Отруби овсяные ого. Чем полезны отруби для похудения и как их принимать. Другие способы применения отрубей: рецепты блюд

Каждый из нас в той или иной степени стремится к совершенству. Однако мало у кого это получается, учитывая, что в наши дни существует масса различных рецептов и методов для похудения. Но выбор той или иной диеты либо лекарственного средства должен не только радовать результатом, но и исключать возможный вред для организма.

Большинство диетологов согласны с тем, что отруби – один из самых эффективных и безопасных продуктов для снижения веса и оздоровления. Они помогают достичь желаемых результатов и прекрасного самочувствия благодаря большому содержанию полезных элементов.

Польза отрубей для организма и похудения

Данный продукт содержит большое количество натуральных пищевых волокон, витамин Е, В и такие полезные микроэлементы, как магний, железо, кальций и т.д. Клетчатки в нем даже больше, чем в овощах. За счет этого продукты, потребляемые человеком, перевариваются медленнее, притупляется чувство голода. Отруби улучшают работу кишечника, предотвращают запоры и улучшают общее состояние.

Полезные свойства для организма:

• Растительная клетчатка не переваривается кишечником и выводится в том же виде, что и поступила. Таким образом отруби выступают в роли веника, который чистит стенки кишечника от всего ненужно и вредного.
• Прием продукта предупреждает образование не доброкачественных опухолей благодаря тому, что кишечник не работает напрямую с вредными веществами, проникающими в организм с пищей.
• Отруби предупреждают развитие дисбактериоза, воспалительного заболевания желчного пузыря, атеросклероза и панкреатита.
• Благодаря этому продукту углеводы медленнее всасываются кишечником, поэтому его советуют диабетикам.
• Витамин Е и жирные кислоты, входящие в состав отрубей, заботятся о здоровье мужчин и женщин.
• Данный продукт лучше любых слабительных, поскольку не провоцирует частые опорожнения.

Виды отрубей и какие лучше для похудения?

Существует несколько разновидностей отрубей. Определяющими критериями являются сырье, используемое для переработки, а также сам характер производства. Какой вид лучше для снижения веса? Чтобы ответить на этот вопрос нужно знать, как давно человек начал их принимать. Новичкам стоит начать с пшеничных отрубей. Ниже мы рассмотрим все разновидности, которые способствуют снижению веса.

1. Овсяные . Продаются в любой аптеке или крупном супермаркете. Получены в процессе переработки овсяных семян. Они весьма жесткие, зато полезные. В продаже можно встретить фасовки с разными витаминными добавками.
2. Пшеничные . Это источник полезных минералов, таких как фосфор и железо. Они малокалорийны, но при этом содержат большое количество витаминов, благотворно сказывающихся на состоянии кожи и постепенном снижении веса.
3. . Пользуются меньшей популярностью, хотя и не уступают первым двум в содержании полезных элементов. Отличительной особенностью является их специфический вкус. Многим знаком ржаной хлеб с отрубями, который гораздо полезнее белого.
4. Льняны е. Получены при переработке семян льна. Успешно очищают организм, налаживают обмен веществ. Их можно употреблять в чистом виде, запивая простой водой без газов, либо добавлять в еду.

Как правильно употреблять отруби для потери веса

Многие, стремящиеся к стройности, задаются вопросом: «Как пить отруби для похудения?». Прежде всего следует знать, что этот продукт можно д , супы, салаты и даже выпечку. Кроме того, их можно использовать для панировки рыбной продукции и котлет. И, конечно же, их можно есть в запаренном и чистом виде, запивая водой или соком.

Для новичков есть отдельные правила:

• Первое время отруби можно принимать трижды в день по 1 ч.л.
• В дальнейшем количество потребляемого продукта можно увеличить до 1 ст.л. и также трижды в день.
• Рекомендуемая норма потребления в сутки – 2-3 ст.л.
• Минимальный курс для похудения – 1,5 месяца.

Прекрасно сказывается на организме диета на отрубях. Этот продукт можно сочетать с другими, к примеру, с кефиром.

Какие марку отрубей для похудения лучше купить?

В продаже можно встретить обычные, молотые и гранулированные отрубы. Последние часто напичканы различными добавками: солью, сахаром, отдушками и глютаматом. Если вы прочтете о них на упаковке, то лучше не покупайте эту продукцию. Некоторые производители обогащают свою продукцию полезными веществами, к примеру, добавляют клюкву, расторопшу, морскую капусту и т.д. Такой витаминный продукт, разумеется, полезней простых отрубей.

Диетмарка

Вся продукция этой марки произведена на основе сырья, богатого клетчаткой. Оригинальная технология приготовления позволяет сохранить полезные свойства продуктов. Отруби, проходя по ЖКТ, впитывают жидкость и разбухают, создавая чувство насыщения, способствуя тем самым снижению объемов потребляемой пищи.

Продукция «ДиетМарка» нормализует пищеварительные процессы, способствуют снижению веса и регулярному стулу.

Нордик (Nordic)

Овсяная продукция Нордик содержат в своем составе бета-глюкан, имеющий массу уникальных свойств и снижающий уровень холестерина. Содержание клетчатки составляет 18%. Овсяные отруби не дают жирам всасываться в кишечнике, уменьшают калорийность потребляемой пищи, усиливают работу кишечника.

Овсяные отруби являются основой диеты Дюкана, из них можно печь пироги, печения, готовить каши, мешать их с йогуртом или кефиром.

Лито

«Лито» — натуральный продукт, содержащий пищевые волокна злаков, которые связывают холестерин. Благодаря этому «Лито» являются прекрасной профилактикой атеросклероза. Кроме того, пищевые волокна – это «еда» для микрофлоры кишечника, которая в свою очередь защищает от дисбактериоза.

«Лито» — это универсальный сорбент. Регулярный прием этого продукта помогает избавиться от запоров и предупредить их появление в дальнейшем.

Сибирские

Отруби «Сибирские» — это самое дешевое и высокоэффективное природное средство, способствующее лучшей работе кишечника, избавлению от запоров и снижению веса. Этот продукт богат натуральными растительными добавками.

Здесь нет красителей, сахара и химических ароматизаторов. Пищевые волокна снижают уровень сахара в крови и холестерин, подавляют чувство голода и положительно влияют на микрофлору кишечника.

Отруби марки ОГО

Отруби данной марки изготавливаются посредством экструзионной технологии, которая помогает сохранить уникальные свойства продукта, как источника клетчатки, витаминов и минералов. Пищевые волокна, выступая в роли адсорбента, благоприятно воздействуют на обменные процессы, работу кишечника и иммунитет.

Регулярное потребление продукции «Ого» способствует выведению шлаков и токсинов, снижает уровень холестерина и защищает от риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Другие способы применения отрубей: рецепты блюд

Если вы впервые вводите в свое меню этот продукт, то делать это нужно постепенно, начиная с малых порций. Непривыкший организм может не принять большой объем грубой клетчатки, отреагировав кишечным расстройством, затрудненной дефекацией, несварением и прочими негативными последствиями.

Как приготовить коктейль из отрубей и кефира

Для этой цели подойдут порошковые отруби и обезжиренный кефир. В одном стакане молочного продукта размешиваем до однородной массы 1 ст.л. отрубей. Такой коктейль нужно потреблять медленно чайной ложкой, в течении всего дня, съедая по стакану через каждые 4 часа.

Рецепт хлеба

Ингредиенты:

• Пшеничная мука – 4 ст.;
• Отруби – 4 ст.;
• Кефир – 3 ст.;
• Растительное масло – 1 ст.;
• Соль и сода – по 1 ч.л.

Возьмите чистую сухую емкость и смешайте в ней отруби, муку, соль и соду. В другой соедините кефир и масло. Затем вылейте жидкую массу в первую емкость к остальным компонентам и замесите тесто.

Слепите несколько кругляшек, размером с апельсин и выложите их на противень, предварительно застеленный пергаментом, слегка прижмите их ладонью. Нагрейте духовку и поставьте ваше блюдо выпекаться на 20 минут при температуре 200°.
Затем переверните хлеб и оставьте в духовке еще на 10 минут.

Очищающий кисель

Возьмите 2 ст.л. отрубей, такое же количество измельченных пшеничных, овсяных и ячменных зерен, добавьте измельченную кожуру апельсина, залейте все ингредиенты холодной водой, доведите до кипения и варите в течении 5 минут на медленном огне. Затем добавьте мед, все это перемешайте, укутайте и уберите в теплое место на 2,5-3 часа.

Противопоказания к похудению с помощью отрубей

Этим продуктом нельзя увлекаться людям с острыми заболеваниями ЖКТ: с язвой, гастритом, колитом и энтеритом. Очищающее действие данных продуктов способно усугубить воспалительные процессы.

Не стоит съедать больше 2 ст.л. отрубей в день. При появлении побочных явлений, таких как, вздутие живота, дискомфорт в кишечнике – временно прекратите употребление продукта.

Способы доставки

• Доставка курьером
• Почта России
• Самовывоз

Способы оплаты

• Наличные курьеру
• Наложенный платеж

Доставка почтой по России

Отруби овсяные экструдированные - это продукт, произведенный на основе овсяных отрубей, которые отличаются высоким содержанием пищевых волокон, содержат витамины группы В, макро- и микроэлементы.
Пищевые волокна овсяных отрубей содержат в своем составе растворимое пищевое волокно бета-глюкан, что придает отрубям особые полезные и целебные свойства. Употребление отрубей нормализует работу пищеварительного тракта, улучшает микрофлору кишечника. Овсяные отруби - отличный пребиотик.
Пищевые волокна овса, в том числе растворимые, способствуют снижению уровня холестерина в крови, понижают гликемический индекс, а это очень важно при сахарном диабете и склонности к нему. Благодаря тому, что овсяные отруби обладают способностью подавлять аппетит и улучшать обмен веществ, их употребление рекомендовано людям, страдающим избыточной массой тела и ожирением.

Отруби - ценный продукт для взрослых и детей, хорошо усваиваются организмом. Они являются постным и диетическим продуктом, полезным для организма.

Состав: отруби овсяные, мука рисовая, соль поваренная пищевая.
Продукт готовый к употреблению.
Пищевая ценность в 100 г продукта (средние значения): белки - 12 г, жиры - 4,5 г, углеводы - 62 г, пищевые волокна - 9 г.
Энергетическая ценность - 1490 кДж/350 ккал.

Способы доставки

• Доставка курьером
• Почта России
• Самовывоз

Способы оплаты

• Наличные курьеру
• Наложенный платеж

Доставка по Москве и Московской области
Доставка осуществляется курьерской службой в пределах МКАД с понедельника по субботу, в один из двух интервалов: с 10 до 14, либо с 14 до 18 часов. За пределами МКАД с понедельника по четверг, с 10 до 18 часов. Стоимость доставки заказа составляет от 200руб в пределах МКАД, от 250руб. - по Московской области (зависит от удаленности и веса заказа). Если вес заказа более 1кг, стоимость доставки может быть увеличена.

Доставка почтой по России
Доставку осуществляет ФГУП «Почта России». Доставка обычных посылок занимает обычно 7-14 дней во все регионы кроме Приморского края, Сахалина, Камчатки и Якутии, куда посылки идут 3-5 недель. Сроки доставки при отправлении первым классом составляет 5-10 дней во все регионы.

Отруби овсяные экструдированные - это продукт, произведенный на основе овсяных отрубей, которые отличаются высоким содержанием пищевых волокон, содержат витамины группы В, макро- и микроэлементы. Пищевые волокна овсяных отрубей содержат в своем составе растворимое пищевое волокно бета-глютен, что придает овсяным отрубям особые полезные и целебные свойства. Употребление отрубей нормализует работу пищеварительного тракта, улучшает микрофлору кишечника. Овсяные отруби - отличный пребиотик. Пищевые волокна овса, в тому числе растворимые, способствуют снижению уровня холестерина в крови, понижают гликемический индекс, а это очень важно при сахарном диабете и склонности к нему. Благодаря тому, что отруби обладают способностью подавлять аппетит и улучшать обмен веществ, их употребление рекомендовано людям, страдающим избыточной массой тела и ожирением.

Внешний вид товара может отличаться от его изображения в интернет-магазине.
На фотографии представлен образец представления/сервировки продукта.
Количество товара при формировании заказа может быть изменено в меньшую сторону при отсутствии необходимого количества товара.

Мы предлагаем забрать Ваш заказ в зоне выдачи со стороны парковки на Новорижском шоссе или в окне выдачи из торгового зала Гипермаркета по адресу: Москва, Новорижское шоссе, 22-й километр, вл. 1, стр. 1.
Для района Строгино также доступна доставка. Заказ, оформленный сегодня, Вы сможете получить уже завтра.

Описание

Характеристики

Не нашли нужную информацию?

Спасибо за обратную связь! В ближайшее время мы обновим страницу товара.

Остались вопросы?
Вы можете написать нам по адресу: [email protected]
или в онлайн-чате в правом нижнем углу сайта
(консультанты ответят на вопрос с пн-пт с 8.30 до 17 часов по Екб.)

Оплатите товар любым удобным для Вас способом!

Оплатите заказ банковской картой в момент оформления заказа. Оплата проходит через авторизационный сервер процессингового центра Сбербанка. Прием платежей происходит через защищенное безопасное соединение с использованием 256-битного шифрования. Применяемые технологии гарантируют сохранность личных данных держателей карт.

Вы можете оплатить Ваш заказ наличными или картой при самовывозе из офиса интернет-магазина, доставке курьером до двери, а также при получении в пункте выдачи транспортной компании. Будьте внимательны, в настоящее время нет возможности оплаты наложенным платежом. Вы можете оплатить заказ электронным платежом на сайте или связаться с оператором по телефону для выбора альтернативного способа оплаты.

Оплата по безналичному расчету производится только для юридических лиц. Подробнее о работе с юридическими лицами можно прочитать .

Доставка

Мы доставляем заказы в любую точку России. Вы можете получить Ваш заказ, оформив доставку:

При сумме заказа от 1200 р. по Екатеринбургу, Березовскому и В.Пышме доставим бесплатно. Доставка на текущий день оформляется при заказе до 9 утра. Подробнее .

Заберите свой заказ бесплатно из офиса интернет-магазина по адресам:
г.Екатеринбург, ул. Куйбышева, 38, оф. 108 (ТК «Ваш курьер», 1 этаж, центральный вход).

Березовский, Режевской тракт, 15 км, участок №4.
Схема проезда .

Мы доставляем заказы ТК СДЭК и Boxberry. Познакомиться с тарифами и рассчитать стоимость доставки можно со страницы доставка .

Возврат и обмен

Приобретая продукцию в нашем интернет-магазине, Вы можете быть уверены в нашей честности и открытости. Мы всегда идем на контакт с нашими покупателями и гарантируем возврат денег или обмен товара, если по каким-то причинам Вы решили отказаться от покупки.

Для обмена товара необходимо:

Вы вправе обменять товар без чека, и мы приложим все усилия, чтобы идентифицировать товар в целях обмена или возврата денежных средств. Однако мы оставляем за собой право запросить дополнительные доказательства приобретения товара в нашем интернет-магазине.

Мы обменяем ранее купленный товар ненадлежащего качества или вернем деньги в течение 14 дней со дня принятия претензии нашим интернет-магазином. Срок доставки товара для обмена может быть увеличен в связи с условиями доставки Почты России и транспортных компаний.

Сильное, красивое тело, отменное здоровье, великолепное самочувствие, неиссякаемая энергия и долгая полноценная жизнь – все это зависит от самого человека. И единственный способ добиться всех этих благ – правильный образ жизни. К счастью, многие осознали все его преимущества и активно включаются в борьбу за собственное долголетие.

Регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, разнообразный и полезный отдых, несомненно, важны для всех. Однако повышенная активность и крепкий сон не будут эффективны без правильного рациона. Только полезные продукты для здорового питания могут помочь улучшить состояние организма, поддерживать отличное самочувствие и подарить необходимую энергию. Хочется, чтобы каждый съеденный кусочек оказывался не только вкусным, но и дарил здоровье? Наш гипермаркет ждет Вас!

«Здорово-Маркет» - интернет-магазин здорового питания. С момента своего основания наша главная цель – помочь людям обрести красоту и жить полной яркой жизнью. Теперь необязательно отказывать себе в получении удовольствия от пищи или трать массу времени в поисках магазинов, где можно было бы купить товары для здоровья. Если Вы:

• Хотите всегда хорошо выглядеть;
• Мечтаете о крепком здоровье;
• Обожаете спорт и регулярно тренируетесь;
• Ведете активный образ жизни, для которого необходимо много сил;
• Стремитесь к позитиву и прекрасному настроению;
• Заботитесь о том, чтобы Ваши дети выросли здоровыми и счастливыми,

То интернет-магазин здоровой пищи «Здорово-Маркет!» - Ваш магазин!

Здоровье, счастье, красота – всему скажите «Да!»

Сегодня можно найти огромное количество информации о правильном образе жизни. Интернет-ресурсы, пресса, телевидение – все горячо обсуждают наиболее подходящие продукты для здорового питания, то признавая, то отрицая их пользу. «Здорово-Маркет» создан не для того, чтобы навязывать свое мнение: мы просто предлагаем – а выбор остается за Вами.

У нас Вы сможете найти товары для красоты и здоровья, превосходные по качеству и способные сделать жизнь еще ярче. Каждый, кому требуются жизненные силы и отличное настроение, найдет, что выбрать в «Здорово-Маркет».

Не мыслите свою жизнь без спорта и мечтаете обрести безупречную фигуру? Вам наверняка понравится замечательный ассортимент диетического питания, а также очень важных приспособлений для контроля веса и нагрузок: весов, шагомеров, анализаторов жира, массажеров и других товаров для здоровья.

Благодаря нашему магазину могут не расстраиваться и лакомки: теперь не требуется истязать себя скучным рационом, отказываясь от столь милых сердцу десертов. Отныне для того, чтобы вести здоровый образ жизни, продукты не обязательно должны быть невкусными. Мы предлагаем насладиться вкуснейшими тортами, рулетами, печеньем и даже конфетами без малейшего вреда для талии. Секрет прост: при их изготовлении использовались натуральные сахарозаменители : сукралоза – новейший высококачественный подсластитель, и экстракт стевии - красивого и полезного растения, произрастающего в Южной Америке. Все эти добавки гипоаллергенны, безопасны и позволяют сохранить прекрасную фигуру, а сахарозаменители серии «Сладис» от российской компании «Арком» позволят сделать приятным любое чаепитие.

Диабет предполагает неудобства, запреты и ограничения? Отнюдь! Наш магазин здорового питания создан специально для тех, кто хочет жить полноценной жизнью. Безопасные сладости и напитки, глюкометры и тест-полоски, специальные стельки и косметика – и все это Вы можете приобрести у нас!

Дети – известные сладкоежки, но многих, к сожалению, приходится ограничивать в лакомствах либо из-за аллергии, либо из-за страха, что она все же разовьется. С «Здорово-Макетом» беспокоиться нечего: специальная мука и толокно подарят любимому чаду здоровье, вкуснейшие зерновые батончики обеспечат всеми необходимыми витаминами, а приспособления для веселых кислородных коктейлей вызовут бурю положительных эмоций. Активный, счастливый ребенок – разве можно желать большего?

Правильное полноценное питание – залог счастливой и активной жизни для всех. Если Вам требуются товары для здоровья, интернет-магазин «Здорово-Маркет» значительно облегчит вам задачу по поиску всего необходимого, а богатый выбор питания позволит приятно разнообразить свой рацион.

За здоровьем – в «Здорово-Маркет»!

Поиск полезных продуктов – задача непростая, и в обычных супермаркетах их ассортимент довольно ограничен. Поэтому преимущества покупок в «Здорово-Маркет» очевидны:

• Огромный выбор полезного питания и другой продукции для тех, кто ведет правильный образ жизни;
• Продажа товаров для здоровья во все регионы страны;
• Только высококачественная сертифицированная продукция;
• Постоянно обновляемый каталог;
• Низкие цены.

Мы понимаем, что продажа подобных товаров – огромная ответственность. Именно поэтому мы предлагаем только безопасные, полезные и натуральные продукты, прошедшие строгий контроль качества. Невысокие цены, легкий заказ, быстрая доставка продукции нашего интернет-магазина здорового питания в Москву, Екатеринбург, Краснодар, Новосибирск и другие города России позволяют продемонстрировать наше глубокое уважение к клиентам и заботу об их благополучии. Стать поклонником правильного образа жизни легко – и «Здорово-Маркет» Вам в этом обязательно поможет!