Витаминные препараты для сердца. Витамины для сердца: полезные препараты и продукты. Продукты пчеловодства для сердечно-сосудистой системы

Заболевания сердечно — сосудистой системы стоят на первом месте в мире по количеству унесённых жизней.

И дело не только в том, что остановка сердца является естественной причиной смерти от старости. Всё больше людей от 40 до 60 лет получают неутешительный диагноз.

Сердечные патологии охватывают большой диапазон. Сегодня те или иные формы отклонений диагностируют у детей.

Всё чаще внезапная остановка сердца становится причиной смерти подростков и людей от 20 до 30 лет.

Пугающие болезни, такие как рак и СПИД, вызывают панику у населения. А они не входят даже в десятку самых распространённых причин смерти.

Переживания, мнительность и тревожность расшатывают нервы, а это губительно влияет на два важнейших органа: желудок и сердце.

Перенервничав, человек чувствует отсутствие аппетита или его повышение. Может начаться диарея, боль в животе. Так реагирует желудок. А сердце страдает тихо.

Прочитав пугающее вступление, не спешите поддаваться панике. Это и есть главный враг сердца и сосудов.

Постоянный выброс адреналина способствует сужению и расширению сосудов. Они изнашиваются, сердце даёт сбои в работе, начинаются проблемы со здоровьем.

Первое, что нужно запомнить: влияние постоянного нервного напряжения - огромное. Вы сами разрушаете себя. Если упростить, то большинство страхов связаны со смертью.

Мы так боимся умереть, что расшатываем здоровье этим страхом и умираем раньше времени. Главным показателем здоровья должно стать душевное равновесие. Задумайтесь об этом.

В рамках приведения в порядок работы систем организма хорошо принимать препараты для поддержания сердечно — сосудистой системы. Рассмотрим список необходимых для этого витаминов.

Витамины для сердца и сосудов:

1. Витамин А.
2. Витамин С.
3. Витамин Е.
4. Витамин Р.
5. Витамин В1.
6. Витамин В6.
7. Витамин F.
8. Коэнзим Q10.

Необходимые минеральные вещества:

1. Калий.
2. Кальций.
3. Магний.
4. Фосфор.

Эти вещества являются основными. Если хотите укрепить сердце, ищите витаминные комплексы, где присутствуют все перечисленные вещества.

Названия лучших комплексов по мнению кардиологов

Рассмотрим самые действенные аптечные препараты по мнению кардиологов:

Недорогие витаминные комплексы при аритмии и тахикардии

Выбирая витаминный комплекс, не забывайте прописные истины.

Все знают это, но игнорируют, доверяя больше рекламе, чем здравому смыслу:

1. Витамины из таблеток усваиваются наполовину.
2. Покупая комплексный препарат, вы снижаете этот показатель ещё в 2 или 3 раза.
3. Лучше принимать монопрепараты, состоящие из одного или двух сочетаемых витаминов.
4. Вполне возможно восполнить витаминный запас с помощью фруктов и овощей, составив правильную диету. В лекарствах нет особой нужды. Поступая с пищей, вещества усваиваются лучше.
5. Витаминные комплексы не лечат, они лишь восстанавливают запас веществ в тканях. Если вас беспокоят симптомы сердечных заболеваний, запишитесь на приём к доктору.

   Страшного ничего нет: просто пройдёте исследование ЭКГ. Врач поможет скорректировать лечение, посоветует лекарство для вашего конкретного случая.

6. Причины возникновения сердечных заболеваний часто кроются в неправильном питании, образе жизни, стрессах и лишнем весе.

Если проанализировать эти факты, становится понятно, что недостаточно купить дорогущий препарат, содержащий кучу полезных веществ.

Они будут усвоены лишь частично. Отличный препарат из разряда недорогих: Аскорутин. Два витамина усвоятся быстро, нормализуют деятельность сердечно — сосудистой системы.

Полезнейшие витамины: В1, В6 и В12. Успокаивают, помогают бороться со стрессом, необходимы организму.

Самый простой способ восполнить их состав - купить ампулы в аптеке и проколоть курсом. Только помните, что В1 нейтрализует действие В6 и В12, лучше колоть их отдельно.

Курс составляет от 3 до 10 инъекций каждого витамина. Проконсультируйтесь с врачом по поводу продолжительности курса.

Недорогим продуктом является рыбий жир. Это средство полезно для здоровья. Подходите к лечению с умом. Много и дорого - не значит полезно.

Постепенно восполняя нужные витамины, обретёте здоровье, и не потратите лишние деньги.

Продукты питания для укрепления сосудов сердца

Для восполнения важных веществ, обратимся к списку продуктов.

Самые полезные для сердца продукты:

• Рыба и морепродукты.
• Овсяные хлопья.
• Курага.
• Орехи.
• Какао.
• Чеснок.
• Тыква.
• Соевые продукты.
• Абрикосы.
• Яблоки.
• Оливки.
• Грейпфрут.
• Смородина.
• Шиповник.
• Шпинат.
• Яйца.
• Черника.
• Картофель.
• Гречка.

Составьте меню из этих полезных и вкусных продуктов. Заменяйте сахар на мёд, покупайте орехи вместо сухариков и семечек.

Помните о правильном образе жизни: занимайтесь спортом, медленно снижайте лишние килограммы до нормы. И запретите себе волноваться. Мир любит вас, вы в безопасности. Чем вы спокойнее, тем надёжнее защищены.

Полезное видео

В наши дни никак нельзя назвать размеренным и спокойным. Постоянная спешка, стрессы, нехватка сна, рацион питания, далекий от идеала, - современный мир диктует человеку свои правила. Из-за обилия работы приходится часто употреблять кофеиносодержащие и энергетические напитки, а также пренебрегать походами в спортзал и даже обычной зарядкой.

Все эти факторы плюс экологические проблемы самым негативным образом влияют на весь организм в целом и его важнейший орган - сердце. Расстройства сердечно-сосудистой системы занимают одно из лидирующих мест по количеству обращений к врачам. За последние годы гораздо чаще стали появляться жалобы на у совсем молодых людей. Разберемся, какие существуют витамины для сердца (в таблетках). Эти препараты помогают поддерживать "мотор", укрепляя сердечную мышцу. Также они положительно влияют на сердечный ритм. Устраняют перебои, успокаивая нервную систему.

Самые полезные витамины для сердца в таблетках

Витаминов и микроэлементов очень много, но лишь некоторые из них оказывают положительное действие именно на сердечно-сосудистую систему. Хотя и этот список довольно велик, их содержание в организме должно быть достаточным, чтобы минимизировать риск неприятных заболеваний.

1. Тиамин, он же витамин В 1 . Придает тонус сердечной мышце, укрепляет стенки сосудов, приводит в норму ритм сердца за счет стимуляции его сокращений.
2. Рутин, или витамин Р. Способствует повышению упругости и толщины сосудистых стенок, предотвращает их хрупкость, что уменьшает риск их расширения и возникновения проблем с кровообращением.
3. Аскорбиновая кислота (витамин С). Очищает сосуды изнутри, растворяя атеросклеротические бляшки и препятствуя их образованию, снижая содержание «плохого» холестерина.
4. Пиридоксин способствует нормализации обмена веществ, в частности липидного (жирового) обмена, выводит лишний холестерин, укрепляя волокна сердечной ткани. Это одна из форм витамина В 6 .
5. Витамин Е, или токоферол. Имеет антиоксидантные свойства, то есть устраняет разрушающие здоровые клетки сердца, и замедляет окисление жиров, продлевая молодость и здоровье сердечно-сосудистой системы.
6. Прекрасно дополняет его комплекс линоленовой, арахидоновой и линолевой аминокислот, из которого состоит витамин (условно считается одним целым) F. Вместе с витамином Е они предупреждают образование тромбов за счет повышения проходимости сосудов и нормализации уровня холестерина.
7. Коэнзим Q10, называемый еще коферментом, защищает сердце от быстрого изнашивания, что способствует устранению таких проблем, как гипертония, аритмия и инфаркты.

Как правило, выпускаются эти витамины для сердца в таблетках. Приобрести их можно в любой аптеке.

Минералы и микроэлементы

Минералы и микроэлементы также важны для бесперебойной работы сердца и сосудов.

1. Калий - один из двух самых необходимых элементов. С его помощью идет образование здоровых клеток, выравнивается уровень давления, повышается проводимость импульсов, передаваемых нервными волокнами миокарду, снижается густота крови, что предотвращает риск развития тромбоза.
2. Следующий по важности минерал - магний. Он нормализует сердечный ритм, снимает приступы стенокардии, тахикардии и аритмии, понижает высокое давление, а в сочетании с калием укрепляет и тонизирует мышцы сердца и стенки сосудов.
3. Кальций в сочетании с витамином D способствует поддержанию нормального ритма сердца и укреплению сосудов.
4. С помощью фосфора повышается прочность клеточных мембран и улучшается процесс передачи нервных импульсов к миокарду.
5. Антиоксиданты цинк и селен всегда надо принимать вместе, только так они дополняют и усиливают действие друг друга, создавая настоящую стену против внедрения свободных радикалов. В результате повышается прочность тканей сосудов и сердца, выводятся продукты липидного распада и лучше усваиваются остальные полезные вещества.

Зачем принимать витамины для сердца (в таблетках они или в иной форме - не суть важно)? Очень многих интересует данный вопрос.

Как избежать возникновения проблем с сердцем?

Терапевты и кардиологи настоятельно рекомендуют придерживаться здорового образа жизни и помогать сердцу и сосудам качественно выполнять свою работу. И здесь не обойтись без витаминов и микроэлементов, способствующих укреплению и восстановлению мышц сердца и стенок сосудов.

С пищей невозможно получить их в достаточном количестве, поэтому выпускаются специальные комплексы и биологические добавки для приема внутрь. Некоторые из них уже зарекомендовали себя как действенные препараты при профилактике и лечении сердечных болезней. Рассмотрим самые популярные витамины для сердца в таблетках. Перечень препаратов представлен ниже.

"Направит"

Дозировка для взрослых - по 1 штуке в день во время еды. Курс приема составляет минимум 30 дней. Необходимость назначения препарата во время беременности и лактации определяет врач.

"Панангин"

Таблетки, в состав которых входит калиево-магниевый комплекс. Препарат успешно применяется для устранения проблем, связанных с нарушением сердечного ритма. Кроме того, рекомендуется лицам, часто находящимся в состоянии стресса.

Принимается по 2 таблетки 3 раза в день курсом не менее месяца. Прием во время беременности разрешен, однако дозировка должна быть скорректирована врачом, ведущим беременность, или кардиологом. В период лактации рекомендуется прервать прием препарата.

"М-Кард"

"М-Кард" (таблетки) - витамины для сердца, или биологически активная добавка. Основными компонентами препарата являются магний и калий. Показан при возникновении аритмии, стенокардии, тахикардии, нервном перенапряжении. Однако, учитывая довольно высокое содержание этих микроэлементов, принимать БАД следует только в случаях, когда их недостаток явно выражен или подтвержден биохимическим анализом крови. Дозировка определяется врачом.

В период вынашивания плода эти витамины для сердца в таблетках (отзывы специалистов это подтверждают) можно принимать, предварительно проконсультировавшись с гинекологом.

"Витрум Кардио"

Содержит витамины и микроэлементы, компоненты растительного происхождения. Эффективно предупреждает возникновение атеросклероза и тромбоза, применяется в комплексе лечения заболеваний сосудов, постинсультных состояний. Профилактическая доза составляет 3 таблетки в день, принимать их нужно с пищей или после нее. Лечебную дозу следует удвоить, если иное не назначено врачом.

"Доппельгерц Кардио Система 3"

БАД, относящийся к высокоэффективным стимуляторам работы сердечно-сосудистой системы. Повышает тонус сосудов и прочность мышц, выводит ритмы сердца на оптимальный уровень частоты. Курс приема составляет 1,5-2 месяца по 3 капсулы в день.

Это еще не все витамины для сердца в таблетках. Список препаратов можно продолжить.

"Центрум Кардио"

Фитостеролы, входящие в состав добавки, помогают снизить уровень холестерина, высокое давление и поддерживать их на должном уровне. Благодаря повышению прочности тканей сосудов и сердца сводится к минимуму риск возникновения ишемии, инсульта, инфаркта. Принимается два раза в сутки по 1 таблетке.

"Макси-Чел"

Оригинальный состав, включающий натуральные вытяжки боярышника, цитрусовых, листьев мяты, позволяет с хорошей результативностью осуществлять профилактику заболеваний сердца. Прием одной капсулы в сутки очень удобен. После месячного курса можно продолжить прием препарата.

"Кардио Актив"

Компания "Эвалар"позиционирует свои витамины "Кардио Актив"как отличное средство против стресса. Но, как свидетельствуют отзывы, они будут также полезны для оздоровления кардиосистемы благодаря составу, содержащему растительный экстракт боярышника, коэнзим Q10, калиево-магниевый комплекс, кобаламин, фолиевую кислоту, пиридоксин.

"Кардио Форте"

Сердечно-сосудистые патологии всегда требуют комплексного лечения, в состав которого часто добавляется препарат "Кардио Форте". Вытяжка корицы и бета-каротин нормализуют работу сердца и сосудов, сглаживают проявления дистонии, возникающей на фоне гипертонии или патологий сердечно-сосудистой системы. Комплекс может применяться как в целях профилактики, так и для лечения и восстановления в послеоперационный период. Минимальная дозировка составляет 2 капсулы в день в течение полутора месяцев. Принимается во время еды, при необходимости доза и длительность курса могут быть увеличены.

Заключение

Мы рассмотрели самые популярные витамины для сердца (в таблетках). Названия этих препаратов известны многим.

Важно учесть, что любые средства, в том числе витамины и биологически активные добавки, должен назначать лечащий врач. В данном случае следует получить консультацию терапевта и кардиолога. Их назначения будут зависеть не только от эффективности того или иного средства, но и от анамнеза и других данных пациента: возраста, веса, образа жизни, профессии.

Самостоятельно учесть эти нюансы невозможно, поэтому в лучшем случае эффективность терапии будет низкой, в худшем неконтролируемый прием способен нанести вред здоровью, например, вызвав интоксикацию избытком содержания витаминов или микроэлементов. Особенно если это витамины для сердца.

В таблетках (список разрешенных именно вам препаратов можно уточнить у врача) выпускается много витаминных комплексов, но не все они будут полезны в каждом конкретном случае. Доверьте выбор специалисту. Будьте здоровы!

В нашей статье будет представлен целый список витаминов для сердца и сосудов, которые продаются в аптеке. На этом этапе важно устранить факторы развития недуга.

При обнаружении каких-либо негативных симптомов нужно обязательно посетить врача. Он подскажет, как укрепить сосуды головного мозга при ВСД, гипотонии и гипертонии, остеохондрозе. Также специалист подскажет, какие необходимы витамины для сердца и сосудов, и препараты какие лучше купить и где.

Укрепление стенок сосудов – это длительный процесс, требующий комплексного лечения. Ниже мы предоставим целый список препаратов для укрепления сосудов головного мозга.

Теперь вы знаете, как почистить сосуды головного мозга медикаментозными средствами. В качестве дополнительного лечения необходимо пропить витамины для сосудов головного мозга или БАДы.

Витаминный комплекс

Есть несколько способов очищения каналов для протекания крови к головному мозгу. Первый вариант мы рассмотрели. Он предполагал прием лекарств. Но есть целый ряд витаминов, помогающих восстанавливать работу сосудов мозга.

• Аскорбиновая кислота (С) снижает уровень липопротеинов и укрепляет сосуды.
• Ретинол (А) приводит в норму обмен веществ, снижает риск развития атеросклероза.
• Токоферол (Е) уменьшает окисление жиров и защищает сосудистые стенки от повреждений.
• Рутин (Р) уменьшает кровоточивость, укрепляет сосуды и активизирует обновление.
• Витамины группы В необходимы для сосудов головного мозга.

Также улучшают мозговые процессы некоторые минералы. Желательно регулярно пропивать кальций, магний, фосфор, селен. Можно пользоваться БАДами. Добавки улучшают мозговую деятельность, но имеют противопоказания, поэтому их прием лучше обсудить с врачом.

Важно! Нужно покупать только один витамин и принимать его. Лучше всего сочетать его с минералами. Большую пользу приносит витаминно-минеральный комплекс – Витрум Кардио Омега-3. В результате снижается риск развития атеросклероза, предотвращается разрушение клеток и восстанавливается эластичность артерий.

Народная медицина вам в помощь!

Хоть большинство людей стараются лечиться лекарственными средствами, все же остаются сторонники народной медицины. Дуплекс сосудов легко лечится в домашних условиях, так что биологически активными добавками и не придется пользоваться. Поддерживать организм в хорошем состоянии помогают настойки и отвары из лекарственных трав. Они отлично укрепляют сосуды головы. Помимо всего прочего, снижается риск возникновения холестериновых бляшек.

1. Для приготовления такой настойки потребуется чеснок – это основной ингредиент. Его измельчают и заливают спиртом. Состав должен настояться в закупоренной стеклянной емкости в течение 14 дней. Готовую настойку следует принимать один раз в день в сочетании с молоком (2 капли средства на 100 мл молока). Каждый день дозировку нужно увеличивать. Когда дойдете до 14 капель, начинайте снижаться до 2. Курс терапии проводится в течение месяца.
2. Отличным средством является домашнее лекарство на основе настойки боярышника и перегородок грецких орехов. Домашнее средство принимают по маленькой ложке три раза в день на протяжении 2 недель.

Спиртовые настойки хоть и приносят пользу, все же не рекомендуется принимать их в больших количествах. Также такое лечение противопоказано беременным и кормящим женщинам.

Целебные отвары

• Отвар шиповника помогает укреплять сосуды головного мозга. Готовится состав очень просто. Нам потребуются сушеные плоды, которые следует залить стаканом кипятка. Затем состав должен постоять до полного остывания. Готовый настой нужно принимать по 100 мл трижды в день на протяжении 3 месяцев.
• Очень полезен чай домашнего приготовления из лабазника и пустырника. Берут маленькую ложку травяного состава и кладут в кастрюлю. Заливают состав кипятком. Желательно делать это вечером, чтобы уже утром процедить средство и принимать по большой ложке дважды в день.
• Приготовьте дома чай из клевера. Возьмите 2 ложки сухой травы и приготовьте обычный чай. Принимайте с добавлением меда дважды в день.

Правильное питание – залог здоровья

Если просто принимать лекарства, то никакого эффекта не будет. Просто на время будет поддерживаться состояние. Поэтому обязательно нужно придерживаться правильного рациона. Необходимо, чтобы жиры поступали в организм только в ограниченном количестве. Под запретом остается жирная и жареная пища.

В меню следует включать молоко, творог, орехи. Также способствуют укреплению сосудов некоторые продукты. В этот список входят оливковое масло, горький шоколад, шпинат, капуста, чеснок, шиповник.

На восстановление сосудов головного мозга у человека уходит много времени и сил. Ваша жизнь обязательно должна проходить в движении. Чаще проводите водные процедуры и не нервничайте.

Если не хватает терпения на выполнение упражнений, то вместо того, чтобы ездить на работу на общественном транспорте, пройдитесь пешком. Старайтесь активно отдыхать.

Огромная группа медикаментов для расширения сосудов

Сейчас мы представим целый список препаратов для увеличения кровоснабжения мозга.

Группа с кальцием

Медикаменты этой группы расслабляют артерии. В результате усиливается кровоток и быстро поступает в мозг. В эту группу входят:

• Изоптин, Финоптин;
• Фенигидин, Адалат, Коринфар, Кордипин;
• Диазем, Дилтиазем;
• Ломир;
• Лаципил, Форидон.

Самыми действенными для сосудов головного мозга являются Нимодипин и Циннаризин. При атеросклерозе сосудов без этих лекарств не обойтись.

Группа алкалоидов

Благотворно воздействуют на кровообращение в мозгу алкалоиды на основе барвинка. В результате сосуды будут расслабляться, а обмен веществ улучшаться. В эту группу входят:

• Барвинтон;
• Винпоцетин;
• Кавинтон;
• Телектол.

Алкалоиды назначают пациентам из-за небольшого количества противопоказаний. Препараты выпускаются в таблетках и в растворах. Без консультации врача назначать дозировки нельзя.

Группа с никотиновой кислотой

Никотиновая кислота обладает сосудорасширяющим эффектом. После длительного употребления возможно покраснение кожи. В результате уменьшается содержание холестерина в крови. Лечение этим средством проводится под наблюдением врачей. Никотиновая кислота, Эндуратин, Никошпан – все эти препараты отпускают по рецепту врача, так как бесконтрольное лечение может нанести вред здоровью.

Если правильно работает головной мозг, то и весь организм хорошо функционирует. Помимо препаратов, назначаемых врачом, ни в коем случае нельзя забывать о правильном образе жизни. Сюда относится:

• регулярный прием контрастного душа;
• гимнастика для дыхания;
• лечебная физкультура;
• частое пребывание на свежем воздухе;
• сон не менее 8 часов.

Следуйте этим правилам, и вы обязательно поправитесь.

Высокий ритм современной жизни подчас приводит к нервному и физическому перенапряжению, а стрессы в сочетании с вредными привычками и неправильным питанием могут провоцировать развитие сердечно-сосудистых патологий - сегодня эти заболевания являются главной причиной ухудшения здоровья населения и сокращения продолжительности жизни.

Функция сердечно-сосудистой системы - важнейшая в организме человека: по разветвленному руслу сосудов к тканям и органам доставляется кислород, элементы клеточного питания и обмена веществ, а сердце выполняет функцию непрерывного насоса.

Для оптимальной работы организма кровь должна поступать к органам равномерно, в достаточном объёме, т. е. двигаться внутри артерий и вен с необходимой скоростью и иметь стабильные показатели давления, что регулируется на биохимическом уровне с участием витаминов, кислот и микроэлементов.

Все упомянутые ниже вещества одновременно влияют на работу сердца и сосудов. Действие витаминов С, А, Е, P, F направлено на улучшение биохимии крови и укрепление стенок сосудов. А это, в свою очередь, положительно сказывается и на работе сердечной мышцы.

Так, уменьшение тромбообразования в сосудах снижает уровень риска развития инфаркта миокарда. Витамины же группы В, коэнзим Q10, микроэлементы K, Mg прямо воздействуют на сердце, но вместе с тем нормализуют общий кровоток и состав крови.

Витамины для сосудов

• (аскорбиновая кислота). Аскорбиновая кислота необходима для укрепления сосудистых стенок. Она активно участвует в синтезе коллагена и восстанавливает эластичность сосудов, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров, ускоряет обменные процессы, нормализует свертываемость крови, ускоряет регенерацию тканей.
• (ретинол). Как антиоксидант, нейтрализует влияние свободных радикалов и защищает стенки сосудов от развития атеросклеротических изменений.
• (токоферол). Уменьшает свертываемость крови и предупреждает тромбообразование, нормализует микроциркуляцию в кровяном русле, препятствует накоплению холестериновых отложений, способствует снижению АД. Снабжает органы и ткани кислородом, «запускает» процессы омоложения клеток.
• Витамин Р (рутин). Благотворно воздействует на эластичность сосудистых стенок, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров.
• (цианокобаламин). Активирует процессы деления клеток и уменьшает количество крупных эритроцитов, т.е. нормализует биохимический состав крови.
• Витамины группы F (полиненасыщенные жирные кислоты). Линоленовая, линолевая и арахидоновая кислоты препятствуют образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов и снижают опасность развития атеросклероза.
• . Укрепляет и восстанавливает структуру сосудистых стенок.

Витамины для сердца

Препараты для сердца и сосудов

Витамины и микроэлементы для поддержания сердечно-сосудистой системы представлены в аптеках в большом ассортименте - от монопрепаратов до комбинированных витаминных добавок. Их могут назначать как в составе комплексной терапии заболеваний, так и в целях профилактики.

Под маркой «Доппельгерц Актив» выпускается несколько видов добавок для профилактики и комплексной терапии сердечно-сосудистых нарушений.

Каждый производитель БАД разрабатывает свою формулу, направленную на поддержание функции сердца и сосудов, с учётом последних клинических исследований и общепринятых схем комплексной терапии. При наличии заболевания и возрастных изменений следует обратиться к лечащему врачу за рекомендацией по выбору подходящего препарата . Если же речь идет о профилактике в период повышенных нагрузок и стрессов, можно подобрать комплекс и самостоятельно, изучив реальные отзывы потребителей.

Марина Васильевна, Зеленоград.

Я принимаю драже Биовиталь по совету терапевта - пропила несколько курсов в дополнение к основному лечению. Обратила внимание, что почти сразу же восстановился сон. Хорошо переносится, не вызывает аллергии, нет тяжести в желудке. Самочувствие хорошее.

Валентин Валерьевич, 58 лет.

С годами начало «барахлить» сердце, появились перебои, аритмия. Обратился к кардиологу, тот назначил курс лечения, а по окончании посоветовал для общей профилактики пить недорогой «Направит». Здоровье восстановилось, витаминами доволен.

Арсений, студент.

Мне врач назначил обычный «Аспаркам». Иногда возникали боли, нарушения ритма, ночью сводило судорогами ноги - и это притом, что мне всего 20 лет. Врач сказал, что это все от недостатка калия и магния в организме. Препарат помог почти сразу же, все прошло.

В наш прогрессивный век получается, что мы оправдываем высказывание: «В молодости тратим здоровье, чтобы заработать деньги, а в старости работаем, чтобы купить лекарства». Чтобы данное утверждение опровергнуть, необходимо, прежде всего, соблюдать некоторые правила в своем образе жизни.

Основными причинами заболевания сердца и сосудов являются:

• Систематический недосып . Здоровый сон составляет 8,5-9 часов в сутки. Именно такое количество часов человеку надо проспать, чтобы сердечная система была здоровой, а нервы – крепкими. Вследствие недосыпа мы восполняем недостаток энергии тем, что чаще и больше едим, однако все равно не справляемся с задачами на работе – что, в свою очередь, ведет к стрессовым ситуациям.
• Постоянные стрессы . Ввиду стремления достичь карьерных высот, многие замечают за собой вечную спешку, стремления успеть все сделать к дедлайну, и, как следствие, начинает покалывать сердце. Стрессовые ситуации дома, на учебе, на работе, когда наваливается куча дел, и свирепый начальник с укоризной делает замечание, что вы не справляетесь, - довольно распространенное явление. Такие ситуации ведут к опасному заболеванию – эмоциональному выгоранию. Недаром наши бабушки говорили, что все болезни от нервов. Стрессовые ситуации - прямая дорога к сердечно-сосудистым заболеваниям.
• Гиподинамия , которая возникает вследствие сидячей работы и недостатка движения. В современном веке движения становится все меньше, а техники, которая нас от него заграждает – все больше. Передвижение большинства людей на автомобилях, переключение телевизора с помощью пульта, поднятие в магазин не пешком, а на эскалаторе или лифте. Этот список можно еще долго продолжать. То есть 22 век, по сути, это век, когда мы платим за то, чтобы меньше двигаться. И что мы получаем взамен? Болезни сердца, сосудов, аритмии даже у молодых людей.
• Частое употребление напитков с повышенным содержанием кофеина являются основой для возникновения проблем с сердцем. В погоне за повышением и успешной карьерой мы также не замечаем, как из жизнерадостных и здоровых превращаемся в людей, у которых в одной руке чашка кофе, в другой – упаковка таблеток от сердца. Не совсем гармоничный баланс, согласитесь. Кофе и чай, которые вы пьете в течение дня, рекомендуется заменить водой с лимоном и отварами из трав, богатых микроэлементами и витаминами.

• Неумение делегировать ответственность у женщин. Женщина тянет большой груз ответственности: работа-дети-готовка на кухне. Эмансипация приводит к тому, что в стремлении к всеобщей любви и желанию все успеть наше сердце начинает пошаливать. Рекомендуется начать правильно распределять работу по дому, на работе стараться соблюдать нормальный рабочий график, чтобы оставалось время, здоровье и силы на любимое хобби, которое, являясь источником удовольствия, помогает нам найти гармонию в себе, успокоиться, привести мысли и сердечную систему в порядок.
• Резкое похудение . Быстрая потеря веса способствует истощению организма и резкому снижению оптимального процента жировой ткани, без которой нормальная работа сердечно-сосудистой системы невозможна. Во время неграмотного похудения человек обычно лишает себя суточной нормы витаминов, отдавая предпочтение малокалорийной пище, что ведет к истощению сердечной мышцы. Рекомендуется также избегать похудения вследствие резкого перепада температур, что обычно бывает при посещении бани и сидении в парилке до тех пор, пока резко не подскочит давление.
• Невнимательность во время принятия медикаментов . Всегда в инструкции к любому лекарственному препарату дается подробное описание побочных эффектов с акцентом на то, какие препараты лучше между собой не сочетать, чтобы не навредить работе сердца. Рекомендуется соблюдать эти правила для избегания недуга.

Полезные витамины для сердца от А до Я

Для того чтобы ваше сердце работало как часы, необходимо снабжать его постоянным топливом в виде полезной и здоровой пищи, насыщенной полезными витаминами и микроэлементами.

Витамин А восстанавливает стенки сосудов и снижает вязкость крови. Чаще всего включается в препараты под названием «ретинол». Содержится в большом количестве в таких продуктах: мясо, молоко, рыба, морковь, картофель, капуста, лавровый лист. 7-10 мг этого витамина являются суточной потребностью для сердечно-сосудистой системы здорового человека.

Аскорбиновая кислота препятствует появлению атеросклеротических бляшек в сосудах, облегчает проходимость в них крови и содержится в апельсине, лимоне, грейпфруте, шиповнике, яблоках, красной и черной смородине.

• Витамин В1 известный в медицине под названием «тиамин», улучшает работу сердечной мышцы, делает сосуды эластичными. Содержится в большом количестве в таких продуктах: пшеничном, ржаном хлебе, овсянке, гречке, картофеле, перловке, фасоли, бобах какао и кофе.
• Витамин В6 важен для сердечно-сосудистой системы для нормального обмена клеток сердца и сосудов жирными кислотами. Содержится в большом количестве в рыбе, рыбьем жире, молоке. Такой витамин для подкормки сердца можно приобрести в аптеке в виде ампул или таблеток.

• Витамин С является самым важным витамином для нормального функционирования сердца. Очищает сосуды от токсинов и способствует насыщению полезными микроэлементами. Витамин С сродни аскорбинке, содержится в большом количестве в цитрусовых, киви, шиповнике, гранатовом соке, помидорах, бананах, щавеле, луке, капусте, красной и черной смородине. 50-5 мг этого витамина являются суточной нормой в рационе ребенка, 80-100 мг - взрослых людей без жалоб на сердце и 150 – для больных ишемической болезнью.

• Витамин Е (известный в медицине как токоферол) нормализует кровяное давление в сторону его снижения. 5 мл суточной нормой для ребенка, 7-10 мл – для взрослого человека. Недостаток этого витамина в организме вызывает не только рецидивы сердечно-сосудистой системы, но и проблемы с почками. Продукты, насыщенные витамином Е: все виды растительных масел (подсолнечное, оливковое, кукурузное, льняное, миндальное).
• Витамин F снижает возможность образования атеросклеротических бляшек в сосудах и нормализует уровень холестерина в крови. Обычно поступает из пищи в виде добавки Омега-3. Содержится, как правило, в таких продуктах: рыба, морепродукты, подсолнечное, оливковое, кукурузное, льняное, миндальное масла, авокадо, грецкие орехи, миндаль, арахис, чернослив, курага.
• Пиридоксин содержит в своем составе в комплексе витамины группы В, активизирует обменные процессы в сосудах, снижает уровень холестерина в крови и способствует выздоровлению сердечно-сосудистой системы. Пиридоксином богаты продукты: красная рыба, говядина, крольчатина, индюшатина, молочные и кисломолочные продукты, гречка, рис, горох, фасоль, бобы. В аптеках пиридоксин обычно предлагается в ампулах.

• Рутин восстанавливает сосуды и препятствует их ломкости. В организм рутин попадает в виде продуктов: отвар шиповника, красная и черная смородина, черная редька, калина. В аптеках препаратом, насыщенным рутином, является аскорутин. Обычно производится в таблетках.
• Токоферол, насыщенный кислотами и витамином Е, называют витамином долгожителей, так как он убирает токсичные свободные радикалы, высвобождающиеся при распаде жиров. Продукты, насыщенные токоферолом: арахис, грецкие орехи, кешью, морепродукты, печень, яйца, рыба, растительные масла.
• Витамин Q10 (кофермент) является помощником в нормализации повышенного давления и избавляет от возникающих аритмий. Данный витамин высвобождается в организме при переработке продуктов, насыщенных полезными жирными аминокислотами (нежирное мясо, морепродукты, рыба, растительные масла).

Помимо витаминных комплексов, обеспечивающих нормальную работу сердечно-сосудистой системы и активность человека, для организма не менее важным является набор минералов и микроэлементов.

Среди всех минералов для бесперебойной работы мотора человека первостепенное значение имеют калий и магний . Для некоторых людей, имеющих проблемы с сердцем, прописывается специальная калиевая диета.

Калий является базой для построения здоровых клеток сосудов, регулирует кровяное давление, нормализует работу нервной системы, повышает активность человека в целом. Недостаток калия обычно проявляется в виде хронической усталости, нарушении сердечного ритма. 150-180 мг являются нормой калия в организме для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Продукты, богатые калием: картофель, капуста, свекла, редька, зерновые, бобовые, капуста, огурцы, шампиньоны, зелень, курага, чернослив, цитрусовые, орехи, ягоды.

Магний является нормализатором кровяного давления в сосудах, уменьшает вязкость крови и снижает риск возникновения тахикардии, благодаря укреплению мышечной ткани сердца. Чаще всего нехватка этого минерала проявляется в виде систематических судорогах конечностей, нарушении сна, выпадении волос, возникновении аритмии. Нормой магния для здорового человека является 200-250 мг в сутки. Продукты, богатые магнием: рыба, молочные и кисломолочные продукты, морковь, картофель, отруби, все виды ягод. Магний легко вымывается из организма жидкостью, а его действие уменьшается при приеме кофе, крепкого чая и алкоголя.

Селен и цинк выступают барьером для попадания свободных радикалов вследствие липидного распада в кровеносных сосудах. Для человека его суточная норма этих микроэлементов составляет примерно 60-80 мг. Селен и цинк в большом количестве содержатся в: морепродуктах, рыбе, яйцах, чесноке, луке, картофеле.

Таким образом, ТОП-10 самых полезных продуктов для сердца:

1. Молочные и кисломолочные продукты.
2. Мясо.
3. Рыба.
4. Морепродукты.
5. Растительные масла.
6. Овощи, зелень.
7. Фрукты и плоды.
8. Бобовые культуры.
9. Орехи.
10. Зерновые культуры.

Витамины для сердца: лекарственные препараты для укрепления сердца

Для поддержания нормальной работы сердца и сосудов все витамины и полезные вещества, кроме пищи, можно также получать в виде лекарственных препаратов.

Рассмотрим основные из них:

• Аспаркам. Препарат состоит полностью из важных минералов: калия и магния. Восстанавливает нормальный сердечный ритм, подпитывает сосуды. Рекомендуется применять курсами по назначению врача.
• Рибоксин . Данный препарат богат минеральными кислотами и соединениями. Направлен на нормализацию работы сердечной мышцы, улучшению кровообращения в сосудах.
• Дуовит. В своем составе содержит 11 витаминов и 8 полезных микроэлементов. Состоит их драже разных цветов. Принимать по 1 драже 1 раз в сутки на протяжении одного месяца. При необходимости повторения курса принятия драже рекомендуется сделать перерыв в 2 месяца.
• Направит. Это комплексный препарат, включающий в свой состав биологически активные добавки, витамины группы В, калий и магний, экстракты боярышника, шиповника, гинкго билоба. Характеризуется тем, что снижет уровень холестерина в крови, расширяет и укрепляет сосуды, нормализует повышенное артериальное давление. Применять по 1 таблетке 1 раз в сутки на протяжении 1 месяца. Затем рекомендуется сделать перерыв.
• Доппель Герц: Кардио-система 3. Биологически активна добавка для нормализации работы сердечно-сосудистой системы в случаях риска заболевания тахикардией, стенокардией. Прием капсул осуществляется 3 раза в день. Профилактический курс составляет 1,5 месяца.
• Витрум Кардио. Данный таблетированный препарат предназначен для профилактики сердечных заболеваний, при реабилитации после инсульта. При профилактике рекомендованная доза – по 1 капсуле 3 раза в день.
• Центрум кардио. Препарат, состоящий из фитостеролов, укрепляющих мышечную ткань сердца. Снижает риск инфаркта, инсульта, ишемической болезни сердца. При регулярном принятии падает также уровень холестерина в крови, нормализуется высокое кровяное давление в сосудах. Принимается 2 раза в сутки по 1 таблетке.
• Макси-чел - состоит из комплекса витаминов, минералов, полезных микроэлементов. Включает экстракт боярышника, мяты, цитрусовых, что благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и является профилактическим средством для появлений болезней сердца. Принимается по 1 капсуле в день в течение месяца.

На сегодняшний день аптеки предоставляют широкий ассортимент различных витаминов для сердца с микроэлементами, минералами отечественных и зарубежных производителей.

Но, прежде чем выбрать какие витамины для сердца лучше и больше подходят именно вам, рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом, который правильно поставит вам диагноз и пропишет нужный препарат.

Витамины для сердца: профилактика сердечно-сосудистых заболеваний народными методами

Как известно, лучше всего усваиваются организмом витамины для сердца и сосудов, полученные из пищи в составе ежедневного рациона, настоек и отваров из различных трав.

Среди домашних рецептов, способствующих укреплению сердечно-сосудистой системы вашему вниманию предлагаются следующие.

Рецепт 1. Смешать горсть кураги, чернослива, изюма, грецких орехов. Провернуть через мясорубку с цедрой 1 лимон. Все ингредиенты смешать, добавить ½ стакана меда. Массу сложить в посуду с темными стенками, поставить в холодильник. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний такой десерт рекомендуется употреблять по 1 ч. л. 3 раза в день.

Рецепт 2. Очистить сосуды поможет следующий рецепт: пропустить на мясорубке 5 лимонов с цедрой, 5 средних головок чеснока, добавить 2 стакана меда, тщательно перемешать. Переложить получившуюся массу в банку и поставить в холодное место. Употреблять по 1 ст. л. перед едой 3 раза в день.

Рецепт 3. Профилактикой ишемической болезни сердца является приготовление такой настойки: 300 г плодов конского каштана залить 0,7 водки и дать настояться в течение 21 дня. Принимать по 30-40 капель два раза в день в течение месяца.

Рецепт 4. 2 помидора и 1 лимон с цедрой пропустить через мясорубку, добавить 1 ч.л. эстрагона, 0,5 ч.л. куркумы, 0,5 ч.л. измельченного красного перца. Залить смесь 1 стакан кипяченой чистой воды. Такое лекарство, приготовленное в домашних условиях, поможет снизить высокое давление и нормализует работу сердца.

Рецепт 5. 5 ст. л. листьев боярышника залить 2 стаканами кипятка, настаивать 1 час. Затем процедить. Полученный отвар при принятии по ½ стакана до еды поможет укрепить сердце и снять болевые ощущения.

Рецепт 6. При риске возникновения стенокардии рекомендуется следующий отвар: 2 ч. л. душицы залить 2 стаканами кипятка. Дать настояться в течение часа. Принимать отвар рекомендуется до еды по 0,5 стакана 3 раза в день.

Рецепт 7. 1 ст. л. корней валерианы, 1 ст. л. пустырника, 1 ст. л. плодов фенхеля, 2 ст. л. мяты перечной залить 1,5 л кипятка и поместить в термос. Спустя 2 часа, процедите, отвар готов. Принимать по ¾ стакана 3 раза в день для укрепления сердца и улучшения общего состояния сердечно-сосудистой системы.

Витамины для сердца: калиевая диета для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

При правильной организации питания, включении в свой ежедневный рацион продуктов, богатых витаминами и микроэлементами, можно улучшить состояние сосудов и работу сердечной мышцы.

Калий препятствует образованию холестериновых бляшек и расширяет сосуды. Полученные микроэлементы и витамины из богатой калием пищи усваиваются значительно лучше, нежели синтетические витамины в капсулах и настойках. Придерживаясь такой диеты в течение 2 месяцев, можно значительно улучшить работу сердца и сосудов. Единственным недостатком является то, что этот витамин быстро вымывается жидкостью из организма, поэтому его содержание в организме нужно ежедневно пополнять.

Пример калиевой диеты из 3-х вариантов завтраков, обедов и ужинов

Вариант 1: 3 средних картофелины сваренные в мундире (или запеченные в духовке в кожуре), размятые в 150 мл молока жирностью 1%; 1 стакан кипятка с 1 ч. л. меда или отвара шиповника; 3 шт. кураги.

Вариант 2: 250 г овсяной каши с молоком; 1 стакан кипятка с 1 ч. л. меда или нежирной ряженки; 1 яблоко.

Вариант 3: 200 г гречневой каши + 3 черносливины; 1 сваренное вкрутую яйцо; 1 яблоко.

Вариант 1: овощной суп из 150 г куриной грудки, 1 картофелины, 200 г капусты свежей, 1 болгарского перца и 1 моркови; 1 кусочек ржаного хлеба.

Вариант 2: 250 г плова с куриной грудки; 1 стакан несладкого виноградного сока или простокваши.

Вариант 3: 250 г постного борща на куриной грудке с фасолью + 2 ч. л. сметаны.

Вариант 1: 200 г овощного салата (желательно из свежих овощей), заправленного лимонным соком или соевым соусом; 150 г картофельного пюре на воде; 1 стакан яблочного сока.

Вариант 2: 4 рыбные котлеты, приготовленные на пару; 5 ст. л. творога с 1 ч. л. сметаны и 1 зубчиком чеснока; 1 стакан отвара шиповника с 1 ч. л. меда.

Вариант 3: 250 г тушеных овощей; 1 любой свежий овощ или фрукт; 1 стакан компота из сухофруктов с курагой.

В предложенном меню рацион идеально сбалансирован по норме витаминов, белков, жиров, белков и углеводов, а, самое главное, – калия. Все варианты завтраков, обедов и ужинов такой диеты можно комбинировать.

В качестве полдника можно съесть фрукт, богатый микроэлементами и калием: любые цитрусовые, виноград, грушу, яблоко, банан или 4 сухофрукта, размоченных в кипятке: черносливин или кураги. После ужина рекомендуется выпить 1 стакан отвара шиповника, кефира или 1 стакан кипятка с 1 ч. л. меда.

Витамины для сердца: видео с комплексом оздоровительных упражнений для укрепления сердца

Видео: комплекс оздоровительных упражнений для сердца и сосудов:

Полюбите себя самого. Любить себя – означает хорошо спать, вкусно и правильно есть, находить время, чтобы позаниматься спортом вместе со своими детьми, уметь останавливаться, чтобы отдохнуть от стрессовых ситуаций.

А ваше сердце за это ответит вам взаимностью.