Каждый из нас мечтает о красивой белозубой улыбке, вот почему очень важна регулярная гигиена и уход за полостью рта. При ненадлежащем уходе, вы рискуете получить целый ряд неприятных стоматологических проблем, таких как заболевания дёсен, различные инфекции, истончение костной ткани, а также и других болезней (инсульты, инфаркты и многие другие). Тщательная чистка зубов и профилактический осмотр у стоматолога раз в полгода помогут вам предотвратить всё это. Кроме того, этими нехитрыми действиями вы сможете обеспечить хорошую гигиену ротовой полости.
Ниже представлен список, состоящий из 10 полезных советов, которые следует взять на вооружение, если вы хотите, чтобы ваши зубы были здоровыми и красивыми.
1. Тщательная чистка
Это самый лёгкий и доступный способ содержать свою ротовую полость в чистоте. Всё, что вам требуется, - это держать свою зубную щётку под углом в 45 градусов к линии дёсен. То есть обе линии дёсен, а также поверхность зубов должны плотно соприкасаться с щетиной щётки. Сомкните челюсти вместе и с помощью движений «вперёд-и-обратно», «вверх-вниз» начните чистить наружную поверхность зубов. Не следует чересчур сильно давить на зубную щётку - вы можете повредить десны. Для очищения внутренней поверхности зубов, расположите щётку так же под углом в 45 градусов к линии дёсен и зубам. Движения те же самые: «вверх-вниз», «вперёд-и-обратно». Не забудьте про язык и нёбо - часто именно они являются основной причиной неприятного запаха изо рта (плохая гигиена способствует активному размножению бактерий, которые, в свою очередь, вызывают запах изо рта).Чистить зубы рекомендуется минимум дважды в день, для предотвращения чрезмерного накопления кислоты - результата процесса расщепления пищи бактериями. Если же, по какой-либо причине, вы не можете провести полноценное очищение полости рта, то будет полезно прополаскивать рот водой, после каждого приёма пищи. Таким образом, вы удалите остатки еды из зубов, лишив бактерии питательного субстрата.
2. Зубная нить
Многие скажут, что это слишком нудно и утомительно - пользоваться флоссом после каждого перекуса или приёма пищи. Многие просто забывают, другие пренебрегают этой простой процедурой. А зря. Ведь только зубная нить может проникнуть в самые труднодоступные места, в отличие от самой профессиональной щётки или ополаскивателя. Зубная нить отлично очищает межзубное пространство, снимает налёт, удаляет остатки пищи. Стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью хотя бы один раз в день.
3. Откажитесь от курения
Поверьте, ваши зубы скажут вам огромное спасибо! Во-первых, отказ от курения спасёт вас от возможного рака полости рта, а также различных пародонтальных осложнений. Во-вторых, вы уменьшите употребление леденцов, жвачек, чая, кофе, так как уже не будет необходимости маскировать табачный запах. Это тоже большой плюс для состояния зубов.
4. Ограничьте потребление газированных напитков, кофе, алкоголя
Дело в том, что все эти напитки содержат много фосфора. А он, хоть и является полезным минералом для полости рта, в большом количестве вызывает дефицит кальция, что влечёт за собой серьёзные проблемы с зубами и дёснами. Кариес тоже развивается из-за нехватки кальция в организме. Также эти напитки часто имеют в своём составе различные добавки, такие как кукурузный сироп и пищевые красители - они очень вредны для зубной эмали. Даже самая белоснежная улыбка быстро потускнеет, если вы не ограничите употребление сладкой газировки, кофе и алкоголя. Молоко - вот что нужно для укрепления эмали, питания зубной ткани. Не стоит забывать и про чистую воду - она напитает ваше тело живительной влагой и поможет сохранить здоровье зубов.
5. Для здоровья полости рта необходим кальций и другие витамины
Для поддержания красивой улыбки необходим кальций. Много кальция. Этот минерал очень важен не только для зубов, но и для костей. Включите в свой рацион молоко, свежевыжатый апельсиновый сок, йогурт, брокколи, творог и другие молочные продукты. Вы можете подумать о дополнительном приёме пищевых добавок и комплексов витаминов, но только после консультации с врачом. Запомните: для зубов и дёсен полезны кальций и витамин D. Витамин B играет важную роль в защите полости рта: он предотвращает кровоточивость и растрескивание дёсен. Медь, цинк, йод, железо и калий также необходимы для полноценной гигиены рта.
6. Регулярно посещайте своего стоматолога
Необходимо посещать стоматолога как минимум дважды в год, для профилактического осмотра и проведения гигиенических процедур. Кроме того, необходимо время от времени делать рентгеновский снимок полости рта, чтобы исключить или обнаружить какие-то патологии.
7. Используйте ополаскиватель для полости рта
Не все ополаскиватели помогают. Необходимо подобрать именно ту жидкость, которая подойдёт вам. Например, ополаскиватели Листерин содержат диоксид хлора, который очень полезен для зубов, потому что он убивает бактерии, снимает налёт и предотвращает появление неприятного запаха изо рта. Конечно, одним ополаскивателем вы не сможете добиться идеальной гигиены полости рта, но как завершающий штрих, после ежедневных манипуляций зубной щёткой и флоссом, отлично подойдёт.
8. Если вас беспокоит зубная боль
Если у вас заболел зуб, не откладывайте визит к стоматологу. Врач диагностирует причину боли и устранит её. Не стоит дожидаться, пока незначительный дискомфорт перерастёт в большую проблему.
9. Проблемы с зубами могут спровоцировать серьёзные заболевания
Всем нам следует с большим вниманием относиться к состоянию полости рта, ведь именно зубы и дёсны являются показателем уровня общего здоровья. Проблемы с зубами могут привести к диабету, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, различным инфекциям, а также дефектам речи и неспособности пережёвывать пищу. Кривые зубы вызывают воспалительные процессы дёсен, которые, в свою очередь, могут стать причиной потери зубов. Запомните: ровные зубы не только для красоты.
10. Обязательно чистите язык
Язык следует чистить ежедневно. С помощью специальной щёточки для языка, вы сможете удалить болезнетворные бактерии с его поверхности, которые являются причиной многих заболеваний и инфекций. Кроме этого, вследствие жизнедеятельности бактерий на шероховатой поверхности языка появляется неприятный запах изо рта (галитоз).
Улыбка очень важная часть нашего общения с окружающими. Первое, на что обращают внимание при улыбке, это наши зубы. 80-летняя старушка открывающая в улыбке СВОИ собственные зубы, вызывает восхищение. И 
первое, что думается – вот какой крепкий организм! И здоровые зубы – это - это здоровое тело в целом. Состояние зубов сильно влияет на здоровье не только ротовой полости, но и всего организма.
Главный враг зубов – это кариес
Самое распространенное заболевание зубов – кариес. Это разрушение твердых тканей зуба. Основным возбудителем кариеса является сладкая и крахмалистая пища.
Как же пища содержащая быстрые углеводы способствует разрушению зубов? Процесс приблизительно такой:
- под действием слюны полисахариды (крахмал в булочках, макаронах, белом рисе…) и сахароза (сахар) разлагаются на глюкозу и(или) фруктозу;
- кариесогенные микроорганизмы полости рта (стрептококки) ферментируют моносахариды с образованием кислот (пировиноградной, молочной), в результате чего снижается рН зубного налета;
- при снижении рН ниже 5.7-5.5 резко возрастает скорость деминерализации эмали, которая начинает преобладать над реминерализацией. Очаговая деминерализация эмали является пусковым моментом в развитии кариозного процесса.
Кроме этого углеводы:
- являются основным фактором адгезии (прилипания) микробов к эмали зуба;
- способствуют снижения уровня ионизированного кальция в слюне, чем вносят дисбаланс в составе микрофлоры ротовой полости, в сторону повышения повышая уровня самого кариесогенного микроорганизма.
Как предотвратить кариес?
отказаться от быстроуглеводистой пищи, а если это невозможно, то:
- уменьшить количество приемов быстроуглеводистой пищи, т.е. съедать ее за один или два приема пищи. А в остальные есть продукты являющиеся медленными углеводами;
- не перекусывать сладким;
- не употреблять сладкое в конце еды;
- не есть сладкое перед сном;
- после употребления быстроуглеводистой пищи полоскать рот.
Особенно внимательно к влиянию еды на состояние зубов нужно относится в самом раннем возрасте детей. Ведь дети очень любят сладкое, а современные «детские» продукты содержат очень большое количество веществ, разрушительно влияющих на состояние зубов. Сегодня в детскую стоматологическую поликлинику приходят не только для пломбирования зубов, но и с серьезными заболевания десен. При таких заболеваниях как пародонтит или гингивит у детей, лечение проходит часто на уровне снятия симптомов или внешних факторов, не решая (или не определяя) истинную проблему таких заболеваний.
Снятие зубного камня
В результате «не здоровой» среды в полости рта на основании зубов образуется зубной камень – это затвердевшие остатки пищи, минеральные соли и другие органические вещества. Главная проблема – зубной камень мешает нормальному функционированию зуба, давя на десну и «перекрывая» нормальное кровоснабжение. Плюс это концентрированная «куча» вредных веществ. Зубной камень нужно удалять. Сделать, к сожалению, в домашних условиях зубной щеткой невозможно. Удаление зубного камня нужно доверить профессиональному стоматологу.
Кариес же в свою очередь может вызывать развитие других различных инфекций, что приводит к серьезным заболеваниям, включая диабет.
Использование зубной нити.
Каждый знает, что пользоваться зубной пастой и щеткой следует не менее двух раз в день. Но, к сожалению, мы часто забываем о межзубных пространствах, где скапливается основная часть бактерий. Чтобы избежать неприятных ситуаций, не стоит пренебрегать зубной нитью.
Ополаскиватели.
Хорошим помощником для очищения полости рта в течение дня также являются различные ополаскиватели. В настоящее время их разнообразие удивляет, но не спешите покупать самый дорогой. В арсенале есть огромное количество настоящих трав, которые ничуть не хуже справятся с задачей, но не принесут случайного вреда организму и не окажут дополнительного влияния в виду отсутствия любых химических вредных соединений.
Какие травы эффективны для профилактического и ежедневного ополаскивания полости рта:
- шалфей;
- зверобой;
- лапчатка гусиная;
- кора дуба;
- крапива двудомная…..
Трав очень и очень много и все они оказывают разное действие на десна и полость рта в целом. Подберите ту траву, которая по показаниям наиболее подходит лично вам.
Факторы ухудшающие состояние зубной эмали:
- курение;
- употребление крепкого кофе и чая.
К сожалению, курение является не только врагом для наших легких, но также и для зубов и десен. Во-первых, табачный дым способствует потемнению эмали, во-вторых, вызывает неприятный запах изо рта, в-третьих, разрушает костную ткань.
Кофе и чай при длительном и постоянном употреблении также способствуют образованию налета на зубах, что для людей с тонкой или слабой эмалью часто является серьезным фактором ухудшающим состояние зубов.
Фактор «прогрессивный»
Еще одним серьезным фактором отрицательно влияющем на состояние десен является отсутствие в рационе жесткой пище и не тщательное пережевывание. В результате прогресса пищевой промышленности, основная еда человека стала мягкой и легко доступной для желудка. Человек просто проглатываем сладкий крем не используя зубы. А здесь как и с мышцами тела: меньше нагрузки – больше дряхления.
Поэтому в качестве профилактики очень полезно жевать каждый день например кусочек корня аира. Он и полость рта очистит и десна укрепятся от такой нагрузки. Современные жевательные резинки здесь не помощники, т.к. содержат вещества оказывающие различные отрицательные побочные эффекты.
Красивые и здоровые зубы-мечта каждого. Как правильно чистить зубы, какми зубными пастами лучше всего пользоваться, как бороться с кариесом? На эти и многие другие вопросы, касающиеся ухода за зубами и их лечения отвечает Владимир Новиков - главный врач клиники "Персональная стоматология", член Российской Национальной Академии Эстетической и Косметической стоматологии.
Не могли бы вы объективно рассказать о достоинствах и недостатках наиболее популярных зубных паст (Колгейт, Блендамед, Аквафреш)? Какую из них предпочесть? И есть ли большая разница в качестве между ними и более дорогими пастами, типа Орал-Б и другими, продающимися в аптеках?
Если паста оригинально производства, то она должна соответствовать определенным стандартам. С этой точки зрения следует пользоваться зубными пастами, приобретенными в аптеках или в стоматологических клиниках. Обычно более дорогие пасты изготавливаются из более качественного сырья с использованием натуральных компонетов.
- Подскажите эффективную
отбеливающую пасту.
- Наиболее эффективными являются зубные пасты
фирмы Rembrandt (купить их можно в аптеках).
Полезно ли чистить зубы разными пастами? Действительно ли это помогает лучше бороться с кариесом?
Действительно для того, чтобы не вызывать привыкания организма к одним и тем же копонентам зубных паст, лучше их периодически менять (несколько раз на протяжении года).
Для укрепления зубной эмали стоматологи применяют фторлак. Посоветуйте, как ещё можно укреплять эмаль?
Самое лучшее укрепление эмали - это ее чистота. Достигается она тщательной личной и профессиональной гигиеной. Насыщение эмали фтором можно проводить специальными гелями, зубными пастами и ополаскивателями для полости рта.
Если эмаль на передних зубах повреждена, можно ли приостановить процесс разрушения зубов?
Лучше не ждать, пока они разрушатся еще больше, а поставить пломбы сразу. Причем в некоторых случаях даже нет необходимости сверлить зуб, можно приклеить защитную пластинку пломбировочного материала и таким образом предохранить зуб от дальнейшего разрушения. Такие пломбы совершенно не заметны и очень долговечны.
Что такое вкладки и могут ли они заменить коронку?
Действительно в некоторых случаях вкладки могут функционально заменить коронку, но выбор определяется конкретной ситуацией. Вкладки - это те же пломбы большого размера, только изготовленные в лаборатории. Они фиксируются на цемент.
Какими зубными пастами можно пользоваться при избыточном содержании фтора в воде?
Лучше пользоваться зубными пастами, не содержащими фтор (некоторые детские пасты). Обычно содержание фтора указано на этикетке. Однако, наука не пришла в этом вопросе к единому мнению. И многие исследователи считают, что кратковременное и незначительное воздействие фтора из зубной пасты не оказывает существенного влияния на развитие флюороза.
- Я слышала, чтобы у
ребенка были здоровые зубы, женщина уже во
времябеременности должна принимать специальный
витаминный комплекс. Что это за витамины?
Чем отличаются вкладки от пломб? Стоит ли ставить некерамическую вкладку?
Вкладки - это те же пломбы, только изготовленные в лаборатории. За счет этого они имеют большую прочность и точность прилегания. Если вы доверяете специалисту,то ставить стоит. Некерамические вкладки более щадящи к противостоящим зубам (меньше их истирают), но менее долговечны.
Скажите, существует ли какой-либо витаминный комплекс (или медикаменты), который предотвращал бы разрушение зубов?
Если вы имеете в виду "таблетки от кариеса", то их не существует. Как показывает мировой опыт, единственным средством от заболеваний полости рта является тщательная личная и профессиональная гигиена полости рта.
Подскажите пожалуйста, какие витамины с кальцием нужно употреблять для поддержания зубов. Употребление кальция глюканата ничего не дает. Этот же вопрос касается ухода за детскими зубами.
Если у вас нарушений обмена веществ, то организм должен забирать кальций из обычных продуктов, которые вы едите (молочные продукты, сыры, рыба). Если же кальций усваивается плохо, то глюконат кальция проблему все равно не решит. В этом случае лучше стоит обратиться к специалисту по обмену веществ. Вместо того, чтобы пытаться до бесконечности укреплять эмаль с помощью кальция лучше подумать о том, что разрушение зубов происходит под воздействием кислот, вырабатываемых микроорганизмами в полости рта. Поэтому предотвратить разрушение зубов можно устранив кислотное воздействие на зубы, а вовсе не поеданием кальциевых таблеток. Все сказанное справедливо и для ребенка.
-
В каком случае стоит удалять зуб мудрости
(восьмерку)? Врачи говорят что это операция на 2
часа, и возможны осложнения, так как рядом
троичный нерв. Насколько это действительно
серьезная операция?
Операция действительно серьезная, но для опытного хирурга это не составляет проблемы. Просто так удалять зубы мудрости, которые лежат под десной и не видны не стоит. Однако если такую рекомендацию дал врач-ортодонт, то имеет смысл (если есть для этого обоснованные показания).
Если на переднем зубе отломан небольшой кусочек, стоит ли что-то делать во избежании дальнейшего кариеса?
При отколе части зуба фактически происходит его разгерметизация. Даже если сейчас вас это не беспокоит, в будущем микроорганизмы через открытый доступ могут добраться до нерва и вызвать его воспаление. Поэтому рекомендую восстанавливать сколы в ближайшее время.
Стоит ли трогать (удалять) у детей молочные зубы, чтобы новые росли ровно?
Молочные зубы сохраняют место для постоянных, поэтому раньше времени их удалять ни в коем случае нельзя.
С какого возраста детям нужно одевать брекеты?
Брекеты одеваются только после формирования корней и прорезывания всех постоянных зубов. Обычно это происходит к 14 годам. До этого возраста используются пластинки. Возможно вашему ребенку никакого вмешательства и не потребуется, поскольку рост челюсти продолжается.
Насколько безвредна процедура отбеливания зубов. Какие средства лучше всего использовать для этого?
Процедура отбеливания безвредна, если проводится под контролем врача. Без врача отбеливать можно только используя зубные пасты.
Какие существуют типы пломбировочных материалов. Что такое компомеры?
Пломбировочные материалы делятся по принципу твердения - на светоотверждаемые и самотвердеющие, по материалу - на полимерные (композиты, компомеры, ормокеры) и металлические (амальгама). Есть еще цементы. Компомеры - это пломбировочные материалы, выделяющие фтор.
- Скажите,
кариес - это заразное заболевание?
Нет, не заразное.
Расскажите о методиках и средствах, применяемых в современном протезировании.
Протезирование может проводится с опорой на соседние зубы (мостовидные протезы), с опорой на десну (съемные протезы) и с опорой на имплантаты. Косметическое протезирование - это отдельная область.
Расскажите пожалуйста о профилактике кариеса и пародонтита.
Кариес и парадонтит являются бактериозависимыми заболеваниями. Поэтому их профилактика однотипна - тщательная личная и профессиональная гигиена, напрвленная на уменьшение количества микроорганизмов в полости рта.
В каком возрасте необходимо начинать исправление неправильного прикуса у ребенка?
Консультации по этому поводу необходимо проводить с 5-летнего возраста.
Как долго держится на зубах венировое покрытие?
Принципиальными моментами являются выбор конструкции и тщательность исполнения. Композитные виниры рассчитаны на 5-8 лет, керамические - на 10-15.
Как Вы относитесь к имплантации зубов? Часто ли имплантанты не приживаются и опасно ли это для здоровья? Что делать, если имплантаты не прижились?
На сегодняшний день имплантация является самой надежной и предсказуемой стоматологической процедурой. Процент успеха данной процедуры приближается к 100% - это значительно выше, чем при лечении корневых каналов, протезирования коронками и др. Замещение утраченных зубов имплантатами является самой безопасной процедурой, так как не повреждаются соседние зубы. В случае маловероятного отторжения, имплантацию можно проводить повторно.
Можно ли как-то "стянуть" зубы, уменьшить расстояние между передними зубами, и что в этом случае лучше всего сделать, что бы не навредить зубам и деснам?
Можно переставить зубы (стянуть зубы впереди), но сбоку пустое место все равно останется. Вопрос заключается в закрытии промежутков между зубами. Самым эффективны, быстрым и простым методом является наращивание зубов (художественная реставрация). Это безопасно для зубов и при правильном исполнении не вызывает воспаления десны.
- Что делать, если
эмаль на зубах имеет желтый оттенок?
Цвет зубов определяется пигментом, содержащимся в них. Осветлить зубы в этом случае помогут различные методы отбеливания. Простейший - использование отбеливающих зубных паст. Гарантированный результат дает профессиональное отбеливание.
Что вы думаете о винирах, как долго они стоят и можно ли их отбеливать.
Для каждой конструкции есть свои показания. Виниры могут значительно изменить и улучшить внешний вид зубов. Композитные виниры рассчитаны на 5-8 лет, керамические - на 10-15. Отбеливанию подвергаются только натуральные зубы, виниры при этом не осветляются.
Причина возникновения кариеса - это разрушение эмали под воздействием кислот, вырабатываемых микроорганизмами. Поэтому советую употреблять в пищу продукты, не содержащие сахар и другие углеводы. После еды зубы конечно лучше всего почистить или, как минимум, сполоснуть. Можно в крайнем случае пожевать жевательную резинку, так как они способствуют слюноотделению. Многие резинки содержат карбамиды, снижающие кислотность, или ксилит, угнетающий жизнедеятельность микробов. Самое главное - научиться правильной личной гигиене и регулярно проходить профессиональную. А пломбы, которые вытаскиваются являются просто некачественными.
- Очень хочется иметь
белозубую улыбку, подскажите как можно
самостоятельно отбелить зубы. Какой зубной
пастой можно совместить хороший уход за зубами и
поддержание десен в нормальном состоянии?
Отбеливание как и любая другая процедура имеет свои показания и противолпоказания. Простейшим методом осветления зубов является их профессиональная чистка, что одновременно устраняет и кровоточивость десны. Отбелить зубы можно при помощи длительного и регулярного использования зубных паст с отбеливающим эффектом. Более быстрыми являются профессиональные методы отбеливания зубов.
Расскажите пожалуйста про электрические зубные щетки. Эффективны ли они? И какую лучше выбрать?
Электрические зубные щетки созданы для повышения эффективности очищения зубов, особенно в труднодоступных местах. Но это не значит, что ручным способом нельзя достичь того же эффекта. Могу рекомендовать электрические зубные щетки фирмы Oral B.
Вредны ли для эмали отбеливающие пасты? Я слышала, что очень вредны.
Отбеливающие зубные пасты на основе абразивов действительно вредны, однако сейчас таких на рынке практически нет. Наиболее безопасными и эффективными отбеливающими зубными пастами являются пасты фирмы Rembrandt.
- Если зубная эмаль очень
чувствительная, реагирует на холодное и горячее.
Можно ли что-то сделать?
Наиболее вероятной причиной повышенной чувствительности зубов является истончение поверхностного слоя эмали. В этом случае зуб необходимо защитить поверхностной пломбой. В данном вопросе зубная паста ситуацию не изменит.
Жвательные резинки без сахара способствуют выделению слюны и таким образом очищению полости рта. Некоторые из них содержат карбомиды или ксилит, угнетающие деятельность патогенной микрофлоры.
Если вокруг зубов мудрости (то с одной, то с другой стороны) постоянно воспаляются десны. В чем может быть причина?
При недостатке места для прорезывания зубов мудрости остаются десневые капюшоны, под которые может забиваться пища и вызывать воспаление. В этом случае вам нужно либо удалить капюшон, либо удалить зуб.
Скажите, можно ли во время беременности лечить зубы с использованием заморозки? Не вредно ли это?
Лечить зубы с заморозкой можно. Желательно использовать анестетики на основе артикаина (ультракаин, убистезин, септонест, альфакаин).
- Всем известно,
что сладкое вредно для зубов. Подскажите
пожалуйста, какие сладости более вредны для
зубов, а какие - менее.
Стоматологи не запрещают есть сладкое, а советуют после этого чистить зубы или хотя бы полоскать рот. Наименее вредными являются сладости на основе древесного сахара (ксилит, который часто употребляется в продуктах для диабетиков).
В наше время красивые и здоровые зубы – залог уверенности в себе, а следовательно, нормальной самооценки. Это показатель вашего статуса, признак успеха и здоровья. Но, к сожалению, даже сейчас, когда медицина шагнула далеко вперед, а средств гигиены такое изобилие, что просто разбегаются глаза, проблемы с зубами не редкость. Согласно данным Всемирной Ассоциации Здравоохранения, 80% всего населения Земли страдает от . Отчего же так происходит?
Как правильно чистить зубы?
Мы все в детстве читали про Мойдодыра и знаем, что нужно умываться по утрам и обязательно . Однако насколько правильно мы это делаем? Стоматологи всех стран утверждают, что идеальное время, которое нужно отвести на чистку зубов – это 3-5 минут, так как только за этот период времени чистящая паста возымеет свой эффект, заявленный в рекламе. Двигать зубной щеткой следует от десен к кончикам зубов, так сказать «выметать» налет и микробы. Что касается самой щетки, то лучше выбрать ее с синтетической щетиной средней или низкой жесткости, чтобы меньше травмировать десны.
Интересно! По данным Все¬мирной организации здравоохране¬ния лишь 5% людей чистят зубы правильно.
Советы стоматологов
Старайтесь чистить зубы после каждого приема пищи, так как это практически единственная возможность сохранить ваши зубы здоро¬выми.
Периодически меняйте свою пасту, так как вредоносные бактерии, как ни прискорбно это отметить, привыкают к определенно¬му составу и перестают на него реа¬гировать.
Регулярно (2 раза в год) необходимо проводить 1,5-месячный курс со специальными пастами – лечебными или обогащенными фтором и кальцием.
Жевать или не жевать?
К сожалению, что бы не утверждала вездесущая реклама, никакая жевательная резинка не способна заменить зубную щетку. Максимум на что способна жвачка, так это избавить от кусочков застрявшей пищи, освежить дыхание и восстановить кислотно-щелочной баланс, если в ее составе присутствует кси¬лит или сорбит. Ни убрать налет, ни защитить от кариеса и тем более отбелить зубы – жвачка не способна.
Совет! Для устранения застрявшей пищи многие стоматологи рекомендуют пользоваться специальной зубной нитью (флоссом).
Что есть?
Здоровье наших зубов также напрямую зависит от того, что мы едим. Чтобы сохранить красоту улыбки следует ввести в свой рацион продукты, содержащие необходимые ами¬нокислоты, минералы и витамины (молочные и кисломолочные продукты, различные оре¬хи, рыба и морепродукты, нежирное мясо, свежие ово¬щи и фрукты). И как тяжело бы ни было, стоит отказаться от различных сладостей и газированных напитков.
Отбеливать или не отбеливать: вот в чем вопрос!
Увидев рекламу по телевизору или в Интернете, где девушка с желтыми зубами в мгновение ока превращается в белозубую красавицу, мы как под гипнозом, готовы отдать последнее, чтобы заполучить такую же улыбку. Однако химические способы отбеливания, так сильно разрекламированные Голливудом, включают использование кислоты, которая делает более рыхлой и пористой. Красящие вещества (содержащиеся в кофе, чае, красном вине), попадая на истощенную эмаль, будут въедаться быстрее и сильнее, пока эмаль не восстановится.
Самым безопасным способом отбеливания признана гигиеническая чистка зубов в кабинете стоматолога. Однако она сможет только вернуть вашим зубам их природный цвет. Что касается отбеливающей пасты, то она может отбелить на тон, максимум на два. Самое главное, чтобы такая паста не содержала грубые абразивы, которые могут повредить эмаль.
И напоследок, еще немного о зубной пасте
Все производимые в настоящее время зубные пасты специалисты делят на 2 большие группы: гигиенические (удаляют зубной налет и освежают полость рта) и лечебно-профилактические (универсальные, содовые, противокариесные, отбеливающие, противовоспалительные).
Вторая группа паст в своем составе имеет активные вещества, которые призваны устранить определенную проблему. Так, например, противокариесные зубные пасты обязательно содержат фтор или кальций. Основной составляющей противовоспалительных паст является триклозан, который способен предотвратить развитие пародонтоза. Однако необходимо помнить, что правильно подобрать лечебную зубную пасту может только врач!
Красивые, белые, ровные и здоровые зубы - это одна из важнейших составляющих красоты в современном обществе. Так уж сложилось, у успешного и красивого человека непременно должна быть обворожительная улыбка.
Либо, это причина успеха, либо следствие, а, скорее, и то, и другое. Улыбка красит человека, вызывает расположение других людей, а ровные, красивые зубы наделяют уверенностью в себе.
Красивые зубы - гигиена
Помимо эстетичности, здоровые зубы - это показатель крепкого здоровья, и, наоборот. Если не ухаживать за полостью рта, это может негативно отразится на иммунитете и вызвать различные заболевания.
Ухаживать за зубами довольно просто, нужно обеспечивать ежедневный уход дома и хотя бы раз в полгода посещать стоматолога.
Чистим зубы
Каждый день нужно обязательно чистить зубы, э то знает каждый еще с раннего детства. Процедуру нужно повторять утром и вечером, а еще лучше каждый раз после еды. Если такой возможности нет, возьмите за правило хотя бы полоскать рост обычной водой, отваром трав или ополаскивателем для рта. Чистить зубы нужно очень тщательно, особое внимание уделять по самым сложно доступным местам. Ведь именно там скапливается много вредных бактерий. После чистки зубов хотя бы раз в день перед сном стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью.
Полоскаем рот
Приобретите ополаскиватель для полости рта. Он помогает очищать такие места в ротовой полости, до которых не сможет добраться щетка. Еще он полезен для десен, уменьшает кровоточивость, укрепляет зубной корень. Многие стоматологи считают, что именно со здоровых десен начинается здоровье всей ротовой полости.
Можно готовить отвар для полоскания самому, подойдут такие травы, как шалфей и кора дуба. Уже через несколько дней применения вы заметите результат, при чистке не будут кровить десна, а дыхание станет намного свежее. Ведь все ополаскиватели и покупные, и самодельные содержат мощный противомикробный комплекс.
Зубная нить
Также как уже отмечалось, непременно нужно иметь в своем арсенале зубную нить, она помогает очищать от остатков пищи пространство между зубами. Кусочки пищи, разлагаясь, постепенно разрушают зубы и приводят к появлению неприятного запаха изо рта.
Зубные пасты и щетки
Для ухода за красивыми зубами необходимо подбирать правильную зубную щетку и пасту. Зубную щетку нужно подбирать под свои десна и расположение зубов. Если у вас нежные десна, постоянно кровоточащие от механических повреждений, приобретите мягкую зубную щетку и зубную пасту с фтором, она поможет укрепить их.
Когда зубы чувствительные, стоит присмотреться к зубным пастам, разработанные специально для таких зубов. Когда зубы близко прилегают друг к другу, очистить пространство между ними очень трудно, приобретите электрическую зубную щетку, она прекрасно справится с задачей.
Осмотры у стоматолога - для красивых и здоровых зубов
Раз в полгода посещайте стоматолога для профилактического осмотра. Даже если у вас здоровые и красивые зубы, не поленитесь, сходите к врачу. Он проведет осмотр и даст рекомендации по уходу. Грамотный специалист, глядя на состояние ваших зубов, сможет предотвратить различные проблемы, выявить кариес на ранней стадии, диагностировать заболевания десен и т.д.
Так же стоматолог вам может предложить отбеливание зубов или профессиональную чистку. При этом вам удалят зубной камень и тщательно вычистят пространство между зубами. Помните, что предупредить проблемы с зубами проще, чем затем тратить много времени и денег на лечение. Поэтому не бойтесь, смело идите к стоматологу!
Конечно, полноценный уход за зубами – это залог их здоровья и красоты, но нельзя забывать и о том, что огромное значение имеет качество пищи и воды, которую вы употребляете вовнутрь. В период межсезонья обязательно пейте комплекс витаминов. Ведь недостаток микроэлементов сразу же негативно сказывается на здоровье зубов и вашей красоте.
Питание для здоровых и красивых зубов
Включите в свой рацион продукты, помогающие восполнять потерю минералов и витаминов в организме. Обратите свое внимание на кунжут. Добавьте немного семени кунжута в любимый салат. Кунжут обогатит ваш организм кальцием. А если просто его пожевать, то зубы прекрасно почистятся, налета не будет. Кушайте твердый сыр, от небольшого кусочка вкусного сыра вы не поправитесь, а организм и зубы в частности получат большую пользу. Твердые сорта богаты кальцием и фосфатами, это благотворно влияет на зубную эмаль.
Для здоровья десен нужен витамин С. Разумеется, лучше всего если он будет поступать в организм из фруктов и прочих натуральных продуктов. Кушайте киви, один фрукт в день, и вы пополните необходимый суточный запас витамина С. Киви можно съедать как отдельное блюдо, можно добавлять в кашу и смешивать с другими фруктами или делать вкусные и полезные витаминные коктейли.
Вы жуете жевательные резинки, чтобы дыхание было свежим? Забудьте про них, хотя бы дома! Купите мяту и петрушку. Употребляя их, ваше дыхание будет свежим, а эфирные масла, содержащиеся в них, очень полезны. Попробуйте добавлять мяту в десерты, чай, салаты.
Особенно полезным растением для полости рта и зубов является сельдерей.
При жевании его стеблей происходит механическая очистка зубов. Кроме того, он прекрасно поддерживает кислотно-щелочной баланс в полости рта.
Какие еще продукты полезны для красивых зубов? Хрен и зеленый чай. Оба этих продукта - это мощные антибактериальные средства. Ваши зубы станут крепче и здоровее, если вы включите в свой рацион немного хрена, и будете пить зеленый чай. Помимо пользы для зубов, хрен и зеленый чай – незаменимые продукты меню здорового питания. Хрен отлично помогает при простудах, а зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают сохранить красоту молодость и отличную фигуру!
Если вы хотите иметь здоровые и надо комплексно подходить к этому вопросу, следить за красотой не только снаружи, но и изнутри.
Ведите здоровый образ жизни, откажитесь от пагубных привычек (курение, алкоголь и т.д.), ухаживайте за ротовой полостью, со вниманием относитесь к своему организму, и ваши зубы будут красивыми и здоровыми!