промежности во время рождения малыша.

Поза рекомендована в момент рождения ребенка, перед выходом головки. Она уменьшает давление головки на промежность, тем самым предотвращая разрывы. Женщина становится на широко расставленные колени и облокачивается о стену или держится за плечи партнера. Занять это позицию, можно сидя на полу около окна положив руки на подоконник. Ягодицы пола не касаются.

10. Полулежа с опорой

Действие – замена стандартным родам в горизонтальном положении. Ускоряет рождение за счет силы земного притяжения.

Поза помогает рождению малыша, родовой канал при этом расширяется постепенно. Женщина ложится на больничную кровать с приподнятой спинкой. Колени широко расставлены, руки держатся за поручни. Важно, чтобы опора для стоп находилась ниже уровня тела, как показано на рисунке.

Легких вам родов! 🙂